informatica maggio
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https://www.smashwords.com/books/view/1380932
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/23208885/7b8924
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-38.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Linux-For-Beginners-Axel-Ross.pdf
https://www.hackingapis.com/
https://nostarch.com/hacking-apis
http://dl7kvwvsvxroaiizofexndval5fx2pdxbutpibdrc2afkqlaa63iddqd.onion/dtoken/e0d45dad408ba03be5d0f114b01e8a7c
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-39.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hacking-APIs-Corey-J.-Ball.pdf
fisiologia articolare vol 1 , 2 , 3
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/respiro%20fisiologia?page=6
https://www.amazon.it/kapandji-fisiologia-articolare/s?k=kapandji+fisiologia+articolare
anatomia umana
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17261015/252ab4?dsource=recommend
https://www.guanda.it/libri/bill-bryson-breve-storia-del-corpo-umano-9788823524606/
l intestino in testa
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Scelta+vegetariana+e+vita+in+bicicletta.+Una+guida+per+la+salute+e+il+benessere
–
https://en.kckingdom.com/view/?id=haunting-tragic-photos-it-kck
sviluppo sostenibile
MA CHI ME LO FA FARE? COME IL LAVORO CI HA ILLUSO, di M. Gancitano, A. Colamedici
Non Puoi Non Saperlo
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-25.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Ma-chi-me-lo-fa-fare_-Come-il-lavoro-ci-ha-Maura-Gancitano-Andrea-Colamedici.pdf
tra le righe in bolletta
con davide tabarelli presidenta nomisma energia
e barbara gualtieri avvocata movimento difesa del cittadino
https://guidatv.quotidiano.net/tg3-fuori-tg/24-05-2023/rai_3/18030861/
https://www.rainews.it/rubriche/tg3fuoritg
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Antropologia
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Con questo libro Franco La Cecla rimette in discussione le posizioni
politically correct che identificano la mascolinità con il male, la violenza,
il dominio. E lo fa richiamandosi alla grande tradizione di Foucault,
Lévinas e della più recente antropologia.
https://eleuthera.it/scheda_libro.php?idlib=265
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-33.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/modidibruschi.perunantropologiadelmaschio-Franco-La-Cecla.pdf
Giulia
Acquisto verificato
“Mi ha sempre affascinato la psicologia evoluzionistica. Questo libro é altrettanto interessante, davvero bello.”
31/01/2023 Franco La Cecla – Tradire i sentimenti. Rossori, lacrime, imbarazzi
Biblioteca delle Oblate
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-40.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Tradire-i-sentimenti-Franco-La-Cecla.pdf
“L’interesse per il malinteso – scrive l’Autore – è andato crescendo negli ultimi decenni.
Dovuto probabilmente a una profonda crisi delle cosiddette scienze della comunicazione.
Più si è ampliato il campo dell’Intelligenza Artificiale e meno l’idea che gli
esseri umani si scambino informazioni è diventata plausibile”.
https://www.cinemaitaliano.info/inaltromare
In altro mare/In other sea di Franco La Cecla
franco la cecla
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-41.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-malinteso-Sconosciuto.pdf
privacy
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Blockchain: La Nuova Rivoluzione Industriale Manuale tecnico e pratico alla portata di tutti
Dario Flaccovio Editore
Alessandro Basile
https://www.darioflaccovio.it/e-commerce-e-vendita-online/1443-blockchain-la-nuova-rivoluzione-industriale.html
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11321588/c35292
Blockchain. Tecnologia e applicazioni per il business
Gianluca Chiap, Jacopo Ranalli, Raffaele Bianchi
https://www.hoepli.it/libro/blockchain-tecnologia-e-applicazioni-per-il-business/9788820389253.html
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5474802/8e498a?dsource=recommend
https://www.darioflaccovio.it/comunicazione-digitale/1513-digital-caos.html
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5998923/c0190d
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mihaly csikszentmihalyi
creatività
roi edizioni
https://www.lafeltrinelli.it/ti-amo-anche-oggi-non-libro-mapi-danna/e/9788820070830
https://www.lafeltrinelli.it/attraverso-deleuze-percorsi-incontri-linee-libro-ubaldo-fadini/e/9788869481796
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https://www.lafeltrinelli.it/algolia-search?ts=as&query=hacking&query_seo=hacking&qs=true
Hacking. Attacco e difesa. Come difendere hardware e software da tutti gli attacchi online Condividi
di Bryson Payne
https://www.lafeltrinelli.it/hacking-attacco-difesa-come-difendere-libro-bryson-payne/e/9788836011339?queryId=e29db7991ac93dcbd48a38cadaec7a8e
Cyber forensics e indagini digitali. Manuale tecnico-giuridico e casi pratici Condividi
di Stefano Aterno
https://www.lafeltrinelli.it/cyber-forensics-indagini-digitali-manuale-libro-vari/e/9788892116757
Sicurezza dei computer e delle reti. Ediz. MyLab. Con Contenuto digitale per accesso on line Condividi
di William Stallings
https://www.lafeltrinelli.it/sicurezza-dei-computer-delle-reti-libro-william-stallings/e/9788891915290
Hacker 7.0 Condividi
di Stuart McClure
https://www.lafeltrinelli.it/hacker-70-libro-vari/e/9788850332007
[1]
Hacking. Attacco e difesa. Come difendere hardware e software da tutti gli attacchi online Condividi
di Bryson Payne
https://www.lafeltrinelli.it/hacking-attacco-difesa-come-difendere-libro-bryson-payne/e/9788836011339?queryId=e29db7991ac93dcbd48a38cadaec7a8e
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/18792130/c0d361
https://nostarch.com/go-hck-yourself
https://nostarch.com/blog/bryson-payne-takes-us-school
https://www.cyberseek.org/
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Go-H_ck-Yourself-Bryson-Payne.pdf
[2]
Sicurezza dei computer e delle reti. Ediz. MyLab. Con Contenuto digitale per accesso on line Condividi
di William Stallings
https://www.lafeltrinelli.it/sicurezza-dei-computer-delle-reti-libro-william-stallings/e/9788891915290
https://www.pearson.it/opera/pearson/0-7514-sicurezza_dei_computer_e_delle_reti
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/24264784/fc413c
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-37.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/sicurezza-dei-computer-e-delle-reti-di-Wil-Sconosciuto.pdf
[3]
il linguaggio C. Fondamenti e tecniche di programmazione. Ediz. Mylab. Con espansione online. Paul J. Deitel
https://www.lafeltrinelli.it/linguaggio-c-fondamenti-tecniche-di-libro-paul-j-deitel-harvey-m-deitel/e/9788891906236
https://www.pearson.it/opera/pearson/0-7634-il_linguaggio_c?iesError=login_required&iesErrorDescription=Login+required
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/23429987/404557
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-35.jpg
https://anonfiles.com/y8Z4A5tdz8/Illinguaggio_C_Fondamenti_e_tecniche_di_pr_Sconosciuto_original_pdf
[4]
2010
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/2874808/803570?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-46.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/C-Corso-completo-di-programmazione-Paul-J.-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Linguaggi-di-programmazione-Maurizio-Gabbrielli-Simone-Martini.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Corso-di-sistemi-e-reti-per-Informatica.-A-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Linguaggi-modelli-complessita-Scienze-e-Sconosciuto.pdf
[5]
https://www.mheducation.it/linguaggio-c-6-ed-9788838699276-italy
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-47.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Linguaggio-C-Alessandro-Bellini.pdf
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Un caffè con Alberto Rossetti
Un caffè con
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10163080413566151&id=179618821150&paipv=0&eav=AfZoo-TULtSdQXSXZl5Kg_waQnP4Fxn93n7k66XE9aEkg5ODS4IDHiCmqumSK6xt9t8&_rdr
libro precedente
recensioni
Il commento generale n. 25, “Sui diritti dei minorenni in relazione all’ambiente digitale”,
pubblicato dalle Nazioni Unite nel febbraio 2021. Parlare di diritti è infatti il primo passo per riconoscere
una realtà che spesso preferiamo non vedere: i bambini sono già immersi nel digitale.
Spetta a noi adulti fare loro da guida.
https://albertorossetti.org/genitori-e-figli/la-vita-dei-bambini-negli-ambie
shareting
Fino a che punto è corretto che gli adulti condividano pubblicamente contenuti riferiti ai figli?
In questa pratica, nota con il nome di sharenting, il bisogno di raccontare l’esperienza di genitorialità
si piega alla logica dei like, delle visualizzazioni e dunque del mercato. E i figli rischiano
di diventare un contenuto come tanti, che scorre sulle bacheche di tutti noi, perfetti sconosciuti.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-32.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-vita-dei-bambini-negli-ambienti-digital-Alberto-Rossetti.pdf
–
https://www.libreriauniversitaria.it/libri-informatica/informatica-top-of-the-year.htm
già scaricati
1
reti di calcolatori
2
linguaggi modelli di complessità
https://www.academia.edu/38775951/Ramundo_Giorgio_LInformatica_e_Logica
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/2751852/e13c52?dsource=recommend
Teoria del riconoscimento dei linguaggi e complessità
John E. Hopcroft, Rajeev Motwani, Jeffrey D. Ullman.
Automi, Linguaggi e calcolabilità, terza edizione.
Pearson-Addison-Wesley, 2018, € 43,00. ISBN 9788891907806
Stefano Crespi Reghizzi, Luca Breveglieri, Angelo Morzenti
Linguaggi Formali e Compilazione
Esculapio, 2015, € 31. ISBN 9788874888757
Giorgio Ausiello, Fabrizio D’Amore, Giorgio Gambosi.
Linguaggi, modelli, complessità
Franco Angeli, 2003, € 25,00. ISBN 88-464-4470-1
Carlo Toffalori, Flavio Corradini, Stefano Leonesi, Stefano Mancini.
Teoria della computabilità e della complessità.
McGraw- Hill, 2005. ISBN 88-386-6228-2
in inglese:
“Thomas A. Sudkamp.
Languages and Machines.
Pearson International, 3rd edition. ISBN 0-321-31534-0
Roland C. Backhouse.
Syntax of Programming Languages – Theory and Practice
Prentice-Hall International , 1979. ISBN 0-13-879999-7
http://enricodenti.disi.unibo.it/Ling/2021-2022/testi.shtml
https://online.scuola.zanichelli.it/addomineinformatica-files/Zanichelli_Addomine_volumeIII_Glossario.pdf
https://www.amazon.it/s?k=teoria+della+computabilit%C3%A0&adgrpid=56241162407&hvadid=255208242470&hvdev=c&hvlocphy=1008759&hvnetw=g&hvqmt=b&hvrand=5364666398459142848&hvtargid=kwd-363198850774&hydadcr=28399_1801081&tag=slhyin-21&ref=pd_sl_2n6q7wb1en_b
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-31.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Teoria-della-computabilita-e-della-comples-Sconosciuto.pdf
*****
https://www.maggiolieditore.it/introduzione-alla-teoria-della-computazione.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Sipser
https://math.mit.edu/~sipser/
https://math.mit.edu/directory/profile.html?pid=251
https://github.com/gaurangsaini/sipser-computation-3rd-solutions
https://github.com/ryandougherty/Introduction-to-the-Theory-of-Computation-Solutions
https://ocw.mit.edu/courses/18-404j-theory-of-computation-fall-2020/
https://ocw.mit.edu/search/?q=Prof.+Michael+Sipser
https://ocw.mit.edu/courses/18-404j-theory-of-computation-fall-2020/
*****
video
https://ocw.mit.edu/courses/18-404j-theory-of-computation-fall-2020/download/
Michael Sipser, Beyond computation
Clay Mathematics Institute
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-30.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/KM_654e-20160405173956-Sconosciuto.pdf
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https://www.lafeltrinelli.it/perche-intelligenza-umana-batte-ancora-libro-gerd-gigerenzer/e/9788832855029?inventoryId=14295730&queryId=39ecaba9a7a3ca40f1d6c6e98c9d8c2b
https://www.raffaellocortina.it/scheda-libro/gerd-gigerenzer/perche-lintelligenza-umana-batte-ancora-gli-algoritmi-9788832855029-3889.html
Perché l’intelligenza umana batte ancora gli algoritmi (2023) – Recensione
https://en.wikipedia.org/wiki/Gerd_Gigerenzer
https://www.mpib-berlin.mpg.de/staff/gerd-gigerenzer
scegliere sottotitoli in italiano:
3:16
dubbio sul buon senso con le tecnologie,
ad esempio nelle teorie del pensiero del sistema
duale che ritraggono l”intuizione come sospetta
e la logica formale sempre corretta, allo stesso modo
i rappresentanti delle aziende tecnologiche,
contrastano i nostri presunti dubbi con lgoritmi
affidabili per convincerci che dovremmo essere
ansiosi di rivelare i nostri datiprivati e lasciare che
le macchine prendano le nostre decisioni personali”
CARTA: Common Sense and AI with Gerd Gigerenzer
University of California Television (UCTV)
“amore sto in ansia”
scarlett johansson hot blonde sexy baby figa da paura
sidneyz9
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-29.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/perchelintelligenzaumanabatteancora-gerd-gigerenzer.pdf
“L’amore non è una formula matematica, non ci si può innamorare facendo dei calcoli.” Almeno questo è quello che pensa Arturo fino a quando rivede un vecchio compagno di classe, l’irritante Gianfranco Zamboni – ora ingegnere informatico.
Pif è un conduttore televisivo, autore, sceneggiatore e regista italiano. All’anagrafe Pierfrancesco Diliberto
2017 “caro marziano” rai 3
https://www.lafeltrinelli.it/libri/autori/pif?gclid_CjwKCAjw67ajBhAVEiwA2g_jEK9WiMuYKAP0p9Gpup0nVa4Y9RKFIJeZkt-jOKs3LnW0-4MBv1WrLxoC7X8QAvD_BwE&awaid=9507&gclid=CjwKCAjw67ajBhAVEiwA2g_jEK9WiMuYKAP0p9Gpup0nVa4Y9RKFIJeZkt-jOKs3LnW0-4MBv1WrLxoC7X8QAvD_BwE&awc=9507_1684996528_98db7db7e0ed38b0d2e18e3c72de123d
https://www.lafeltrinelli.it/disperata-ricerca-d-amore-di-libro-pif/e/9788807034640?inventoryId=4381844&queryId=fae6c48c7a0d13bb300de1bf1bd6d495
@pif_iltestimone
@feltrinelli_editore
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-28.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/ladisperataricercadamorediunpovero-Pif.pdf
Tor e il Dark Web
https://www.wired.it/article/dark-web-piante-animali-selvatici-vendita-illegale-droga/?
simile a tor:
https://windscribe.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/La-Sicurezza-Informatica.-Tra-informatica-Francesca-Cirini.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/PrincipidellaSicurezzaInformatica-BecomeanEthicalHacker.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/PRINCIPI-DELLA-SICUREZZA-INFORMATICA_-BECO-GIUSEPPE-COMPARE.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Logica-a-informatica-Andrea-Asperti-Agat-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/dalleoriginidellinformaticaallarivolu-mazzeo-salvatore.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/algoritmieprincipidellinformatica-AlessandroBarenghiDavideMartinenghiM.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Corso-di-sistemi-e-reti-per-Informatica.-A-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Informatica-di-base_-2-LIBRI_-_-INFORMATIC-Francesco-Pisciotta.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Enciclopedia-Informatica-Italian-Edition-Benedetti-Stefano.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Compendio-di-liberta-informatica-e-cultura-Simone-Aliprandi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Introduzione-a-Python.-Per-linformatica-e-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Nuovo-Sistemi-e-reti.-Per-gli-Ist.-tecnici-settore-tecnologico-articolazione-informatica.-Con-e-book.-Con-espansione-online…-Luigi-Russo-Elena-Bianchi-z-lib.org-1.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/appunti-informatica-libera-stupendo-eccezi-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/INFORMATICA-Manuale-di-teoria-ed-eserciz-Sconosciuto.pdf
.
https://www.bloomsbury.com/uk/cybersecurity-privacy-and-data-protection-in-eu-law-9781509939398/
https://www.bloomsbury.com/uk/author/maria-grazia-porcedda/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-27.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Cybersecurity-Privacy-and-Data-Protection-Sconosciuto.pdf
Autore
Nicola Fabiano è avvocato cassazionista, specialista in Diritto civile.
È Presidente dell’Autorità per la protezione dei dati personali di
San Marino ed esperto nazionale per la Repubblica di San Marino
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5995056/a2b473?dsource=recommend
da:http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/10044014/cbf5d6
https://blog.cesaregallotti.it/2022/?m=0
IT Service Management News
Sicurezza delle informazioni, IT service management e qualità da Cesare Gallotti
https://blog.cesaregallotti.it/p/blog-page.html
https://www.cesaregallotti.it/Newsletter.html
https://www.giacomuzzi.it/it/it-sicurezza/sicurezza/
https://www.facebook.com/EnricoGiacomuzzi/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/3572051/704b33
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-26.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Presentazione-SICUREZZA-Giuseppe.pdf
https://vdoc.pub/documents/sicurezza-delle-reti-applicazioni-e-standard-7cc2of9fb3p0
https://vdoc.pub/register
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https://www.robingood.it/robin-good-link-social-siti-web
Eh già, voi dite così perché siete asserviti al potere, siete parte del complotto,
quello sì che è un uomo libero. Sì, libero di spiegare cazzate certamente.
Il problema è che chi le ascolta e ci crede perde la sua libertà di homo sapiens
e diventa schiavo delle buffale di Red Ronnie
7:04
“la parte di via Amendolo all”altezza della sala
scommesse è una delle più pericolose in assoluto””
Una tranquilla giornata di Arresti e Delirio alla Stazione Termini
Cicalone Simone
eating eternity
john baxter
sport
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https://play.google.com/store/apps/details?id=it.gov.adm.app&pli=1
https://www.raiplay.it/dirette/raisport
https://t.me/+av1W96M-4TE1NTU8
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-14.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Pronostici-Naturali_-Come-scommettere-sui-Stefano-Bergomi.pdf
y
ma quanto sportytrader mette kudementova probabilità 50% si rendono conto di quanto sia realmente forte kalinina?
x
Ma la probabilità è calcolata in relazione alle quote
Se la quota è 1.70 tipo, statisticamente si vede quante volte la giocatrice con quella quota ha vinto
y
prendo nota
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/kudermetova-kalinina-valutazione-quote-2023-05-19_13-35-02.jpg
Sara Cardin
·
☀️ La luce che viene da dentro è la forza che ci spinge a camminare verso l’infinito, a cercare un senso in ogni cosa, a vivere ogni attimo come un dono.
nessuno entra invano nella tua vita:
o è una prova o è un dono
un americano a roma c è il primo cicalone vero
carlo delle piane
Achille Lauro, Rose Villain – Fragole (Official Visual Art Video)
Achille Lauro
C.S.I. ||| E ti vengo a cercare [Live 1996]
In the Flesh!
Che ce dicimmo a fa parole amare
Si ‘o bbene po’ campà cu nu respiro?
Anema e Core – Mario Bindi – Arianna Alberino
mario bindi
il duo Lindo e Ginevra
Qui c’è la differenza fra arte ed il resto…rielaborata, riarrangiata fatta propria ..
diversa dall’originale di Battiato quasi una preghiera sacra…
canzone riscoperta da quando da ragazzo ascoltavo i CSI e i
fu CCCP e oggi banalizzata da piatte interpretazioni
Yoga ginnastica giugno
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Self Care Morning Routine ☀️ (più energia e forza per la giornata!)
Sophialand
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Anatomia Umana – Volume 5 – Apparato della respirazione e della fonazione – Apparato della digestione
UTET
Testut L., Latarjet A.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Anatomia%20dello%20yoga%20%20respirazione%20pranayama?page=2
pranayama scienza della respirazione vol. 1
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Pranayama_-La-Scienza-della-Respirazione_-Anand-Gupta.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-22.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Pranayama_-Scienza-della-Respirazione_-Vol-Anand-Gupta.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Pranayama-Barbara-Millucci.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Il_pranayama_in_tutti_i_suoi_aspetti.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Anatomia%20dello%20yoga%20%20respirazione%20pranayama
Tecniche dello Yoga
Bollati Boringhieri
Mircea Eliade
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Anatomia+dello+yoga+da+colorare.+Posizione+per+posizione.+Ediz.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Tecniche%20di%20respirazione%20per%20apnea%20
il corpo va su cose tangibili conosce le regole del gioco
se accelero una perfomance yoga e creo una fase anaerobica è perchè so che si avvicina l estate e potremmo essere a corto di respiro come nelle fasi finali di una partita
yoga tantrico
https://www.instagram.com/your.soul.brand/?hl=it
https://www.bhaktifestival.it/
Macrobiotica giugno
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Pillola anticoncezionale gratis: niente via libera dell’Aifa (per ora) “servono approfondimenti”
sabato 27 maggio festival del bio a Roma
https://www.terranuova.it/Agenda/Manifestazioni/Festa-del-Bio-Tappa-di-Roma
alberto grandi
parla mentre mangi
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francesca luise
@cookeneim
https://www.instagram.com/cookeneim/
https://www.instagram.com/isabellavendrame_foodcoach/?hl=it
https://www.isabellavendrame.com/
trae spunto dall”articolo di giugno di
@terranuovaedizioni
webinar
https://www.terranuova.it/News/Agricoltura/L-orto-autoirrigante-webinar-per-realizzarlo-e-utilizzarlo-al-meglio
https://z-p42.www.instagram.com/cinzia_massa_/
bioristoro_cristo_re
Al via la serata in cui si parla
(e si prepara e si assaggia)
miso,amasake e shiokoji
nel frattempo mettiamo a
bollire una zuppa di #miso
che insaporiremo con lo
#shiromiso
#Tempeh jumbo Passato al
controllo qualità e prossimo
allo #shooting
momenti teorici al corso di tempeh
@bio.etico_vallecamonica
https://www.facebook.com/bietico/?locale=it_IT
https://www.facebook.com/pentolebionatural?locale=it_IT
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Pentole-smart-cook_________________________________________________.jpg
https://www.facebook.com/bioristorocristore?locale=it_IT
maestro marco di
https://www.instagram.com/im_in_fermentation/?hl=it
#tempeh
#bioRistorocristore
#brescia
#corsi#fermentazioni
https://it.advanced-mind-institute.org/
https://it.advanced-mind-institute.org/downloads/
https://www.facebook.com/stories/10213571044734683/UzpfSVNDOjE2MjcyNjM0Mzc3NzgwMzc=/?bucket_count=9&source=story_tray
https://www.facebook.com/fermentazione
https://www.iminfermentation.it/
lisavegcook
La bevanda di umeboshi, kuzu e tamari.
Se ne hai bisogno scrivilo nei commenti e ti manderò la ricetta in direct ☺️
Dai un occhio al carosello e se hai bisogno di me ti ricordo che
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Tutti i capitoli supportati da ricerche scientifiche, libri e siti Internet per un successivo approfondimento.
Un’appendice spiega nella pratica come far inserire i cibi da agricoltura biologica nelle mense scolastiche.
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https://shop.librerialenuvole.it/scheda-libro/stefano-apuzzo-danilo-bonato/eco-logo-lindustria-italiana-difende-o-distrugge-lambiente-le-pagelle-ambientali-9788862220590-1582468.html
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Bimbo-bio-Da-0-a-10-anni-manuale-per-di-Stefano-Apuzzo.pdf
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Vegetale insieme. Le ricette di Cucina Botanica da condividere
fake green e s remo
Fino a qui non ci sarebbe nulla di male, perché se un brand è sostenibile ha tutto
l’interesse nel comunicare di esserlo. Il Greenwashing nasce quando la comunicazione
non è supportata da prove, oppure parla in generale ma in realtà l’impegno sostenibile
dell’azienda non è maturo, non è allargato ad ogni prodotto, ma molto limitato.
Molto spesso si fa ampio uso del colore verde, di termini come “naturale”, “plant-based”,
“Clean”, “Green” e “Sostenibile” ma non si danno informazioni sul reale impegno.
L’ultimo esempio? Il Green Carpet (sintetico) che ENI ha usato a Sanremo 2022 per urlare
agli italiani quanto sono sostenibili e il lancio del nuovo servizio Plenitude.
Queste le parole di Clima ed Energia di Greenpeace Italia:
“È inaccettabile che Eni sfrutti la vetrina di Sanremo, e dei tanti altri eventi
che sponsorizza, per promuovere un’immagine di azienda attenta all’ambiente che non corrisponde
affatto alla realtà. Eni continua a investire sul gas e sul petrolio, è il principale
emettitore italiano di gas serra e una delle aziende più inquinanti del Pianeta.”
https://www.carotilla.com/blogs/news/greenwashing-cosa-e-e-come-riconoscerlo
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-24.jpg
https://anonfiles.com/D3v1Nas2z0/Vegetale_insieme_Unknown_pdf
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[1] DETOX
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SALUTE E VITALITÀ
Inizia il tuo percorso di salute con me
Specialista in nutrizione olistica e disintossicazione
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-La mia passione è rendere il mondo più colorato, nell’arte e anche nel cibo.
Fotografo e dipingo da quando avevo 6 anni, ho iniziato la mia attività di
artista quando ne avevo 18 e ho esposto a livello internazionale. A 21 anni
ho studiato dietetica secondo la MTC e ho lavorato a lungo su un libro di cucina d’arte,
perché l’occhio mangia con te. Avevo una grande casa editrice, ma poco prima che andasse
in stampa ho interrotto tutto perché ho trovato un modo di mangiare ancora più sano
che ha davvero attivato i poteri di autoguarigione del mio corpo.
-La mia dipendenza è il succo di melograno, appena spremuto ogni giorno.
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adrianozago_
https://www.repubblica.it/il-gusto/2023/05/22/news/giornata_mondiale_della_biodiversita_demeter_e_la_biodinamica-401191145/
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MÉLISSA DA COSTA presenta BUCANEVE Rizzoli
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si occupa di comunicazione in ambito energetico e climatico.
note:
“Paragonato spesso a “Cambiare l’acqua ai fiori”
https://www.lafeltrinelli.it/quaderni-botanici-di-madame-lucie-ebook-melissa-da-costa/e/9788831803830
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gruppo sulle tecniche di fermentazione
https://www.facebook.com/groups/707742976046626
https://www.facebook.com/MacrobioticWorld
OHSAWA-KUSHI MACROBIOTICS
https://www.facebook.com/groups/725813847767211/?locale=it_IT
2019
https://www.simonandschuster.com/books/The-Ultimate-Guide-to-Eating-for-Longevity/Denny-Waxman/9781643130682
https://www.lasanagola.com/course/dvd-video-corsi-scaricabili/m
enopausa-superare-i-disagi-in-questa-fase-di-vita-corso-di-cucina-con-susan-waxman/
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-21.jpg”><img src="
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-21.jpg
https://anonfiles.com/1653K7s1zb/The_Ultimate_Guide_to_Eating_for_Longevity_Denny_Waxman_pdf
2017
The book is divided into four parts. In Part 1, Kushi details his early life in Japan during World War II,
and his journey to macrobiotics under the guidance of George Ohsawa. Part 2 delves into the cosmological
and universal concepts behind macrobiotics, including the importance of yin and yang. In Part 3,
Kushi discusses the values that are essential to creating One Peaceful World in modern times.
And in Part 4, the author looks forward to a new world government. One Peaceful World is an
important and fascinating book for anyone committed to good health, whole foods, and world peace.
https://www.torontopubliclibrary.ca/detail.jsp?Entt=RDM3576566&R=3576566
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5506293/895db4?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/One-Peaceful-World_-Creating-a-Healthy-and-Michio-Kushi.pdf
liquid B12
dietary supplement
30ml (1.0 FL. OZ.)
https://www.pureformulas.com/b12-liquid-30-ml-by-pure-encapsulations.html#reviews
B12 Liquid from Pure Encapsulations
PureFormulas.com
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/La-Cucina-Macrobiotica_-Fondamenti-Ricet-Benedetta-Rocca.pdf
https://libriz.it/generi/libri-di-cucina-macrobiotica/
https://www.penguinrandomhouse.ca/books/20061/macrobiotics-for-life-by-simon-brown-with-recipes-by-dragana-brown/9781583944707
https://www.dailymail.co.uk/news/article-2184980/Macrobiotic-chef-wrote-cookery-book-Boy-George-suing-New-age-guru-partner-common-law-divorce-payout-unique-case.html
https://www.dailymail.co.uk/news/article-2184980/Macrobiotic-chef-wrote-cookery-book-Boy-George-suing-New-age-guru-partner-common-law-divorce-payout-unique-case.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-18.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Macrobiotics-for-Life-Simon-Brown.pdf
–
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_edward-esko.php
https://en.wikipedia.org/wiki/Edward_Esko
https://www.macrobioticsinternational.com/
https://www.facebook.com/internationalmacrobioticinstitute/
https://www.macrobioticglobalinstitute.com/
International Macrobiotic School@internationalmacrobioticsc5882
https://www.youtube.com/channel/UC0x28mPeT04jeHS7pNPT8Qw
International Macrobiotic Institute
@internationalmacrobioticin1310124
https://www.internationalmacrobioticinstitute.com
https://www.youtube.com/channel/UCXSEhP6QpWn40KmlxQ85I_A
https://www.linkedin.com/company/international-macrobiotic-school/about/
https://macroschool.co.uk/
https://www.lasanagola.com/chi_siamo/
"La Sana Gola" si è guadagnata grande autorevolezza in questi anni come scuola di cucina
che propone la macrobiotica in chiave moderna con attenzione alla dieta mediterranea,
pur mantenendo saldi i principi di Michio Kushi, presso cui si è formato Martin Halsey.
Ora la scuola sposta la sua sede da Milano a Bergamo, dove usufruirà degli spazi
ben attrezzati de "I buoni sani", il ristorante macrobiotico fondato da Laura Castoldi,
dapprima allieva di Halsey, poi anch'essa insegnante della scuola "La Sana Gola"
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.cordova.ibuonisani&pli=1
https://apkcombo.com/it/i-buoni-sani/com.embarcadero.IBuoniSani/download/apk
https://www.terranuova.it/News/Alimentazione-naturale/Macrobiotica-moderna-La-Sana-Gola-si-rinnova-e-rilancia-la-formazione
comprato
https://www.terranuovalibri.it/ebook/dettaglio/martin-halsey/dimagrire-con-la-italian-rice-diet-9788866817291-236616.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-19.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Yin-Yang-Primer-A-Guide-to-the-Unifying-Linea.pdf
https://lanavediteseo.eu/portfolio/yong-contengo-moltitudini/
https://www.hoeplieditore.it/hoepli-catalogo/articolo/i-batteri-della-felicita-alanna-collen/9788836005512/2559
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/alfabetizzazione%20alimentare
frullato mangiato
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erboristeria
ma tu sai perchè ti puzzano le scorregge?
fb: Venezia Amore
https://www.facebook.com/reel/626875819336372/?s=fb_shorts_tab&stack_idx=0
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da comprare:
https://lasaluteenelletuemani.it/
https://www.youtube.com/@BE4EAT
La salute è nelle tue mani
Movimento Be4Eat
https://www.lafeltrinelli.it/digiuno-per-salute-libro-jean-a-oswald-herbert-m-shelton/e/9791220288699
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Herbert%20McGolphin%20Shelton
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/digiuno%20macrobiotica
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[1]DETOX
Detox e autofagia
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Il-micro-digiuno.-Il-digiuno-intermittente-Rudiger-Dahlke.pdf
https://books.google.it/books/about/Il_Digiuno_Intermittente.html?id=zZiNzQEACAAJ&redir_esc=y
Cos’è l’autofagia?
È noto che da secoli gli esseri umani desiderano raggiungere l’eterna giovinezza, ma sapevi che il nostro corpo è in grado di rinnovare se stesso, o meglio le proprie cellule, in modo del tutto naturale? Questo processo si chiama autofagia o autofagocitosi, due termini derivanti dalla combinazione del latino “auto” e del greco “phagein” ovvero digerire.
Nel 2016 il premio Nobel per la medicina è andato al biologo cellulare giapponese Yoshinori Ohsumi per lo studio dei meccanismi di questo fenomeno. Effettuando degli esperimenti con dei lieviti, lo scienziato ha potuto osservare con precisione i processi dell’autofagia e il loro ruolo nella nostra salute. In questo modo, è riuscito a dimostrare l’effetto del rinnovamento cellulare1.
https://www.foodspring.it/magazine/autofagia
libro simile di bianca ferraro
https://www.amazon.ae/Digiuno-Intermittente-Velocemente-lInvecchiamento-dellAutofagia/dp/B08LJW1T8L
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/autofagia%20
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-20.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/IL-DIGIUNO-INTERMITTENTE_-Come-Perdere-Pes-Roberto-Gallamini.pdf
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prodotti tecnologici
Gaya Saltarelli
21 m ·
Le persone veramente empatiche e altamente sensibili non distruggono l' altro nemmeno quando l' altro ha provato a distruggerle.
Questo perché chi nasce empatico ed altamente sensibile conosce il peso del dolore e soffre anche quando non è lui a provarlo.
Gaya
όλα είναι πιθανά… pitanà tutto è possibile
https://it.translatero.com/greco-italiano/traduzione/%CF%80%CE%B9%CE%B8%CE%B1%CE%BD%CE%AC
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https://www.facebook.com/Nonsonobellomaspaccio
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Pure press juicer
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Come prepare i succhi, quanti, quanta frutta serve, come combinarla
Lavaggi intestinali come e perché?
https://annabellapozzoli.wixsite.com/fruitarian-psy-kpg
Come gestire le voglie di cibo cotto o non sano
Cura del corpo dopo una detox e quali prodotti utilizzare
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Letture consigliate
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Pulizia del fegato
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cosa sono i cicli circadiani e perché è fondamentale rispettarli
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app apnea
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“discreta veste grafica”
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Nuoto. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Daniel Ford, Russell Murphy
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Hai 12 settimane? Questo libro fa per te se… Vuoi essere in forma e in salute. Vuoi sentirti pieno d’energia.
Pensi che il nuoto potrebbe essere divertente. Hai una vita intensa e impegnata, senza tempo da perdere.
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http://www.ilariamolinari.com/
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A R T O F H A C K I N G
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informatica:
arte dell” hacking
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art of hacking stampare 10 volte hello world – spaghetticode.online gioco 3D corso di progammazione
https://www.spaghetticode.online/
https://docs.vrchat.com/docs/what-is-udon
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Unity_games
Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Lezione 01 (28 febbraio 2018)
Video DIAG – Sapienza, Università di Roma
https://www.youtube.com/watch?v=ntsCRqPQlJI
–
art of hacking
178 visualizzazioni6 set 2015
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://www.apogeonline.com/persone/jon-erickson/
https://fdocuments.in/…/larte-dellhacking-jon-erickson…
https://nostarch.com/hackingCD
http://www.nost arch.com/download/booksrc.zip
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è stato pubblicato un annuncio da Giuseppe, insegnante dei corsi Da 0 ad Ethical Hacker e Da 0 ad Ethical Hacker – Parte 2.
"Salve,
sono Giuseppe, insegnante su Udemy, volevo semplicemente notificarti che è stato pubblicato un nuovo video che mostra
come ottenere una ReverseShell grazie all'utilizzo della LanTurtle. Il video è disponibile nel corso "Da 0 ad Ethical Hacker – Parte 2" nella sezione Extra.
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Da 0 ad Ethical Hacker
2.Anonimato con Proxychain -Teoria
https://www.udemy.com/course/da-0-ad-ethical-hacker-parte-2/learn/lecture/29744708#overview
https://support.torproject.org/glossary/socks5/
https://support.torproject.org/it/tbb/tbb-47/
https://support.torproject.org/tbb/tbb-47/
https://github.com/PeterDaveHello/tor-socks-proxy
Tor recommends configuring as a "Transparent Proxy":
https://trac.torproject.org/projects/tor/wiki/doc/TransparentProxy –
Frank Thomas
Mar 19, 2015 at 18:53
https://superuser.com/questions/891576/how-to-use-tor-browser-as-socks-proxy-for-other-devices-on-my-lan
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On Mon, Oct 17, 2022 at 03:07:24PM +0200, lesion via Hackmeeting wrote:
On Sat, Oct 15, 2022 at 08:42:59AM +0000, Giacomo Tesio wrote:
Ciao a tutti,
se è passato in lista e me lo sono perso vi chiedo scusa, ma volevo sapere
se le registrazioni dei talk di quest'anno sono già state pubblicate da qualche parte.
A presto!
ciao, com tutta la calma del mondo ho iniziato a mettere quelle della
sala R su arkiwi:
https://www.arkiwi.org/path64/aGFja21lZXRpbmcvSGFja2l0XzIwMjI/html
quando abbiamo anche le altre sale metto anche i link dal sito.
nmap:
https://hacklido.com/blog/274-understanding-the-nmap-methodology-part-1
acquisti:
https://www.lafeltrinelli.it/sviluppare-per-web-mobile-guida-libro-carlo-a-mazzone/e/9791254910016
https://www.kobo.com/it/it/ebook/sviluppare-per-il-web-e-il-mobile
PowerShell: dalle Basi allo Scripting Avanzato! 100% Pratico
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/enrolled/2007862
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Ti ringraziamo per la partecipazione al corso "FIREWALL SENZA SEGRETI" e ti ricordiamo che domani sera alle 24.00 il corso verrà rimosso dalla modalità "pubblica" a 19,90€ pechè scadranno i 5gg di pubblicazione.
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a r t o f h a c k i n g
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Inoltre il codice sorgente riportato nel libro è scaricabile gratuitamente
all’indirizzo
http://www.nostarch.com/download/booksrc.zip
https://www.wiley.com/en-us/Hands+on+Hacking%3A+Become+an+Expert+at+Next+Gen+Penetration+Testing+and+Purple+Teaming-p-9781119561453
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-24-211×300.jpg
info@hacker.house
https://hacker.house/training
https://www.hackerhousebook.com
pag.40
https://www.hackerhousebook.com/.docs/how-board-of-directors-feel-about-cyber-security-reports-1.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/hands-on-hacking-Sconosciuto.pdf
*********************************************************************************************
2008
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
2011
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-19-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Hacking-The-Art-of-Exploitation-2nd-Editi-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Ilrumoredellhacking-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/vsip.info-hacking-con-python-7-pdf-free-Sconosciuto.pdf
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918?start=0#overview
Programmazione in C? No problem 😉
https://www.facebook.com/groups/1492020314411417
:
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a r t d e l h a c k i n g
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effective c
https://nostarch.com/Effective_C
https://github.com/rcseacord
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5677755/309777?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-53-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Effective-C-An-Introduction-to-Professiona-Sconosciuto.pdf
—–
chsh -s /bin/bash
https://forum.manjaro.org/t/apparently-unable-to-change-shell-to-bash/78946/2
https://man.archlinux.org/man/bash.1.it
http://www.science.unitn.it/~fiorella/AppuntiLinux/al-25.html
https://wiki.archlinux.org/title/Frequently_asked_questions_(Italiano)
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
x
ma come si toglie sta versione fumettistica della consolle?
z
per l'aspetto puoi modificare le preferenze del profilo da -file- per il resto devi modificare il file di configurazione del terminale che è una cartella nascosta in /home/user
un file nascosto
y
Definire la Shell zsh invece di bash fumettistica è molto riduttiva se paragonata alle potenzialità della Shell zsh che offre rispetto a bash .. 🙈
x
questione di abitudine…
y
Ad ogni modo se ti riferisci a riavere una Shell tipo ubuntu etc ( che non mi sembra uso zsh )
dovresti usare
chsh -s /bin/bash
logout login e riavrai bash
Se intendi questo altrimenti se devi modificare il tema di zsh dal file .zshrc
Bash – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
Zsh – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Zsh
Bash e zsh son due Shell .. uno usa quello che più gli piace ..
How to Switch to bash from zsh in Linux? – Its Linux FOSS
x
15:09:03 zsh
15:09:07 tutta la vita.
15:09:14 con omzsh.
y
quindi quando salverò con hello world.sh essendo C un linguaggio compilato dovrebbe andare?
15:11:43
x ho sempre saputo che per far funzionare un programma in C devi prima compilarlo e poi eseguirlo.
15:12:04 non è interpretato.
15:12:33 gcc script.c -o script
15:12:40 chmod -x script
15:12:46 ./script
15:13:16 diversamente se fosse interpretato.come python
15:13:21 semplicemente
15:13:32 python3 script.py
*chmod +x script
15:14:31
il C e derivati non li ho ancora affrontati.
15:15:30 sono un amante del bash scripting.
15:15:52 so qualcosa di python
15:16:00 e mi interesso di go
15:16:26 linguaggi come C somo molto piu complessi
15:16:37 rispetto al.mio attuale livello.
y
/home/lele exec bash 1 ✘ root@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc
15:20:06 [lele-hpelitedragonflyg2notebookpc lele]#
15:21:01 cioè se scrivo questo già uno va in bash?
15:21:43 avevo solo scrito sudo e la password
15:21:49 ero in zsh
15:21:53
x
fai
15:22:02 cat /etc/passwd
15:22:10 vedrai che l'utente root
15:22:15 ha come shell
15:22:20 /bin/bash
15:22:28 per avere zsh anche su root
15:22:37 devi fare sudo chsh
15:23:07 provabilmente hai cambiato la shell del solo user.
15:24:32
y
~ sudo chsh ✔
15:24:32 [sudo] password di lele:
15:24:32 Modifica shell per root in corso.
15:24:32 Nuova shell [/bin/bash]:
15:25:01
x
e scrivi /bin/zsh
15:26:16 comunque sia
15:26:21
y
Nuova shell [/bin/bash]: /bin/zsh
15:26:21 Shell modificata.
15:26:24
x
exec /bin/bash
15:26:30 richiama bash.
15:26:55 quindi è normale che ti apra una sessione bash
exec /data/data/com.termux/files/usr/bin/bash
15:29:08 ~ $
15:29:31 questo l'ho appena fatto da terminale ^
15:29:46 è come ti dicevo
15:30:09 quando hai dubbi
15:30:17 su quale shell stai utilizzando
15:30:23 fai echo $SHELL
15:30:51 e ti dice la shell che hai impostata come predefinita per il tuo utente.
y
~ echo $SHELL ✔
15:31:45 /bin/zsh
x
Hook ecco
15:32:04 come predefinita hai zsh
15:32:16 quindi hai fatto chsh con successo.
——————————————————————————————————-
Salve Amedeo,
qui trovi un corso introduttivo alla cybersecurity che ho tenuto per la dirigenza CGIL l'anno scorso
(non presuppone alcuna competenza informatica pregressa, ma alcuni dei partecipanti hanno
commentato "è come essere investiti da un treno"):
http://video.linuxtrent.it/c/cybersecurity@video.resolutions.it/videos?s=1
Se preferisci scaricare gli MP4 li trovi qui:
http://www.tesio.it/2022/04/22/Fondamenti_di_CyberSecurity.html
Le slide sono qui http://www.tesio.it/2022/04/03/Fondamenti_di_CyberSecurity_slides.html
È tutto sotto CC BY-SA, ma se preferisci la Hacking License [1] non hai che da chiedere.
Tesio
_______________________________________
Il 16/05/2023 09:14, Amedeo Racanati ha scritto:
Ciao a tutt*,
a proposito delle registrazioni del Gabrio, volevo sapere se ci fossero dei
file sulle presentazioni che sono state tenute all'Hack del 2022. Devo fare
una presentazione sulla difesa digitale e mi servirebbe avere qualche
spunto in piu.
Non so nulla delle registrazioni sulla difesa digitale,
ma voglio condividere alcuni tools di "mobile security" suggeriti dal
gruppo "GhostSec" che mi sembrano interessanti anche se non li ho
mai provati, ma ho uno smarthphone vecchio con cui "giocarci" appena
riesco a liberarmi da qualche impegno… se qualcuno li ha già provati
attendo qualche commento nel merito e come sempre.. happy hacking!
Sentry
https://f-droid.org/packages/me.lucky.sentry/
It is a minimalist application that allows you to protect your Android
phone. It supports functions such as:
• Setting a maximum number of unsuccessful PIN attempts, and after
exceeding it, destroying all data on the phone.
• Disabling USB data connections.
• Disabling safe boot mode.
Wasted https://f-droid.org/packages/me.lucky.wasted/
It is a simple panickit type application that allows you to remotely
wipe your device. All you need to do is send an SMS with a specially
generated code from another device, and the app will destroy all data.
Other activation methods include:
• When the device has not been unlocked for a certain amount of time.
• When someone connects a device via USB and the screen is locked.
• Creating a honeypot, which means the app can create an icon on the
messenger screen such as Session, Signal, Threema, Telegram, and
when this dummy app is opened, the phone automatically destroys all data.
Invizble Pro https:
https://f-droid.org/packages/pan.alexander.tordnscrypt.stable/
This app contains everything you need for securing your mobile device.
It offers many possibilities for securing traffic and mainly supports:
• Tor
• DNScrypt
• Purple I2P
• ARP spoofing detection
• Built-in firewall
Haven
https://guardianproject.github.io/haven/#install
This app is mainly designed for people who need a simple way to
protect their devices from Evil Maid attacks, such as in hotels or
other places with limited trust. Haven turns any Android phone into a
motion, sound, vibration, and light detector that detects unauthorized
persons and alerts you to a potential "Evil Maid" attack. If a threat
is detected, the app can send a notification using the Signal
messenger. It is particularly useful for people such as activists,
lawyers, investigative journalists, and human rights defenders, but
can also help ordinary users who want to ensure greater security for
their devices.
Summary
The use of applications such as Sentry or Wasted allows for better
control over mobile devices, as well as faster and more effective data
removal in case of threat. Invizble Pro, on the other hand, offers
advanced tools for securing internet traffic, which can be
particularly useful in situations where the government suspects
individuals of illegal activities. Haven, in turn, provides an
interesting solution for people who need protection against "Evil
Maid" attacks.
—
P@sKy
Makkinista – Fuokista
—-
come funziona il bot di manjaro linux italia
su telegram:
/ask@Mad_AI_bot
___________________________________________________________________________________________________________________________________________
Il grande successo registrato dalla Cyber Crime Conference, svoltasi l’11 e 12 maggio
all’Auditorium della Tecnica di Roma, segna il ritorno alla tradizione del
nostro storico evento sulle minacce informatiche.
Per gli oltre 1000 partecipanti è stata un’occasione unica per ascoltare specialisti di
fama mondiale e confrontarsi con altri professionisti – tutti di altissimo livello –
sulle questioni poste da un panorama di criminalità cyber in crescita apparentemente inarrestabile.
Organizzate per la prima volta insieme alle prestigiose associazioni CYBER 4.0 e SOCINT,
le due giornate hanno visto il consueto alternarsi tra personalità pubbliche, rappresentanti
accademici ed esponenti dell’IT Industry. Una collaudata formula tesa a restituire la complessità
caratterizzante lo scenario di rischio e, di conseguenza, anche le strategie difensive
che organizzazioni e istituzioni devono mettere in campo per contrastare attacchi informatici sempre più insidiosi.
Ecco cosa si sono detti
Moltissimi gli argomenti affrontati: dalle tradizionali esigenze di messa in sicurezza
dei dati alle novità regolamentari, passando per gli scenari inediti del Cyber Warfare
e arrivando a temi attualissimi quali la Quantum Security o le ultime sfide della Digital Forensics.
Tra le numerose figure istituzionali, il vertice della Cybercrime Division presso
il Consiglio d’Europa (CoE) Alexander Seger, l’esponente dell’Autorità di
Cybersicurezza Nazionale (ACN) Gianluca Galasso e lo specialista INTERPOL Dong Uk Kim
hanno illustrato le odierne sfide normative e investigative alla luce delle norme
internazionali di riferimento, tra cui l’atteso Trattato ONU sul cybercrime.
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/speech-seger
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/bio-galasso
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/speech-uk_kim
Nell’appassionante tavola rotonda “The criminal justice action in Europe and beyond”
Francesco Cajani, Jan Kerkhofs e Jana Ringwald, con la moderazione di Matteo Lucchetti,
si sono poi confrontati su diversi casi di successo nella prosecuzione giudiziaria dei reati informatici transfrontalieri.
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/bio-cajani
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/bio-kerkhofs
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/bio-ringwald
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/bio-lucchetti
Presenti anche due rappresentanti dello Stato ucraino – Ivan Kalabashkin e Mykola Hovorukha –
che hanno sintetizzato le attività sul fronte cyber tipiche della “guerra ibrida” condotta dalla Russia in Ucraina.
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/speech-kalabashkin
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/speech-hovorukha
La costante attenzione del pubblico e la soddisfazione espressa tanto dai relatori quanto dalle
aziende partecipanti, che nell’Expo Area dedicata hanno potuto presentare le loro migliori
soluzioni di sicurezza, nonché attivare nuove collaborazioni B2B, rappresentano la miglior
conferma circa il buon esito dell’iniziativa.
Continuando sulla strada della formazione gratuita e della condivisione di esperienze,
il prossimo appuntamento è il 25 e 26 ottobre al 21° Forum ICT Security,
immancabile incontro autunnale dedicato alla sicurezza informatica a tutto tondo.
https://www.ictsecuritymagazine.com/eventi/slides
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@touchpointnews
NoAgency con Pubblicità Progresso per lo spot dedicato ai benefici del buon sonno
Spot Pubblicità Progresso con FederlegnoArredo
NoAgency Marketing & Communication
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Roma
Quali sono le case da Milionario a Roma le case più costose
Cicalone Simone
Musica
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https://www.facebook.com/suefoleyofficial/reels/
Angelina Mango – Ci pensiamo domani (Official Lyric Video)
LaTarma Records
Dee Dee Sharp – Mashed Potato Time
John1948ThreeC
1:24
"i forgive every word you said"
Miley Cyrus – Flowers (Official Video)
Miley Cyrus
https://www.canzoniweb.com/flowers-miley-cyrus-testo-e-traduzione/
https://www.facebook.com/reel/537345335171832/?s=ifu
verso la fine: camerieri su musica dirty dance sollevano una cliente ma finisce
per sbattere sul paletto dell"attaccapanni"
CIBO NAPOLETANO da TRATTORIA NENNELLA 🍝 fuori di testa!
Lucrezia e Chiara
musica polemiche:
""Credo tu abbia bisogno di ripassare il significato dell’espressione “tone deaf”.
Se non ti accorgi che far passare un costoso viaggio ad Ibiza come un atto politico è una paraculata che fa incazzare pure chi ti segue allora c’è proprio un problema di fondo di percezione della realtà.
Il viaggio ad ibiza te lo puoi godere anche senza questa pulsione di dover condividere un messaggio offensivo per chi si fa il culo a strisce e a Ibiza probabilmente non si potrà mai permettere di andarci.
Spero che le tue agenzie e consulenti sappiano consigliarti meglio più avanti sul tipo di messaggi che vuoi rendere pubblici.""
https://www.instagram.com/p/Cr1NxautHmi/
Tra le critiche e le polemiche, anche il commento del suo fidanzato Damiano David, che scrive: "Bonaa". Giorgia Soleri ha replicato subito: "Io, Ibiza o entrambe?".
Hai inviato
https://www.repubblica.it/spettacoli/people/2023/05/08/news/giorgia_soleri_in_vacanza_polemiche_per_il_post_il_riposo_e_un_atto_politico-399298223/
https://www.gingergeneration.it/n/barbara-pravi-video-testo-e-traduzione-di-voila-esc-2021-428498-n.htm
https://www.facebook.com/carolinejonesmusic/reels_tab/?id=100044413810197&sk=reels_tab
Jovanotti – Ragazzo Fortunato (Videoclip)
Lorenzo Jovanotti Cherubini
https://www.tiktok.com/tag/mirroirouge
Soul-Food Vocalist – Tutto In Un Sogno
Soul-Food Vocalist
Aldakan – 'Cumbia sobre el mar' – 2019
Aldakan
I miti del CINEMA al CIMITERO del VERANO. Parte Quarta #roma #verano #cinema
Ioemanuele
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Femminismo, psichiatria, criminologia, cinema,teatro, informatica, filosofia critica
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gruppo di attiviste di Extinction Rebellion e Non una di meno
Roccella contestata al Salone del libro, Montaruli (FdI) contro Lagioia: “Vergognati”
La Repubblica
fem tech
Il laboratorio è condotto da
Valentina Bazzarin ricercatrice ed esperta di etica dei dati e Elena Lolli graphic designer con un’attitudine gender sensitive.
https://www.insidemarketing.it/femtech-pro-contro/
https://www.insidemarketing.it/app-per-il-ciclo-condividono-dati-a-terzi-gdpr/
Fare la differenza
Stereotipi di genere e nuove pratiche
di affermazione nei campi scientifici
a cura di
Mariacristina Sciannamblo e Assunta Viteritti
https://iris.unitn.it/retrieve/handle/11572/321532/502259/Fare_la_differenza_interior_OA.pdf
Giovanna Chicca Ferrara
l’uomo in rivolta e’un uomo che dice no. Per chi ha tempo e voglia.
https://ilmanifesto.it/la-merda-per-incarnare-un-mondo-nuovo
Elisabetta Canitano
29 m ·
Quando mi capita di andare nelle scuole a parlare con "i giovani", dico alle ragazze "Dite che una vecchia ginecologa vi ha traumatizzato e che non ci riuscite proprio a fare l'amore senza protezione. Se lui si stizzisce e lascia perdere maltrattandovi avete vinto due premi:non correte un rischio per la vostra salute, e non fate l'amore con un uomo con cui non ne vale la pena. Se invece risponde "Ma scherzi cara, dicevo così per dire, ma se non te la senti hai ragione, lo facciamo un'altra volta, andiamo al cinema, passeggiamo, non voglio assolutamente che tu ci stia male o ti angosci, la prossima volta li compriamo prima" bisogna considerarlo bene. In questo caso il primo premio vinto è non essersi messa a rischio, ma il secondo è avere scoperto che questo è un uomo che ti pensa, che vuole sapere come stai, al quale importano i tuoi sentimenti e le tue sensazioni. Ed è sicuramente meglio fare l'amore con un uomo così, sotto tutti i punti di vista". Strizzo l'occhio. Le ragazze si aprono in un sorriso grande e a volte ammiccante. Certo che è meglio fare l'amore con un uomo che cerca di capirti, che si mette nei tuoi panni, che ti chiede come stai. Ed è anche molto più erotico che farlo con uno che, come dicevano le nonne tristi, si fa i fatti suoi.
Poi ognuna fa come vuole eh..
.
Arriva ciclicamente la domanda:
“Come trovi le campagne che metti nella newsletter?”.
“Culo” rispondo di getto, ma la verità risiede più dalle parti delle persone che seguo sui social e di quelle che ho la fortuna di avere come amiche.
Tra queste c’è Alessia Camera che, a Londra per tenere un evento di SMAU, ha visto in metropolitana la pubblicità con cui Roam
haturbate.com/tag/asian/c/
annuncia i primi preservativi in 4 colorazioni che possono meglio adattarsi alle diverse pelli.
Le segnalazioni di questa settimana:
Non sono esattamente nel target del podcast “Cazzi nostri – cose da maschi”, condotto da Diego Passoni insieme all’urologo Nicola Macchione, ma per fortuna non si ascolta con l’organo riproduttivo. Lo consiglio perché, oltre a essere ben fatto, è anche necessario dal momento che, come dicono nell’intro:
https://flaviabrevi.substack.com/p/saro-volgare
informatica. femminismo:
https://www.italian.tech/2023/05/09/news/premio_gammadonna_2023_finale_torino_italian_tech_week-399304261/
–
mitocondrio
Lara Elia Glori-Kerley
·
Oggi sono state ricordate le Madri. Coloro che danno vita e che talvolta non hanno cognizione della reale portata della potenza generativa ìnsita nel femminile
. Condivido un pensiero della genetista e neurobiologa turca Hande Ozdinler (prof. associata alla North Western University, Chicago), riportato dal regista Ferzan Ozpetek sul proprio profilo Instagram. Dedicato alle donne che scelgono di diventare madri e creano vita ma anche a quelle che scelgono altro e diventano creatrici di valore nel proprio lavoro ed in ogni attività della propria esistenza:
"Mia madre può essersene andata ma il suo mitocondrio è rimasto dentro di me…
Tra le due cellule che danno origine ad ogni vita umana, l’ovulo è quella grande e ricca. Al suo interno contiene non solo tutto ciò che serve perché una cellula possa vivere, moltiplicarsi e cambiare, ma anche il mitocondrio per generare l’energia necessaria per nutrire una vita intera.
Il mitocondrio è un organulo che fornisce l’energia alla cellula e costituisce l’elemento fondamentale che la tiene in vita. Esso viene ereditato esclusivamente dalla madre e non dal padre. In questo modo, le madri donano sia l’energia vitale sia il congegno per generarla a ciascun figlio che mettono al mondo. Ogni forma e quantità di energia che utilizziamo proviene dal mitocondrio trasmessa dalle madri ai loro figli.
Perciò le madri possono cessare di vivere, ma non possono mai morire! Ognuno di noi, pur non accorgendosene, porta
Il mitocondrio è uno degli organuli cellulari più complessi e interessanti, che possiede un suo DNA, una sua identità, le sue proteine ed infine, un suo meccanismo con i propri principi d’azione. Esso non si limita solo a generare energia, ma protegge la cellulare dalla morte, si divide, si moltiplica e si sposta all’interno della cellula localizzandosi dove è maggiore la richiesta.
In altre parole, i mitocondri continuano a lavorare dentro le nostre cellule, come se fossero le nostre madri, fino a che non moriamo. Ogni donna dona il proprio mitocondrio ai suoi figli, e così l’energia vitale si tramanda di madre in madre.
E’ per questa ragione che le ricerche sulla storia dell’umanità con l’obiettivo di scoprire i legami di provenienza genetica ed ancestrale si concentrano sulle donne e non sugli uomini. Gli scienziati capiscono chi siamo e da dove veniamo creando una mappatura dell’energia vitale attraverso il rintracciamento del DNA mitocondriale delle nostre madri e del suo percorso tra generazioni.
Ed io oggi, piegata sul microscopio dentro il mio laboratorio, penso a mia madre.
Mia madre se n’è andata, ma è impossibile che muoia perché il suo mitocondrio è rimasto dentro di me…"
(photocredit: Zanichelli.it)
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10227107533011528&set=a.10200308434730820
–
psichiatria
storie di anoressie, abulimie:
https://it.wikipedia.org/wiki/Nancy_Cunard
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/25016028/36e254
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-12.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Avec-toute-ma-colere.-Mere-et-Fille-_-le-d-Lapierre-Alexandra.pdf
–
*****
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/stefania%20andreoli
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=author%3ACarlotta+Vagnoli
17:19: "non sanno cosa fare, apparentemente sembrano dei debosciati, oppure delle persone incerte, oppure fragili"
Stefania Andreoli parla del suo libro "Perfetti o felici" con Carlotta Vagnoli.
Bologna Biblioteche
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Anna Meldolesi
dna
https://www.ansa.it/canale_scienza_tecnica/notizie/biotech/2023/04/14/ventanni-fa-il-completamento-del-progetto-genoma-umano-_ff85f894-d749-472a-91ed-7095280490b9.html
https://www.raiplaysound.it/audio/2023/05/Radio3-Scienza-del-03052023-f298d8c2-8d86-46b4-9bb4-300eb7e1bd88.html
https://www.facebook.com/photo?fbid=10230917678709332&set=a.2589961592181
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Sarah+Chaney+%22Sono+normale%3F+Due+secoli+di+ricerca+ossessiva+della+norma%22+%28Bollati+Boringhieri%29
https://www.qmul.ac.uk/history/people/postdoctoral-researchers-/profiles/chaneysarah.html
https://www.bollatiboringhieri.it/libri/sarah-chaney-sono-normale-9788833941837/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-7.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Sono-normale_-Sarah-Chaney.pdf
–
I fattori di rischio per la salute e i parametri per valutarli vengono scientemente modificati per far rientrare sempre più individui tra i malati bisognosi di farmaci.
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__Farmaci-che-Ammalano.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-9.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Farmaci-Che-Ammalano-E-Case-Farmaceutiche-Ray-Moynihan-Alan-Cassels.pdf
–
Cheng ci spiega come il connubio tra logica ed emozioni possa renderci non semplicemente razionali
(anche i computer lo sono), ma capaci di quella razionalità intelligente che è
forse la caratteristica più nobile della nostra natura di uomini.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17308001/fb0544
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-8.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/x-_-y-Eugenia-Cheng.pdf
–
giulia lazzarotti
17 ore su un treno notturno in Thailandia
The Blondoner
–
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-3.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Che-cosa-cambia-con-Nietzsche-Alice-Giord-Sconosciuto.pdf
Il volo magico. Storia generale delle droghe
Il Saggiatore
Ugo Leonzio
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/il%20saggiatore%20editore%20apnea?page=3
https://www.ilsaggiatore.com/libro/il-volo-magico
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-4.jpg"><img src="https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-4.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-volo-magico-Ugo-Leonzio.pdf
paoloantoni, sabrina ferilli
https://www.rainews.it/video/2023/05/il-video-di-paolantoni-che-mantiene-la-promessa-e-gira-nudo-per-napoli-per-festeggiare-lo-scudetto-1bd7c767-9764-4289-b5a9-b385022e00f7.html
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criminologia
giornalista sportivo: stalking
https://roma.repubblica.it/cronaca/2022/05/09/news/enrico_varriale_processo_stalking-348778534/
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https://www.youtube.com/@loradelteYT
Aggiornamenti EMANUELA ORLANDI: la nuova pista seguita da Pietro Orlandi
L'ora del tè
Mostro di Firenze – Atlantide – L’ombra del mostro da Firenze a Perugia
Insufficienza di Prove
Chi l'ha visto?" torna in diretta su #Rai3 mercoledì #17maggio alle 21:20. La redazione è operativa anche nel weekend. Intanto il video integrale dell'ultima puntata (disponibile fino a mercoledì).
[VIDEO INTEGRALE]→ https://bit.ly/3nVO5s1
https://www.raiplay.it/video/2023/05/Chi-lha-visto—Puntata-del-10052023-7fd7c171-f47f-4b8f-8941-6eafc22d0f47.html
https://www.internazionale.it/notizie/2015/08/05/natalia-molchanova-scomparsa-apnea
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dati dietro le foto
https://www.instagram.com/eleonora.viscardii/
https://www.raiplay.it/programmi/detectives-casirisoltieirrisolti
politica:
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https://tg24.sky.it/cronaca/2023/05/05/giuseppe-conte-aggredito?cmp=sms_tg24-push_mess-people_fb-messenger_null
Il video di Giuseppe Conte aggredito a Massa: un uomo si avvicina e gli dà uno schiaffo al volto
Il Fatto Quotidiano
omissione di soccorso
https://www.iene.mediaset.it/video/auto-e-conducente-in-fiamme-un-video-sui-social-invece-dei-soccorsi_1262549.shtml
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libri
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https://nostarch.com/writegreatcode1_2e
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/No%20Starch%20Press?page=2
vol 1
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/6356828/3250e6
vol 2
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5933401/68d85c
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Linguaggio%20C%20in%20ambiente%20Linux?page=2
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17542370/fd6b1c
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/6044111/2c9554
https://it.wikipedia.org/wiki/Tutto_%C3%A8_Uno
musica:
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https://www.facebook.com/edwinahayesmusic/?locale=ky_KG
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respiro e lunga vita 25 maggio
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https://www.repubblica.it/tecnologia/2023/03/19/news/marco_quarta_lo_scienziato_alchimista_che_cerca_lelisir_delleterna_giovinezza-392509789/
di una scoperta rivoluzionaria, ossia di come la respirazione può influenzare la longevità.
Sì, hai capito bene: la respirazione può avere un impatto deflagrante sulla nostra salute e sulla nostra vita e questo è stato evidenziato in modo scientifico!
Proprio recentemente sono usciti due studi a lungo termine discussi dalla Harvard Medical School che mettono in evidenza la forte correlazione tra respirazione efficiente e durata della vita.
Il primo studio, il Framingham Heart Study, ha analizzato oltre 5.000 persone, tra uomini e donne, per più di 20 anni valutando la capacità vitale forzata (FVC) – la quantità di aria, misurata con uno spirometro, che si può espirare forzatamente dai polmoni dopo aver preso il respiro più profondo possibile – e ha costatato come questo indicatore possa essere un forte predittore di morte e di malattie cardiovascolari.
Il secondo studio svoltosi presso l’Università di Buffalo, invece, ha seguito quasi 1.200 persone di entrambi i sessi per 29 anni per valutare il volume espiratorio forzato (FEV1),
ossia la quantità massima di aria che si può espirare forzatamente in un secondo misurato con uno spirometro. E anche in questo caso, si è dimostrato come la funzione polmonare risulta essere un predittore significativo di mortalità.
Entrambe le ricerche raffaele angelo ci fanno capire quanto sia importante lavorare sul respiro in termini di salute, di predicibilità e di longevità.
Perché la salute del nostro respiro può predire la durata delle nostre vite!
Chi non desidera vivere una vita più lunga e sana?
Ecco, la respirazione potrebbe essere la chiave.
come professionista della salute, del benessere e del training non puoi ignorarlo.
Durante il mio seminario, martedì 13 giugno ore 21, “LA SCIENZA DEL RESPIRO” approfondirò anche questo argomento
Un tema “caldo” e assolutamente “freschissimo” su cui mi sono concentrato soprattutto negli ultimi mesi
Aumenta la concentrazione con la respirazione
Ti sei mai chiesto come faccia un apneista a trattenere il
fiato più di 4-6 minuti senza subire conseguenze?
Eppure, senza respirare non sopravvive, così come si va incontro a
danni permanenti se il nostro organismo non riceve ossigeno dopo pochi minuti.
Allora, come è possibile?
Te lo dico io, la medicina ha cercato la risposta studiando noi atleti – anch’io sono
stato oggetto di studio da parte del CNR di Pisa – facendo scoperte molto interessanti.
Chi scende in apnea, a causa dell’aumento della pressione, va incontro ad un “dimezzamento”
della capacità polmonare analogo a quello che si vive in situazioni di stress.
Così, man mano che gli apneisti scendono in profondità i loro polmoni diventano sempre più piccoli
(fino alla metà) ma nel momento in cui salgono in superficie tutto ritorna alla normalità.
Questo è un meccanismo fisiologico di adattamento che porta l’uomo, ma anche i delfini,
mammiferi come noi, a sopravvivere all’aumento di pressione e alla conseguente riduzione
polmonare richiamando sangue, un liquido che per questo non si comprime,
dagli arti ai polmoni e impedendo in questo modo l’implosione del nostro torace.
Non solo, quando tratteniamo il respiro, il contenuto di anidride carbonica nel sangue aumenta.
Il nostro cervello a quel punto richiede ossigeno dilatando le arterie del collo e incrementando
così una maggior affluenza di sangue. Quindi, innalzando anche di poco
il contenuto di anidride carbonica nel sangue, arriva molto più ossigeno al cervello.
Questo dimostra quanto sia stretto il legame tra respirazione, cervello e concentrazione.
Quando siamo stressati o ansiosi, spesso la nostra respirazione diventa superficiale e veloce,
causando una diminuzione dell’ossigeno nel sangue e una diminuzione dell’attività cerebrale.
Al contrario, quando respiriamo in modo lento e profondo, aumentiamo il flusso di ossigeno nel sangue,
migliorando la circolazione sanguigna al cervello e aumentando la capacità di concentrazione e di attenzione.
Prolungare il respiro, alternando stati di apnea, può aiutarci quindi a gestire gli stati di stress
e ansia e aumenta la nostra attenzione, dinamica che viene allenata nello sportivo per migliorare le performance.
conoscere queste dinamiche e sapere come agire sul respiro con le giuste tecniche ti darà
modo di scoprire come gestire diverse condizioni fisiche e mentali.
seminario gratuito “LA SCIENZA DEL RESPIRO” di martedì 13 giugno ore 21.
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respiro
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app apnea
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.squarecrowdapps.stamina
https://www.selfcoherence.com/blogs/no-stress-blog/variabilita-della-frequenza-cardiaca-heart-rate-variability-hrv
dispositivi e orologi:
emWave Pro Plus
——
Il mio suggerimento per ritrovare il giusto equilibrio
In un momento di forte disagio e di grande tensione nervosa il mio suggerimento è
quello di imparare a trovare il proprio equilibrio e la lucidità,
mantenendo il focus e vivendo giorno per giorno.
Come fare?
Il mio suggerimento:
Risolviamo un problema alla volta.
Inseriamo della pause nella nostra giornata, anche micropause dove stacchiamo completamente per 3 minuti.
Beviamo più acqua.
Dedichiamo il giusto tempo alla colazione, al pranzo e alla cena, senza masticare di fretta.
Preoccupiamoci di integrare vitamina C e D, ponendo attenzione a Zinco e Selenio.
Ritagliamo del tempo per noi stessi, anche 20 minuti di esercizio fisico.
Spegniamo la televisione e dedichiamoci a letture di libri intelligenti ed utili.
Un abbraccio,
Mike
se respiro posso:
victor frankl psichiatra campo di concentramento
carol dweck, psicologa di Stanford
pag. 1953 la paura della morte
pag 1974
empatia ….. il respiro
pa. 1995
paura fisiologica, il respiro, la frequenza cardiaca
provate a chiudere gli occhi e a respirare profondamente
pag. 2010
allenatore di apnea
"Sicuramente il primo appuntamento importante sarà a Torino domenica 21 maggio alle ore 16.30 dove presenterò il mio nuovo libro alla Sala Olimpica.
Per gli appassionati di nuoto il 27 maggio sarò a Stezzano, dalle ore 13 con l'amico Filippo Magnini per una clinic di nuoto e apnea: chi interessato contatti direttamente la piscina Aquamore di Stezzano.
Inoltre, per chi vuole avere una esperienza di apnea, il giorno 1 ottobre alla Y-40, la piscina termale più profonda del mondo, torna il mio workshop "Alte prestazioni in apnea". Un seminario davvero unico dove dopo avervi valutato con una BIA (impedenzometria) e aver eseguito una picometrica (stato di salute polmonare), scopriremo cosa vuol dire allenarsi in apnea.
I posti sono limitatissimi in quanto si tratta di un ambulatorio medico finalizzato a portare la mia esperienza maturata negli sport olimpici al servizio di chi vuole davvero imparare le basi dell'apnea, ma partendo da un'esperienza decisamente altamente professionale.""
https://www.y-40.com/it/tutti-i-workshop-y-40/2127-alte-prestazioni-in-apnea-come-costruire-la-performance-01102023.html
A presto,
Mike
–
Vivere il Mare con @jakidale e @ProgettoHappiness
Francesco Sena
–
libri usciti oggi:
respiro
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2023:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/se-respiro-posso-mike-maric-1-ctrl-p.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Se-respiro-posso-1-1.png
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/se-respiro-posso-campione-della-mia-vita-5-ctrl-p-orizzontale.pdf
se respiro posso nutraceutica 70% ctrl p tabloid
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/se-respiro-posso-nutraceutica-70-ctrl-p-tabloid.pdf
2022
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/RESPIRAZIONE-E-HIGH-PERFOMANCE-PAGINA-16.png
diminuendo le negatività e ottenendo benefici sotto il profilo della frequenza cardiaca,
della regolarizzazione dei relativi parametri e nella gestione dello stress.
un"apprezzabile disanima scientifica
In tempi non sospetti, cioè ben prima dell’esplosisione delle pandemia, Craig Ranson,
Direttore del dipartimento di Athlete Health presso l’English Institute of Sport,
aveva già preannunciato che in vista di Tokyo 2020 avrebbero spiegato agli atleti
di team UK come lavarsi correttamente le mani. Perché le infezioni respiratorie
e i virus gastrointestinali sono due dei pericoli più subdoli per un atleta di alto livello.
Cosa sono i marginal gains nello sport, spiegato bene (e perché interessano anche a te)
dalla prefazione di giovanni malagò
2021
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alessia zecchini campionessa di apnea
https://www.facebook.com/reel/236078702402882/?s=ifu
https://www.sardegnaturismo.it/it/esplora/tavolara
posizione 89 di 2061
tecniche di respirazione e compensazione
nuotare diventa divertente
specialità rana, inoltre la rana è l"unica specialità
con una fase subaquea significativa all"interno di ogni ciclo di bracciate.
un corso federale di apnea a Roma, nella società Apnea Blu Mare
https://www.perlego.com/book/3244966/apnea-viaggio-nelle-profondit-del-corpo-e-delloceano-per-affrontare-limpossibile-ogni-giorno-pdf
https://sport.moondo.info/apnea-autobiografia-di-alessia-zecchini/
https://www.ilsaggiatore.com/libro/apnea/
https://www.apneamagazine.com/incidente-subacqueo-muore-lapneista-stephen-keenan-era-stato-capo-dellassistenza-al-vb-2015-31322
https://www.instagram.com/alessia.zecchini/
Bellissima intervista andata in onda la scorsa settimana su @tg2rai Costume & Società 📺😍💙
https://www.instagram.com/p/Crx8hjrPTwy/
..
https://it.wikipedia.org/wiki/Riflesso_di_immersione
https://www.kinesiopatia.it/glossario/riflesso-di-immersione/
https://www.apneamagazine.com/apnea-cose-come-funziona-diving-reflex-33345
https://www.viainternet.org/sport/scheda.asp?id_utente=2460
http://www.apneablumare.it/
https://www.apneamagazine.com/ibf/index.php?/profile/15818-antonio-purificato/
.
https://www.rainews.it/ricerca.html?q=apnea
https://www.rainews.it/video/2022/08/french-freediver-breaks-world-record-with-120m-deep-dive-d6d90b75-b7b7-4580-8d1b-9b55b61c4c2a.html
https://getstamina.app/
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Apnea Trainer breathing app REVIEW
Laura Try
Respirazione diaframmatica NO GRAZIE. Guida definitiva alla respirazione ideale.
Filippo Saggin – Schiena Libera dal Dolore
https://www.facebook.com/reel/236078702402882/?s=ifu
terranuovaedizioni RIEDUCARE IL RESPIRO PER RITROVARE IL BENESSERE:
sul numero di maggio della rivista Terra Nuova, che trovate in edicola,
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Il Metodo #buteyko comprende pratiche per il riaddestramento delle modalità
con cui ossigeniamo il nostro organismo. Ce ne parla la Dottoressa Fiamma Ferraro
#TerraNuova #respirazione #buteyko @dottoressa_fiamma_ferraro #metodo #benessere #salute
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silvia mordini
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breathwork in 90 seconds
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Beginners Pranayama Practice 01
Feeling Soul Good The Alchemy of Yoga and Sound
818 iscritti
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Che cos’è la valutazione della massa corporea (bioimpedenziometria)?
Body Gram
È un esame molto semplice e non invasivo che viene effettuato con tecnica bioimpedenziometrica per l’analisi qualitativa e quantitativa della composizione corporea.
Serve ad avere una stima della composizione corporea: massa magra (acqua, muscoli, ossa) e massa grassa (tessuto adiposo).
Mi sono sottoposta oggi a questo test, non perché avessi dei dubbi sulla mia direzione piuttosto per dare delle risposte più tangibili a chi spesso è scettico o addirittura a chi mi ha fatto spesso sentire sotto giudizio. Da quando ho intrapreso il mio percorso formativo in medicina intuitiva e protocolli @medicalmedium
Spesso ho percepito scetticismo, e pregiudizio da parte di molte realtà. Nonostante ciò ho continuato la mia formazione fuori dall'Italia, perché il mio intento è quello di dare strumenti per un benessere olistico ( corpo, mente e spirito) accessibile e utile a tutti.
Ho trovato certamente la collaborazione di medici che mi hanno sostenuta e mi sostengono ed oggi questo test è stato effettuato in uno studio medico ufficiale.
Dopo 6 anni di esperienza e ricerca il risultato è per me una visione chiara, per altri forse una conferma: il medico leggendo il test afferma:" è perfetto, straordinario osservando la sua alimentazione #medicalmedium basata prevalentemente su pasti di frutta e verdura, pochi grassi o senza grassi aggiunti dove non sono presenti i cibi rinforzati più comuni ( uova o latticini o proteine animali o vegetali in polveri o legumi…). Massa magra perfetta, massa grassa lievemente sotto, muscoli e ossa al top." i percorsi che propongo sono personalizzati, non uguali al mio, come un vestito, se avete voglia di saperne di più contattatemi link in bio.
#benessere360 #bodygram #medicalmedium28daycleanse
13 h
https://www.instagram.com/p/CsRYWBlKS__/
https://www.instagram.com/benedettaspada/
gambe dietro la nuca
"eh oplà! Finalmente la spalla ruota fluida"
"Mobilità del torace in rapporto alla psicomeccanica
della respirazione"
https://www.facebook.com/stories/774304540478911/?source=profile_highlight
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Mobilita-del-torace-in-rapporto-alla-psicomeccanica0Adella-respirazione-2023-05-16-08-56-20.png
"A esser sincera non sono mai così aperta ed emotivamente sgombra come quando svolgo attività fisica.
Il mio corpo non è “immobile”, la mia mente non si concentra sul “nulla”, ma per me si tratta
di un momento di tranquillità che crea uno spazio vuoto in cui sentire, pensare, sognare
e interrogarmi. Tutti dovremmo trovare qualcosa che funzioni per noi."
https://www.instagram.com/p/CqgbGxJtxfY/
https://www.instagram.com/_upwardserena/
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gruppo respiriamo yoga
https://www.facebook.com/groups/881401148684915
fb: elisa.peretoli
https://www.facebook.com/naturopatiaitalia/reels/
sitali pranayama
vincere il caldo
https://www.facebook.com/reel/757428292693258?s=notification
tristezza e polmoni
https://www.facebook.com/reel/1374661309994837?s=notification¬if_id=1684533439367950¬if_t=fb_shorts_follower_posted&ref=notif
Nadi Sodana Pranayama – Respirazione calmante
La Scimmia Yoga
Yoga e attacchi di panico: consigli pratici e lezioni gratuite
Yoga for Surfers — Secrets of Big Wave Surfing with Garrett McNamara
GarrettMcnamaraCOM
https://www.instagram.com/yogalanzarote/
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Respiro e longevità
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Come sapete, negli ultimi anni, proprio a causa della malattia di mio padre,
sto dando sempre più importanza alla salute mentale e quindi cerco di capire cosa possiamo fare per vivere una vita di qualità.
Pochi giorni or sono, è uscita una ricerca pazzesca che mi ha lasciato a bocca aperta:
respirare polveri sottili inquinanti, in particolare le particelle PM 2,5
può aumentare il rischio di sviluppare demenza. È la conclusione di un’ampia meta analisi
condotta dagli scienziati dell’Università di Harvard e pubblicata sul The British Medical Journal.
Oggi oltre 57 milioni di persone in tutto il mondo convivono con una qualche forma di demenza
e le stime suggeriscono che il numero aumenterà a 153 milioni entro il 2050.
Le indagini fin qui condotte ipotizzano che circa il 40% di questi casi sia collegato
a fattori di rischio potenzialmente modificabili, tra i quali c’è anche
l’esposizione agli inquinanti atmosferici ma anche quelli indoor, soprattutto i casalinghi.
Insomma, spesso cerchiamo la causa di malattie nell’alimentazione, quando invece sempre
più ricerche dimostrano quanto il respiro e ciò che respiriamo sia collegato alla nostra longevità.
Fatemi sapere cosa ne pensate.
A breve vi parlerò di un altro articolo interessante.
Un abbraccio,
Mike
—
invitato al forte si ubriacò e andò via prima:
in giappone
mostro in japan significa mostrare come diceva anche un libro della Castelvecchi, sempre sul giappone
ma magari questo studio tesi lo spiega meglio
http://dspace.unive.it/bitstream/handle/10579/17273/870065-1231633.pdf
Da questo punto di vista, anche le dissonanze e le anomalie insite nell’essere mostruoso
(è il caso, ad esempio, dell’androgino),
https://journals.openedition.org/studifrancesi/508
Androgenos Y Anticonceptivos Masculinos
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/1379241/095cfb
nelle città industriali con molto smogo sta nascendo il super androgeno,
libro che porto sempre con me in auto:
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_sherrill_sellman.php
https://www.macrolibrarsi.it/speciali/chiarire-la-questione-estratto-da-la-verita-sugli-ormoni.php
storie tossiche: l" obesità cyborg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-25.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/THE-PROMISE-of-hCG_-HOW-TO-BANISH-FAT-RES-Sellman-Sherrill.pdf
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Androgenos-Y-Anticonceptivos-Masculinos-Z-Library.doc
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https://www.facebook.com/VideocenterPlus/reels_tab/?id=100063523215453&sk=reels_tab
VideocenterPlus
@withregram @huromitalia l"estratto perfetto per il periodo invernale"
https://www.instagram.com/huromitalia/?hl=it
https://www.facebook.com/reel/1339941843432224/
nervo vago ludovico crucitti
Usare La Tecnica Del Respiro Profondo
Nel momento in cui respiriamo profondamente, alcuni speciali
neuroni rilevano questa azione e si attivano allo scopo di permettere al
corpo di rilevare la pressione del sangue. In questo modo sarà poi il nervo
vago a poter capire quale è la pressione sanguigna, e se è alta oppure no. Ma
per quale motivo il nervo vago ha bisogno di questa informazione? Come è
stato visto nei capitoli precedenti, il nervo vago, tra le sue numerose
funzioni, si occupa anche del mantenimento ottimale della pressione
sanguigna. Per questo motivo quando quest’ultima si alza, anche di poco, il
nervo vago interviene al fine di riportarla al suo stato normale.
pag.151
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Nervo-Vago_-Come-Superare-Stati-di-Stress-Ludovico-Crucitti.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11234333/c497fa
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/anatomia%20sistema%20nervoso%20centrale
sistema nervoso centrale R Nieuwenhuys
:
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/936426/6098b3
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-6.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-sistema-nervoso-centrale-Rudolf-Nieuwenhuys-Jan-D.-Voogd-C.-Huijz.pdf
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Barbara Brennan School of Healing – Community Group
https://www.facebook.com/groups/2552607062
https://www.facebook.com/watch/?v=714916289099577
https://www.mylife.it/it/prodotti/789/light-healing
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/mani-di-luce-ann-brennan-Sconosciuto.pdf
https://www.facebook.com/groups/gruppo.coaching.energetico/
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Il tempo e la verità. Una breve storia della biologia
Ernesto Capanna
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/18516835/751108
https://www.editricesapienza.it/book/5585
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-5.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-tempo-e-la-verita.-Una-breve-storia-del-Sconosciuto.pdf
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"Situazione tipica: sono stressato, quindi mi rifugio nel cibo. Alimenti gratificanti possono avere una funzione consolatoria immediata, ma innescare poi un circolo vizioso (chili di troppo, problemi di salute) da cui è difficile uscire.
Nel mio ultimo libro “Se respiro posso. La mia storia e le mie tecniche per avere più controllo sul corpo e sulla vita” (ROI edizioni) rivelo la mia top-5 dei cibi utili per alleviare lo stress.
1. Le noci e la frutta oleosa in genere contengono acidi grassi omega 3 e riducono i rischi di depressione. Sono ricche anche di triptofano. Provatele come snack o mescolatele all’insalata o ai cereali della colazione.
2. Le verdure a foglia verde (in particolare gli spinaci) contengono acido folico, una vitamina del gruppo B che stimola la produzione di dopamina: questo neurotrasmettitore allevia i sintomi della depressione e riduce lo stress.
3. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti (come le antocianine) e di vitamina C. Poiché lo stress riduce le difese immunitarie, queste sostanze contribuiscono a rinforzarlo e prevengono i malanni.
4. L’avena è un cereale a basso indice glicemico, quindi regala energie lentamente ed è perfetta per affrontare una giornata molto piena di impegni. Con un’aggiunta di cannella, o di un cucchiaino di miele, rinforza anche il sistema immunitario.
5. I probiotici sono efficaci per ridurre gli stati di ansia: lo mostrano numerosi studi clinici condotti sia all’Università Tor Vergata di Roma che in Giappone. Lo yogurt è uno dei principali alimenti che ne contengono.
Un abbraccio,
Mike"
–
oggi desidero suggerirti 5 bevande da bere prima di andare a dormire.
Quando non si dorme bene, non solo ci si sente stanchi al mattino ma a lungo andare si hanno anche degli effetti negativi sul peso: per mantenersi in forma infatti si dovrebbe dormire dalle 7 alle 9 ore a notte.
Gli alleati di un riposo efficace sono principalmente un allenamento regolare e un’alimentazione equilibrata, ma anche quello che beviamo prima di metterci a letto ha un certo impatto sul nostro riposo: ecco le 5 bevande che stimolano il sonno e aiutano a mantenere il metabolismo attivo anche durante la notte.
1. Latte
Caldo o freddo, non importa: ricco di triptofano e di calcio, il latte è ideale per un riposo efficace e fornisce al corpo una quantità elevata di proteine, la caseina nello specifico. Il corpo assorbe questa proteina lentamente prevenendo la perdita di massa muscolare con il risultato che più muscoli abbiamo più calorie bruciamo, anche a riposo.
2. Tè zenzero e limone
Questa tisana è perfetta per accelerare il metabolismo. Si può preparare semplicemente mettendo qualche fetta di zenzero e un po’ di succo di limone nell’acqua calda. Poi si aggiunge il tè e si lascia in infusione per 15 minuti. Troppo amarognolo? Con un po’ di miele è tutto risolto.
3. Camomilla
Se si fatica a prendere sonno, è arrivato il momento di cambiare abitudini utilizzando dei mezzi naturali. Senza l’adeguato riposo il corpo è più incline ad ammalarsi e tende ad accumulare chili di troppo. La camomilla rilassa e accresce i livelli di glicine, un neurotrasmettitore che rilassa i muscoli facendoci cadere in un sonno profondo.
4. Kefir
Fatta dal latte fermentato e contenente diossido di carbonio, con i suoi alti livelli di probiotici questa bevanda ha un effetto positivo sulla salute intestinale e risveglia il metabolismo. Essendo ricca di proteine, basta un bicchiere per fare il pieno di proteine durante la notte ed essere pronti alla performance del giorno dopo.
5. Latte di soia
Un frullato di proteine con latte di soia è perfetto prima di andare da dormire. Il latte di soia è ricco di triptofano, un amminoacido che riesce ad abbassare i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress e responsabile dell’accumulo di grassi nell’addome) nel sangue. Inoltre, questa bevanda è ricca di proteine vegetali ed è un’ottima alternativa per i vegani.
A presto,
Mike
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video macrolibrarsi
Conoscere il passaggio della Morte per riconnettersi alla Vita | Chantal Dejean
Macrolibrarsi.it
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Macrobiotica, dieta mediterranea
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https://www.youtube.com/user/dariobressanini
https://www.mondadoristore.it/Fa-bene-fa-male-Manuale-Dario-Bressanini/eai978880476487/
Sono passati 2 anni… e coni per le orecchie
Dario Bressanini
https://www.instagram.com/dario.bressanini/?hl=it
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-16.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Fa-bene-o-fa-male__-Manuale-di-autodifesa-Dario-Bressanini.pdf
https://www.vallardi.it/catalogo/scheda/pdf-la-dieta-della-mente-felice-ebook_1.html
AUTORE Stefano Erzegovesi
La neuroscienza di avanguardia ha dimostrato l’impatto dell’alimentazione su salute mentale e malesseri come ansia e depressione.
• Ritmi circadiani: calibrare gli intervalli tra i pasti per ottimizzare l’effetto detox
https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/i-blog-della-fondazione/il-blog-di-stefano-erzegovesi
https://www.stefanoerzegovesi.it/
Il Piatto Semplice Erzegovesi: per perdere peso senza diete – Stefano Erzegovesi
Macrolibrarsi.it
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Volete una dieta «che vi aiuti a capire come funzionano corpo e cervello quando scegliete cosa mangiare»? Allora comprate questo libro.
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“Non accade mai niente di sociale, neanche quando si verifica un’epidemia o una guerra.
Il sociale non esiste è tutto personale poiché il mondo è personale, privato,
ritagliato su misura proprio per te. Cambia te stesso per cambiare il mondo!”
Manuale di Insurrezione
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https://www.macrolibrarsi.it/libri/__come-liberarsi-dalla-manipolazione.php
https://www.ilgiardinodeilibri.it/autori/_salvatore-brizzi.php?pn=71
https://www.carloscastaneda.it/Carlos-Castaneda.htm
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__alchimisti-della-nuova-generazione-libro.php
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_andrea-zurlini.php
https://www.andreazurlini.it/
mano sinistra hara bile piena significa aver digiunato
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Alchimia emotiva
Il filo di Arianna. Trattati di alchimia dall’antichità al XVIII secolo Vol. 4
Mimesis
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https://www.macrolibrarsi.it/libri/__alchimia_verde.php
https://www.nuovaipsa.com/biografia/manfred-m–junius
"Se, assieme ad Anna, siamo riusciti a ricreare lo strumento terapeutico ayurvedico
con le piante italiane, ciò è dovuto al Suo pungolo ed alla Sua esortazione a
mettersi in gioco ed a verificare, in concreto, il livello delle conoscenze acquisite.
Manfred M. Junius, è il direttore dell'Australian school of Ayurveda di Adelaide.
Appassionato di musica e di indologia."
articolo del dott. guido sartori
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e di alcuni tipi di tumori al collo e alla testa. Questi studi sono stati pubblicati nel settembre 2016 dal The British Journal of Cancer, nel settembre 2017 dal European Journal of Cancer Prevention e nel febbraio 2018 dal Journal of Urology.
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Orto. Dal balcone al campo: come coltivare ortaggi con successo Copertina flessibile – 4 aprile 2013
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💻In streaming sulla pagina Facebook di Legambiente Campania
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antony william
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Benedetta Spada
·
La mia cena… Ho imparato negli anni a non guardare nel piatto altrui, a scegliere per sentirmi bene nella mia pelle non in una moda imposta da una direzione culturale oppure da una quantità di "like". Come insegnante yoga è stato per me naturale cercare delle risposte per poter divulgare strumenti al benessere. non esiste una via uguale per tutti, e che in un mondo così confuso e inquinato abbiamo bisogno di fare chiarezza, di avere consapevolezza. Non posso e non voglio dirvi cosa mettere nel piatto, posso condividere alcune esperienze, idee e dopo aver incontrato migliaia di persone e creato per loro percorsi benessere, so che la nutrizione è davvero personalizzata e sinceramente non credo nel marketing del "piatto della salute" che infondo sostiene la moderazione come scusa legittima a non aver cura di sé . Guardate un video di una bella ragazza che promuove il profilo di moda nel momento e dite a voi stessi: se lo fa lei, lo faccio anche io… E invece no! Dovremmo ricordare sempre che la storia di quella ragazza o influencer non è la nostra e che se va bene per lei, non necessariamente va bene per noi. Il mio suggerimento sempre è di intraprendere un percorso di ricerca ed esperienza sempre accompagnati da un esperto della direzione prescelta e magari supportati dal vostro medico di fiducia, trovare una alleanza tra due mondi spesso diversi ( nutrizione e medicina). Inoltre fare le proprie scelte non per paura ma per desiderio di stare meglio e bene. Il diritto al benessere è di tutti. Ancora oggi nel 2023, fare scelte alternative al piatto della tradizione o della cultura predominante, significa essere additati come anormali, o naif. La verità è che ciò che è normale per qualcuno, non lo è per un altro. Oggi viene considerato normale convivere con 1 o più sintomi, per me non lo è. E allora invece che soffermarci su cosa dicono le mode del momento, perché non porci la domanda : cosa posso fare per stare meglio in questo mondo? Scegliere una alimentazione naturale e consapevole non significa essere estremisti o avere ossessione per il cibo, significa amarsi e aver cura di sé. All in You : percorsi benessere e consulenze. #health #naturopathy #plantbased
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Gaya Saltarelli
5 h
·
Quando ai bambini viene diagnosticata l' ADHD…voi genitori eliminate dalla loro alimentazione farinacei bianchi (pasta tutti i giorni!) e merendine zuccherate…
Vedrete che questa "malattia" completamente inventata ,come d' incanto, sparirà!
Gaya
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https://www.instagram.com/terranuovaedizioni
https://www.instagram.com/p/Cr-eUAZgBdH/
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https://esneca.it/landingsPages/naturopata-professionale
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kristen stewart
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Jules et Jim di François Truffaut
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Etre et Savoir
Oussama Derraji
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·
L'Unesco a eu la grande idée de donner accès gratuitement à la bibliothèque numérique mondiale sur Internet.
Un beau cadeau à toute l'humanité !
Voici le lien : https://www.wdl.org/fr pour la France. Il rassemble des cartes, des textes, des photos, des enregistrements et des films de tous les temps et explique les joyaux et les reliques culturelles de toutes les bibliothèques de la planète, disponible en sept langues.
Profitez-en et faites-en profiter votre entourage.
Et puis plusieurs liens qui intéresseront les amateurs de musée, d’opéra, de cinéma
– La Fnac a mis une sélection de 500 livres gratuits à télécharger, je vous mets le lien:
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Quelques lieux ou spectacles culturels que vous pouvez visiter depuis chez vous:
– L' Opéra National de Paris met en ligne gratuitement ses spectacles sur https://lnkd.in/gwdGY8n
– Le Metropolitan Opera de New York va diffuser gratuitement ses spectacles
https://bit.ly/2w2QXbP
– La Cinémathèque Française propose ses 800 masterclass, essais & conférences en vidéo, 500 articles sur ses collections & ses programmations
https://lnkd.in/ghCcNKn
– Le Forum des Images propose de visionner ses rencontres
https://lnkd.in/gFbzp5q
– Centre Pompidou : Vous pouvez écouter les podcasts dédiés aux œuvres grâce au Centre Pompidou
https://lnkd.in/gGifD3r
– Musées : 10 musées en ligne à visiter depuis son canapé
https://lnkd.in/gV_S_Gq
-1150 films sont disponibles sur https://lnkd.in/gspcqCm
photo :
Audrey Azoulay, directrice générale de L’UNESCO
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astrofisica
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Mirella Castigli
Il #TribunaledellaUe smonta gran parte della decisione della #CommissioneUe
che autorizzò la #ricapitalizzazione #Lufthansa durante la #pandemia. Vincono #Ryanair e Condor.
ALITALIA forever
Giuseppe Dionisi ·
1 g
·
Con la nuova Compagnia Aerea AEROITALIA, che dal 2022 opera voli di linea e charter, le Associazioni ANPAN e AFAC hanno intrapreso un virtuoso rapporto di collaborazione, ottenendo per gli ex dipendenti ALITALIA attualmente in pensione, CIGS e inoccupati, l’opportunità di avere biglietti in Concessione fino al 90% di sconto sull’intero network operativo.
Rivolgiamo un particolare ringraziamento all’AD Prof. Gaetano Intrieri per l’attenzione e la sensibilità dimostrata nel riconoscimento del nostro trascorso professionale al servizio dell’ALITALIA Compagnia di bandiera.
Grazie
Il Presidente ANPAN
Giuseppe Dionisi
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2020
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__mani_di_luce_brennan.php#
Barbara Ann Brennan terapeuta, psicoterapeuta e scienziata, si dedica da trent'anni allo
studio del campo energetico umano. Dopo aver conseguito la laurea in fisica atmosferica,
è stata ricercatrice scientifica per la Nasa presso il Goddard Space Flight Center.
Ha fondato anche la Barbara Ann Brennan School of Healing di cui è presidente.
Audiolibro Barbara Ann Brennan – Mani di Luce. Come Curarsi e Curare Tramite il Campo Energico P.1/2
Mario Quagliuolo
Igor Caputo di Arethusa presenta "Mani di Luce" di Barbara Ann Brennan
Libreria Arethusa
Infatti Barbara Brennan ha descritto con chiarezza, direi scientifica visto
che è stata un fisico della N.A.S.A., tutto il mondo “invisibile” delle energie,
per lei visibile in quanto dotata di percezioni extrasensoriali.
https://liaballi.com/BBSH/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/mani-di-luce-ann-brennan-Sconosciuto.pdf
yoga, ginnastica
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judo, olimpiadi
https://www.instagram.com/odygiuffrida/
Provo un SALTO DIFFICILE in PARALLELA!
Sophialand
Le eccellenze della nazionale Italiana: Alice D’Amato e Giorgia Villa
Ginnastica artistica in tv oggi, Serie A Ancona 2023: orari, programma, streaming
https://www.facebook.com/rossana.demartino.3/videos/924014258869167/
https://www.facebook.com/FratellanzaOlimpica
https://www.youtube.com/@Sophialand/videos
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https://www.macrolibrarsi.it/libri/__fondamenti-di-meccanica-e-biomeccanica-libro.php
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/fondamenti-di-meccanica-e-biomeccanica-dei-Sconosciuto.pdf
yoga a 2
erika brocca
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https://www.ranima.it/chisono
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jutta.melemaurer
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ravi shankar
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biodiversità ostia
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063692165331
–
Serena Manuele
Nella misura in cui le nostre azioni sono motivate
da sentimenti di entusiasmo,
di piacere e da un grado ottimale di ansia,
sono proprio tali sentimenti a influenzare
la nostra capacità adi usare ablità menatli innate,
definendone i limiti, facilitandone l"espressione
o interferendo con esse.
–
verticale a sedia
Sara Fabiani si trova presso Bikram Yoga.
4 h · Roma, Lazio ·
👱♀️Kapalasana (Kapal significa “cranio”)
•Come tutte le inversioni il limite più grande che si percepisce durante l'esecuzione è la paura di cadere.
•La paura fa bene. Ci tiene all'erta, ci consente di rimanere con gli occhi aperti e di osservare
con attenzione quello che succede attorno. La paura ci mantiene nella presenza. A patto di non esagerare.
Perché farsi sovrchiare dalla paura è più nocivo che non avere paura: quando l'attenzione diventa turbamento,
smarrimento, insicurezza, la paura diventa ansia e l'ansia è la spirale
più pericolosa nella quale entrare. O almeno fra le più pericolose.
La paura fa bene, ma a piccole dosi.
•
•
•
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https://www.anunlikelystory.com/book/9781683644743
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informatica
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Google annuncia l’intelligenza artificiale per tutti, per ogni attività
google usa bard
https://www.ilfattoquotidiano.it/2023/05/02/il-padrino-dellintelligenza-artificiale-geoffrey-hinton-lascia-google-cosi-posso-parlare-liberamente-dei-suoi-pericoli/7147916/
BANCHE BRITANNICHE SOTTO ATTACCO HACKER: E SE VIENE IL NOSTRO TURNO?
https://www.youtube.com/@macrolibrarsi/videos
https://www.youtube.com/@macrolibrarsi/streams
Intelligenza Artificiale: pericolo o opportunità? | Francesco Narmenni
Macrolibrarsi.it
https://spectrumcomputing.co.uk/entry/2000036/Book/Artificial_Intelligence_on_the_Sinclair_QL_Make_Your_Micro_Think?fbclid=IwAR0TBIQNnZdMwu2AQIUioH5VqGNx9DJGfWmV8pTf_QAteyH-Oz8ztb9kofQ
https://ia600604.us.archive.org/view_archive.php?archive=/1/items/World_of_Spectrum_June_2017_Mirror/World%20of%20Spectrum%20June%202017%20Mirror.zip&file=World%20of%20Spectrum%20June%202017%20Mirror/sinclair/books/a/ArtificialIntelligenceOnTheSinclairQL-MakeYourMicroThink.pdf
https://openai.com/blog/chatgpt-plugins
—
effettivamente
https://www.ibm.com/it-it/topics/artificial-intelligence
https://it.wikipedia.org/wiki/AlphaGo
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architettura politecnico
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Paolo Reale si trova presso Rai – Basilicata.
· Potenza, Basilicata ·
Quelli che mi conoscono sanno che prima di una certa ora non so neppure come mi chiamo… però confermo che su rai3 Basilicata al tg in diretta della mattina poco fa ero davvero io, no ologrammi o registrazioni. 😅 e adesso andiamo al seminario formativo di informatica forense. Però prima fatemi prendere un caffè che ne ho bisogno 😁
https://www.facebook.com/photo?fbid=10230087092791551&set=a.3207488036304
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telefonini,video controllo etc.:
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*****
https://tinyletter.com/D_Editore/letters/d-letter-2-privacy-un-diritto-negato
–
___________________________________________________
Che graziosa coincidenza.
Tempi duri per i simpatici sbirri predittivi:
Quei cattivoni del parlamento europeo hanno votato una lista di utilizzi
che non saranno più accettabili dopo l'approvazione dell'EU AI Act, tra
cui. Ecco cosa pianificano di bannare:
The ban was extended to AI models for biometric categorisation,
predictive policing, and scrapping facial images for building databases.
Emotion recognition software is forbidden in law enforcement, border
management, workplace and education.
Biometric identification systems, permitted initially in specific
situations like kidnapping or terrorist attacks, were a more
controversial point. The Parliament had a majority for a complete ban,
despite the conservative European People’s Party resisting it until the
very last minute
Da vedere se poi finirà come il GPDR o -peggio- il CAD. Almeno
l'intenzione è lodevole.
–
Fedro
Il 11/05/23 21:32, Fedro De' Furiosi via Hackmeeting ha scritto:
Interessante anche l'enfasi con cui si sostengono le panzane
intergalattiche sul sito di Pelta:
"nessun dato sensibile"… "rispetto della privacy"
I dati sensibili non esistono nel GDPR, erano un'invenzione della
vecchia legislazione italiana sul tema. E voglio capire come fa un
software che registra i volti dei privati cittadini a rispettarne la
privacy. Come? Dice che non registra il nome? Eh, certo. In effetti fare
match con Facebook o altri "friendly neighborhood spywares" è così
difficile…
Al confronto di questi il Conte Mascetti è un serio professionista.
———–
Interessante anche come vengono utilizzate le parole; c'è un accostamento continuo tra sicurezza e, ad esempio, "eventi negativi", che non hanno nulla a che fare con il commettere un reato e/o attentare alla sicurezza di qualcun*. Tutto questo volto all'abbassamento della soglia di ciò che puó essere tollerato e cosa no(a prescindere di cosa dice la legge) e soprattutto di ció che puó/dovrebbe essere risolto con una partecipazione attiva della cittadinanza e/o istituzionale (eventualmente, ad esempio fornitura di servizi per la cittadinanza) e non tramite forze dell'ordine, quest'ultime agendo con la propria discrezionalità:
Cronache dal ponte Carpanini a Torino. Il potere discrezionale della polizia lungo la Dora
–
sco
Venezia sará la prima cittá d'Italia ad usare le telecamere di videosorveglianza per l'analisi predittiva dei reati [0] grazie alla PELTA Suite [1].
[0] https://www.comune.caorle.ve.it/index.php?area=5&menu=20&page=419&idnotizia=4086
[1] https://www.pelta.it
————-
vi mando un po' di linkal volo
love
https://www.privacyguides.org/en/
che pare molto ben fatto..
Ed anche questo val la pena di leggerselo:
https://telefonisicuri.noblogs.org/files/2023/04/Signal-failsITA.pdf
https://www.autistici.org/distrozione/wp-content/uploads/2020/03/Signal-failsITA.pdf
https://facciamo.cisti.org questo:
https://anonymousplanet.org/index.html anche a cipolla:
http://thgtoa27ujspeqxasrfvcf5aozqdczvgmwgorrmblh6jn4nino3spcqd.onion/
qui il git: https://github.com/Anon-Planet/thgtoa
>
…Il 07/05/23 06:51, Agnese ha scritto: Hackmeeting mailing list Hackmeeting@inventati.org https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
—
.
" Socializzare saperi senza fondare poteri"
————
Vi segnalo l'uscita di "Machines in flames", video documentario sulla
storia di CLODO
https://machinesinflames.com/
altri riferimenti:
http://www.processedworld.com/Issues/issue10/i10clodo.htm
https://en.wikipedia.org/wiki/CLODO
—
void
———————–
nemowiki@gmail.com
Segnalo anche la guida di Ende Gelände, che affronta in parte questo
argomento:
https://www.ende-gelaende.org/en/shut-shit-down-an-activists-guide-of-ende-gelaende/
Chi organizza una manifestazione o azione non può controllare ciò che
fanno altri, ma può comunicare quali sono i comportamenti altrui
previsti o incoraggiati.
Interessante anche come vengono utilizzate le parole; c'è un accostamento continuo tra sicurezza e, ad esempio, "eventi negativi", che non hanno nulla a che fare con il commettere un reato e/o attentare alla sicurezza di qualcun*. Tutto questo volto all'abbassamento della soglia di ciò che puó essere tollerato e cosa no(a prescindere di cosa dice la legge) e soprattutto di ció che puó/dovrebbe essere risolto con una partecipazione attiva della cittadinanza e/o istituzionale (eventualmente, ad esempio fornitura di servizi per la cittadinanza) e non tramite forze dell'ordine, quest'ultime agendo con la propria discrezionalità:
Cronache dal ponte Carpanini a Torino. Il potere discrezionale della polizia lungo la Dora
Qui in Finlandia, le azioni di Extinction Rebellion sono di norma fatte
a viso aperto. Per ogni azione, il gruppo di lavoro per la
pianificazione comunica in anticipo i rischi previsti (per esempio se
siano prevedibili arresti), in modo che ciascuno possa fare i propri
conti. Talvolta, soprattutto per certe azioni a maggior rischio
organizzate insieme a gruppi piú "disobbedienti", si è dimostrato utile
comunicare in anticipo che alcuni partecipanti si sarebbero vestiti in
modo da non essere facilmente riconoscibili, e che l'organizzazione non
avrebbe pubblicato foto/video di volti riconoscibili.
Federico
–
–
LA FANTASIA NON HA LIMITE! RECLAIM YOUR MEDIA!
VADEMECUM PER IL MEDIATTIVISTA IN ERBA (e non)
http://urijoe.org/naba/allegati/VademecumMediattivista_ItalyIMC.pdf
Crypt’я’Die
Manualetto di autodifesa dalla repressione digitale
https://we.riseup.net/avana/opuscolo
–
si fotografa ovunque non solo nei cortei e fotografa anche chi e' al
di fuori del corteo al di la di Obscura cam etc credo sia una battaglia
persa. Gedi manda video di cortei in diretta per es
-il meccanismo dei social per il quale i post di solo testo sono meno
appetibili e quelli con contenuti foto/video hanno più seguito;
-la cattiva interpretazione del concetto di privacy per la quale se
tieni alla privacy hai qualcosa da nascondere;
vi mando questo articolo, un classico
Il valore eterno della privacy di Bruce Schneier – 18 maggio 2006
http://www.wired.com/politics/security/commentary/securitymatters/2006/05/70886
Translated by Paolo Attivissimo.
-consigli su come prendersi la responsabilità di conservare il
materiale foto/video.
visto che e' passato in lista avrete visto questo
### Telefoni Sicuri ###
per attivismi e agitazioni!
Per le letture offline è disponibile qui il pdf:
https://telefonisicuri.noblogs.org/files/2023/02/mobile-phone-security-it.pdf
>
Avete suggerimenti, materiale da consigliare, esempi di situazioni
successe o sapete se è stato già prodotto qualcosa di simile a cui
possiamo attingere/integrare?
sicuro mi verra dell'altro al momento questo
love
isi
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hacklab noerus.net
segnalo questo incontro che oggi rilanciamo, e' uno degli argomenti che
incontrerete se ci sarete il 18 giugno all'Open Day Tecnology
ciao
baffalong
L'inferno del gioco d'azzardo – I fatti vostri 11/05/2023
Rai
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eleonora chioda
perfomance strategies
e ora a scuola di story telling
https://www.instagram.com/marcellomancini/?hl=it
https://www.instagram.com/mapidanna/
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@PIERANTONIO_MACOLA
@INSTASMAU
@500GLOBAL
stanford university
@instasmau
https://www.repubblica.it/tecnologia/2023/03/19/news/marco_quarta_lo_scienziato_alchimista_che_cerca_lelisir_delleterna_giovinezza-392509789/
jeff insegna body language a stanford
@valentinaesse
@sonolachioda
eleonora chioda
Innovit è un concept nuovo
una vetrina del made in italy tech
in california
il console sergio strozzi presenta innovit
1 minuto di innovazione
a s francisco con irina pesteran
@irinskaia
@instamau
consolato italiano a s francisco
beatiful minds
@it.italiantech
silicon valley
sogna credici realizza
@hoepli_libreria_milano
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Silicon-Valley-Sconosciuto.pdf
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c"era una volta l"innovazione rai play
pay it forward converse rai
https://www.raiplay.it/video/2023/01/ConverseRai-Eleonora-Chioda-Cera-una-volta-linnovazione-af37a9b0-ff56-4f58-8a23-cbe6ce3784f3.html
grazie a un superegista
@jlo.galvan
https://www.instagram.com/jlo.galvan/?hl=it
Lorella Galvan
natural born dreamer filmmaker&photographer
prepararsi al futuro: da un"idea di piero angela
Airbnb
una splendida storia d impresa nata nel 2008
nel "momento perfetto"
Brian Chensky, il Ceo di Airbnb
sarà ospite d"onore all"Italian Tech Week
@riccardoluna
https://www.facebook.com/watch/?v=1436632553336651
@it.italiantech
corrado passera ex olivetti
https://www.repubblica.it/tecnologia/2023/05/07/news/pasquale_castagno_clima_antartide_ricerca-399042423/
https://www.italian.tech/2023/05/09/news/premio_gammadonna_2023_finale_torino_italian_tech_week-399304261/
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IL DIBATTITO SULL’AI
Un copilota per tutto
Microsoft ha annunciato che nei prossimi mesi integrerà Copilot, il suo assistente AI, in Windows 11. Sarà quindi possibile, fra le altre cose, chiedere all’assistente di “regolare le impostazioni” o di eseguire altre azioni su un computer (The Verge).
“Stiamo introducendo Windows Copilot, rendendo Windows 11 la prima piattaforma per computer ad annunciare un’assistenza AI centralizzata per aiutare le persone a intervenire facilmente e a realizzare le cose”, scrive Microsoft nel suo blog.
In un diverso post, sempre Microsoft spiega il concetto di Copilot (copilota). “Un Copilot è un’applicazione che utilizza la moderna AI e modelli linguistici di grandi dimensioni (LLM) come GPT-4 per assistere le persone in compiti complessi. Microsoft ha introdotto per la prima volta il concetto di Copilot quasi due anni fa con GitHub Copilot, un strumento AI di programmazione che assiste gli sviluppatori nella scrittura del codice, e continuiamo a rilasciare dei Copilot in molte delle attività principali dell’azienda. Riteniamo che il Copilot rappresenti un nuovo paradigma nel software alimentato dall’intelligenza artificiale e un profondo cambiamento nel modo in cui lo stesso software viene sviluppato”.
Sul concetto di Copilot torna anche il CTO di Microsoft, Kevin Scott, colui che sta al cuore di questa trasformazione dell’azienda all’insegna dell’AI. In una intervista a The Verge/Decoder, infatti dice: “Volevamo immaginare come utilizzare questa tecnologia per assistere le persone nel lavoro cognitivo che stanno svolgendo. Il primo che abbiamo costruito è stato GitHub Copilot, uno strumento che aiuta le persone a scrivere codice per svolgere le loro attività di sviluppatori di software. Molto rapidamente ci siamo resi conto che si trattava di un modello per un nuovo tipo di programma, che dunque non ci sarebbe stato solo GitHub Copilot, ma molti [altri] Copilot”.
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Watermark sui contenuti sintetici
Altro spezzone interessante è quando Scott affronta il tema della generazione di contenuti sintetici e dell’effetto negativo che possono avere, dalla diffusione di disinformazione alla creazione di meccanismi di loop in cui le stesse AI si addestrano su contenuti sintetici, prodotti da altre AI.
“Abbiamo lavorato a un sistema di riconoscimento dei media che consente di inserire un watermark crittografico invisibile nei contenuti audio-visivi”, spiega Scott, in modo che, quando si riceve questo contenuto, un software possa decifrare le informazioni che lo riguardano e che indicano da dove arriva.
“È utile per il rilevamento della disinformazione in generale. L’utente può dire: “Voglio consumare solo contenuti di cui capisco la provenienza”. O si può dire: “Non voglio consumare contenuti generati dall’intelligenza artificiale”, prosegue Scott. Allo stesso modo, il sistema potrebbe essere usato quando si addestra una AI per eliminare contenuti sintetici dai dati di addestramento.
L’intervento di Bengio
Ma se ogni settimana ci sono annunci di prodotto (e non è compito di questa newsletter passarli in rassegna, anche perché sono tantissimi), ogni settimana arrivano anche nuovi spunti su quello che ho definito il dibattito sull’AI, ovvero la parte di discussione più sociale e politica (che include anche differenti visioni su quelle che sono le capacità tecniche attuali e future di questa tecnologia).
Così, dopo i commenti di Yann LeCun, Geoffrey Hinton, e altri, non poteva mancare un altro dei pionieri della rivoluzione deep learning, Yoshua Bengio. Il vincitore del Premio Turing 2018 ha dichiarato “che la recente corsa di Big Tech al lancio di prodotti di intelligenza artificiale è diventata ‘malsana’ – scrive il FT – aggiungendo di vedere un “pericolo per i sistemi politici, per la democrazia, per la natura stessa della verità”.
https://www.theverge.com/2023/5/23/23732454/microsoft-ai-windows-11-copilot-build
https://blogs.microsoft.com/blog/2023/05/23/microsoft-build-brings-ai-tools-to-the-forefront-for-developers/
https://www.theverge.com/23733388/microsoft-kevin-scott-open-ai-chat-gpt-bing-github-word-excel-outlook-copilots-sydney
https://guerredirete.substack.com/p/guerre-di-rete-sognando-la-supremazia
https://guerredirete.substack.com/p/guerre-di-rete-geoff-hinton-e-uscito
https://guerredirete.substack.com/p/guerre-di-rete-padri-padrini-padroni
https://www.ft.com/content/b4baa678-b389-4acf-9438-24ccbcd4f201
A proposito di verità: il problema di queste interviste con esperti è che non sono vere e proprie interviste con domanda e risposta in cui i due interlocutori sono chiaramente separati, ma conversazioni che mescolano virgolettati con un resoconto di quanto detto. Questo rende difficile, specie su temi complessi e tecnici come questi, capire bene le priorità dell’intervistato e le sfumature che attribuisce ad aspetti diversi. Ad ogni modo, quella che traspare dall’articolo è una posizione più pragmatica rispetto ad altri ricercatori del settore. E ha il merito di mettere il dito nella piaga. Scrive il FT: “Bengio ha affermato che la cosa più urgente da fare per le autorità di regolamentazione è rendere i sistemi di AI più trasparenti, anche facendo degli audit sui dati utilizzati per addestrarli e i loro risultati. Inoltre, insieme ad altri colleghi, ha proposto una coalizione internazionale per finanziare la ricerca sull’AI in settori importanti per il pubblico, come il clima e la sanità. “Come gli investimenti nel CERN in Europa o nei programmi spaziali: questa è la scala che dovrebbe essere usata oggi per gli investimenti pubblici nell’AI per portare davvero i benefici dell’intelligenza artificiale a tutti, e non solo per fare un sacco di soldi”, ha detto”.
Tuttavia Bengio questa settimana affronta anche il tema dei “rischi esistenziali” di una AI autonoma che che possa agire nel mondo in modo catastrofico in un post scritto di suo pugno.
computational functionalism
https://en.wikipedia.org/wiki/Functionalism_(philosophy_of_mind)
https://en.wikipedia.org/wiki/Universal_Turing_machine
“Il tipo di AI più sicuro che riesco a immaginare è quello privo di qualsiasi capacità di agire in modo autonomo (agency), ma dotata solo di una comprensione scientifica del mondo (il che potrebbe già essere immensamente utile). Credo che dovremmo stare alla larga dai sistemi di AI che assomigliano e si comportano come esseri umani, perché potrebbero diventare delle AI fuori controllo (rogue) e perché potrebbero ingannarci e influenzarci (per promuovere i loro interessi o gli interessi di qualcun altro, non i nostri)”
E ancora: “La sicurezza delle AI richiede ancora molta ricerca, sia a livello tecnico che a livello politico. Ad esempio, vietare i sistemi di AI potenti (ad esempio, quelli superiori alle capacità di GPT-4) a cui viene data autonomia e capacità di agire (agency) sarebbe un buon inizio. Ciò comporterebbe sia una regolamentazione nazionale che accordi internazionali. La motivazione principale che spinge i Paesi in conflitto (come gli Stati Uniti, la Cina e la Russia) a concordare su un trattato di questo tipo è che un’AI fuori controllo (rogue) può essere pericolosa per l’intera umanità, indipendentemente dalla sua nazionalità. Qualcosa di simile alla paura dell’Armageddon nucleare che probabilmente ha motivato l’URSS e gli Stati Uniti a negoziare trattati internazionali sugli armamenti nucleari fin dagli anni Cinquanta”.
Il paragone col nucleare
Interessante notare che questi paragoni col nucleare fatti da parte di alcuni ricercatori, imprenditori e politici stanno aumentando (come documentato da settimane in questa newsletter). A rincarare la dose negli ultimi giorni è stato il parlamentare democratico statunitense Seth Moulton, membro della commissione Usa che si occupa di forze armate e difesa.
“Ciò che ci distingue dall’era nucleare è che non appena abbiamo sviluppato le armi nucleari, c’è stato uno sforzo massiccio per limitarne l’uso”, ha detto in una intervista a una newsletter di Politico. “Non ho visto nulla di paragonabile a questo con l’AI. È molto più pericoloso. La Cina sta investendo enormi risorse nell’AI. Putin ha detto che chi vincerà la gara dell’AI controllerà il mondo. Tutti i nostri principali avversari sono in una vera e propria gara con noi sull’AI, e quindi stiamo perdendo la capacità di impostare la definizione di questi standard internazionali”.
https://www.politico.com/newsletters/digital-future-daily/2023/05/25/ai-vs-nukes-this-is-much-more-dangerous-00098862
Non parliamo abbastanza delle responsabilità attuali
E qui torniamo necessariamente dal piano della ricerca a quello della politica.
Nella scorsa newsletter avevo raccontato l’audizione sull’AI al Senato americano, con le testimonianze, tra gli altri, di Sam Altman, il Ceo di OpenAI (la società che ha rilasciato ChatGPT, DALL-E ecc). E avevo sottolineato due aspetti: l’atmosfera amichevole e la strana propensione a chiedere regole da parte dell’industria. Ci torno questa settimana perché in effetti James Vincent su The Verge si sofferma proprio sulle due questioni. E scrive: “La cosa più insolita dell’audizione del Senato di questa settimana sull’AI è stata l’affabilità. I rappresentanti dell’industria – in primis l’amministratore delegato di OpenAI Sam Altman – si sono trovati d’accordo sulla necessità di regolamentare le nuove tecnologie di AI, mentre i politici sembravano felici di lasciare la responsabilità di redigere le regole alle aziende stesse (…)
Ma la stessa introduzione di un sistema di licenze, come proposto da Altman e altri all’audizione, potrebbe in realtà non avere un effetto immediato, prosegue Vincent. Mentre, durante l’audizione, i rappresentanti dell’industria hanno spesso richiamato l’attenzione su ipotetici danni futuri, prestando scarsa attenzione ai problemi noti che l’AI già determina.
https://www.theverge.com/2023/5/19/23728174/ai-regulation-senate-hearings-regulatory-capture-laws
Gebru e il problema dei discorsi sui rischi esistenziali
Su questo tema in settimana ritorna anche la ricercatrice di AI Timnit Gebru (più volte citata in questa newsletter) intervistata dal Guardian. A proposito del problema di concentrarsi sui rischi della superintelligenza, di una fantomatica AGI (Artificial General Intelligence) e dei cosiddetti “rischi esistenziali” per l’umanità (l’AI è piena di espressioni e termini ambigui il cui utilizzo tradisce però precise visioni filosofiche-politiche) dice:“Questo tipo di conversazione attribuisce capacità d’azione autonoma, [e relativa responsabilità] (agency) a uno strumento invece che agli esseri umani che lo costruiscono”. Così si può evitare di assumersi responsabilità, prosegue Gebru. “Si dice: ‘Non sono io il problema. È lo strumento. È superpotente. Non sappiamo cosa farà’. No, il problema sei tu. State costruendo qualcosa con caratteristiche precise e lo fate per il vostro profitto. [Tutta questa impostazione] distrae e distoglie l’attenzione dai danni reali e dalle cose che dobbiamo fare. Subito”.
https://amp.theguardian.com/lifeandstyle/2023/may/22/there-was-all-sorts-of-toxic-behaviour-timnit-gebru-on-her-sacking-by-google-ais-dangers-and-big-techs-biases
Una via africana all’AI?
A questo proposito segnalo una discussione molto interessante su un magazine africano, The Continent, che proprio nella sua ultima edizione si sofferma su una visione differente dell’AI. Cita l’esempio di una startup, Lelapa AI, “fatta da africani, per africani”, come sottolinea il suo sito.
“Lelapa AI non sta cercando di creare un programma che ci surclassi tutti. Al contrario, sta creando programmi mirati che utilizzano l’apprendimento automatico e altri strumenti per rispondere a esigenze specifiche”, scrive The Continent. “Il suo primo grande progetto, Vulavula, è stato concepito per fornire servizi di traduzione e trascrizione per lingue sottorappresentate in Sudafrica. Invece di raccogliere sul web i dati di altri, Lelapa AI collabora con linguisti e comunità locali per raccogliere informazioni, permettendo agli stessi di partecipare ai profitti futuri.(…)”. Lelapa AI si differenzia dunque da “quei programmi costruiti dall’Occidente su dati provenienti dall’Occidente che rappresentano i loro valori e principi”, ha commentato una delle sue fondatrici, Jade Abbott. Che nota come le prospettive e la storia africana siano in gran parte già escluse dai dati utilizzati da OpenAI e dai modelli linguistici di grandi dimensioni di Google. “Questo perché non possono essere facilmente “raccolti dal web(scraped)”. Gran parte della storia africana è registrata oralmente o è stata distrutta dai colonizzatori; e le lingue africane non sono supportate (parlate con ChatGPT in Setswana o in isiZulu e le sue risposte saranno in gran parte prive di senso). Per Lelapa, tutto questo rappresenta un’opportunità”, scrive ancora The Continent.
the dawn of artificial imperialism
https://www.thecontinent.org/_files/ugd/287178_73f3d2af22614e678f277b631a62e491.pdf
Chatbot e religioni
La localizzazione di questi strumenti in una specifica nazione o cultura può assumere però contorni anche molto diversi. Rest of the World racconta di come in India siano nati vari chatbot di AI a sfondo religioso. Ad esempio, GitaGPT. “il chatbot, alimentato dalla tecnologia GPT-3, che fornisce risposte basate sulla Bhagavad Gita”, il testo sacro più diffuso fra milioni di indiani. Secondo Rest of World “alcune delle risposte generate dai bot di Gita mancano di filtri per le discriminazioni di casta, la misoginia e persino la [violazione della] legge”
https://restofworld.org/2023/chatgpt-religious-chatbots-india-gitagpt-krishna/
https://www.treccani.it/enciclopedia/bhagavadgita/
APPROFONDIMENTI
SPYWARE
Alejandro Encinas, sottosegretario messicano per i diritti umani, è stato attaccato con Pegasus, lo spyware più noto al mondo, mentre indagava sugli abusi commessi dai militari del Paese.
Encinas ha accusato le forze armate del Paese di essere coinvolte nella sparizione di massa di 43 studenti nel 2014. È stato preso di mira attraverso Pegasus. Anche Omar Gómez Trejo, il procuratore capo del caso, nota Runa Sandvik, ricordando come il laboratorio di ricercatori antimalware governativi Citizen Lab abbia pubblicato fin dal 2016 report su spyware inviati ai giornalisti messicani.
New York Times
https://twitter.com/runasand/status/1660617459836002305
*****
GDPR
Il Gdpr compie 5 anni: ma la riforma della privacy non è finita
Mancano ancora molti pezzi all’appello del regolamento europeo per la tutela dei dati personali divenuto celebre in tutto il mondo. E l’intelligenza artificiale pone già nuove sfide – Luza Zorloni su Wired Italia
https://www.wired.it/article/gdpr-privacy-5-anni-riforma-europa/?utm_source=substack
IDENTITA’ DIGITALE
Al via il primo test sull’identità digitale europea in Italia
Si parte a giugno con sperimentazioni su patente, ricetta medica e autenticazione online attraverso la app Io nella provincia autonoma di Trento. Su Github il cantiere del progetto – Wired Italia
https://www.wired.it/article/identita-digitale-italia-test-wallet-europeo-trentino/
su gibuth il progetto identificato con un nome non chiaro:
https://github.com/italia/eidas-it-wallet-docs
AI
Una conversazione con Sam Altman, CEO di OpenAI
VIDEO YouTube (inglese)
A conversation with OpenAI CEO Sam Altman | Hosted by Elevate
Elevate
Come scuole e università stanno usando ChatGPT in classe
Financial Times
The AI revolution already transforming education
https://archive.vn/UON66#selection-1457.0-1457.48
Come l’intelligenza artificiale cambia giornalismo e editoria
L’IA generativa ha gettato nello scompiglio l’industria dei media: il timore di molti
è che strumenti come ChatGPT creino direttamente le news sottraendo ulteriore spazio
ai produttori tradizionali di informazione o che erodano la credibilità di chi opera
nel settore. Ma non tutte le posizioni sono improntate alla difesa.
C’è chi intravede anche opportunità e comincia a sperimentare
Agenda Digitale
(in italiano)
Come l’intelligenza artificiale cambia giornalismo e editoria
HACKING
La storia segreta del gruppo di hacker più abile di tutta la Russia
Dai worm USB all’hacking satellitare, gli hacker russi dell’FSB noti come Turla hanno trascorso
25 anni distinguendosi come “avversario numero uno”, scrive Andy Greenberg su Wired.
https://www.wired.com/story/turla-history-russia-fsb-hackers/
https://www.cybersecurityup.it/i-nostri-blog/blog/2-news-cyber-security/561-snake-il-malware-che-da-20-sottra-informazioni-agli-alleati-nato
https://malwaretips.com/threads/the-underground-history-of-russia%E2%80%99s-most-ingenious-hacker-group.123324/
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https://www.miglioriscontionline.it/ssd-internal?targetid=kwd-11149847672&matchtype=b&device=c&campaignid=15231336931&creative=560719013270&adgroupid=129325610373&feeditemid=&loc_physical_ms=1008764&loc_interest_ms=&network=g&devicemodel=&placement=&keyword=$ssd%20internal&target=&aceid=&adposition=&trackid=it_all_price_1_1&mId=895-263-6903&gclid=CjwKCAjwjMiiBhA4EiwAZe6jQ5ydNqelpR3yWhYZef5AA3SyO2ydu9v9ecjthPC91gh21-_nT47QsxoClVwQAvD_BwE
https://www.aedgaming.com/it/hard-disk-ssd/verbatim-vi550-internal-sata-iii-2-5-ssd-2tb-p438110?src=trovaprezzi
simile a tor:
https://windscribe.com/
libri:
https://singlelogin.me/
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elena ferrara:
avellino venerdi 12 maggio 2023
ore 15:30
c/o garante provinciale,
ex caserma litto, corso vittorio e manuele
iapococeccarelli.it
silvia stramezzi
evolutioncamp.yoga
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/Nuovi%20Mondi
https://www.youtube.com/@ricettearabe
ace of base
and the world will
avellino
15 16 17 giugno 2023
ex cinema eliseo
i margini al centro
una piazza pubblica per lo sviluppo delle aree interne
Stephanie Woolard: la solidarietà senza confini a Sant’Angelo dei Lombardi