E io ero Sandokan
Alberto Truffi
Pooh – Noi due nel mondo e nell’anima (Videoclip)
Pooh Official
colbie caillat
@sguardi_recipro
conosciamo tutti una persona tossica
con una mentalità da vittima
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Il tempo e la verità. Una breve storia della biologia
Ernesto Capanna
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La farmacia mas
importante de tu
vida esta en tu cocina.
@dralejandrojunger
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FULL] Brian Eno: Music For Airports (Live) Bang On A Can All Stars
Lilium Laminae
libri usciti oggi:
acquisto:
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se respiro posso nutraceutica 70% ctrl p tabloid
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Apnea Trainer breathing app REVIEW
Laura Try
Respirazione diaframmatica NO GRAZIE. Guida definitiva alla respirazione ideale.
Filippo Saggin – Schiena Libera dal Dolore
informatica
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https://www.youcanprint.it/cybersecurity-fondamenti-di-hacking-etico-networking-sicurezza-informatica-e-tecnologie-di-difesa/b/708885eb-65cb-52be-8d1e-aeedf7025bcb
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critica dei gruppi di betting a pagamento
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intervista a daniela amodei di anthropic
c è una via etica alla IA
il nostro claude più umano di chatgtp
di eleonora chioda
https://www.repubblica.it/cronaca/2023/04/26/news/intelligenza_artificiale_anthropic_chatgpt-397733363/
https://headtopics.com/it/intelligenza-artificiale-la-startup-dei-ribelli-che-parla-italiano-siamo-piu-etici-e-sicuri-di-38471953
https://www.facebook.com/movimento.venere
Simonetta Pamela Cavalli
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Libreria La Bassanese
Ci ospita e ho il piacere di aprire il TOUR del libro scritto da T Colin Campbell con Nicla Signorelli e Marco Fiorese
La salute è già nelle nostre mani dobbiamo solo riconoscerlo e agire!
Sarà una grande occasione per condividere anche quello che anche voi potete fare e anche iniziare partnership con noi❤️
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I batteri della felicità: perché i microbi del nostro corpo sono la chiave per la salute e il benessere
Hoepli
Alanna Collen
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/la%20salute%20%C3%A8%20nelle%20tue%20mani
https://www.mondadoristore.it/intestino-testa-ruolo-guida-Antonio-Moschetta/eai978880472416/
Sono titolare del progetto di ricerca AIRC sul metabolismo dei tumori e la regolazione genica.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Antonio%20Moschetta
https://www.veliatortora.it/
https://www.lafeltrinelli.it/guida-ai-sentieri-del-corpo-libro-andrew-biel/e/9788870517361
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https://anonfiles.com/sbufNfncz2/cover_jpg
https://anonfiles.com/9887R5n8ze/guida_ai_sentieri_del_copro_Sconosciuto_pdf
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informatica
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silicon valley
enrica perucchietti
i signori dell”immortalità
Perucchietti Enrica emozionata.
https://www.enricaperucchietti.it/
pensdrStoo4fg50thl1cca3117371786036m2h27hc8mi325iu4u494t3c1
Bryan Johnson: l’uomo che spende 2 milioni all’anno per avere il corpo di un diciotenne
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La ricerca della vita eterna è uno dei temi più antichi e ricorrenti che accompagna l’Uomo, fin dai suoi albori. Dall’Epopea di Gilgameš all’alchimia, l’ossessione per l’immortalità ha spinto l’essere umano a perfezionarsi, conseguendo la trasmutazione, o a trovare un miracoloso elisir per contrastare la morte.
Oggi, la ricerca dell’immortalità ha sedotto le persone più ricche del pianeta: gli imprenditori della Silicon Valley stanno investendo milioni in startup e ricerche avveniristiche per rallentare il processo di invecchiamento e “curare la morte”.
Citando Peter Thiel, per i magnati della Silicon Valley, infatti, la morte è un “problema” da risolvere.
Se Ray Kurzweil, il padre della singolarità, prende decine di pillole ogni giorno per mantenersi in salute, mentre il filosofo e futurista Max More, autore della celebre Lettera a Madre Natura ed ex presidente e amministratore delegato della Alcor, ha deciso di affidarsi alla crionica, Bryan Johnson, fondatore della Kernel, spende circa due milioni di dollari all’anno per far sì che il suo corpo riacquisti la giovinezza. Il cofondatore di PayPal, Peter Thiel, invece, pensa di poter arrivare a vivere fino a 120 anni.
Ci sono così decine di “immortalisti” che investono denaro o svolgono ricerche per sconfiggere la morte o, almeno, frenare il processo d’invecchiamento, come se fosse un difetto di progettazione dell’essere umano. Alcuni di questi “visionari” imprenditori e scienziati pensano che l’alta tecnologia possa conseguire una qualche forma di immortalità biologica, mentre gli “esternalisti digitali” puntano sul trasferimento di mente, convinti che sia possibile effettuare l’upload digitale delle nostre menti.
La “palingenesi tecnologica”, propugnata dai magnati della Valle di Silicio, intende modellare, potenziare e far evolvere l’essere umano indipendentemente dalle leggi biologiche, come se l’Uomo fosse una macchina o un dispositivo da aggiornare.
La filosofia che muove questi moderni stregoni è il transumanesimo che postula un “nuovo ordine” e aspira a creare una nuova umanità, votata non alla libertà, ma alla soggezione a un potere esterno ottenere attraverso la tecnologia, quello che una volta ero lo scopo della magia e delle pratiche ermetiche.
Una sfida prometeica che, come sottolinea il miliardario Sean Parker, rischia di creare «dei signori supremi dell’immortalità», in grado di accedere alle più sofisticate e costose tecnologie medico-scientifiche. Creando, come ammette lo stesso Schwab, una diseguaglianza che non si è mai vista prima sulla Terra.
Questo e molto altro ancora è al centro del mio ultimo libro, “I Signori dell’immortalità”: un saggio che raccoglie 25 anni di ricerche nel campo dell’ermetismo e del transumanesimo (e cosmismo russo), spaziando dall’alchimia alle ricerche nel campo dell’immortalismo e del post-umano (crionica, mind uploading, avatar, telomerasi, integratori per prolungare la giovinezza, editing genetico, ecc.).
Ringrazio di cuore l’amico e compagno di avventure, Gianluca Lamberti, per aver creduto in questo progetto: si tratta, infatti, del primo libro targato Facciamo Finta Che. Presenteremo in anteprima I Signori dell’immortalità il 14 maggio a Torino, in occasione del compleanno di Gianluca: un doppio pretesto per festeggiare.
Un ringraziamento particolare va anche a un altro amico, Dagon Lorai, che si è occupato del progetto grafico e che ho letteralmente fatto impazzire negli ultimi 4 mesi, per trovare insieme la giusta veste grafica del saggio.
E, ovviamente, ringrazio tutti voi che avrete la curiosità e l’interesse di leggere la mia ultima fatica. ❤
PS: Nessuna intelligenza artificiale è stata sfruttata per produrre questo libro.
Qua trovate una prima intervista realizzata con l’amica Paola Talamazzi su Telecolor 👉
Niente è come sembra – Transumanesimo e ricerca dell’immortalità
Qua trovate il link su YouCanPrint per poter acquistare il libro, nei prossimi giorni sarà disponibile anche su altre piattaforme e ordinabile in libreria 👇
https://www.youcanprint.it/i-signori-dellimmortalita/b/5ebcd11f-de6f-5686-9d35-80a6733bff36
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Silicon-Valley-Sconosciuto.pdf
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https://www.facebook.com/photo/?fbid=10159662490004037&set=a.373496599036
https://ibicocca.unimib.it/investire-nellimmortalita-la-nuova-sfida-dei-miliardari-della-silicon-valley/,
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Erostrato o la ricerca dell’immortalità
Passigli
Fernando Pessoa, P. Collo (editor)
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/%20i%20signori%20dell%20immortalit%C3%A0%20silicon%20valley?page=2
Valley Of Genius: The Uncensored History Of Silicon Valley (As Told By The Hackers, Founders, And Freaks Who Made It Boom)
Adam Fisher
Anno:
2018
Bad Blood. Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup
Knopf Doubleday
John Carreyrou
La dottrina dell’immortalità della teologia orfica
BUR Biblioteca Univ. Rizzoli
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/%20i%20signori%20dell%20immortalit%C3%A0%20silicon%20valley?page=3
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fino al 31, gratis:
https://www.facebook.com/groups/youcaniani/
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Angela ScarparoLa Biblioteca femminista
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Liberazione di Alba de Céspedes
“Io ero contenta che non accennassero alle modeste missioni che io avevo compiuto: poiché, per me, esse possedevano un valore assolutamente personale e mi infastidiva che altri ne disponesse liberamente.Tuttavia mi veniva fatto di sospettare che le bombe che avevo portato io fossero false: se solamente quelle che gli uomini avevano portato rappresentavano un pericolo; dubitavo del contenuto dei manifesti; ricordavo che i messaggi erano per lo più frasi insulse, simili a quelle che si trovano nella grammatica di una lingua straniera. (…) Ma, anche se fossero stati falsi, ciò non avrebbe avuto importanza; io li avevo portati con la stessa paura, avevo ugualmente accettato di correre quel rischio. E ora tutti eravamo qui, tutti ugualmente salvi, tutti scampati.
Così intimidita, spesso rimanevo in un canto, tacendo”. (A.d. C. Dalla parte di lei, pag. 525, Mi, 1949, 1964)
Con la consueta lucidità, audacia interpretativa, buon uso della letteratura e intelligenza politica A.d.C. ci aiuta a fare chiarezza sul significato delle parole.
Che cosa significa, che cosa ha davvero significato, per l’Italia, la liberazione? Che cosa significa essere liberi, libere?
Lo fa partendo dalla nuova introduzione, uscita nel 1994, di uno dei suoi romanzi più belli, “Dalla parte di lei”, del 1949.
Scrive così:
“Con gli anni mi è sembrato di scoprire quanta illusione è nel termine stesso libertà. Ho visto Cuba conquistare la propria indipendenza politica nel 1959 al prezzo della più feroce sanzione impostale per aver osato ambire a tanto. Ho visto l’Italia perdere la propria indipendenza nel 1945 in nome di una libertà di cui io mi domando il senso oggi, nel momento in cui una crisi di assestamento dell’economia mondiale mette in discussione l’unità della nazione oltre che la prosperità e il lavoro degli italiani. Io mi domando anche qual senso abbia l’amore e se parlarne non sia un’ipocrisia o una prova di debolezza. Posso dire che in una donna anche dalle vicissitudini più deludenti la forza dell’amore emerge sempre come da una fonte inestinguibile. ‘Dalla parte di lei’, pur nella sua tragica fine, voleva opporsi a che l’amore fosse un’illusione”.
L’illusione come la più tragica delle circostanze, quindi: una posizione ‘politica’ non nuova in letteratura, che trova la sua più esplicita espressione, probabilmente, nel Dostoevskij de “I demoni”, e de “I fratelli Karamazov”.
Il romanzo di De Céspedes narra le vicende di una donna, Alessandra, dall’infanzia, negli anni ’30, durante il fascismo, fino al dopoguerra, e lo fa in forma di confessione, una confessione dolorosa perché si riferisce a un omicidio commesso.
Nel titolo, “Dalla parte di lei”, forse più che in singoli brani della storia, è detto quel che pensa De Céspedes di motivazioni e posizioni politiche della protagonista.
Nata a Roma nel 1911, da padre cubano e madre italiana, è morta a Parigi nel 1997. È stata scrittrice, studiosa di politica e letteratura, autrice di testi per giornali, cinema e radio.
“Clorinda” era il suo nome da partigiana.
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Gaia
James Lovelock
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Secondo Lovelock, l’Antropocene – l’era geologica in cui la nostra specie si è dimostrata
un fattore critico per l’intero pianeta – farà presto spazio all’età successiva,
il «Novacene», quella della collaborazione tra l’uomo e le macchine
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5552934/758ce8?dsource=recommend
va beh, capite ste paranoie sulla privacy, ma in generale (progammazione altro) a che livello stiamo?
https://www.facebook.com/ethicalhackingnewsandtutorials/photos/a.683917734981121/6403554799684024
https://latesthackingnews.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/quale-servizio-e-per-te-invasivo-ironico-300×202.jpg
qualcuno a un livello + alto sta seguendo morrolinux e le nuove restrizione dell” unione europea sull”opens source
wired reddit ?
Così magari scopro che in lista, c”è qualcuno che progamma con C, phyton etc.?
:
https://www.google.com/search?q=morrolinux+open+source+unione+europea&oq=morrolinux+open+source+unione+europea&aqs=chrome..69i57.8983j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://www.wired.it/article/open-source-europa-software-cyber-resilience-act/
proposta di legge europea anti open source
by u/NoNo_404 in Italia
musica
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Caterina D’Amico
https://www.facebook.com/groups/storiedilibriCOM
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Stanno per ricominciare le prove costume e i conseguenti piccoli psicogrammi esistenziali.
(texxmat)✍️😎
https://www.facebook.com/photo/?fbid=6252481588169210&set=gm.1438349940270068&idorvanity=531489924289412
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/ei-fu-bilancia-ignobile–169×300.jpg
Francoise Hardy – Il pretesto (1968)
favavideochannel
Françoise Hardy – Il Pretesto (1969)
TrentatreQuarantacinqueCassetteStereo8
Francoise Hardy Comment te dire adieu
NANNICUKRAINA
Zaz – La Vie En Rose @ Barcelona
Mark Flaix
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tipo albero significato alberità significante heidegger:
Note nella cura. Musica, psicoanalisi e musicoterapia
Adriano Primadei, Angelo Villa (a cura di)
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21644491/566ff2
https://www.mimesisedizioni.it/libro/9788857582191
Ma il legame tra musica e senso è destinato a rimanere solo una promessa, un gioco di sembianti senza maschere, nient’altro che un’allusione ai contenuti rimossi dell’inconscio. É forse questa la caratteristica che fa della musica un importante strumento di cura: come articolazione e sintassi del godimento, le improvvisazioni cliniche puntano al Reale, presentificandone gli effetti. Ciò avvicina il significante musicale al nuovo significante invocato dall’ultimo Lacan, “un significante che non ha alcun tipo di senso, sarebbe forse quello che potrebbe aprirci a ciò che chiamo, nel mio modo maldestro, il Reale”.
https://www.medicalinformation.it/note-nella-cura-musica-psicoanalisi-e-musicoterapia-primadei-a-cur-villa-a-cur-mimesis-9788857582191.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-18-206×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Note-nella-cura-Sconosciuto.pd
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Liber%20Liber
Cucina Giapponese – Opera Omnia (Italian Edition)
Matteo Badessi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17213221/f7f975
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11993340/81c3cd?dsource=recommend
Storia della sostenibilità. Dai limiti della crescita alla genesi dello sviluppo
Gianluca Senatore
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/24076494/56ea52
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Benvenut@ in D_Letter, la newsletter di D Editore dove possiamo usare tutte quelle parole che non piacciono tanto ai social e dove ci confrontiamo sui temi più incendiari che a noi tanto piacciono. (Quasi) ogni giovedì mattina, nella tua casella mail!
Tutto sommato, gli Illuminati sono bravi con la brand identity…
Lo so, ho saltato due giovedì. A mia discolpa te lo avevo detto che non sarei stato costantissimo con le D_Letters… Ma cerca di capirmi, questa volta sono giustificato: due giovedì fa abbiamo pubblicato un pezzo BELLISSIMO di Gaia Benzi su D Zine, e giovedì scorso eravamo a una fiera dove abbiamo presentato Ci scalderemo al fuoco delle vostre code di paglia (ti risparmio i dettagli della fiera, anche se mi ha dato lo spunto per una prossima newsletter sul rapporto tra cultura e politica, ma ne parleremo più avanti).
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The Police – Every Breath You Take (Deep Chills Cover) [Official Lyrics]
ATLAST
Album Risveglio
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La fregatura della legge del karma è che, essendo nella personalità, crediamo di potere essere più felici fregando o eliminando qualcuno.
Più lo’ fai e più ti convinci che si tratti della strada giusta, con il risultato di infognarti.
Fino a che l’effetto non si manifesta…
ma una volta arrivati qui si tratta di comprendere cosa stia accadendo ed è assai difficile perché ad uno schiaffo dato
non corrisponde esattamente uno schiaffo preso, si tratta di autosservarsi seriamente, altrimenti si resta comunque infognati.
Adriano Bacherini
Macrobiotica agricoltura
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https://www.macrolibrarsi.it/libri/__missione-longevita-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/fortecomelacqua-filippo-ongaro.pdf
Forte come l’acqua… il mio nuovo libro
Dr. Filippo Ongaro
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/laresistenzadellacqua-PaoloMadronFilippoMagnini.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/curarelinsonniaconloyoga-lisaSanfilippo.pdf
Sabato 22, Sovversivi in osteria: presentazione dell’articolo
“Osterie, trattorie e bettole nelle sentenze del Tribunale speciale”,
ore 17:30, Roma, con La Storia in Cucina,
Ottava Zona – Memoria est e Lorto – Gastronomia Contadina
https://www.francoangeli.it/rivista/getArticoloFree/72579/It
https://www.facebook.com/photo?fbid=10222665736098075&set=a.10202994996221872
https://www.lef.firenze.it/data/newsletter/giornata-mondiale-della-terra-incontro-a-firenze.htm
https://www.oggiquotidiano.it/societa/99082-saperi-e-sapori-caivano/
sara farnetti
“a chi dice ne nello stomaco si mescola tutto: non è vero … equilibrio glicemico”
https://www.facebook.com/reel/443915234616063/?s=aggregation_page&stack_idx=1
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Passi molto tempo davanti a PC e a smartphone? Ecco come può aiutarti l’astaxantina
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l’astaxantina è un carotenoide, una sostanza dall’elevata proprietà antiossidante, che si ricava dalla microalga Haematococcus pluvialis.
Viene considerata il re dei carotenoidi, perché la sua azione antiossidante è:
550 volte più efficace della vitamina E e del tè verde,
6000 volte più potente della vitamina C per il sostegno delle difese immunitarie.
Ha inoltre una struttura unica: come antiossidante ha il compito di contrastare l’azione nociva dei radiali liberi cedendo loro l’elettrone di cui hanno bisogno per poter diventare molecole più stabili ed evitare che possano attaccare le cellule, provocandone la morte precoce.
Ma, mentre la maggior parte degli antiossidanti muore dopo aver ceduto il proprio elettrone libero disponibile, l’astaxantina continua a espletare le sue funzioni benefiche anche dopo essere stata “derubata” dal radicale libero.
Altra particolarità è quella di riuscire a contrastare più sostanze ossidative contemporaneamente: la vitamina C ed E, ad esempio, anch’esse a spiccata azione antiossidante, riescono a gestire un solo radicale libero alla volta. Per parte sua, l’astaxantina può affrontare numerose molecole nello stesso tempo, circondandole e neutralizzandole con i suoi elettroni.
Anche il suo assorbimento da parte dell’organismo risulta migliore e più veloce: essendo una sostanza liposolubile viene trasportata all’interno dell’organismo fino agli organi, come il cervello, la retina gli occhi o il tessuto mammario e prostatico, venendo assorbita più facilmente.
Grazie a queste sue particolarità, l’astaxantina vanta diversi benefici: di seguito ne trovi 3, li conosci già?
Mantiene la salute degli occhi
Facendo parte della provitamina A, l’astaxantina è utile per mantenere la funzionalità degli occhi
Può essere utile ad esempio se passi tanto tempo davanti agli schermi del computer o dello smartphone. L’esposizione alla luce dei monitor può facilitare arrossamenti e irritazione e contribuire a danneggiare la cornea e la retina.
Le onde elettromagnetiche emesse dagli schermi dei dispositivi elettronici, infatti, aumentano la formazione dei radicali liberi all’interno dell’occhio, che l’organismo deve contrastare concentrando in questi due piccoli organi le sostanze ad azione antiossidante. Più tempo trascorri davanti a uno schermo, maggiore è la produzione di radicali liberi e maggiore la necessità di avere antiossidanti disponibili. Come conseguenza, però, l’organismo potrebbe ritrovarsi a corto di antiossidanti da utilizzare in altre parti del corpo.
L’astaxantina, dunque, si rivela utile per la sua potente capacità antiradicalica, in grado di ripristinare i corretti livelli di antiossidanti. Inoltre, aiuta a ridurre l’affaticamento degli occhi e a contrastare la visione offuscata.
Contrasta lo stress ossidativo
Le proprietà antiossidanti dell’astaxantina sono utili per ritardare gli effetti dell’invecchiamento e diminuire lo stress ossidativo soprattutto se fumi o se sei in sovrappeso.
Con la sua azione antiossidante contribuisce a mantenere la funzionalità di tessuti e apparati. L’ossidazione è infatti responsabile dell’infiammazione che si sviluppa nell’organismo e che provoca invecchiamento precoce e degenerazione dei tessuti che possono favorire diversi tipi di malattie, come quelle degenerative e cardiovascolari.
Riducendo lo stress ossidativo, l’astaxantina migliora anche la risposta immunitaria, dato che le nostre difese possono essere indebolite dalla proliferazione dei radicali liberi nell’organismo.
L’azione antinvecchiamento è utile anche per il benessere della pelle, poiché aiuta ad attenuare le rughe, ridurre le macchie tipiche dell’età e mantenere l’idratazione della pelle.
Può anche contribuire a diminuire i danni causati da fotoinvecchiamento, favorito a sua volta da eccessiva esposizione al sole e dall’azione dei raggi UV, che facilita la comparsa di macchie simile a eritemi, prurito e vesciche sulle parti più sensibili della pelle esposta al sole.
Protegge il cuore
L’astaxantina può aiutare a migliorare la pressione sanguigna, che quando è alta diventa un fattore di rischio cardiovascolare.
Inoltre, favorisce l’elasticità delle pareti venose, contrastando così la tendenza a formazione di indurimenti o un ispessimenti che possono rendere meno scorrevole il flusso del sangue.
Può anche contribuire a regolare i livelli di lipidi nel sangue, migliorando i valori del colesterolo, dato che aumenta quello buono e diminuisce quello cattivo.
Romina Rossi la naturopata di Macrolibrarsi
Alcuni integratori di astaxantina selezionati
https://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__omegacontrol.php
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Mense scolastiche Bari, dubbi sulla gara: “blitz” alla Ladisa. Quinto Potere ficca il naso ovunque
Quinto Potere
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The China study. Lo studio più completo sull’alimentazione mai condotto finora
T. Colin Campbell, Thomas M. II Campbell
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5459663/ef1bc9
Il futuro dell’alimentazione. Perché continuiamo a mettere in pericolo la nostra salute, come possiamo invertire la rotta
T. Colin Campbell
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17245924/69af76?dsource=recommend
2021
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/booklist/295596/39f9fa
Il cucchiaio verde. La bibbia della Cucina Vegetariana: Giunti-Demetra: (a cura di Walter Pedrotti)
Pedrotti, Walter
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5871021/cc5d26
Le proteine vegetali: conoscerle, valorizzarle e portarle a tavola: legumi, cereali, vegetali, frutta, semi, alghe e germogli
Beria, Martino
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5671764/c72f9f?dsource=recommend
Il manuale dell’estrattore. Succhi, latti vegetali, salse e ricette che riutilizzano gli scarti, per una cucina senza sprechi. Ediz. illustrata
Martino Beria
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17366367/fd4226?dsource=recommend
150 estratti e succhi di frutta e verdura
BioEvolutiva, Cucina & Cocca, Giuseppe
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21243939/1c9086?dsource=recommend
https://www.lafeltrinelli.it/estratti-centrifughe-succhi-per-vivere-libro-clara-serretta/e/9788822701848
https://www.linkedin.com/in/clara-serretta-b5149519/?originalSubdomain=it
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-26-217×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Estratti-centrifughe-e-succhi-per-vivere-Clara-Serretta.pdf
–
http://loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/fisiologia%20del%20respiro
https://www.taccuinigastrosofici.it/ita/news/contemporanea/letteratura/Fisiologia-del-gusto-Anthelme-Brillat-Savarin.html
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5870292/b3abcb
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-27-185×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Fisiologia-del-gusto-Italian-Edition-Jean-Anthelme-Brillat-Savarin.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11597687/4f59f0
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-28-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Alloriginedelgusto.lanuovascienzadellanutrocenica-GordonM.Shepherd.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Slow%20Food%20editore?page=2
Femminismo cinema psichiatria teatro criminologia informatica
___________________________________________________________________________
Tecnica Illuminazione Cinematografica w/Non Saprei
Riccardo Albiero
THE BEST OF ALBERTO BIGGIOGERO
Arthur Fleck
peter frankopan
the earth transformed
an untold history
bloomsburt
https://www.bloomsbury.com/uk/earth-transformed-9781526622587/
https://lists.autistici.org/mindex/hackmeeting@20380101.000000.00000000.it.html
https://lists.autistici.org/message/20230424.095401.547af69a.it.html
Autore: arnihacker
Data: 2023-04-24 11:54 +200
To: HackMeeting, Agnese
Oggetto: Re: [Hackmeeting] Free the Droids now! Un raccontino fresco fresco
invitato al forte si ubriacò e andò via prima:https://lists.autistici.org/mindex/hackmeeting@20380101.000000.00000000.it.html
https://lists.autistici.org/message/20230424.095401.547af69a.it.html
Autore: arnihacker
Data: 2023-04-24 11:54 +200
To: HackMeeting, Agnese
Oggetto: Re: [Hackmeeting] Free the Droids now! Un raccontino fresco fresco
invitato al forte si ubriacò e andò via prima:
in giappone
mostro in japan significa mostrare come diceva anche un libro della Castelvecchi, sempre sul giappone
ma magari questo studio tesi lo spiega meglio
http://dspace.unive.it/bitstream/handle/10579/17273/870065-1231633.pdf
Da questo punto di vista, anche le dissonanze e le anomalie insite nell’essere mostruoso
(è il caso, ad esempio, dell’androgino),
https://journals.openedition.org/studifrancesi/508
Androgenos Y Anticonceptivos Masculinos
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/1379241/095cfb
nelle città industriali con molto smogo sta nascendo il super androgeno,
libro che porto sempre con me in auto:
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_sherrill_sellman.php
https://www.macrolibrarsi.it/speciali/chiarire-la-questione-estratto-da-la-verita-sugli-ormoni.php
storie tossiche: l” obesità cyborg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Androgenos-Y-Anticonceptivos-Masculinos-Z-Library.doc
Sherrill Sellman
La Verità sugli Ormoni
Il tempo e la verità. Una breve storia della biologia
Ernesto Capanna
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/18516835/751108
Morale: se controllo sociale ci sarà le prime vittime potrebbero essere le donne, che infatti oggi sono relegate a un ruolo ricerca sturt up e raramente studiano linguaggi di progammazione (
diciamo statisticamente in un numero inferiore al 50%)…
ciaouz
> Il 23/04/2023 09:54 Agnese ha scritto:
>
>
> Ciao,
>
> era qualche mese che stavo lì che mi arrovellavo sulla questione delle
> reti generative che produrranno artefatti sempre più indistinguibili
> dalla realtà provocando un corto circuito informativo dove la linea di
> demarcazione tra vero e falso sarà sempre meno visibile…
>
> Mi sembra che tutt stiano pensando a come trovare soluzioni tecniche o
> forensiche sempre più precise, macchine che intelleggano altre macchine…
>
> Visto che secondo me non si centra il problema (non esistono soluzioni
> tecnologiche a problemi che non sono tecnologici) per tirare fuori
> quello che avevo in testa ho scritto questo raccontiello:
>
> https://circex.org/it/news/free-the-droids-now
>
> Buona lettura a chi vorrà!
>
> bacetti
> a
>
> —
> “IMA – Internet, Mon Amour – https://ima.circex.org”
>
> “C.I.R.C.E. – https://circex.org”
> _______________________________________________
> Hackmeeting mailing list
> Hackmeeting@???
> https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
in giappone
mostro in japan significa mostrare come diceva anche un libro della Castelvecchi, sempre sul giappone
ma magari questo studio tesi lo spiega meglio
http://dspace.unive.it/bitstream/handle/10579/17273/870065-1231633.pdf
Da questo punto di vista, anche le dissonanze e le anomalie insite nell’essere mostruoso
(è il caso, ad esempio, dell’androgino),
https://journals.openedition.org/studifrancesi/508
Androgenos Y Anticonceptivos Masculinos
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/1379241/095cfb
nelle città industriali con molto smogo sta nascendo il super androgeno,
libro che porto sempre con me in auto:
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_sherrill_sellman.php
https://www.macrolibrarsi.it/speciali/chiarire-la-questione-estratto-da-la-verita-sugli-ormoni.php
storie tossiche: l” obesità cyborg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Androgenos-Y-Anticonceptivos-Masculinos-Z-Library.doc
Sherrill Sellman
La Verità sugli Ormoni
Il tempo e la verità. Una breve storia della biologia
Ernesto Capanna
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/18516835/751108
Morale: se controllo sociale ci sarà le prime vittime potrebbero essere le donne, che infatti oggi sono relegate a un ruolo ricerca sturt up e raramente studiano linguaggi di progammazione (
diciamo statisticamente in un numero inferiore al 50%)…
ciaouz
> Il 23/04/2023 09:54 Agnese ha scritto:
>
>
> Ciao,
>
> era qualche mese che stavo lì che mi arrovellavo sulla questione delle
> reti generative che produrranno artefatti sempre più indistinguibili
> dalla realtà provocando un corto circuito informativo dove la linea di
> demarcazione tra vero e falso sarà sempre meno visibile…
>
> Mi sembra che tutt stiano pensando a come trovare soluzioni tecniche o
> forensiche sempre più precise, macchine che intelleggano altre macchine…
>
> Visto che secondo me non si centra il problema (non esistono soluzioni
> tecnologiche a problemi che non sono tecnologici) per tirare fuori
> quello che avevo in testa ho scritto questo raccontiello:
>
> https://circex.org/it/news/free-the-droids-now
>
> Buona lettura a chi vorrà!
>
> bacetti
> a
>
> —
> “IMA – Internet, Mon Amour – https://ima.circex.org”
>
> “C.I.R.C.E. – https://circex.org”
—————-
https://www.wired.it/article/silicon-valley-omicidio/
https://www.fanpage.it/innovazione/tecnologia/lo-strano-caso-di-bob-lee-lomicidio-del-miliardario-che-sta-ossessionando-la-silicon-valley/
astrofisica
________________________________________
https://www.facebook.com/osservatorio.sideralmente
AeroItalia è in utile già dal primo anno: “Si può vincere anche in questo settore”
https://www.wired.it/article/eclissi-solare-ibrida-20-aprile-2023-cos-e-come-vederla-orari-diretta-streaming/?
Salerno. Domani la presentazione dei lavori dell’Aeroporto Salerno – Costa d’Amalfi
Take-off from Keflavik and flying over Iceland
Cpt Ivan Anzellotti
https://www.facebook.com/spacexitaliannews
gobbo maledetto
https://www.facebook.com/AeronauticaMilitareOfficialPage/videos/792819292259386
Questa scoperta ha mandato in visibilio gli scienziati! Cosa ha scoperto Rosetta-Philae?
TheSimplySpace
keepa amazon
________________________________________________________
keepa%20amazon:
amazon warehouse
https://www.amazon.it/b?_encoding=UTF8&node=3581999031&pf_rd_r=V1BCYKZQ6XZQTZ6YRR02&pf_rd_p=e86ab75b-1428-4ee2-88a1-b55dc24eb373&pd_rd_r=7e0527ac-9c91-4e9d-a3b5-0be0d1c9f87d&pd_rd_w=JM8nE&pd_rd_wg=NJdph&linkCode=sl2&tag=guidacqu-21&linkId=7e3eca824572bccea6afbbef0ddd8d78&language=it_IT&ref_=as_li_ss_tl
per restituire un prodotto acquistato da Amazon Warehouse Deals, quindi, basterà accedere al “Centro resi on line” e selezionare la voce “Restituisci un articolo“, specificando la motivazione del reso.
Amazon Renewed è la sezione di questo famoso marketplace incaricata di vendere prodotti usati che hanno subito un processo di ricondizionamento.
A differenza dei prodotti usati presenti nella sezione Warehouse Deals, questi oggetti con buona probabilità hanno subito una riparazione.
https://www.amazon.it/Ricondizionato-Certificato/b/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&node=10675215031&ref_=nav_custrec_signin&&linkCode=sl2&tag=guidacqu-21&linkId=bdef47b72316e31234cc63741e3c9a97&language=it_IT
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/comevenderesuAmazonFBAdal2019inpoi-RussoGiuseppe.pdf
e poi ritorni su keepa:
https://keepa.com/#!manage
*****
https://play.google.com/store/apps/details?id=mt.io.syncforicloud&hl=it&gl=US
*****
^^^^^
https://www.autistici.org/services/
https://www.autistici.org/services/videoconference-streaming
https://vc.autistici.org/
—
*****
esempio di librerie
numero casuale vuol dire non legato a un
patterns
37. Esercizio: lancio moneta
9 min risorse
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28802250#overview
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28802250#overview
37.Esercizio:lancio moneta
https://www.iprogrammatori.it/forum-programmazione/cplusplus/correttezza-programma-t44291.html
Inoltre ho un consiglio per la funzione flip: fagli ritornare un bool (1=testa, 0=croce)
piuttosto che un int, e togli quel parametro inutilizzato 😉
https://www.inforge.net/forum/threads/problema-programma-c-testa-o-croce.234422/
https://www.skuola.net/informatica/linguaggio-c-simulazione-lancio-di-una-moneta.html
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*****
L e g g e E u r o p e a e O p e n S o u r c e
CRA vs Open Source: Lo Spiegone con l’avvocato Andrea Palumbo.
morrolinux
“No info use an invidious instance ”
LA NUOVA LEGGE EUROPEA ANTI-OPEN SOURCE.
morrolinux
Paper Jack, [16/04/23 14:45]
Italo Vignoli ne ha parlato nel gruppo di LibreOffice.
Se non da fastidio ve lo inoltro qui
Paper Jack, [16/04/23 14:45]
Italo Vignoli:
Sul Cyber Resilience Act ci stiamo lavorando da mesi, io ho già partecipato a tre meeting e sono in partenza per Stoccolma dove parteciperò a un altro meeting organizzato dalla presidenza svedese della Commissione Europea
Abbiamo parlato con diversi politici e con i tecnici della DIGIT (direzione IT della Commissione Europea)
Purtroppo, e non è certo un caso, il relatore della legge è un italiano ed è di Italia Viva, e com’è noto dove c’è Renzi c’è Microsoft
Stiamo cercando di girargli intorno
Peraltro, alcune delle richieste della legge sono ampiamente legittime, e in qualche modo dovremo ottemperare, come nel caso della documentazione del processo di sicurezza, che c’è e deve essere trasparente
Come si sa, gli sviluppatori non amano documentare, ma nel caso della sicurezza la documentazione dovrebbe fare parte del processo stesso, e non essere lasciata alla buona volontà
Ricordiamoci sempre che Microsoft non solo spende una montagna di soldi in lobby e in comunicazione, ma lo fa anche molto bene, tanto che molti utenti pensano che Windows e Office siano i software più sicuri
Quando ho fatto vedere ai tecnici della DIGIT il report del database delle CVE, dove il rapporto tra LibreOffice e Microsoft Office è superiore a 1 a 10 (questa è la media) gli è caduta la mascella in diretta
E quando gli ho fatto notare che il 90% delle vulnerabilità è dovuto al formato proprietario dei documenti non hanno saputo cosa dire (perché gli avevo chiesto un commento)
Sorry, ma su questo fronte avevamo tutti gli strumenti per mettere Microsoft nell’angolo, e abbiamo sbagliato
Io ho proposto di scrivere un documento sul processo di sicurezza di LibreOffice nel 2012, ma sono stato bloccato dagli sviluppatori (fino a oggi)
Adesso dovremo scrivere questo documento, ma alla massa sembrerà che lo abbiamo fatto perché siamo stati obbligati
Se lo avessimo fatto nel 2012, avremmo sepolto Microsoft sotto una montagna di guano (si fa per dire, ma non avrebbero più potuto dire che la sicurezza è il loro punto di forza)
*****
https://www.linkedin.com/in/dgiluz/
1 maggio apertura chatgpt in Italia
https://www.linkedin.com/pulse/lo-stop-chatgpt-pasticciaccio-allitaliana-gianluca-dettori/?trackingId=EtXrodhEQESSzUSvRSF9RQ%3D%3D
–
https://www-repubblica-it.cdn.ampproject.org/c/s/www.repubblica.it/tecnologia/2023/04/23/news/andrea_vaccaro_waymo-397099446/amp/
https://www.italian.tech/2023/04/23/news/andrea_vaccaro_waymo-397099446/
—
Telefonini
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^-^
Apple trasforma iPhone nello strumento di tracciamento definitivo
_____________________________________________
tina esiliati.org
https://play.google.com/store/apps/details?id=it.fylax.georesq&hl=it&gl=US
in ambiti alpinistici, CAI in primis, suggeriscono di usare questa app:
Io non la uso (ma manco faccio scialpinismo) quindi non posso spiegare
bene come funziona.
Invece ci sono altre persone radioamatrici che usano i collegamenti su
radio con https://www.reteradiomontana.it/ e se trovano una persona
ferita o vedono situazione di pericolo come valanghe si collegano alla
rete e chiamano i soccorsi. In situazioni in cui il cell non prende sono
una buona alternativa, anche solo per una caviglia storta in cima, però
devi avere la radiolina, chiaro.
T.
_____________________________________________
Guido Maria Serra
3 h
·
morti 3 aspiranti guide alpine… nessuno mi togliera’ dalla testa che si deve autorizzare l’uso
del VHF marino con chiamata d’emergenza in digitale #GDMSS anche in montagna…
piuttosto chiamo e mi gestisco le conseguenze della cosa a posteriori
risposte:
Simone Tiraboschi
La buona notizia è che iPhone >= 14 ha l’SMS di emergenza via satellite ed a breve
una tecnologia analoga dovrebbe essere disponibile anche nel mondo Android con il
Qualcomm Snapdragon Satellite.
Rispondi3 h
Stefano Zanero
Va beh, ma a quel punto uno si porta un ELT/PLB no?
https://www.intermatica.it/mobile.php?oggetto_id=41
1950 euro
https://www.intermatica-shop.it/it/telefoni-satellitari/iridium-extreme-9575-sim-inclusa.html
https://www.facebook.com/photo?fbid=1346992092514472&set=a.119914725222221
https://lists.autistici.org/message/20230414.114842.3b4d225a.en.html
https://keepa.com/#!search/8-telefoni%20satellitari
–
[Hackmeeting] …
IH
ignifugo insicuri.net
10:23
Tramite Hackmeeting
A hackmeeting@inventati.org, lista di discussione dell’hacklabbo – xm24 – bologna Copia ignifugo
Ciao,
visto che “Nella vita non raccogli ciò che semini, raccogli ciò che
curi…”
Una cosa pesa che ci conviene collettivizzare è che ogni tanto van
riguardate ed aggiornate le documentazioni serie sulle autodifese digitali..
non so voi, mi pare che questo stia venendo aggiornato.. bello:
Altro? Altre?
voi cosa consigliate quando le fate?
ok.. oltre a https://facciamo.cisti.org
[ apro parentesi…(salta questo inciso se non hai letto il pdf sotto 🙂
Beh poi ho notato questo, che non avevo visto nel 2020.. eheheh
https://www.autistici.org/distrozione/wp-content/uploads/2020/03/Signal-failsITA.pdf
Parliamone, che è assolutamente un risvolto sociale importante, riguardo
dove è legittimo decidere… per i gruppi.. che cosa è assemblea e che
cosa no..e parla della gestione del tempo e del diritto a non essere
“sempre connessi” e rispettare il tempo altrui.
Ci sta che vicino ad ogni tecnologia ci siano delle usanze umane che la
situano, che le permettano di funzionare all’interno degli accordi di
come funziona la vita (almeno in quel determinato contesto
geo-socio-culturale).
Dopo netiquette parrebbe indispensabile una chatiquette?
non che la netiquette abbia mai funzionato bene.. però è innegabile che
i gruppi che minimamente la usano hanno un beneficio maggiore nel
discutere via mail..
avete altri documenti simili dentro a delle “autodifese digitali per
gruppi anti-autoritari”? pure aggiornati? 🙂
mandatemele.. graziee
chiudo questa parentesi ]
________________________
e se ci sono cose simili di autodifesa digitale proprio focalizzate alle
app di messaggistica, l’argomento pare catturare attenzione, crescente
negli ultimi 10 anni.
però io una delle comparazioni che ho.. o meglio , avevo..
perchè l’aveva fatta l’Msack di napoli e non la trovo più..
si chiamava “chat Unsecure” o qualcosa di simile …è moolto vecchia ma
aveva cmq whatsup/telegram/signal/xmpp
aveva appunto il pregio di fare una comparazione e metteva le tue
interlocutrici nella possibilità di scegliere.. che mi piace molto,
piuttosto che dover consigliare una app e stop..
ci troviamo ad aggiornarla?
voi l’avete?
l’avevo già chiesta qui e non mi ricordo più la risposta? 🙂
o avete altro materiale da divulgazione simile aggiornato 🙂 ?
anche estero da tradurre…
Quindi ricordando no SMS; no whatsapp, no snapchat
ni telegram: cifratura meno certa/testata di signal, telefonate non cifrate
ni signal: legato al tuo numero di telefono, ha i metadati, non si sa se
li da o no, si finanza x lo più da whatsapp
hum..
yhea XMPP usabile con conversatione e blabber.im (fu pix-art) se c’è
supporto ad OTR o OMEMO ….ok
poi abbiamo il client https://snikket.org/
che è sempre basata su xmpp e ne parlano bene come usabilità.
… fico Deltachat https://delta.chat/it/ con PGP
è mi paiono molto attive nello sviluppo..
ma è davvero scalabile?
e ci sono pure i client per Matrix su telefono..
https://f-droid.org/it/packages/org.tether.tether/
https://f-droid.org/it/packages/io.davidar.tensor/
che però per esempio, di Matrix so che è federato, ma non ho idea dei
tipi di cifratura che supporta. Sicuro un po come il fediverso che è
similmente decentralizzato, ovvero federato, lascia traccia di metadati
e relazioni ad ogni passo.. quindi hum..
Poi una volta fatto lo spiegone sui “modelli di rischio”,
confidenzialità forte o anonimato… parliamo di volerli assieme!
hehehe quindi bello Briar.. che a grandi linee il loro modello è:
– ogni installazione è un hidden server, detti da qualche anno onion
service,
a quel punto è una meravigliosa app P2P basata sul più famoso network
anonimizzatore, Tor.
yhea, ma soffre del problema delle app p2p, da Retroshare in poi..
ovvero sono app che accendi e sono vuote… devi iniziare a buttare
dentro i tuoi contatti…uno ad uno, convincerli ad installarlo e poi
associarsi. diciamo non han mai sfondato.. mancano di appeal.. non sono
“immediate” e il mercato le ha sempre ignorate.. e pure le masse..
Briar da un po ha la possibilità di introdursi le amiche una con
l’altru. Quindi almeno ha proprietà transitiva..
ha anche il software da desktop alla beta..
però essendo p2p su Tor.. se lo usi su rete a consumo è un disastro..
usa un sacco di banda.
Però mi piace il design in generale.
In generale credo sia basato sull’idea del protocollo oneswarm, che è in
giro dal 2010 (paper universitario:
http://www.michaelpiatek.com/papers/oneswarm_SIGCOMM.pdf)
moh.. tra le migliaia di fork di signal, c’è Session che prende alcune
cose simili di Briar ed usa lokinet come network anonimizzatore, ma..
lokinet non mi pare a prima vista un network più sicuro di tor…
a voi?
Hoi leggendo veloce direi che invece di avere come Tor dei volontari con
una trust vaga, ma nel numero molti NON major, NON National Agency, NON
sbirri ci saranno… Questu invece si propongono come una “cerchia
fidata”… hum… solo che io non la conosco 🙂 quindi .. da chi è fidata?
ed allora se il modello è questo, facciamo la cerchia fidata HM e
cloniamo l’app? o la cerchia fidata Debian chessò.. lo dico perchè
Debian cmq è un bloccone di software di cui ci fidiamo.. tanto vale..
darle una sbatta in più..però a mio avviso è’ quasi al mondo autorevole
come un istituto universitario, anzi a questo momento forse di più..
..sì.. ma questa è un’altra storia 🙂
.. ok, cerco di non divagare che il discorso è già lungo..
Anche se Session sembra che risolve la cosa che tuttu contestano a
Signal da anni, ovvero che ti chiede il numero di telefono.. dice anche
che riduce i metadata..
mi finirò di leggere questo, che è il paper dove descrivono il
funzionamento: https://arxiv.org/pdf/2002.04609.pdf
ma se qualcuna l’ha già letto e ce lo riassume .. siam più felici tuttu,
no? [please aprite il tread lokinet :]
Altre novità sul tema?
Mi risulta Threema https://threema.ch/en anche questa Open
https://threema.ch/en/why-threema
pure lei che dice di risolvere i due difetti di Signal, numero di
telefono e metadata..
e guarda guarda ha uno store interno per i pagamenti.. cioè a me ste
cose fan storcere il naso subito..
La cosa che non ho verificato ma avrebbe senso farlo, per esempio è che
non ti faccia Lock-in sull’identificativo che ti assegna, perciò una
volta che hai tutti gli amicu lì… ed i tuoi soldini.. non te ne andrai
più da quell’app.. pericolo abbastanza evidente in tutte..
hem.. bho.. poi chessò..
c’è Plasma che pare essere anche lei p2p come Briar e Session, ma codice
chiuso.. quindi non si sa che fa..
Idem Wire, che per alcune organizzazioni .. tipo ONG.. o simili so che è
usata.. è chiusa, ma credo dia un buon supporto utenti.. ed abbia
garanzie sul tipo di cifratura..
hoi… poi andando avanti a me una da evitare tantissimo ma che se la
guardate devono aver investito un mucchio nello spingerla..
https://bchat.beldex.io/
…thò, dice di essere software aperto, sembra dire in home page…”Ciao
giovani crypto investitori”..
Qui il paper: https://bchat.beldex.io/img/litepaper.pdf
stessa strategia di Session, ovvero un layer sopra Tor.. fidati..
Daje…. mi date le vostre opinioni?
ho dimenticato qualche app?
baci
ciau ignifugo
_____________________
Re: [Hackmeeting] nuova zine: telefoni sicuri – per attivismi e agitazioni (was … )
TH
telefoni sicuri via Hackmeeting
13:41
telefonisicuri anche.no
A HackMeeting, lista di discussione dell’hacklabbo – xm24 – bologna Copia telefoni sicuri
drin
drin-drin
drin-drin-drin
Prendiamo la palla al balzo
per segnalare la traduzione di una nuova zine
che abbiamo tradotto da poco
### Telefoni Sicuri ###
per attivismi e agitazioni!
Per le letture offline è disponibile qui il pdf:
https://telefonisicuri.noblogs.org/files/2023/02/mobile-phone-security-it.pdf
Hackmeeting mailing list
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
:
“Inoltre, ci sono diverse versioni integrali per
Android gestite dalla comunità open source, la più nota è LineageOS 14
.
GrapheneOS and CalyxOS””
Nota 14 LineageOS è il successore del popolare CyanogenMod il cui sviluppo è stato sospeso nel 2016.
pag. 9
https://telefonisicuri.noblogs.org/files/2023/02/mobile-phone-security-it.pdf
–
On 18/04/23 12:33, giapi wrote:
ciao, da qualche mese il team che gestiva privacytools.io si è
trasferito su privacyguides.org, il dominio originale è rimasto online
ma pare che il proprietario lo usi per fare soldi con link sponsorizzati
di vpn varie sfruttando la vecchia fama
qui la storia https://www.privacyguides.org/en/about/privacytools/
Public PGP key available at public keyserver: https://keys.openpgp.org
Fingerprint: A872 380A 2093 8D4F 5B17 1E45 F4EB BA41 BA3F 37C7
Grazie a tutt’ e due!
Si lo stile (sito statico) mi fa pensare a prismbreak..
https://gitlab.com/prism-break/prism-break/-/commits/master
che a quanto pare han smesso di aggiornare nel 2021.. :/
Mentre quello che mi avete segnalato è updates
https://github.com/privacyguides/privacyguides.org
Elencano Briar ed anche Session, QUI:
https://www.privacyguides.org/en/real-time-communication/
quindi risponde in parte anche alla mia domanda su sta moda dei network
overlay sopra Tor ed in fodno alla pagina listano i Criteri di scelta.
bello.
🙂
Abbracci Igni
—
On 18/04/23 10:23, ignifugo via Hackmeeting wrote:
Ciao,
visto che “Nella vita non raccogli ciò che semini, raccogli ciò che
curi…”
Una cosa pesa che ci conviene collettivizzare è che ogni tanto van
riguardate ed aggiornate le documentazioni serie sulle autodifese
digitali..
non so voi, mi pare che questo stia venendo aggiornato.. bello:
Altro? Altre?
questo:
https://anonymousplanet.org/index.html
anche a cipolla:
http://thgtoa27ujspeqxasrfvcf5aozqdczvgmwgorrmblh6jn4nino3spcqd.onion/
qui il git:
https://github.com/Anon-Planet/thgtoa
e’ un lavorone e, da quanto vedo, è in costante aggiornamento
voi cosa consigliate quando le fate?
ok.. oltre a https://facciamo.cisti.org
E io ero Sandokan
Alberto Truffi
________________________________________________________________________________________________________________________________________
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-21-189×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/PROGRAMMARE-PER-IL-WEB_-HTML-PHP-_-MySQL-CIRO-RAGONE.pdf
https://www.linkedin.com/in/ciro-ragone-656427100/?originalSubdomain=it
https://www.facebook.com/programmareperilweb/?paipv=0&eav=AfbKQiLzlXrBtVnw7inv8VZXHJpiVtyw5lDqzD96AdPNq1gmqzaTAfKUDBxqnk3dHJQ&_rdr
https://www.goodreads.com/author/show/13657588.Ciro_Ragone
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=author%3ARagone+Ciro
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-20-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Programmazione-C-Strutturata_-Tecniche-d-CIRO-RAGONE.pdf
https://hacklido.com/blog/397-state-of-dns-rebinding-in-2023
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informatica dna
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I SEGRETI PER VIVERE FINO A 150 ANNI
Doctor_Peptides
https://www.adnkronos.com/il-segreto-dei-centenari-geriatra-dna-al-35-cibo-e-fortuna_2sR457y7zy7d87jZ54fT7R
https://stream24.ilsole24ore.com/video/tecnologia/anna-grassellino-grandi-opportunita-quantum/AEnD0grC
https://endlife.psy.unipd.it/wordpress/wp-content/uploads/2014/09/CV-ITA-INES-TESTONI-39.pdf
14:00 “i segnali biochimici” parla l”inventore del processore
Federico Faggin, Ines Testoni | Esisteremo dopo la morte? | KUM22
KUM! Festival
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Ines%20Testoni
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-12-202×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Il-grande-libro-della-morte-Ines-Testoni.pdf
spaghetti hacker nuova edizione
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/spaghetti%20hacker
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-13-209×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Spaghetti-Hacker-Diogene-Vol.-4-Italian-Andrea-Monti.pdf
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La Sicurezza Informatica. Tra informatica, matematica e diritto (Italian Edition)
https://www.francescacirini.it/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-14-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/La-Sicurezza-Informatica.-Tra-informatica-Francesca-Cirini.pdf
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smart glass
___________________________________________________________
https://www.toptal.com/google-glass/building-your-first-glass-app-a-tutorial-for-aspiring-google-glass-developers
Noise i1 | Smart Glasses | How to use
Noise
*****
indagini tradizionali o subito perito informatico?
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Digital Forensics Andrea Ghirardini
In primo luogo si nota una crescente e preoccupante
tendenza nei magistrati inquirenti a sopravvalutare sempre più
l’importanza a fini investigativi degli accertamenti informatici,
anche a scapito dell’analisi di altre prove “tradizionali”; un po’
come fanno taluni medici moderni che tendono purtroppo a
visitare meno i pazienti preferendo far loro effettuare una serie
di accertamenti clinici strumentali. (Esempio tratto
dall’esperienza personale: qualche anno fa fui chiamato da un
P.M. che indagava su una reciproca denuncia per lite violenta
tra due coniugi, ciascuno dei quali sosteneva di essere stato
provocato dall’altro; siccome durante l’alterco lui aveva lanciato
contro di lei il suo computer portatile, che oltretutto si era
danneggiato nell’urto, il P.M. intendeva disporre una perizia
informatica sul computer pensando così di poter ricostruire il
reale andamento dei fatti e stabilire chi avesse ragione!
Ovviamente rifiutai l’incarico…)
In secondo luogo, come diretta conseguenza di ciò, la
crescente richiesta di perizie d’ufficio ha fatto espandere troppo
rapidamente il mercato dei consulenti tecnici del giudice, che ha
così inevitabilmente finito per popolarsi anche di operatori
improvvisati e talvolta poco seri, che si sono buttati a pesce nel
nuovo business senza tuttavia possedere le reali capacità e
l’esperienza che sarebbero necessarie per poter espletare a
dovere un impiego così delicato
https://www.apogeonline.com/libri/digital-forensics-andrea-ghirardini-gabriele-faggioli/
il digital forensics nel 2130…:
https://circex.org/it/news/free-the-droids-now
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Comprato:
docker:
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https://www.linkedin.com/in/vincenzosantucci/?originalSubdomain=it
https://www.amazon.it/hz/mycd/digital-console/contentlist/booksAll/dateDsc/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/docker-gestione-delle-immagini-registry-ctrl-p-.pdf
registry.gitlab.informatica.aci.it
https://registry.hub.docker.com/
https://quay.io/
https://aws.amazon.com/it/ecr/
https://cloud.google.com/container-registry?hl=it
https://console.cloud.google.com/getting-started
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Blog links: https://alissonmachado.com.br
My GitHub: https://github.com/AlissonMMenezes
LinkedIn profile: https://www.linkedin.com/in/alisson-machado-85490a22/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-15-225×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Hands-on-DevOps-with-Linux-Alisson-Machado-de-Menezes.pdf
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M i c r o p r o c e s s o r e
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/dalleoriginidellinformaticaallarivolu-mazzeo-salvatore.pdf
https://it.wikipedia.org/wiki/Microprocessore
https://www.raicultura.it/filosofia/articoli/2022/11/Federico-Faggin-Irriducibile–10f11b52-4e16-4b30-a8fb-200b353b933d.html
https://www.lafeltrinelli.it/irriducibile-coscienza-vita-computer-nostra-ebook-federico-faggin/e/9788835720355
RRIDUCIBILE: LA COSCIENZA, LA VITA, I COMPUTER E LA NOSTRA NATURA
ItalyPost
FEDERICO FAGGIN – Irriducibile
Comune di Isola Vicentina
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-23-195×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Irriducibile-Federico-Faggin.pdf
——-
:
https://it.wikipedia.org/wiki/Julius_Evola
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/sicurezza%20informatica%20pratica
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/fulltext/edizioni%20mediterranee/?type=phrase
Hacker Manuale Difensivo: Metti Al Primo Posto La Tua Sicurezza | Versione Windows Hacking
Walter Brian Picciuti Losito
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5407066/ea3c87?dsource=recommend
A Guide to Using the Anonymous Web in Libraries and Information Organizations: Enhancing Patron Privacy and
Information Access
Routledge Guides to Practice in Libraries, Archives and Information Science
Brady D. Lund, Matthew A. Beckstrom
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/19151959/536142
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Dark%20Web%20Exploring%20and%20Data%20Mining%20the%20Dark%20Side%20of%20the%20Web%20%20di%20Hsinchun%20Chen
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Francesco%20Ressa
informatica
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Poste Italiane a 360 gradi: le 4 direttrici della sua cyber difesa
https://www.instagram.com/it.italiantech/?hl=it
https://www.wired.it/article/europa-piano-startup-talenti-silicon-valley/
https://www.garanteprivacy.it/home/docweb/-/docweb-display/docweb/9870847
https://www.facebook.com/groups/LinuxServerAdministration/
https://startupitalia.eu/una-startup-nata-in-soffitta-tra-gli-abiti-vintage-di-mamma-la-storia-di-menaboh-e-di-gaia-rialti
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https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790916#overview
https://www.facebook.com/groups/corsocpremium
36. I costrutti ciclici in C
linguaggio C: i cicli indefiniti post fisso e pre fisso
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https://www.informaticaopensource.it
https://www.youtube.com/@informatica-opensource1462
2023
Linguaggio C – Lezione n.6 – Cicli indefiniti
Informatica – Open Source
26 visualizzazioni 5 mesi fa
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nmap:
https://hacklido.com/blog/274-understanding-the-nmap-methodology-part-1
https://drive.google.com/drive/folders/1aAUEMQDFq0votmbaZ2COXXcqoSlt-9jt
https://bpbonline.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-16-243×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/the-ultimate-kali-linux-box-Sconosciuto.pdf
https://www.udemy.com/message/thread/670728580/
https://hacklido.com/login (anche si telegram)
t.me/sicurezzainformaticaIT (https://t.me/sicurezzainformaticaIT)
t.me/scienzeinformatiche
Competitive Programming libri
https://cpbook.net/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Steven%20Halim
https://www.lulu.com/shop/suhendry-effendy-and-felix-halim-and-steven-halim/competitive-programming-4-book-1/ebook/product-2978pr.html?page=1&pageSize=4
book 1
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/23334395/f86610
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-6-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Competitive-Programming-4-Book-1-Steven-Halim-Felix-Halim-Suhendr.pdf
book 2
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/23334397/e93ba9
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-7-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Competitive-Programming-4-Book-2-.pdf
book 4 (1 e 2 in un solo volume)
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/24027522/3a49c8
https://www.wired.it/startup-italia-francia-parigi-innovazione-smau/
–
https://www.udemy.com/course/fondamenti-software-sicurezza-e-anonimato/learn/lecture/31135012
3. Cavo Vs Wi-fi
https://www.udemy.com/user/erich-de-marco/
—
https://www.udemy.com/course/eth-hac-strumenti-del-mestiere/learn/lecture/19063096#overview
1.introduzione
2. intro teoria e libro scaricabile
https://parrotsec.org/download
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/oracle-vm-con-archlinux-e-parrot–300×167.png
–
https://www.udemy.com/course/da-0-ad-ethical-hacker-parte-2/learn/lecture/29628978?
jsafe cyber secuirty consultant
vhttps://earlybirds.io/listings/3197004-jsafe-cybersecurity-consultant
https://earlybirds.io/en/community_memberships/pending_consent
Musica per la pace
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https://www.edition-originale.com/it/letteratura/prime-edizione-e-preziosi-libri/breton-point-du-jour-1934-42714
Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart – I Saved the World Today (Official Video)
Eurythmics
https://www.antiwarsongs.org/canzone.php?lang=it&id=2420
Betty Who – I Love You Always Forever
Betty Who
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https://loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion.nz/login.php
13 aprile, oggi funziona questo
https://singlelogin.me/
https://www.criticaletteraria.org/2013/05/apnea-di-lorenzo-amurri.html
https://www.libreriauniversitaria.it/medical-dictionary-bibliography-and-annotated/book/9780597838583
sport
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https://www.snai.it/registrati?provenienza=snaiit_live
Principi di nutrizione Nello sport e nell’Esercizio Fisico dalla Scienza alla Pratica
Roberto Cannataro, Erika Cione, Richard B Kreider
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5884319/73f64d?dsource=recommend
https://www.iene.mediaset.it/video/marco-ludopatico-insaputa-della-moglie_1245824.shtml
Aqua – Barbie Girl (Official Music Video)
Aqua
All I Have To Do Is Dream ~~ Everly Brothers, Melbourne, 1989
1989Melbourne
@superga_official
https://it.wikipedia.org/wiki/Felice_Sciosciammocca
Il sistema collasserà se ci rifiutiamo di comprare quello che ci vogliono vendere, le loro idee,
la loro visione della storia, le loro guerre, le loro armi, la loro nozione di inevitabilità.
Ricordatevi di questo: noi siamo in molti e loro sono in pochi. Hanno bisogno di noi più di
quanto ne abbiamo noi di loro. Un altro mondo, non solo è possibile, ma sta arrivando.
Nelle giornate calme lo sento respirare.
Arundhati Roy
https://www.facebook.com/Ciboprossimo/photos/il-sistema-collasser%C3%A0-se-ci-rifiutiamo-di-comprare-quello-che-ci-vogliono-vender/1262459210500398/
https://www.facebook.com/Ciboprossimo
politica… no comment:
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Cospito, la Consulta apre allo sconto di pena: “Incostituzionale non riconoscere le attenuanti”
“La pena fissa è stata dichiarata indiziata di incostituzionalità perché non consente di parametrare la pena all’offesa”
“Porterebbe a un vulnus nel sistema” il riconoscimento di attenuanti per lieve entità del fatto a Cospito per il reato di strage politica secondo l’avvocato generale dello Stato Paola Zerman, che con il collega Ettore Figliolia ha chiesto alla Corte costituzionale di dichiarare inammissibile e infondata la questione sollevata dalla Corte d’assise d’appello di Torino, che deve ridefinire la pena da infliggere all’anarchico per l’attentato alla Scuola dei carabinieri di Fossano. Una decisione in senso favorevole all’anarchico infatti “può aprire la strada a riconoscere la lieve entità ad altri reati come l’associazione mafiosa“.
https://www.ilfattoquotidiano.it/2023/04/18/il-caso-cospito-davanti-alla-consulta-lavvocato-la-pena-fissa-e-incostituzionale-lavvocatura-attenuante-porterebbe-a-riconoscere-lieve-entita-per-la-mafia/7133928/
politica internazionale
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https://www.open.online/2023/04/07/chi-era-alessandro-parini-ucciso-attentato-tel-aviv/
politica
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e da come si sente dall”audio rischia anche di farli cadere 😃
Redazione Lotta Continua
·
ogni giorno non manca il circo mediatico, mobilitati anche i figli della patria!
https://www.facebook.com/photo?fbid=602545898578939&set=a.467655848734612
Giorgia Meloni fa le prove da “pilota” di un aereo da guerra dell’Aeronautica Militare
Vista Agenzia Televisiva Nazionale
nei supermarcket c”era quella di un alga , che da oggi avranno tolta:
una volta aprii un erboristeria quindi mi dedico alla materia con affetto, comunque:
Cibo. Bonelli: Da Governo propaganda ma non affronta problema pesticidi
tipo gli antigritogammici rimarrano?
Femminismo, cinema, teatro, psichiatria, criminologia
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Quando vidi al teatro nuovo i magazzini criminali
nel 1982, verso primavera era come oggi quasi piovosi
e loro con fisico da nuotatori dicevano: ti piace il surf
napoli era ancoraun centro di teatro sperimenale …
Magazzini Criminali slide show
Vitruvio Bologna
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Cinema
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. Tom Cruise. L’eterna sfida (ghibli editore, 2023)
https://it.wikipedia.org/wiki/Frequenza_dei_fotogrammi
[Raiders of the lost film] Fuori orario (1985) di Martin Scorsese
Cinetvlandia.it
Gruppo Anarco Femminista
https://www.facebook.com/groups/395435027597673/
https://www.fanpage.it/milano/la-ragazza-violentata-sul-treno-milano-bergamo-il-passeggero-che-e-andato-via-ha-la-coscienza-sporca/
Donne: consumo, risparmio e gestione del denaro. I risultati di una ricerca
Dalle ricerche della sociologa
Brenè Brown
amore e senso di appartenenza
È importante fallire: il fallimento fa parte della vita. Ed è fondamentale per crescere, per migliorarsi ancora e ancora. È proprio dai fallimenti che impariamo di più, non dalle vittorie. In uno dei suoi libri, “La forza della fragilità”, la studiosa americana si focalizza proprio sull’importanza di cadere, rimettersi in piedi e provare di nuovo.
https://www.guidapsicologi.it/articoli/e-forte-chi-ha-il-coraggio-di-essere-vulnerabile
MAssimo Troisi – Pensavo fosse amore invece era un calesse 1991 – 2° parte
Noi Napoletani
cervello e riposo
https://www.wired.it/article/cervello-brainwashing-metaboliti-pulizia-studio/
https://www.youtube.com/results?search_query=coerenza+cardiaca
bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/cervello internet
https://www.edizionilpuntodincontro.it/libri/il-cuore-ti-parla-parla-al-tuo-cuore.html
https://www.edizionilpuntodincontro.it/autori/guy-lacroix.html
https://www.ilgiardinodeilibri.it/speciali/rapporti-cuore-cervello-capire-coerenza-cardiaca.php#
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-4-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Il-cuore-ti-parla.-Parla-al-tuo-cuore-Sconosciuto.pdf
Medicina
_______________________________________________________________________________________________________
“parametri alterati che influenzano il tuo livello pressorio”
“abitudini nascoste che tu protesti avere”
4 abitudini NASCOSTE che AUMENTANO la tua PRESSIONE sanguigna (e non te ne rendi conto)
AlmaPhysio
https://www.youtube.com/watch?v=V1Icc6njKx4″
yoga, ginnastica
__________________________________________________________________________________________________________
https://www.fanpage.it/sport/altri-sport/fate-dargento-agli-europei-di-ginnastica-artistica-italia-favolosa-nella-prova-a-squadre/
https://www.ilmessaggero.it/sport/altrisport/alice_asia_oro_argento_papa_scomparso_ma_sempre_noi-7346279.html
–
Attilio Sacripanti
Biomeccanica del Judo per Bambini
e
Teoria e metodologia dell’allenamento tecnico mediante
il gioco didattico
https://www.judocodogno.it/njc/Moduli_pdf/2013.Biomeccanica_del_Judo_per_Bambini_e_Metodologia_Allenamento_Tecnico.pdf
https://www.academia.edu/21813319/Biomecanica_della_Famiglia_dellUchi_Mata_per_Coach_ed_Insegnanti
https://www.academia.edu/19494024/Napoli_Tokyo_Napoli_IN_ITALIAN_Magistralis_Lectio_held_in_Naples_October_28_2010_Conferences_Series_Come_alla_Corte_di_Federico_II
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-24-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/biomeccanica-del-Judo-resa-semplice-Attilio-Sacripanti.pdf
metodo fendelkreis
https://www.facebook.com/events/528478802578473/528478825911804/?active_tab=about
–
Sara Curtis, 16 Anni, Oro E Record Italiano 50 Stile Libero Categoria Cadette
https://www.instagram.com/sattvayogaroma_retreats/?hl=it
23 GIU ALLE ORE 17:00 – 25 GIU ALLE ORE 17:00
L’Enseignement oral des yoginîs
https://www.facebook.com/events/566148882166107/?ref=newsfeed
yoga gambe dietro la nuca
——————————
“A esser sincera non sono mai così aperta ed emotivamente sgombra come quando svolgo attività fisica.
Il mio corpo non è “immobile”, la mia mente non si concentra sul “nulla”, ma per me si tratta
di un momento di tranquillità che crea uno spazio vuoto in cui sentire, pensare, sognare
e interrogarmi. Tutti dovremmo trovare qualcosa che funzioni per noi.”
https://www.instagram.com/p/CqgbGxJtxfY/
–
Yoga e attacchi di panico: una mia esperienza personale, consigli pratici e lezioni gratuite
gruppo respiriamo yoga
https://www.facebook.com/groups/881401148684915
–
Marcella Barrilà
2 h
·
Questa settimana ci cimentiamo nella preparazione di #Shirsasana, la #posizione sulla testa 😊
Tutto quello che ti dà fastidio, ti insegna la pazienza.
Tutto quello che ti abbandona, ti insegna a stare in piedi da solo.
Tutto quello che scatena la rabbia, ti insegna a perdonare ed essere compassionevole.
Tutto quello che ha potere su di te, ti insegna a recuperare il tuo valore.
Tutto ciò che temi, ti insegna ad affrontare la paura. Tutto quello che non puoi controllare, ti insegna a lasciar andare ”
– J. Kiddard –
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Respirazione
stress e insonnia molto spesso vanno a braccetto.
Se si stima che in Italia ci sono 12 milioni di persone che soffrono di insonnia vera e propria, quante sono quelle che non riescono a dormire come e quanto vorrebbero?
il 50% dei problemi di questa condizione di mancato o cattivo sonno sono legati allo stress. Questo ormai è un dato certo.
Uno studio molto interessante su sonno e stress ha evidenziato come chi dorme meno di 6 ore a notte per due settimane è performante come una persona sveglia da 48 ore.
Se dormiamo poco e male ci svegliamo la mattina che siamo nervosi e stanchi
ma il problema non è solo questo, esistono infatti una serie di effetti che se prolungati nel tempo incidono molto negativamente sulla nostra salute.
Ecco, quindi, che se miglioriamo la qualità del nostro sonno, miglioriamo la qualità della nostra vita e del nostro benessere.
Tu come dormi raffaele angelo ? Come dormono i tuoi pazienti o atleti?
Lascia che condivida con te 4 buone abitudini per aiutare l’igiene del sonno:
Non arrabbiarti al pensiero di non prendere sonno o di dormire male;
Se stai provando a dormire da più di 20 minuti e non ci riesci, alzati, esci dal letto e prova, ad esempio, a leggere un libro seduto sul divano;
Pensa che devi restare sveglio;
Intervieni a monte sulla Gestione dello Stress con le tecniche di rilassamento o di meditazione.
Nel mio percorso dedicato alla GESTIONE DELLO STRESS ti fornisco diversi strumenti pratici per migliorare questa condizione sfinente utilizzando proprio queste tecniche.
Ma non solo: grazie ai 9 podcast della durata di più di 1 ora con esercizi e tecniche di rilassamento saprai come ad azzerare l’insonnia e migliorare il recupero (sì, perché parlo anche del “power nap” e dei micro-recuperi giornalieri).
ricorda che se 30 minuti prima di andare a dormire, fai qualche esercizio di respirazione e qualche esercizio di rilassamento con visualizzazioni sicuramente riuscirai a ridurre la frequenza cardiaca, migliorando l’HRV, e ad allontanare qualsiasi pensiero stressogeno o stato di agitazione.
Ah, a proposito, sai cos’è l’HRV?
L’HRV, ossia l’Heart Rate Variability, è una misura della variazione temporale tra i battiti cardiaci.
In altre parole, misura la differenza di tempo tra ogni battito ed è un indicatore di salute e benessere. Quando è alto significa che il cuore è in grado di adattarsi rapidamente ai cambiamenti dell’ambiente circostante, mentre quando è basso può essere un segnale di stress o malattia.
Le tecniche di respirazione e di rilassamento sono importanti per aumentare l’HRV e diminuire la frequenza cardiaca, migliorare la funzione polmonare e ridurre stress e ansia.
Approfondisco tutto questo e molto altro ancora nel mio percorso dedicato alla GESTIONE DELLO STRESS le cui porte stanno per chiudersi.
Ad oggi sono già decine i professionisti che hanno deciso di accedervi per darsi l’opportunità di crescere lavorando su di sé. Tu raffaele angelo cosa pensi di fare?
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nella gestione dello stress un tassello vincente è senza ombra di dubbio la nutraceutica.
In parole semplici la nutraceutica consiste nell’utilizzo di integratori o di supplementi, ovvero tutte quelle sostanze che servono per darci “una marcia in più”.
Il termine nutraceutica è stato coniato nel 1989 da Stephen De Felice e si compone di due parole, nutrizione e farmaceutica, e si riferisce a vari tipi di prodotti come i nutrienti isolati, gli integratori alimentari, i prodotti erboristici, i pasti sostitutivi e persino alcuni alimenti trasformati come cereali, zuppe e alcune bevande.
I prodotti nutraceutici sono dei derivati alimentari; quindi, vengono considerati come degli alimenti e gli si attribuiscono oltre al valore nutrizionale di base alcuni benefici aggiuntivi: prevengono da malattie croniche, sono migliorativi per la salute e favoriscono la longevità.
Devi sapere che quando si parla di integratori c’è ancora tantissima confusione in giro.
Purtroppo, ancora troppo spesso vengono prescritti dai medici non come prevenzione ma come accompagnamento alla terapia.
Dal mio punto di vista, la nutraceutica è fondamentale per il nostro benessere e per la gestione dello stress.
Ti piacerebbe saperne di più?
Nel mio percorso dedicato alla GESTIONE DELLO STRESS ho riservato un intero capitolo all’argomento fornendoti anche un “protocollo antistress” che può esserti veramente utile in caso tu non abbia mai provato ad utilizzare un supporto di integrazione in maniera costante e continua.
Ti lascio qui un piccolo estratto video tratto dal mio percorso:
Estratto video – PROTOCOLLO ANTISTRESS
Mike Maric
Per quanto possa sembrare strano, là fuori ci sono ancora moltissimi professionisti della salute, del benessere e del training che ignorano l’immenso potenziale della nutraceutica o, peggio ancora, sono scettici. Spesso mi ritrovo a parlare con colleghi che non utilizzano integrazione alimentare, anche laddove sarebbe necessario, e addirittura la sconsigliano.
In tutto il mio percorso di laurea e specializzazione, praticamente non si è mai parlato di integrazione, ma io sono convinto che chiunque operi in ambito della salute debba essere informato in modo esaustivo sull’argomento.
Per questo ti dico che il mio percorso è un ottimo punto di partenza per approfondire il tema e fare tue nuove competenze che sono certo ti saranno utilissime.
Hai tempo solo fino a domani a mezzanotte per decidere, poi il mio percorso sulla GESTIONE DELLO STRESS sarà tolto dalla vendita e non sarà più accessibile.
La strada per aggiungere quel tassello in più è questa:
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-19-187×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Pranayama_-La-Scienza-della-Respirazione_-Anand-Gupta.pdf
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/pranayama%20respiro%20apnea
https://sriyogaashram.com/ebook/Prana_and_Pranayama_Swami_Niranjananda.pdf
altri libri:
https://sriyogaashram.com/ebook/
https://sriyogaashram.com/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Umberto%20Pelizzari
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Con-la-forza-del-respiro-Umberto-Pelizzari.pdf
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11573299/8cab1a
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5171163/9c7d08
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-17-194×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Power-Pranayama-Dr.-Renu-Mahtani-M.D.pdfì
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-10-243×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/The-Power-of-Breath-and-Hand-Yoga-Christine-Burke.pdf
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https://www.area51editore.com/programmi-audio/liberati-respirando
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17277525/cc02e2
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-11-185×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/liberatirespirando-AlessandroDOrlando.pdf
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https://www.allungatierespira.com/pratiche
Il 18 aprile martedì 19:30 ci sarà un incontro con marik
https://www.edizionilpuntodincontro.it/autori/kyra-kauffmann.html
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__attiva-ormoni-felicita-kyra-kauffmann-libro.php
“Puoi sempre essere felice
perché la felicità è già dentro di te,
basta avere qualcuno accanto
che ti aiuti a ritrovarla”.
Liberamente citato dal film Trolls
:
Benvenuti nel sito web dello studio di medicina funzionale a Düsseldorf-Pempelfort.
In questa pagina informo regolarmente sulle innovazioni nella mia pratica e sulle pubblicazioni in corso.
Come pratica di messa a fuoco per
disturbi della tiroide
disturbi surrenali
Malattie dei mastociti (MCAD/MCAS/istaminosi)
Celiachia (tutte le forme)
Disturbi mitocondriali tra cui KPU/HPU, porfiria
Prevenzione e terapia del burnout inclusa la CFS (sindrome da affaticamento cronico)
Trattamento di fertilità di supporto
Nutrizione cellulare
Mario Dulude
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21503983/384eba
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-2-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Nutrizione-cellulare-Mario-Dulude.pdf
https://www.facebook.com/groups/campionidelrespiro/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/La-scienza-del-respiro_-Da-un-campione-di-Mike-Maric.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-75-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Maric-antistress-Unknown.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/apnea%20stress%20felicit%C3%A0
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Con-la-forza-del-respiro-Umberto-Pelizzari.pdf
https://www.scientificamerican.com/store/ebooks/stressed-out-causes-effects-and-keeping-calm/
https://www.scientificamerican.com/store/ebooks/?page=2
https://www.scientificamerican.com/store/ebooks/hacking-the-immune-system/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-77-228×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Stressed-Out-Scientific-American-Editors.pdf
respirazione –
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“il nostro cervello, in situazioni di no-stress, utilizza il 20% dell’ossigeno totale del nostro corpo. Le cose però cambiano drasticamente durante una situazione di stress, dove per stress si intende una condizione mentale ma anche fisica, chimica o termica.
A chi non è mai capitato di essere davvero agitato per una prova da superare o da qualcosa in grado di portarci fuori dalla nostra zona di comfort?
Il benessere parte dal nostro respiro, che ci può portare ovunque.
Così è stato per me: grazie alla conoscenza del mio respiro sono riuscito a scendere nelle profondità del blu e, credo, anche nelle profondità della vita e dalla mia professione di medico e coach.
Solitamente quando si parla di respiro, però, vengono in mente tutte quelle discipline olistiche e yogiche con riferimenti alla filosofia orientale ma negli ultimi anni i benefici di una corretta respirazione sono stati validati anche dalla scienza medica occidentale.
Devi sapere, infatti, che recentemente sulla respirazione sono state scoperte delle cose pazzesche ed è totalmente indubbio ed evidente che il respiro gioca un ruolo certificato e preponderante sulle nostre vite e sulla nostra salute.
Controllare il respiro calma il cervello: si crede da sempre ma solo recentemente la scienza ha iniziato a scoprire perché.
Uno studio del 2017 ha identificato nel tronco cerebrale il circuito neurale che sembra svolgere un ruolo chiave nel controllo della connessione respiro-cervello. Il circuito fa parte di quello che è stato definito il «pacemaker respiratorio» del cervello perché può essere regolato alterando il ritmo respiratorio (una respirazione lenta e controllata diminuisce l’attività nel circuito, una respirazione veloce e irregolare aumenta l’attività), influenzando gli stati emotivi.
Il modo in cui ciò accade è ancora oggetto di ricerca, ma sapere che il percorso esiste è un grande passo avanti. Quindi, degli esercizi di respirazione semplici ma controllati possono funzionare da regolatori del circuito.
Respirare è rilassante, aiuta la mente perché attraverso il sistema nervoso centrale e autonomo riusciamo a placarci, distenderci, trovare il nostro equilibrio, costruire il giusto mindset e sviluppare una mentalità forte ed assolutamente vincente.
Ecco perché la respirazione rappresenta lo strumento principale (ed innato) di autocontrollo dell’essere umano.
Per costruire il tuo percorso mentale, quindi, devi partire da qui!
Unendo, poi, Tecniche di Respirazione a Tecniche Mentali, otterrai risultati ancora più importanti.
Italia il mio percorso dedicato alla GESTIONE DELLO STRESS parla anche di questo, di Respirazione, il punto di partenza per raggiungere ogni obiettivo, vivere bene e in salute e potenziare le proprie prestazioni, oltre che per avere una perfetta gestione mentale e metabolica della performance, e di Tecniche Mentali, per rimanere in equilibrio e poter vivere bene, riposare meglio e costruire il tuo Mindset vincente.
Fai tuoi degli strumenti pratici ed essenziali per vivere in salute e benessere ed insegnali a chi si affida a te!
Ti restano solo 3 giorni per scegliere il tuo percorso ad un prezzo decisamente vantaggioso. Ti ricordo che il percorso PREMIUM ti dà la possibilità di accedere a 90 minuti di workshop pratico di esercizi di respirazione per la Gestione dello Stress insieme a me.”
marik
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Ti capita mai certe mattine di svegliarti e affrontare gli impegni
provando una sorta di piacevole senso del dovere, magari pensando di
voler raggiungere un obiettivo preciso?
Ecco, questa sensazione è lo stress “positivo” (Eustress): il risultato
di uno o più stimoli performanti che allenano la nostra capacità
di adattamento psicofisica individuale.
C O R T I S O L O
Tutte le volte, invece, che gli stimoli da performanti si
trasformano in deperformanti (Distress), la nostra prestazione
tende a diminuire e noi “subiamo” lo stress.
Al rientro a casa a fine giornata, quando non vediamo l’ora di buttarci
sul divano, è molto frequente sentirsi così.
In questi casi la secrezione dell’ormone dello stress,
il cortisolo
, diventa eccessiva, con effetti dannosi sulla nostra salute:
Immunosoppressione: risultiamo più fragili e più esposti a malattie.
Quando siamo particolarmente stressati ci ammaliamo più facilmente.
Il cortisolo in eccesso danneggia l’ippocampo rallentando la capacità
di memorizzazione e concentrazione e accelerando l’invecchiamento cerebrale,
talvolta incrementando la progressione delle malattie neurodegenerative.
Il cortisolo in eccesso altera il metabolismo degli zuccheri facilitando
l’accumulo di grasso, soprattutto intorno all’addome. E sappiamo
bene come l’iperglicemia sia un fattore di rischio per lo
sviluppo di patologie di natura infiammatoria, cardiovascolare e oncologica.
Ma cosa trasforma uno stimolo da performante a deperformante?
Purtroppo, non lo sappiamo con certezza.
Quello di cui abbiamo prova però è che due persone esposte
allo stesso agente stressante possono avere delle risposte completamente differenti.
A tal proposito, sono state condotte delle ricerche interessanti sia su militari
sia sui meccanici dei team di Formula 1 per osservare le risposte
a stimoli stressanti vissuti da loro come normale quotidianità.
Devi sapere, che anche io ho provato a dare una risposta a questa
domanda attingendo della mia esperienza di atleta,
di esperto di ricerca forense sottoposto ad alti livelli di stress psico-emozionale
e di coach di campioni con forte esposizione allo stress agonistico e mediatico.
E sono giunto a 2 conclusioni importanti.
La prima è che dobbiamo essere convinti di esporci volontariamente all’agente stressante in modo da pensare di avere il controllo su di esso. Dobbiamo considerarlo parte di un percorso per raggiungere un traguardo importante.
La seconda è che è necessario prevedere sempre una fase di recupero: quella che viene chiamata capacità di “staccare la spina”, fondamentale quando si affrontano periodi di stress prolungato.
Se queste mie ipotesi sono valide, significa che ognuno di noi ha la possibilità di ottimizzare la propria risposta allo stress partendo da un atteggiamento di controllo ed esposizione volontaria, pensando al traguardo da raggiungere a lungo termine e imparando a gestire il recupero, uno dei 7 pilastri della gestione dello Stress del Metodo Maric.
Parleremo di tutti i 7 pilastri al
seminario “LA SCIENZA DELLO STRESS” il 18 aprile alle ore 21
Marik
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https://www.libreriauniversitaria.it/medical-dictionary-bibliography-and-annotated/book/9780597838583
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-8-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Apnea-ParkerJamesNParkerPhilipM-.pdf
https://www.icongrouponline.com/Search/General/apnea
bioetica
https://vsearch.nlm.nih.gov/vivisimo/cgi-bin/query-meta?query=apnea&v%3Aproject=nlm-main-website
https://search.nih.gov/search?affiliate=hip&query=breath
https://www.nhlbi.nih.gov/health/pulmonary-hypertension
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Con-la-forza-del-respiro-Umberto-Pelizzari.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Il-respiro-felice-Pam-Grout.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/La-scienza-del-respiro_-Da-un-campione-di-Mike-Maric.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Fai-un-bel-respiro-Gabriella-Cella.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/1988-141-pag-ITA-Buddhadasa-La-Consapevolezza-Del-Respiro-VIPASSANA-Ub.pdf
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lo stress fa ammalare e nuoce alla salute.
E, allora, lasciami fare un breve ragionamento a mente lucida.
Quando intraprendiamo un percorso di realizzazione, in qualsiasi ambito, sportivo o lavorativo, formativo o affettivo, il comune denominatore alla base di tutto è la salute.
Rimanere in salute dovrebbe essere la nostra priorità e invece diventa spesso l’ultima, poiché ci focalizziamo su altro.
Ma quando succede che non stiamo bene le nostre priorità cambiano, cambia il nostro atteggiamento verso la vita, ci prendiamo del tempo e ridimensioniamo alcuni aspetti fino a quel momento ritenuti imprescindibili… prima di ricadere in trappola un’altra volta.
Pensando tanto ansiosamente al futuro ci dimentichiamo di vivere il presente.
E così facendo, non riusciamo a vivere né il presente né il futuro.
“Vuoi migliorare la qualità della tua vita e quella delle persone che segui, vuoi essere più soddisfatto e aiutare gli altri a sentirsi lo stesso?”
Tieni, allora, bene a mente cosa sto per dirti.
Ognuno ha il proprio approccio alla vita e ognuno sperimenta emozioni molto diverse a seconda del significato che assegna a un determinato evento, e questo vuol dire che stress, rabbia, tristezza non provengono dai fatti, ma dal significato che gli attribuiamo.
Grazie all’apnea e a un intenso lavoro sulla consapevolezza ho individuato 3 massime per gestire meglio gli accadimenti della vita.
Riempi la tua vita di emozioni positive, non importa se provengono da piccole o da grandi cose.
Sii sempre consapevole delle tue emozioni e scoprirai che, accettandole, le puoi anche controllare. Cercare di negarle è molto peggio, perché si ripresenteranno e metteranno a rischio la tua lucidità.
La consapevolezza delle tue emozioni richiede che tu te ne faccia pienamente carico, senza addossarne la responsabilità ad altri o ad altro fuori di te. In questo modo non avrai bisogno di un aiuto esterno per dare il massimo.
Profondità e consapevolezza, dunque: tutto comincia da qui.
Ma per andare in profondità dobbiamo fare un passo indietro e comprendere cos’è lo stress e come possiamo trasformarlo in un nostro alleato.
martedì 18 aprile alle ore 21 al mio seminario online gratuito “LA SCIENZA DELLO STRESS”.
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Ogni esperienza che ho fatto nella vita mi ha contribuito a farmi diventare quello che sono oggi.
Sono stato un atleta professionista, un campione mondiale e ho affrontato sfide agonistiche che mi hanno messo enormemente sotto pressione.
Non ho mai voluto essere un campione, ma ho sempre e solo dato il meglio di me di fronte alle situazioni che la vita mi ha presentato, quelle belle e quelle meno belle, senza mai tirarmi indietro.
Ho conosciuto molto da vicino la sofferenza e la morte, prima col decesso del mio migliore amico, avvenuto in circostanze misteriose durante un’immersione, che mi ha fatto cadere in una profonda crisi, poi con la mia carriera universitaria in cui, per 15 anni, mi sono dedicato alla ricerca identificativa forense operando nell’ambito del riconoscimento di cadaveri di persone scomparse.
È da tutte queste esperienze “estreme” che ho appreso tantissimo riguardo alla Gestione dello Stress. E grazie all’apnea ho imparato non solo a rimanere concentrato ma anche molto rilassato nelle situazioni più difficili. Ed è proprio in quelle situazioni che ho ottenuto le migliori prestazioni.
Devi sapere che la performance finale è data dal potenziale dell’atleta meno tutte le interferenze, e le più gravi sono quelle relative al dialogo interno che può diventare un blocco fortissimo.
Perché l’avversario nella nostra mente è molto più forte di quello che esiste nella realtà.
Un insegnamento prezioso che mi ha dato modo di aiutare i grandi campioni, i miei pazienti e tutte le persone che si sono affidate a me a passare attraverso le situazioni più snervanti per superarle al meglio.
Ecco perché ora sono qui a condividere con te il mio punto di vista. E se c’è una cosa che posso dirti è che se vuoi migliorare la tua vita e raggiungere grandi obiettivi devi portare l’attenzione su 2 cose.
I tuoi valori e il tuo atteggiamento.
I tuoi valori sono fondamentali perché sono la base per affrontare ogni situazione e reagire a ciò che ti mette sotto pressione. Onestà, intelligenza, coerenza, dignità, generosità, ottimismo, tenacia, perseveranza e umiltà non sono solo parole ma pilastri su cui poggiarsi saldamente ogni giorno.
Il tuo atteggiamento è tutto. Solo un atteggiamento vincente nei confronti della vita ti fa esserne il vero protagonista!
E quando parliamo di atteggiamento non possiamo prescindere dalla motivazione, forte a tal punto da farci trovare il tempo per essere costanti nella ricerca del miglioramento. È impossibile essere costanti senza tempo e motivazione.
Tra pochi giorni, il 18 aprile, sarò in diretta per il mio seminario “LA SCIENZA DELLO STRESS”.
Se ancora non ti sei iscritto, non attendere oltre, sono già in tantissimi i professionisti della salute, del benessere e del training ad aver riservato il loro posto.
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martedi sera 18 aprile
un piccolo vademecum che ti consegno per cercare di liberarti dallo stress.
Iniziamo il “riscaldamento” per così dire, aspettando martedì, con consigli molto pratici ma sempre utili.
Ecco le 7 cose da fare quando ci si sente stressati:
Semplifica.
Apprezza i periodi di lavoro o di studio intenso perché è proprio allora che possiamo approfittarne per
semplificarci la vita, eliminando il superfluo e concentrandoci su ciò che conta veramente.
Trova la giusta tecnica di rilassamento.
Ne esistono decine, ma non tutte sono ugualmente efficaci. Per questo ti consiglio di
sperimentare iniziando dalle tecniche di respirazione
(te ne parlerò anche nel seminario) per poi lavorare su quelle mentali e infine regalarti
il piacere di una sana attività fisica.
Concentrati sul momento presente e lascia alle preoccupazioni lo spazio che si meritano: ness
So che è difficile, ma non impossibile. Le preoccupazioni sono il vero nemico, trasformano una collina in una montagna,
creando stress e ansia. Noi esseri umani non siamo affatto brillanti quando si tratta di fare previsioni realistiche per
il futuro: numerosi studi hanno dimostrato che siamo irrealisticamente ottimisti quando facciamo previsioni
per il lungo periodo e terribilmente pessimisti nel breve periodo.
Fissati dei limiti.
I limiti sono degli straordinari strumenti di produttività personale: pensa solo al fatto
che spesso meno tempo abbiamo, maggiore è l’impegno e migliori sono i risultati. I limiti
possono anche aiutarci a navigare tra le acque agitate di giornate stressanti: porre limiti
di tempo per il lavoro/studio che dobbiamo completare, limitare il numero di volte in cui
controlliamo la posta elettronica, limitare le informazioni che entrano nella nostra vita ecc.
Stacca la spina.
Per quanto possa sembrare contro-intuitivo, i periodi di ozio rappresentano un elemento chiave
per migliorare la nostra produttività personale. Anche la nostra produttività, infatti, deve rispettare un
andamento ciclico, in cui ai picchi di lavoro seguono momenti di riposo totale in cui rigenerarsi. In fondo,
il mito “always on” è passato di moda da quasi vent’anni… Anzi, il recupero detta legge sulla prestazione.
Fai una cosa alla volta.
Sono un fan del single-tasking, anche se le nuove tecnologie ci impongono di distribuire la nostra attenzione
in mille rivoli. Focalizzarsi su un’attività alla volta ci permette di essere più produttivi, ridurre lo stress
ed evitare quella sgradevole sensazione di incompletezza e continua rincorsa che sembra essere senza
fine e soprattutto senza tregua.
Risolvi un problema.
Molto del nostro stress è legato alle preoccupazioni e una delle preoccupazioni classiche è un problema irrisolto
che sono come software continuamente in background nella nostra mente. Più problemi risolveremo sul nascere,
maggiori risorse avremo per affrontare le sfide di tutti i giorni riducendo ansia e confusione.
Mike
Macrobiotica, agricoltura
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Il raduno si terrà il 13 e 14 maggio a Mirabella Eclano (AV),
Per partecipare vi invitiamo a compilare il form di iscrizione:
https://cryptpad.fr/form/#/2/form/view/3ibiUxn14hE+OeVDlHDw3FAJa7YMmWBbG5QbzIVet5g/
Per info, scrivete a questo Indirizzo: genuinoclandestino.campania@autoproduzioni.net
avellino cnr via Roma, studio del cibo:
https://www.facebook.com/GenuinoClandestino
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/nigel-palmer/guida-ai-preparati-e-ai-fermentati-microbici-per-la-bioagricoltura-9788866817994-236685.html
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22 -24 aprile mostra i piante e fiori Roma
@consciousplaneitaliano
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F i l o d i p a g l i a e architettura naturale
Andrea Gilardi e Francesca Romaniello | L’architettura naturale e l’autosufficienza
Macrolibrarsi.it
Pia Pera, giornalista e animatrice del sito
www.ortidipace.org,
ricorda il padre della coltivazione biologica,
della permacoltura e dell’agricoltura sinergica.
https://www.lef.firenze.it/it/libro/la-rivoluzione-del-filo-di-paglia
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11993778/cd9d77
https://www.lef.firenze.it/it/libro/la-rivoluzione-del-filo-di-paglia
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__la_rivoluzione_del_filo_di_paglia_fukuoka.php?id=5178
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-22-186×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/La-rivoluzione-del-filo-di-paglia-unintrod-Sconosciuto.pdf
https://www.wired.it/article/pfas-inquinamento-cibo-veneto-greenpeace/
sabina dottoressa bietolini
se il mondo intero seguisse una dieta mediterranea
si risprmierebbero 3 miliardi di tonnellate CO2e all” anno
100% vegetale si risparmierebbero
8 miliardi di tonnellate
CO2e all”anno
Analysis and valuation of the health and climate change cobenefits of dietary chang
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1523119113
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https://noteblockrivista.blogspot.com/2023/04/les-soulevements-de-la-terre-piu-che.html
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stafilococco aureus
Serena Braca
2 h
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COMBATTERE MAL DI GOLA, TONSILLITI, OTITI ( favoriti soprattutto dal
consumo di latte e derivati), CON L’OLIO ESSENZIALE DI MENTA PIPERITA.
PARTENDO DALLO STOMACO
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/
https://www.facebook.com/photo?fbid=606426031528974&set=a.604129645091946
https://www.facebook.com/dottgabrieleprinzi
https://www.gabrieleprinzi.it/?
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Le 7 chiavi per una dieta macrobiotica efficace
La Sana Gola
https://www.wired.it/article/carne-sintetica-rischi-sicurezza-rapporto-fao-oms/
https://www.fao.org/3/cc4855en/cc4855en.pdf
https://www.adnkronos.com/il-segreto-dei-centenari-geriatra-dna-al-35-cibo-e-fortuna_2sR457y7zy7d87jZ54fT7R
SIMONA SANTINI, biologa nutrizionista, è laureata in Scienze biologiche e in Biologia
cellulare e molecolare, è Dottore di Ricerca in Genetica e Biologia cellulare e ha un
Master in Alimentazione applicata. Tra i temi delle sue ricerche e pubblicazioni
scientifiche lo studio delle biomolecole volte a contrastare lo sviluppo delle cellule tumorali.
https://www.facebook.com/simonasantininutrizionista
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-9-213×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Simona-Santini-La-dieta-felice-2022.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Nutrizione-cellulare-Mario-Dulude.pdf
https://www.wired.it/article/influenza-aviaria-ceppo-h3n8-morta-prima-paziente-cina/
9 aprile:
domenica
Leucemia mielomonocitica, cura con chemio che agisce sul Dna
Il Sole 24 ORE
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/naturopatia?
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/naturopatia%20nutrizione
Principi di nutrizione Nello sport e nell’Esercizio Fisico dalla Scienza alla Pratica
Roberto Cannataro, Erika Cione, Richard B Kreider
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5884319/73f64d?dsource=recommend
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/19284792/6fba57
Salute, sicurezza e nutrizione (Italian Edition)
David, Dr.
Self-Help, Relationships & Lifestyle – Diet & Nutrition
https://openai.com/blog/chatgpt
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=5681446985293533&set=p.5681446985293533&type=3
–
La COCAINA spiegata da uno psichiatra
Valerio Rosso
Informatica video
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https://www.apogeonline.com/libri/video-marketing-jon-mowat/
https://www.apogeonline.com/persone/jon-mowat/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-5-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/Video-marketing-Guida-strategica-alla-cre-Jon-Mowat.pdf
Guida Ebook: OCR, impaginazione e creazione di ePub
Guido Fawkes
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5583246/764c60
Breve guida alla sicurezza del PC: Difenditi da virus, malaware, trojan, minacce, intrusioni dannose, pishing, furto d’identità e dati personali
Giuseppe Amico
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/2480908/673124?dsource=recommend
Hacker Manuale Difensivo: Metti Al Primo Posto La Tua Sicurezza | Versione Windows Hacking
Walter Brian Picciuti Losito
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5407066/ea3c87?dsource=recommend
Tecniche Hacker – Volume 5 (Italian Edition)
Torrione, Marco
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/4304429/9e936c?dsource=recommend
Corso di sistemi e reti. IP. Internetworking LAN/WAN
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11296000/2b43a6?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Git-Guida-per-imparare-a-gestire-distribuire-.pdf
Informatica
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Sogni d’oro – Sì, sono un mostro!
Daniele Cannavò
Alberto Camerini – Neurox
TheMrFunkysister_Andrea C…
C cicli iterattivi
ciclo indefinito pre fisso
ciclo indefinito post fisso
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790912?start=405#overview
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https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790916#overview
diagrammi a blocchi
ciclo while
costrutto indefinito prefisso
basta una condizione falsa che salta l”intero ciclo
assomiglia molto al cilo if
(viene eseguito all interno del loop)
quando la condizione (del sensore)
passa da vero a falso
(accenddiamo il sensore)
il progamma fa altre cose
ciclo indefinito posfisso
bisogna entrare almeno una volta
nel ciclo
ciclo do
essterno del loop
andiamo a vedere nel ciclo come questi vengono
implementati nella sintassi del linguaggio C
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790916#overview
https://www.facebook.com/groups/corsocpremium
36. I costrutti ciclici in C
linguaggio C: i cicli indefiniti post fisso e pre fisso
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https://www.informaticaopensource.it
https://www.youtube.com/@informatica-opensource1462
2023
Linguaggio C – Lezione n.6 – Cicli indefiniti
Informatica – Open Source
26 visualizzazioni 5 mesi fa
https://www.docenti.unina.it/webdocenti-be/allegati/materiale-didattico/518527
http://www.riochierego.it/mobile/docs/terza/lab/Operatori-prefissi-e-postfissi-in-C.pdf
https://aguzzoli.di.unimi.it/didattica/algo03/lucidi3b.pdf
http://web.math.unifi.it/users/ferrari/c.pdf
Programmazione di Sistema
in Linguaggio C
Esempi ed esercizi
https://pages.di.unipi.it/gadducci/PR1L-13/dispensa.pdf
https://www.andreaminini.com/programmazione/c/operatore-di-assegnamento-in-c-faq
http://www.istitutolabor.eu/documenti/LinguaggioC.pdf
costruzione teorica come implementare questo codice
https://www.sci.unich.it/~acciaro/corsoASD.pdf
https://www.aspambitonove.it/export/shared/asp-ambito-9/documenti/quaderni_asp/N.-1-Gennaio-2020-P.I.P.P.I..pdf
i links dei libri art of hacking di erickson:
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a r t o f h a c k i n g
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Inoltre il codice sorgente riportato nel libro è scaricabile gratuitamente
all’indirizzo
http://www.nostarch.com/download/booksrc.zip
https://www.wiley.com/en-us/Hands+on+Hacking%3A+Become+an+Expert+at+Next+Gen+Penetration+Testing+and+Purple+Teaming-p-9781119561453
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-24-211×300.jpg
info@hacker.house
https://hacker.house/training
https://www.hackerhousebook.com
pag.40
https://www.hackerhousebook.com/.docs/how-board-of-directors-feel-about-cyber-security-reports-1.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/hands-on-hacking-Sconosciuto.pdf
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2008
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
2011
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-19-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Hacking-The-Art-of-Exploitation-2nd-Editi-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Ilrumoredellhacking-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/vsip.info-hacking-con-python-7-pdf-free-Sconosciuto.pdf
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918?start=0#overview
Programmazione in C? No problem 😉
https://www.facebook.com/groups/1492020314411417
:
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a r t d e l h a c k i n g
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effective c
https://nostarch.com/Effective_C
https://github.com/rcseacord
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5677755/309777?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-53-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Effective-C-An-Introduction-to-Professiona-Sconosciuto.pdf
—–
chsh -s /bin/bash
https://forum.manjaro.org/t/apparently-unable-to-change-shell-to-bash/78946/2
https://man.archlinux.org/man/bash.1.it
http://www.science.unitn.it/~fiorella/AppuntiLinux/al-25.html
https://wiki.archlinux.org/title/Frequently_asked_questions_(Italiano)
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
x
ma come si toglie sta versione fumettistica della consolle?
z
per l’aspetto puoi modificare le preferenze del profilo da -file- per il resto devi modificare il file di configurazione del terminale che è una cartella nascosta in /home/user
un file nascosto
y
Definire la Shell zsh invece di bash fumettistica è molto riduttiva se paragonata alle potenzialità della Shell zsh che offre rispetto a bash .. 🙈
x
questione di abitudine…
y
Ad ogni modo se ti riferisci a riavere una Shell tipo ubuntu etc ( che non mi sembra uso zsh )
dovresti usare
chsh -s /bin/bash
logout login e riavrai bash
Se intendi questo altrimenti se devi modificare il tema di zsh dal file .zshrc
Bash – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
Zsh – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Zsh
Bash e zsh son due Shell .. uno usa quello che più gli piace ..
How to Switch to bash from zsh in Linux? – Its Linux FOSS
x
15:09:03 zsh
15:09:07 tutta la vita.
15:09:14 con omzsh.
y
quindi quando salverò con hello world.sh essendo C un linguaggio compilato dovrebbe andare?
15:11:43
x ho sempre saputo che per far funzionare un programma in C devi prima compilarlo e poi eseguirlo.
15:12:04 non è interpretato.
15:12:33 gcc script.c -o script
15:12:40 chmod -x script
15:12:46 ./script
15:13:16 diversamente se fosse interpretato.come python
15:13:21 semplicemente
15:13:32 python3 script.py
*chmod +x script
15:14:31
il C e derivati non li ho ancora affrontati.
15:15:30 sono un amante del bash scripting.
15:15:52 so qualcosa di python
15:16:00 e mi interesso di go
15:16:26 linguaggi come C somo molto piu complessi
15:16:37 rispetto al.mio attuale livello.
y
/home/lele exec bash 1 ✘ root@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc
15:20:06 [lele-hpelitedragonflyg2notebookpc lele]#
15:21:01 cioè se scrivo questo già uno va in bash?
15:21:43 avevo solo scrito sudo e la password
15:21:49 ero in zsh
15:21:53
x
fai
15:22:02 cat /etc/passwd
15:22:10 vedrai che l’utente root
15:22:15 ha come shell
15:22:20 /bin/bash
15:22:28 per avere zsh anche su root
15:22:37 devi fare sudo chsh
15:23:07 provabilmente hai cambiato la shell del solo user.
15:24:32
y
~ sudo chsh ✔
15:24:32 [sudo] password di lele:
15:24:32 Modifica shell per root in corso.
15:24:32 Nuova shell [/bin/bash]:
15:25:01
x
e scrivi /bin/zsh
15:26:16 comunque sia
15:26:21
y
Nuova shell [/bin/bash]: /bin/zsh
15:26:21 Shell modificata.
15:26:24
x
exec /bin/bash
15:26:30 richiama bash.
15:26:55 quindi è normale che ti apra una sessione bash
exec /data/data/com.termux/files/usr/bin/bash
15:29:08 ~ $
15:29:31 questo l’ho appena fatto da terminale ^
15:29:46 è come ti dicevo
15:30:09 quando hai dubbi
15:30:17 su quale shell stai utilizzando
15:30:23 fai echo $SHELL
15:30:51 e ti dice la shell che hai impostata come predefinita per il tuo utente.
y
~ echo $SHELL ✔
15:31:45 /bin/zsh
x
Hook ecco
15:32:04 come predefinita hai zsh
15:32:16 quindi hai fatto chsh con successo.
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acquisti:
https://www.lafeltrinelli.it/sviluppare-per-web-mobile-guida-libro-carlo-a-mazzone/e/9791254910016
https://www.kobo.com/it/it/ebook/sviluppare-per-il-web-e-il-mobile
musica e internet
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Ma a che punto era il Paese mentre l’autore nel 1999
contribuiva alla nascita di Vitaminic, piattaforma per
la distribuzione di musica digitale quando ancora non esistevano iTunes o Spotify?
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-1-195×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/litalianellaRete-GianlucaDettori.pdf
acquisti
corso udemy giuseppe compare sicurezza informatica
https://www.medicalinformation.it/lisola-sotterranea-tra-violenza-e-narcomercato-mazzette-a-cur-franco-angeli-9788835138396.html
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https://www.francoangeli.it/Ricerca/scheda_libro.aspx?Id=14245
La regressione logistica e i modelli log-lineari nella ricerca sociale
Franco Angeli
Fabrizio Martire
Umanesimo digitale. Un’etica per l’epoca dell’intelligenza artificiale
Franco Angeli
J. Nida-Rumelin, N. Weidenfeld
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scontato a 16 euro
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/cover-3-189×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/PRINCIPI-DELLA-SICUREZZA-INFORMATICA_-BECO-GIUSEPPE-COMPARE.pdf
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Facebook nel mio gruppo privato “Giulia Sparano per UDEMY”
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acquisti
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https://www.vice.com/it/section/motherboard
*****
https://deepweblinks.net/search-engines/
https://www.thedarkweblinks.com/page/15/
32rfckwuorlf4dlv – Dark Web Links – Onion Url Repository
https://duckduckgo.com/?q=32rfckwuorlf4dlv+%E2%80%93+Dark+Web+Links+%E2%80%93+Onion+Url+Repository&ia=images
https://github.com/darknet-book/tor-guide
Hacking
Hacking URL
Tails tails.boum.org
Qubes OS qubesosfasa4zl44o4tws22di6kepyzfeqv3tg4e3ztknltfxqrymdad.onion
Whonix dds6qkxpwdeubwucdiaord2xgbbeyds25rbsgr73tbfpqpt4a6vjwsyd.onion
Debian 5ekxbftvqg26oir5wle3p27ax3wksbxcecnm6oemju7bjra2pn26s3qd.onion
Hardened BSD lkiw4tmbudbr43hbyhm636sarn73vuow77czzohdbqdpjuq3vdzvenyd.onion
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DEF CON conference g7ejphhubv5idbbu3hb3wawrs5adw7tkx7yjabnf65xtzztgg4hcsqqd.onion
Webpage archive archiveiya74codqgiixo33q62qlrqtkgmcitqx5u2oeqnmn5bpcbiyd.onion
https://www.google.com/search?q=tecniche+di+wardriving&oq=tecniche+di+wardriving&aqs=chrome..69i57j33i160.8180j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://it.wikipedia.org/wiki/Common_Vulnerabilities_and_Exposures
Cyber Threat Intelligence, cos’è e come aiuta la sicurezza aziendale
https://www.ilsole24ore.com/
https://www.jstor.org/stable/3105385%20doi:1
https://www.jstor.org/action/doBasicSearch?Query=noradrenalina
—
.
https://t.me/Hacking_Python_Course_Coding
“Ricordati che la meta del viaggio sei tu”
https://www.alitalia.altervista.org/betting.html
.
*****
AI non farà bene, perchè:
…
dalla guerra in ucraina ai pionieri in amazziona AI fa bene?
https://www.rainews.it/tgr/piemonte/video/2023/03/informatica-internet-intelligenza-artificiale-chatgpt-musk-starlink-e4515611-ba61-44d7-af9d-1595e9a2d841.html
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*****
astrofisica
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https://www.facebook.com/senzafrontiere.to
Antimilitaristi al Balon.
Contro la guerra e chi la arma
No alla città delle armi!
No alla NATO a Torino!
Di seguito il testo che stiamo distribuendo in piazza. Raggiungeteci!
Torino punta tutto sull’industria bellica per il rilancio dell’economia. Un’economia di morte. Torino è già oggi uno dei maggiori centri dell’industria bellica aerospaziale.
Sempre a Torino sta per partire la costruzione della Città dell’Aerospazio, un centro di eccellenza per l’industria bellica aerospaziale promosso dal colosso armiero Leonardo e dal Politecnico.
La Città dell’Aerospazio, che sorgerà tra corso Francia e corso Marche, ospiterà un acceleratore d’innovazione nel campo della Difesa, uno dei nove nodi europei del Defence Innovation Accelerator for the North Atlantic (D.I.A.N.A), una struttura della NATO. In attesa della costruzione del nuovo polo bellico l’acceleratore di innovazione avrà sede alle OGR. Questa primavera è previsto il lancio dei bandi per aziende e start up che verranno selezionate per dar concretezza ad un progetto, parte integrante dei programmi di innovazione tecnologica della NATO per il 2030.
La NATO ci investe un miliardo di dollari. Una montagna di soldi che verranno utilizzati per produrre tecnologie sempre più sofisticate, sempre più mortali.
La cessione da parte di Leonardo di parte degli spazi dell’ex Alenia al Politecnico, pare aver rimesso in moto anche la Città dell’aerospazio ferma ai blocchi di partenza dal novembre 2021.
La campagna di informazione e lotta fatta negli ultimi due anni è riuscita a far emergere dall’opacità un progetto che mira a trasformare la nostra città in polo ad alta tecnologia per lo sviluppo dell’industria bellica.
Oggi il presidente del Distretto aerospaziale del Piemonte è divenuto ministro della Difesa e preme sull’acceleratore con la complicità attiva del rettore del Politecnico Saracco.
La Città dell’Aerospazio e l’acceleratore di innovazione della NATO sono sostenute attivamente dal governo della città, da quello della Regione e da Confindustria.
L’industria bellica è il motore di tutte le guerre.
Giocano la carta del ricatto occupazionale, in una città sempre più povera, dove arrivare a fine mese è sempre più difficile, dove salute, istruzione, trasporti sono sempre più un privilegio per chi può pagare.
I poveri del nostro paese, ogni volta che vanno a fare la spesa, portano a casa sempre meno cibo, abiti, medicine, perché l’aumento dei prezzi dell’energia e dei beni di prima necessità sta rendendo ancora più precarie le vite di noi tutti.
Provate ad immaginare quante scuole, ospedali, trasporti pubblici di prossimità si potrebbero finanziare se le la ricerca e la produzione venissero usate per la vita di noi tutti, per la cura invece che per la guerra.
In questi mesi di guerra in Ucraina, migliaia di persone sono state uccise, torturate e stuprate, altre hanno perso la casa e preso la via dell’esilio. Il governo italiano ha inviato armi in Ucraina, moltiplicato il numero di militari impiegati ai confini con l’Ucraina e il Mar Nero, aumentato la spesa bellica.
L’Italia è impegnata in ben 40 missioni militari all’estero, di cui 18 in Africa, dove le truppe tricolori fanno la guerra ai migranti e difendono gli interessi di colossi come l’ENI.
Bloccare la nascita di un nuovo polo di ricerca, progettazione e costruzione di ordigni bellici, impedire che la NATO abbia una sua base a Torino è un impegno concreto contro la guerra. Contro tutte le guerre.
Le armi che uccidono donne, uomini e bambini in ogni angolo del pianeta sono costruite anche a due passi dalle nostre case, a due passi dal giardinetti dove giocano i nostri bambini e bambine.
Per fermare le guerre non basta un no, non basta la testimonianza: urge mettersi di mezzo per chiudere e riconvertire le industrie di morte, per opporsi all’aumento della spesa militare, per bloccare l’invio di armi sui fronti di guerra.
Oggi ci vorrebbero tutti arruolati nella guerra imperialista tra la Russia e l’Ucraina. Noi non ci stiamo. Noi non ci arruoliamo né con la NATO, né con la Russia. Rifiutiamo la retorica patriottica come elemento di legittimazione degli Stati e delle loro pretese espansionistiche.
Siamo a fianco della gente che muore sotto le bombe in Ucraina, siamo a fianco di chi, in Russia, subisce carcere e repressione per essersi opposto all’invasione dell’Ucraina.
Siamo a fianco dei lavorator* ucraini che le leggi di guerra obbligano a 12 ore di lavoro al giorno, mentre i padroni possono anche differire i salari.
Siamo contro l’economia di guerra qui e ovunque.
Siamo contro la guerra e chi la arma, per la chiusura e la riconversione delle industrie belliche.
Siamo a fianco di chi, in ogni dove, diserta la guerra tra gli stati, che si contendono il dominio imperiale sui territori, le risorse, le vite di donne, uomini e bambin*.
Sosteniamo chi si oppone alla guerra in Russia e in Ucraina. Lottiamo per aprire le frontiere ad obiettori e disertori!
Vogliamo un mondo senza frontiere, eserciti, oppressione, sfruttamento e guerra.
Assemblea Antimilitarista
Riunioni ogni martedì alle 21 in corso Palermo 46
antimilitarista.to@gmail.com
www.anarresinfo.org
Yoga Ginnastica Respiro Aprile
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https://www.youtube.com/@Sophialand
Grandissima impresa della giovane ginnasta modenese Caterina Gaddi:
a soli 14 anni diventa campionessa del mondo a parallele ai
Mondiali Juniores di ginnastica artistica in Turchia!
Orgoglio emiliano e italiano 👏🏻🇮🇹
https://www.facebook.com/stebonaccini/posts/pfbid037PEwnAgtykB8Z6PRVCUhTf2nxypK4PUsRvwZSMNscMtzUi8wxLKHXXRaRfgPXiydl
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https://www.elsevier.com/books/the-paradox-of-the-immune-system/catania/978-0-323-95187-6
https://www.sciencedirect.com/book/9780323951876/the-paradox-of-the-immune-system
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-78-250×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/paradoxoftheImmuneSystemProtecti-Louis-J-Catania.pdf
https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/dashboards/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
https://www.auxologico.it/cortisolo-lormone-stress
Cortisolo: cos’è e come abbassare l’ormone dello stress in modo naturale
https://thevision.com/attualita/tristezza-lavoro-italia/
download pdf
https://www.gallup.com/workplace/393623/state-global-workplace-report-2022.aspx
zione emolliente e lenitiva. Alla stessa famiglia dell’altea appartiene la malva (Malva sylvestris), anch’essa dotata di proprietà emollienti e lenitive per l’apparato digerente, e fonte di mucillagini. Le sue parti utili sono fiori e foglie.
Della piantaggine (Plantago lanceolata) si usano foglie e fiori. Si tratta di una pianta dall’azione emolliente e lenitiva della mucosa orofaringea, utile per la funzionalità dell’apparato digerente. Anche nel suo caso, chi soffre del disturbi può sfruttare la presenza di mucillagini. Con questi rimedi erboristici è possibile preparare infusi che possono aiutare a lenire i sintomi del disturbo. Infine, anche al succo estratto dalle foglie dell’Aloe vera è attribuita un’azione emolliente e lenitiva per il sistema digerente.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-74-231×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/The-Acid-Reflux-Cookbook_-1200-Days-of-Tas-Harriett-Noris.pdf
mercoledi
https://www.ponteallegrazie.it/libro/apprendista-di-felicita-pia-pera-9788833312033.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-76-203×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Apprendista-di-felicita-Pia-Pera.pdf
11 aprile: i l r a p p o r t o c o n g l i a l t r i
mercoledi 18 aprile ore 21:
Sai qual è una dei motivi maggiori di stress? Il rapporto con gli altri.
Troppo spesso quello che ci causa forte stress è il somatizzare i problemi che abbiamo nei rapporti con le altre persone: la famiglia, i colleghi, gli amici, il partner…
Tensioni emotive, difficoltà di comunicazione e conflitti di vario genere possono avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica.
Questo perché non siamo sufficientemente forti da crearci la nostra “bolla”, un nostro spazio interiore dove nessuno può entrare e scalfirci.
Purtroppo, capita anche che ognuno di noi abbia un 15-20% di relazioni così definite “tossiche”, cioè con persone altamente negative, i cosiddetti “vampiri emotivi” che ci sottraggono energie e che sono fonte di stress.
Ma qual è l’identikit di questo genere di persona?
Le persone tossiche sono quelle che, invece di portare gioia e positività nella nostra vita, possono avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale, sul benessere emotivo e sulle relazioni personali.
Solitamente hanno alcuni tratti comuni:
Critica costante: tendono a criticare gli altri in modo costante e negativo, creando una sensazione di insicurezza e di bassa autostima;
Egoismo: tendono a concentrarsi solo su sé stesse e sulle loro esigenze, a discapito delle esigenze degli altri;
Manipolazione: possono cercare di manipolare gli altri per ottenere ciò che vogliono, utilizzando tecniche come la colpa, la vergogna o l’isolamento;
Negatività: tendono a concentrarsi sugli aspetti negativi della vita e a diffondere la loro negatività ad altre persone;
Gelosia: possono essere gelose delle relazioni degli altri e cercare di distruggere queste relazioni;
Disonestà: possono mentire o manipolare i fatti per ottenere ciò che vogliono.
Mancanza di empatia: possono avere difficoltà ad empatizzare con gli altri e a capire i loro sentimenti e le loro esigenze.
Riconoscere queste caratteristiche è un campanello d’allarme che ci aiuta a identificarle prima che sia troppo tardi e ad adottare misure per limitare o evitare il loro impatto negativo sulle nostre vite.
Sì, perché avere relazioni è insito nella natura umana ma quando incontriamo sulla nostra strada persone che ci assorbono energie cosa possiamo e dobbiamo fare.
Imparare a gestirle,
Se non lo facciamo, queste saranno in grado di demotivarci, toglierci slancio e positività. Facendoci sentire meno sicuri di noi stessi, trascinandoci nella loro negatività e portandoci a commettere anche errori di valutazione.
Il nostro livello di ansia, stress, insicurezza e indecisione aumenterà e anche la nostra salute sarà messa a dura prova.
non devi arrivare a questo punto!
Il tuo obiettivo deve essere allora quello di partire da te, facendo un lavoro su te stesso, per vivere meglio anche con gli altri.
La gestione delle relazioni è uno dei 7 pilastri della Gestione dello Stress del Metodo Maric e martedì 18 aprile durante il mio seminario “LA SCIENZA DELLO STRESS” ti dirò diverse cose interessanti sull’argomento.
Acquisire una nuova percezione di te stesso, costruendo la tua antifragilità, è la strada per affrontare lo stress causato dalle relazioni con gli altri. E questo è fondamentale sia nella tua sfera privata, sia in quella professionale.
Ecco perché ti invito a prendere parte al mio seminario, avrai anche la possibilità di iniziare questo percorso accedendo alla mia formazione esclusiva.
Ci vediamo tra una settimana esatta,
Mike
10 aprile
I sintomi dello stress sono chiari.
La tensione muscolare e l’alterazione fisiologica, come il cambio del ritmo respiratorio e cardiaco, sono solo i primi e i più comuni ma più l’evento stressogeno dura nel tempo e più possiamo andare incontro a implicazioni importanti.
Solo per farti un esempio, più siamo vittime dello stress e più si abbassano le nostre difese immunitarie.
Devi sapere che ci sono 3 diversi livelli di reazione.
Il primo è quello di allarme. Di fronte ad una situazione stressogena specifica il nostro organismo ha una reazione immediata che comporta dei cambiamenti fisiologici (come respiro, frequenza cardiaca e temperatura) e dello stato d’animo.
Il secondo livello è quello della resistenza, in cui il corpo fa di tutto per contrastare l’allarme producendo una serie di reazioni.
Il terzo è l’esaurimento dato dal protrarsi di queste reazioni nel tempo che possono diventare sfavorevoli e condurre a patologie.
Se riusciamo ad intervenire al primo livello, durante lo stato di allarme, cambiandone il significato e dandone una lettura totalmente diversa, riusciamo a gestire la nostra resistenza e ad impedire che il nostro corpo porti avanti risposte pericolose per il nostro benessere.
A questo punto devi avere ben chiaro che le nostre reazioni dipendono da quello che siamo, in altre parole: il modo in cui rispondiamo a ciò che ci capita è fortemente condizionato dai nostri valori.
Ognuno di noi è in grado di adottare delle soluzioni per fronteggiare situazioni difficili ma queste capacità sono diverse da individuo a individuo e dipendono da differenti caratteristiche come il temperamento, la personalità, il bagaglio di esperienze, le condizioni socio culturali, la percezione.
È solo lavorando su di te e costruendo la tua Antifragilità, quindi, che puoi cambiare le tue reazioni agli eventi stressogeni. E una volta che avrai acquisito gli strumenti per farlo potrai trasferire le stesse capacità alle persone che segui e che si affidano a te migliorando la loro vita e il loro stato di benessere e performance.
Io sono qui per dirti come.
E lo farò martedì 18 aprile alle ore 21 durante il seminario medico-scientifico che ho organizzato “LA SCIENZA DELLO STRESS”.
Quello che ti serve è sapere che è possibile trasformare lo stress in un tuo alleato e qual è il metodo giusto per farlo.
Io ti parlerò del mio, dei 7 Pilastri della Gestione dello Stress del Metodo Maric e ti darò l’opportunità di accedere ai miei percorsi.
In poco più di un’oretta trascorsa insieme potrai scoprire:
Quello che nessuno ti dice sullo stress e sul suo vero significato;
Perché lo stress è fondamentale nella vita e come è possibile allearsi allo stress per vivere meglio;
Come lavorare su di te per riportare il focus al tuo interno;
Quali sono gli strumenti pratici che hai a disposizione per gestire lo stress, ascoltare i tuoi bisogni, prevenire situazioni stressogene e migliorare il tuo rapporto con gli altri;
Quali sono i 7 pilastri indispensabili per costruire la tua antifragilità;
Come aiutare i tuoi pazienti o a chi si affida a te come professionista a fare lo stesso.
Ti aspetto,
Mike
f r a g i l i t à d e l l ” a n t i f r a g i l i t à
Dalle ricerche della sociologa
Brenè Brown
amore e senso di appartenenza
È importante fallire: il fallimento fa parte della vita. Ed è fondamentale per crescere, per migliorarsi ancora e ancora. È proprio dai fallimenti che impariamo di più, non dalle vittorie. In uno dei suoi libri, “La forza della fragilità”, la studiosa americana si focalizza proprio sull’importanza di cadere, rimettersi in piedi e provare di nuovo.
https://www.guidapsicologi.it/articoli/e-forte-chi-ha-il-coraggio-di-essere-vulnerabile
*
Esplora nuove opportunità professionali grazie all’Antifragilità
L’antifragilità è un concetto introdotto dal filosofo e matematico
Nassim Nicholas Taleb
nel suo libro
“Antifragile: Things That Gain from Disorder”.
Taleb sostiene che ci sono cose che sono fragili, cose che sono resistenti e ci sono cose che sono antifragili.
L’antifragilità è la capacità di un sistema di trarre beneficio dal disordine e dallo stress, diventando più forte e più resistente quando esposto ad essi.
Per diventare antifragili, quindi, dobbiamo imparare non solo a resistere allo stress, ma anche a trarne vantaggio. Ciò significa essere in grado di adattarsi, imparare e crescere grazie alle situazioni difficili.
Invece di cercare di evitare il rischio e il cambiamento, dobbiamo imparare a gestirli e sfruttarli per sviluppare nuove attitudini.
L’antifragilità si costruisce adottando una mentalità orientata al cambiamento e alla crescita. Ciò significa accettare la necessità di sperimentare, imparare e adattarsi continuamente.
Concetto affascinante, non è vero?
A questo punto raffaele angelo tu mi potresti dire: “d’accordo Mike, ma cosa me ne faccio nella mia professione?”
Costruire la tua antifragilità non solo ti servirà per la tua crescita personale ma anche professionale e ora ti spiego in che modo.
Se sei un medico o lavori nel campo della salute e benessere, il tuo lavoro ti espone spesso a situazioni di stress e incertezza e hai innumerevoli responsabilità a tuo carico, come importanti decisioni da prendere con conseguenze significative per la vita dei tuoi pazienti.
Ecco, allora, che l’antifragilità ti aiuterà a mantenere la calma e la chiarezza mentale durante le situazioni di crisi, adattarti alle sfide in continua evoluzione e imparare dai tuoi errori per migliorare la qualità delle cure che fornisci.
Inoltre, ti potrà aiutare a sviluppare una maggiore empatia e comprensione nei confronti degli altri, migliorando così la relazione con chi si affida a te.
Ma anche se sei un allenatore o un trainer l’antifragilità è altrettanto importante.
L’attività di allenamento o di coaching può essere stressante e imprevedibile, soprattutto quando si ha a che fare con atleti che hanno obiettivi ambiziosi e vogliono raggiungere un alto livello di prestazioni. Questo te lo posso garantire e immagino condividerai anche tu.
Anche in questo caso l’antifragilità ti aiuterà a gestire stress e difficoltà, a mantenere la calma e la lucidità mentale nei momenti critici, a migliorare la tua capacità di decision making e di guidare i tuoi atleti al successo. Saprai fronteggiare con più prontezza e resilienza le situazioni ad alto rischio, come gli infortuni o le prestazioni insoddisfacenti.
Invece di sentirti sopraffatto dal cambiamento, sarai in grado di trarre vantaggio da ciò che ti mette alla prova e di adattarti con più rapidità e prima degli altri ai nuovi progressi nella scienza dell’allenamento e della nutrizione, integrando nuove tecniche e approcci per migliorare la salute e il benessere di chi segui. Questo ti renderà più efficace e competitivo sul mercato.
Infine, potrai imparare dai tuoi errori e dalle tue esperienze, sviluppando così una migliore comprensione delle esigenze dei tuoi sportivi e migliorando costantemente la qualità dei servizi che offri.
18 aprile
uno studio condotto nel 2005 da Gallup e dalla sua equipe ha dimostrato che esiste una relazione stretta tra felicità e stress.
Se è vero che a più alti livelli di stress sono associati più bassi livelli di felicità è altrettanto vero che le persone che affermano di condurre una vita di valore, quindi più vicina ai propri ideali, sono anche le più stressate.
Ecco, allora, che livelli di stress elevati corrispondono sì a più bassi livelli di felicità e di salute ma anche a punteggi più alti di benessere, inteso come quella gratificazione economica e materiale di una vita agiata.
Probabilmente ora ti starai chiedendo come sia possibile e cosa fa davvero male alle nostre vite, giusto?
Ciò che è nocivo per la nostra salute, in realtà, non è la situazione che viviamo ma piuttosto la convinzione che abbiamo provocata da quello che dobbiamo affrontare.
Se impari a gestire e a sfruttare al meglio lo stress, le esperienze che vivi invece di indebolirti possono rafforzarti e darti modo di migliorare il rapporto che hai con te stesso e con gli altri.
Perché è proprio il tuo modo di affrontare le situazioni stressanti che determina se quando sei sotto pressione puoi crescere o, al contrario, puoi farti condizionare negativamente.
Lo stress, insomma, può diventare quel mordente che ti permette di reagire a ciò che devi affrontare dandoti la vitalità che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la tua vita.
Ma ricorda… l’interpretazione che dai allo stress è profondamente condizionata dalla persona che sei, dai tuoi valori e da come vivi quello che hai di fronte.
Ecco perché la qualità della tua vita e di quella delle persone che segui ogni giorno come professionista dipende dall’atteggiamento mentale, il mindset, sul quale si può sempre intervenire, se sai come fare.
È quindi solo lavorando su di te che puoi migliorare, diventando più forte sia fisicamente sia mentalmente, e trasformare lo stress in un potente alleato in grado di farti crescere come individuo, potenziare i tuoi risultati e farti vivere meglio i rapporti con gli altri.
E tutto questo vale sia per te sia per chi segui che spesso ha bisogno di portare avanti un lavoro su di sé per migliorare il proprio benessere fisico e mentale.
–
Benedetta Spada
·
Una delle false affermazioni o credenze culturali che sento spesso ripetere è la convinzione per cui esiste la vecchia o meglio l’invecchiamento e di conseguenza il decadimento… Qualche anno, durante i miei studi in neuropsicologia e neuropsichiatria, feci l’affascinante scoperta dell’esatto opposto: la vecchia non esiste. Esiste solo il passare del tempo e questo non significa deperire anzi.
Noi vediamo attraverso il nostro mondo di credenze e ciò che vediamo è il riflesso di ciò che abbiamo appreso, non la verità. Cambiando il nostro portale culturale ci accorgiamo di come sia più immensa la verità e di come i nostri corpi possano trasformarsi oltre le limitazioni di ciò che abbiamo appreso o conosciuto. La pitaya o dragon fruit è uno di quei cibi eroici… Che rigenerando le cellule del nostro fegato, possono aiutarci a cambiare la nostra forma fisica, la nostra espressione e Immagini riflessa. Poiché quello che chiamiamo vecchiaia altro non è che un fegato stanco che inizia a chiederci aiuto, se il fegato stanco ritrova forza allora anche il nostro cervello può rigenerarsi e così le nostre credenze e le nostre condizioni. La nostra realtà non è necessariamente la verità, ma solo ciò che abbiamo creduto sino ad ora. Cambiando il nostro credo, cambierà la nostra condizione, cambiando la nostra nutrizione si trasformerà la nostra percezione.
WWW.BENEDETTASPADA.COM
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10163029117959546&set=a.10151429194534546
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Il+nettare+dello+yoga.+Yoga+nidra%2C+mantra%2C+mudra%2C+chakra+e+pranayama+Amrita+G.+Ceravolo
Il segreto giapponese dello yoga facciale
Izumi Forasté Onuma
Nel 2016 ha lanciato il suo canale YouTube
https://www.youtube.com/@izumi-jpbeauty
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__segreto-giapponese-yoga-facciale-izumi-foraste-onuma-libro.php#
https://www.corbaccio.it/libri/il-segreto-giapponese-dello-yoga-facciale-9788867009862
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-67-201×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Il-segreto-giapponese-dello-yoga-facciale-Izumi-Foraste-Onuma.pdf
.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Il+nettare+dello+yoga.+Yoga+nidra%2C+mantra%2C+mudra%2C+chakra+e+pranayama+Amrita+G.+Ceravolo&page=2
Memorie di una Viaggiatrice dello Spirito: Sulla via dello yoga, tra i sentieri dell’ermetismo, dell’alchimia e dello sciamanesimo. harmakis edizione
Hermelinda
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_hermelinda.php
Memorie di una Viaggiatrice dello Spirito – Hermelinda
Leonardo Lovari – Il Risveglio delle Coscienza
https://www.youtube.com/results?search_query=hermelinda
VIAGGIO TRA LE TRADIZIONI ESOTERICHE E SPIRITUALI – HERMELINDA con LEONARDO PAOLO LOVARI
Border Nights
30:53 1:10:12
La via dell”Alchimia
Memorie di una Viaggiatrice dello Spirito: Sulla via dello yoga, tra i sentieri dell’ermetismo,
dell’alchimia e dello sciamanesimo. (Italian Edition) 2021
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-68.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Memorie-di-una-Viaggiatrice-dello-Spirito_-Hermelinda.pdf
martedì 18 aprile
perché lo stress possa essere un nostro potente alleato e aumentare le nostre performance.
Oggi ti dirò solo una cosa perché di molte altre te ne parlerò durante il seminario e non voglio “spoilerare” nulla adesso.
..le situazioni stressanti aumentano nel nostro cervello la produzione di
noradrenalina, un neurotrasmettitore che agisce sul controllo dell’attenzione e sulla reazione agli eventi.
3 aprile
Se questa sostanza è troppo poca o, al contrario, è troppa, il cervello non performa al meglio. Se, invece, le dosi di noradrenalina sono giuste, la formazione di nuove connessioni neurali viene stimolata e le diverse aree cerebrali comunicano più agevolmente.
Questa dinamica rafforza le nostre funzioni cognitive e ci rende più reattivi ed efficienti nelle azioni e nei pensieri.
Su questa base scientifica è possibile comprendere come lo stress che viviamo quotidianamente può essere potenzialmente trasformato in stimolo positivo.
Lo stress rappresenta quel mordente che ci permette di reagire a ciò che ci troviamo di fronte dandoci vitalità ma la difficoltà sta nel dosarne le quantità.
Imparare a mantenere un adeguato livello di stress è però possibile acquisendo gli strumenti giusti.
Tecniche e competenze che condividerò con te martedì 18 aprile durante il seminario ma che potrai approfondire se vorrai accedendo ai miei percorsi.
Il Metodo Maric applicato alla Gestione dello Stress è lo strumento perfetto per te che sei un professionista della salute, del benessere o del training perché ti darà modo sia di lavorare su di te sia di aiutare gli altri a farlo.
Ti metterò a disposizione tutti gli asset che ho individuato in questi anni lavorando al fianco di campioni mondiali, manager di successo e tutti i miei pazienti.
Un buon motivo per non mancare.
Mike
macrobiotica erboristeria aprile
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Holistic Nutrition TIPS
Perché se mangi cose tanto diverse dal solito ti gonfi?
Ti è mai capitato, dopo aver mangiato cose molto diverse da quelle che mangi solitamente, di sentirti più gonfia e di risentirne a livello intestinale? Se sì, sappi che è assolutamente normale e il motivo è strettamente legato al tuo microbiota.
Il nostro microbiota si modifica in base ai cibi che mangiamo: seguendo l’Alimentazione Olistica selezioniamo batteri buoni che ci aiutano a stare bene e a digerire e assimilare correttamente gli alimenti che mangiamo solitamente.
Quando mangiamo cose tanto diverse come capita durante le festività, sostanzialmente i nostri batteri si ritrovano a dover digerire cibi diversi dal solito e che non sono efficienti nel metabolizzare. Il risultato? Fermentazione intestinale, gas e gonfiore.
Nessun problema però! Ti basterà tornare alle tue buone abitudini alimentari e lo shock del microbiota sarà presto un lontano ricordo.
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Body Love Reset 2.0
Se ti incuriosisce il mondo dell’Alimentazione Olistica e vuoi scoprire il perché di ogni affermazione che leggi qui nella newsletter, nei miei ebook e che mi senti fare nelle storie su IG, allora non puoi farti scappare Body Love Reset 2.0, la “Bibbia” dell’Alimentazione Olistica.
https://holisticvibes.it/body-love-reset-2-0/?mc_cid=805fb2034c&mc_eid=67860a194a
acquisti:
Anna Mai
Astragalo, Elisir di lunga vita – Dott.Fabio Farello, Agopuntura
Fabio Farello
https://www.youtube.com/watch?v=AR9AJoedqBo
https://scholar.google.it/scholar?q=sens.org+mitochondrial+mutation&hl=it&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart
*****
https://link.springer.com/book/10.1007/978-90-481-3999-6#page=811
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/The%20Future%20of%20Aging%20springer
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-71-186×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/The-Future-of-Aging_-Pathways-to-Human-Lif-Michael-D.-West-L.-Stephen-Coles-Steven-.pdf
https://www.cnr.it/it/comunicato-stampa/11814/creato-il-primo-modello-3d-della-rete-neurale-dell-ippocampo-umano
This allows GeroSense to calculate a robust, non-invasive estimation of biological age. In addition,
it uses breakthrough research by the Gero team, meaning, according to Gero, it is the first in the world
to estimate the recovery rate based on how quickly physical activity parameters change from day-to-day.
Pag. 22
elizabeth blackburn università della california , s francisco
ha scoperto che le estremità dei cromosomi consistono in sequenze multiple
di DNA ripetute di varie lunghezze. Queste code sono state battezzate
“Telomeri” (“Telos”,grego, per fine e “Meros” per parte).
jack szostak (massachusetts general hospital,boston)
https://molbio.mgh.harvard.edu/szostakweb/
https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2009/summary/
ha poi scoperto che
il ruolo dei telomeri è quello di proteggere i cromosomi e farli sembrare
dei cappucci protettivi.
Pagina 25 di 120 nota 2
link
http://www.genetics.utah.edu/richard-cawthon/
https://www.google.com/search?q=richard+cawthon+invecchiamento&sxsrf=APwXEdefPx-Kicw6sqyMzCMs2GaG_zFRyA%3A1680128440984&ei=uLkkZMjYO-jZxc8Prseu6AY&ved=0ahUKEwjIlJuXloL-AhXobPEDHa6jC20Q4dUDCA8&uact=5&oq=richard+cawthon+invecchiamento&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAzIFCAAQogQyCAgAEIkFEKIEOggIABCiBBCwAzoLCAAQiQUQogQQsANKBAhBGAFQ9ANY9ANgvQhoAXAAeACAAWCIAWCSAQExmAEAoAEByAECwAEB&sclient=gws-wiz-serp
Accorciamento accelerato dei telomeri in risposta allo stress
Elissa S. Epel, Elizabeth H. Blackburn, Jue Lin, Firdaus S. Dhabhar, Nancy E. Adler, Jason D. Morrow e Richard M.
Cawthon
Dipartimento di Psichiatria, Università della California,
http://www.caregiverfamiliare.it/wp-content/themes/thunderbolt/docs/Studio-Premio-Nobel-Blackburn.pdf
pag. 23
https://www.futurimagazine.it/tag/aubrey-de-grey/
.
la biologia delle credenze
Questa edizione ampliata e aggiornata contiene anche una nuova appendice (a cura di Emiliano Toso) su come la musica
può spiegare la biologia e indicarci la strada per migliorare la nostra salute, il benessere e la creatività. Contiene
una serie di contenuti multimediali extra: video di approfondimento La biologia della percezione intervista
a Bruce Lipton – prima parte intervista a Bruce Lipton – seconda parte playlist musicale musica a 432 hz
ispirata a La biologia delle credenze del biologo e compositore Emiliano Toso.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-55-197×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/La-biologia-delle-credenze.-Come-il-pensie-Sconosciuto.pdf
–
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/damiano%20galimberti
ringiovanimento biologico:
http://bit.ly/reverse-aging-leifaden
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5700769/757c35
DAMIANO GALIMBERTI: DALLO STUDIO DEL DNA ALLA DIETA DI LONGEVITÀ | LONGEVITY FORUM
wisesocietyit
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-73-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/La-dieta-del-DNA-Damiano-Galimberti.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Cambia-la-tua-vita-con-il-metodo-Bilanciam-Giulia-Biondi.pdf
–
Mai Più Emorroidi TM, il Programma Olistico di Jessica Wright
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-59-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/I-stood-in-the-pharmacy-aisle-staring-at-Houck.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-72-208×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Metodo-spagyrico.-Come-estrarre-in-casa-ri-Sconosciuto.pdf
________________________________________________________________________________________________________________
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Farmacognosia_-Botanica-chimica-e-farmaco-Francesco-Capasso-R.-de-Pasquale-G.-Gran.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Farmacognosia-applicata-Controllo-di-quali-Sconosciuto.pdf
https://www.giunti.it/catalogo/fermentati-e-germinati-9788809867659
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Manuela%20Vanni
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-79-241×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Fermentati-germinati-Manuela-Vanni-Z-Li-Sconosciuto.pdf
3 aprile ore 13:00
movimenti a terra bio
4 aprile
𝐂𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥’𝐈𝐀 – Intervista con Francesco Narmenni
Edizioni Il Punto d’Incontro
https://www.youtube.com/watch?v=cYzc2DmUXg0
acquisto:
https://www.amazon.it/s?k=il+giardino+delle+api&adgrpid=52059373105&hvadid=255202361729
AULINE BRYCE SA TUTTO CIÒ CHE BISOGNA SAPERE SULLA MEDICINA NATURALE
Pauline Bryce ha scritto la guida più esaustiva ed essenziale sui rimedi naturali legati alle erbe.
Pauline da qualche anno si è trasferita dalla Louisiana per vivere in Umbria e continuare la Tradizione
nella terra originaria della sua insegnante: Giannina P., e ha curato la traduzione in italiano
del suo libro oramai considerato una guida indispensabile per chi sia affaccia alle cure naturali.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100085464792800
https://www.studioloalchemico.com/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/non%20chiamatela%20dieta
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_angelica_agosta.php
https://www.facebook.com/angelicaagosta.it/
https://www.linkedin.com/in/angelica-agosta-97299710a/?originalSubdomain=it
Erboristeria: corso pratico per la salute (anche per operatori) | Livello base
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Ricordati che per qualsiasi bisogno o dubbio puoi consultare il nostro help center https://help.youcanprint.it,
inviarci una mail a servizioclienti@youcanprint.it oppure chiamarci al numero 0832315814.
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https://www.youcanprint.it/competenze-digitali-per-la-pa-termini-definizioni-e-acronimi/b/1431c17e-b504-5ef3-beeb-d4793648273b
https://www.youcanprint.it/come-pubblicare-un-e-book-kindle-su-amazon-e-vivere-quasi-felici/b/f4bbc84d-faae-55c5-95ee-ac672dadf189
progetti interrotti:
https://tails.boum.org/doc/about/acknowledgments_and_similar_projects/index.it.html
101 Cool Linux Hacks
Linux Magazine
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/23833782/45073d
https://www.kobo.com/it/it/checkout/index/8c049767-2563-48a1-9dc6-5a0f7f3a638d
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y
Buongiorno. Ho dir root con spazio insufficiente per il nuovo aggiornamento. È possibile dire a pacman di scaricare in altra dir e installare da lì? Grazie.
x
Quanto è la dimensione della tua cartella /var? E quanto spazio hai in totale?
Hai installato in maniera automatica manjaro? Hai quindi tutto su una sola partizione ?
y
Ho risolto grazie: ho cambiato la dir per il download nel file di configurazione di pacman in /etc
x
Bene ma cosa usi per aggiornare? Se usi Pacman lui mantiene di default tutti i pacchetti che scarichi…
z
lo so infatti ripulisco sempre la cache
Ho spesso lo stesso problema. Quindi è possibile modificare il file come dici tu? Puoi dire per cortesia come si chiama il file? Grazie! 👋🏻
x
/etc/pacman.conf
Cachedir
y
Non va nessuna delle due, quella Ethernet ha il driver ma non funziona
Questo l’ho provato prima, il driver è Sky 2 ma poi come lo installo se lo passo dalla chiavetta?
x
È integrato nel kernel
https://linux-hardware.org/?id=pci:11ab-4361-8086-3439
y
sei su un mac pro di solito se vai su google e scrivi macbook pro con il modello arch ci sono delle wikiù
https://nickolaskraus.io/articles/installing-arch-linux-on-a-macbookpro-part-2/
Connettiti via eth, puoi?
x
Capisci prima qual è il driver a te necessario —> https://wiki.archlinux.org/title/Broadcom_wireless#Driver_selection
y
Non va nessuna delle due, quella Ethernet ha il driver ma non funziona
Questo l’ho provato prima, il driver è Sky 2 ma poi come lo installo se lo passo dalla chiavetta?
x
È integrato nel kernel
y
sei su un mac pro di solito se vai su google e scrivi macbook pro con il modello arch ci sono delle wikiù
https://nickolaskraus.io/articles/installing-arch-linux-on-a-macbookpro-part-2/
https://forum.manjaro.org/t/wifi-controller-macbook-pro/103566
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respiro
https://www.lafeltrinelli.it/lezioni-di-respiro-libro-anne-tyler/e/9788823517806
https://www.marsilioeditori.it/libri/scheda-libro/2970018/apnea
https://www.adelphi.it/libro/9788845906800
https://www.fandangolibri.it/prodotto/apnea/
Development of Implantable Electronics as Novel Approaches to Obstructive Sleep Apnea
Springer Singapore;Springer
Jungmin Seo
https://link.springer.com/book/10.1007/978-981-15-8327-8
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/pranayama%20respiro%20apnea?page=6
https://sellerio.it/it/catalogo/Come-Un-Respiro-Interrotto/Stassi/7357
http://www.miomarito.it/barabba/Pensieri%20in%20apnea.pdf
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Onion website for Z Library has changed.
by u/luigirovatti1 in zlibrary
http://loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/?redirectUrl=%2F
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https://the-eye.eu/public/Books
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https://bmansoori.ir/book/Computational%20Thinking%20First%20Algorithms.pdf
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https://boingboing.net/2019/10/30/cheap-truth-is-expensive.html
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http://biodieta.noblogs.org/files/2020/05/Medicina-macrobiotica-di-michio-kushi.pdf
Announcing a National Emergency Library to Provide Digitized Books to Students and the Public
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https://www.eff.org/press/releases/internet-archive-received-national-security-letter-fbi-misinformation-about
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