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scarceranda documentario giuseppe uva 2
Agenti violenti a #Verona: “Trasparenza, professionalità, cortesia e rigore,
il modello da portare avanti”. Il nuovo Questore, Roberto Massucci, a “Chi l’ha visto?”.
“Al di là di quanto da noi accertato, la Polizia di Stato è molto di più.
Centinaia di poliziotti svolgono il proprio dovere con disciplina e onore
al servizio dei cittadini e vicini ai più deboli”.
[VIDEO INTEGRALE]→ https://bit.ly/3QHXfkj
https://www.facebook.com/chilhavisto/posts/pfbid02LWoHneAgwQgQUwJ9gF6qXXkHcSCPLdfw3KnzjUuWrTMzZt2JqPhqzeMNQHMNcFWEl
https://www.facebook.com/chilhavisto/photos/a.10151802275613001/10160852422063001
https://www.raiplay.it/video/2023/05/Chi-lha-visto—Puntata-del-07062023-f607a707-9870-4de8-a47e-28ddb6734511.html
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Wookiefoot – Happy to be Here
NitEwiNg86
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Webinar – SOSTENIBILITÀ VS GREENWASHING: COME COMUNICARE IN MODO CORRETTO, 26 ottobre 2022
Bugnion Spa
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È difficile che qualcuno ti spezzi il cuore, generalmente sei tu che lo rompi mentre cerchi di metterlo a forza in un posto dove sai che non può stare.
Alejandro Jodorowsky
Sport
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Mirella Castigli
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Non so chi sia #MelissaSatta, ma nessun campione perde a causa di una ragazza, a meno che non gli impedisca di allenarsi
o lo droghi di nascosto. La #misoginia è fastidiosa. Basta #sessismo. Se #Berrettini perde, sta sbagliando allenamento. Non per la fidanzata.
La bellezza, senza dubbio, non fa le rivoluzioni. Ma viene un giorno in cui le rivoluzioni hanno bisogno della bellezza.
A. Camus😎
Susanna Parigi – GRAZIE ALLA VITA – Gracias a la vida
Susanna Parigi
Vasco Live – Roma, Stadio Olimpico – 16 giugno 2023
Marco Gagliardi
17 giugno
Angelina Mango – Concerto Pizza Village RTL 102.5 #angelina #angelinamango #amici22 #amici #rtl
THE R34L
Edda Gurudeva
Ala Bianca Group srl
Murgia scrive per tutti noi un libro estremamente originale che rimanda a una costellazione
di altri grandi libri: Il crollo di Fitzgerald, Lo zen e il tiro con l’arco di
Herrigel e L’anno del pensiero magico di Didion.
luciano poli
4,0 su 5 stelle La terra sarda che si fa parola
Recensito in Italia 🇮🇹 il 5 giugno 2023
Murgia è una persona franca sempre. Sono stato in Sardegna tre volte; ho lì dei parenti e
una famiglia di amici. C’è in quell’isola un chè di essenziale, di ruvido, di severo,
ma anche di odori acri e dolci insieme. Ecco lo stesso che trovo negli scritti di questo libro.
Questi racconti brevi e densi vanno letti non foss’altro per capire cos’è il disincanto.
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25088392/121c81
Geografia di un dolore perfetto
Enrico Galiano
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25118815/1e0170?dsource=recommend
ingegneria informatica
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https://github.com/rmusser01/Infosec_Reference/blob/master/Draft/Career.md
https://attrition.org/
Gotta put it into GitHub then I will share it. I always try my first time recipes before I commit to the repo!!
Lingua originale: inglese. Traduzione di
.
Devo metterlo in GitHub, quindi lo condividerò. Provo sempre le mie ricette per la prima volta prima di impegnarmi nel repository !!
https://twitter.com/alyssam_infosec/status/1295865815141683200
https://twitter.com/AlyssaM_InfoSec
https://infosec.exchange/explore
https://www.manning.com/books/cybersecurity-career-guide
acqusti:
https://www.apogeonline.com/libri/professione-cyber-security-manager-alyssa-miller/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cybersecuritCareer-guide-AlyssaMiller.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-101.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/CRIPTOVALUTE-PER-PRINCIPIANTI_-Guida-prati-PEDALE-COSIMO.pdf
Stefano Penge
1 h
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Vorrei dire a tutti quelli che usano o riportano immagini di robot che guardano schermi e
premono tasti che no, i computer non hanno bisogno di telecamere e servomotori
per accedere ai dati digitali.
https://www.facebook.com/photo?fbid=10229612898256285&set=a.10202802675497472
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/non-sara-un-robot-a-rubarvi-i-dati-digitali_____________________________.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Guerre-di-Rete-AI-Act-l-Europarlamento-.pdf
Simulmatics
Jill Lepore
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25231289/c975aa
per ripensare il bene comune
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25231289/c975aa
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/Kevin%20Mitnick%20%20apogeo
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https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7074361375136919552/
Pietro Cornelio
2nd degree connection2nd
Specialista in ingegneria Elettronica/Informatica & Sistemi ICT Open Source.
Attivista GNU & FSF. Nel tempo libero amo costruire sistemi elettrici
Overunity e studiare/sviluppare Malware intelligenti per passione
La maggior parte delle tecnologie proprietarie made in USA diventate
di uso massivo mondiale (Google, Apple, Microsoft, etc.) per imposizione
governativa devono sottostare a accordi segreti per la cosiddetta
sicurezza nazionale (dietro la quale si fanno le peggiori schifezze)
quindi coordinate e controllate da CIA e NSA. La cosa più ridicola che
in Italia tutti i sistemi militari e governativi utilizzano molte
tecnologie di quel tipo e anche tecnologie made in Cina.
The Python Book – 5th Edition, 2023
Dan Peel, Steve Dacombe
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/23747706/b95bb4
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-100.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Python-for-Beginners-Kuldeep-Singh-Kaswan.pdf
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Respiro apnea yoga ginnastica
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https://www.instagram.com/shantifrancy/?hl=it
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-96.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Student-workbook-for-essentials-of-anatomy-Sconosciuto.pdf
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/5597771/d32f0f?dsource=recommend
chi non vorrebbe avere a portata di mano la ricetta della salute e del benessere!
E se fosse davvero il Respiro, che tutti e noi abbiamo innato?
Io di questo ne sono già più che convinto ma forse tu hai ancora dei dubbi.
Lascia che ti ripeta ancora cosa può significare per te che sei un medico o un professionista
della salute imparare tecniche di respirazione diaframmatica per proporle ai tuoi pazienti:
Miglioramento della funzione polmonare.
La respirazione diaframmatica coinvolge un’espansione completa dei polmoni, consentendo
un maggior flusso d’aria e una migliore ossigenazione dei tessuti.
Può essere particolarmente utile per i pazienti con problemi respiratori,
come l’asma o la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
Promozione del benessere generale.
La respirazione diaframmatica favorisce una respirazione più lenta, profonda e regolare.
Questo aiuta a ridurre la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione.
Inoltre, favorisce una migliore digestione, poiché lo stato di rilassamento promosso da questa tecnica
può contribuire a ridurre il reflusso acido e i disturbi gastrointestinali correlati.
Supporto nella gestione del dolore.
La respirazione diaframmatica può essere un’utile strategia per affrontare il dolore. Quando ci
concentriamo sulla respirazione profonda, siamo in grado di ridurre la percezione del dolore.
Cosa che può essere particolarmente utile per i pazienti con dolore cronico o duranteprocedure medico o chirurgiche.
Riduzione di stress, ansia e attacchi di panico.
La respirazione diaframmatica aiuta a ridurre stress e ansia, stimolando la risposta
di rilassamento del sistema nervoso parasimpatico e favorendo la calma interiore.
Riduzione della tensione muscolare.
La respirazione diaframmatica può contribuire a ridurre la tensione muscolare, specialmente
nella regione del collo, delle spalle e della schiena. Questo migliora la postura e prevenire
disturbi muscolo-scheletrici associati a posizioni scorrette.
Come ti ho detto tante volte in queste settimane, i benefici enormi apportati da un corretto
lavoro sul Respiro sono stati ampiamente dimostrati da evidenze scientifiche.
È ovvio, quindi, che se per primi fossero i professionisti della salute a fare proprie
le Tecniche di Respirazione, i pazienti ne gioverebbero enormemente.
Grazie a questi strumenti innovativi e consolidati, totalmente differenti da quelli tradizionali,
potrai curare in un modo nuovo diverse condizioni e patologie molto diffuse.
Ecco perché, io sono assolutamente convinto che tu non possa più permetterti di non
conoscere e sfruttare appieno questo grande potenziale che tutti abbiamo a portata di mano.
Cambia il paradigma, agisci ora diventando un PROFESSIONISTA DEL RESPIRO!
Fino a martedì 20 giugno potrai accedere ad uno dei percorsi di SCIENZIATO DEL RESPIRO ad
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salto di qualità professionale a cui aspiri da tempo.
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Ci vediamo dall’altra parte,
Mike
Macrobiotica, alimentazione, botanica,agricoltura
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e proteine vegetali 7 e 8 luglio 2023
mariateresa.calderoni at gmail.com
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https://www.lafeltrinelli.it/sandor-katz-s-fermentation-journeys-libro-inglese-sandor-ellix-katz/e/9781645020349?lgw_code=50948-X9781645020349
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sophia
5,0 su 5 stelle Per i viaggi in poltrona e per la sperimentazione della fermentazione!
Recensito negli Stati Uniti 🇺🇸 il 20 dicembre 2021
Acquisto verificato
Questo splendido libro (con fotografie a colori) è un tesoro! Sandor Katz racconta le
tradizioni di fermentazione di tutto il mondo, a cui ha assistito durante i suoi viaggi
con sensibilità e rispetto. È una lettura affascinante per chi è interessato alle
culture del mondo, alle tradizioni alimentari e alla fermentazione. Organizzato in
base alla base di fermentazione piuttosto che geograficamente, rivela interessanti
connessioni tra confini ed emisferi. Le ricette saranno ottime per chi è interessato
ad aggiungere al proprio repertorio di fermentazione: gli amici a cui ne ho regalata
una copia erano particolarmente entusiasti di provare la ricetta dell’aceto di cachi!
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https://www.facebook.com/prevenzioneatavola.it
19 giugno
live (doveva nadare su instagram)
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.
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A.S. Forest
5,0 su 5 stelle Il miglior libro su Natto
Recensito in Australia 🇦🇺 il 27 aprile 2022
Libro serio sulla fermentazione, sull’incorporazione di alimenti fermentati
nelle ricette, su come risolvere i problemi della fermentazione e storie di
fermentatori in lungo e in largo. Un’enorme quantità di informazioni di facile lettura.
Grati agli autori per aver dedicato la loro vita alla fermentazione.
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/author/Kirsten%20K.%20Shockey
claudia
5,0 su 5 stelle Ottimo testo, molte preparazioni attuabili in casa
Recensito in Italia 🇮🇹 il 30 ottobre 2021
Acquisto verificato
Io sono un’appassionata di conserve (fatte responsabilmente) e non trovo che questo testo sia
dedicato agli chef. Molto ben redatto con spiegazioni illuminanti a partire dalla
illustrazione delle caratteristiche dei microorganismi impiegati. Procedimenti e ricette
in gran parte attuabili in ambiente domestico, con l’eccezione di un paio di tecniche soltanto
(quella per vegetali e frutta “neri” e quella dei garum) . Certo un po’ di dotazione occorre,
e lo strumento immancabile è a mio parere un pHmetro , oltre a recipienti, pesi, gorgoglìatori
(necessari in tutte le fermentazioni) . Dettagliate spiegazioni su come attrezzarsi una camera
di fermentazione Libro meraviglioso, consigliatissimo. Per chi si lamenta del costo della
versione italiana vorrei ricordare che i traduttori vanno pagati e questa è una traduzione
impegnativa e di accuratezza rara e perfetta.
64 MB scaricare con anonfiles
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/17010954/2bad97
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-105.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Noma.-La-guida-alla-fermentazione-Rene-Redzepi.txt
https://anonfiles.com/I8abz7x9z6/Noma_La_guida_alla_fermentazione_Ren_Redzepi_David_Zilber_Z_Library_pdf
https://www.instagram.com/every.good.thing/
https://www.linkedin.com/in/caroline-gilmartin-phd-a8a3b7209/?originalSubdomain=uk
https://everygoodthing.co.uk/
https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=1364056097077146&external
_log_id=556959d6-923d-4c29-858d-9be6d80423b1&q=Dr%20Caroline%20Gilmartin%20fermentation
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-104.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Fermented-Foods_-A-Practical-Guide-Dr-Caroline-Gilmartin.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/The-Art-of-Fermentation_-An-In-Depth-Explo-Katz-Sandor-Ellix.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Fermentati-germinati-Manuela-Vanni-Z-Li-Sconosciuto.pdf
libro conprato:
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/michela-trevisan/manuale-dei-cibi-fermentati-9788866815143-218947.html
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“regressione preventivo logici, politico culturale”
https://docenti.unicatt.it/ppd2/en/docenti/58625/stefania-moramarco/profilo
https://didatticaweb.uniroma2.it/docenti/curriculum/T_272611-Stefania-Moramarco
https://www.linkedin.com/in/stefania-moramarco-b6479441/?originalSubdomain=it
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-108.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/PREVENIRE-E-CURARE-MANGIANDO_-LA-REGRESSIO-Silvia-Magi.pdf
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https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/prevenzione%20regressione%20metabolismo%20macrobiotica
https://www.mondadoristore.it/tuo-metabolismo-utilita-Antonio-Moschetta/eai978880470963/
Jolly_pils
Recensito in Italia 🇮🇹 il 25 ottobre 2019
con questo libro, scritto in modo molto chiaro, ho fatto il primo passo per capire come alimentarsi
in maniera corretta e crreggere alcuni problemi di alimentazione e di peso, consiglio dopo di leggere
qualche libro sulla nutrigenomica (metodo alonzo, la medicina del futuro)
https://www.amazon.it/Lintestino-testa-ruolo-dellintestino-salute-ebook/dp/B07PDJF
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-109.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Lintestinointesta-AntonioMoschetta.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-110.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Ci-vuole-fegato-Antonio-Moschetta.pdf
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__guarire-il-fegato-con-il-lavaggio-epatico-libro-andreas-moritz-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Andreas-Moritz-Guarire-il-fegato-con-il-lavaggio-epatico.pdf
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La formula del pane. Il metodo per imparare l’arte della panificazione domestica
Laura Lazzaroni
https://www.instagram.com/lauralazzaroni_/
https://www.facebook.com/GiuntiEditore/photos/a.541029695950024/4734533986599553/?type=3
Io faccio il pane: facile, digeribile, sano – Aurora Zancanaro
Macrolibrarsi.it
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-107.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-formula-del-pane-Laura-Lazzaroni.pdf
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https://www.instagram.com/berndbissinger/
https://berndbissinger.com/
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https://www.longanesi.it/libri/simona-meloni-la-dieta-antinfiammatoria-9788830460379/
https://www.amazon.it/dieta-antinfiammatoria-Simona-Meloni-ebook/dp/B0BS
https://www.instagram.com/dssa.simona.nutrizionista/?hl=it
https://www.instagram.com/p/CozrIaxIt5L/?hl=it
https://www.facebook.com/NutrizionistaReggioEmilia/videos/1835198163394107/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-103.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-dieta-antinfiammatoria-Simona-Meloni.pdf
pag. 104 il paese dell”amaro
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-97.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Amaro-Massimo-Montanari.pdf
https://www.instagram.com/dottdemari/
https://www.instagram.com/p/CtjHtqxr9zD/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-102.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Rivoluzione-metabolica-Danilo-de-Mari.pdf
Informatica, logica formale
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https://www.facebook.com/MauriceBignam
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-99.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Lideafissa-VanessaPietrantonio.pdf
Sverker Johansson è un fisico delle particelle che, dopo il dottorato,
si è convertito alla linguistica.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-98.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Lalbadellinguaggio-Sverker-Johansson.pdf
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https://www.instagram.com/elonmusk/
https://www.tesla.com/it_it/elon-musk
“L’#AI e #ChatGPT si diffondono nelle nostre #università.
Aiutano i professori a realizzare contenuti, rendendo le lezioni anche più dinamiche e coinvolgenti,
e a venire incontro alle esigenze degli #studenti. Ecco pro e contro e le iniziative in ateneo.
Ringrazio il prof. @ricpuglisi di @unipavia, @becchettileonardo di #UniRoma #Torvergata,
#GiovanniBocciaArtieri dell’università di @uniurbit , #AlessandroNeri di @uniromatre,
#RiccardoMangiaricina della #SchholOfManagement del @polimi ed #EnricoBisenzi di @abaroma__
(Accademia di Belle Arti)”
ChatGPT all’Università: ecco i progetti educativi con l’AI già attivi
Femminismo Psichiatria, Cinema, criminologia
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-106.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Donne-di-Roma-Michela-Ponzani-e-Massimiliano-Griner.pdf
Abbatto i Muri
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Segue dal primo capitolo che potete leggere QUI. Capitolo 2 – Molestie sessuali Manland
poteva vantare un corso di educazione sessuale il cui programma era stato redatto dai
vertici degli Anziani. Bambini e ragazzini potevano usare lo strumento scelto all’occorrenza:
la bambola gonfiabile. Il vice Anziano che teneva il corso provava in tutti
i modi a invogliare i piccoli a toccare le zone tonde della bambola….
funerali moglie di Prodi
https://www.instagram.com/stefanobonaccini/
https://www.instagram.com/p/Ctjo64NtnFI/
“gli alunni la chiamavano google”
https://www.ansa.it/sito/notizie/politica/2023/06/13/e-morta-flavia-franzoni-moglie-di-romano-prodi_763ae274-f076-4625-8515-9371a46bf344.html
criminologia
commisione anti mafia sequestra lo stabile
https://www.raiplay.it/video/2023/06/-Bambina-scomparsa-a-Firenze-Lasciatela-andare-gli-appelli-dei-genitori—Chi-lha-visto—14062023-a1f96960-abcb-4d35-8b28-01c9f9339bc0.html
Addolorata – Snoopy (feat. Alic Eena & Tha Segreti)
Addolorata
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napoli
https://tamulibri.com/contatti
azienda di pianodardine av
https://www.softtecnology.it/
Smantellata rete di truffatori telematici
Telenostra
Maestra Antonella
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“Stazione Termini, Roma. Questa che vedete è una banchina dell’Atac, agenzia del
trasporto pubblico della Capitale. In quel riquadro sono rappresentate le copertine
di decine e decine di libri contenuti nella biblioteca digitale che la società romana ha messo a
disposizione di tutti gli utenti: basta inquadrare il qr code per scaricare i libri
in formato digitale (ma anche audiolibri e brani musicali).
L’iniziativa è stata ribattezzata “e-L.OV. +Viaggi +Leggi”, e consente il download senza
limiti sullo smartphone. A oggi i QR Code sono presenti su oltre 200 pensiline, su alcuni
treni in servizio sulle metro A e B, in diverse stazioni della metro C e al box di
capolinea di piazza dei Cinquecento.” Mostra meno
Commenti
Francesco Mangiapia
Bellissima iniziativa realizzata anche nella meravigliosa Napoli si chiama Tazebao!😍
https://www.facebook.com/photo/?fbid=583482577229019&set=a.417868613790417
Alberto Camerini-Pane quotidiano +Io sono l’amore Luca Guadagnino
antonio schiano
bici baci
https://www.instagram.com/mul_works/
https://www.instagram.com/p/Cr-7R3bMfkx/
evita greco
la luce che resta
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/11562606/d0da82
https://www.garzanti.it/libri/evita-greco-la-luce-che-resta-9788811602101/
Astrofisica
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https://www.gqitalia.it/tech/article/vpn-cose-come-funziona-risparmiare-biglietti-aerei
https://www.adecco.it/offerta/addettie-mensa-per-catering-aeroportuale-fiumicino-aeroporto-personale-aeroportuale
https://www.facebook.com/madeiraairportspotting/reels/
Aeroporto Salerno-Costa d’Amalfi, il progetto: si punta a 5 milioni viaggiatori in 3 anni
https://www.romatoday.it/attualita/air-show-pratica-di-mare-2023.html
caterina balivo a fiumicino
https://www.facebook.com/reel/1373651513483516
Registrato un bagliore all’interno di un vortice su Giove. Il video
respiro giugno
macrobiotica attrezzi
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How to Make Celery Juice WITHOUT A JUICER 👌
Ashley Kisner
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Perché il diaframma è un muscolo e come tutti i muscoli se non viene allenato perde parte delle sue funzionalità.
In questo brevissimo estratto tratto dal mio percorso SCIENZIATO DEL RESPIRO ti dico di più:
Una delle grandi caratteristiche del Breath Training, ossia dell’allenamento del Respiro, è la sua adattabilità e accessibilità.
Può essere praticato in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, senza necessità di attrezzature speciali. È un’abilità che si può portare con sé e utilizzare come strumento ovunque si vada.
Il Breath Training mette in evidenza il potente collegamento tra mente e corpo. Attraverso la consapevolezza del respiro, si può influenzare lo stato mentale, promuovendo la calma, la concentrazione e l’equilibrio emotivo.
Ma non solo, i benefici fisici che può apportare sono significativi.
Come abbiamo visto, una respirazione profonda migliora l’ossigenazione dei tessuti, favorisce la circolazione sanguigna, sostiene la salute polmonare e può persino influenzare positivamente la digestione e il sistema immunitario.
Come Medico e Coach dei Campioni, lasciati dire, quindi, che allenare il respiro deve essere una tua priorità, se vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere e insegnare agli altri a fare lo stesso.
E questo vale sia che tu sia un trainer, un chinesiologo o un mental coach che vuole trasmettere ai propri allievi delle basi importanti per scalare le performance o che tu sia un professionista della salute che desidera ampliare le proprie competenze per andare a lavorare su determinate condizioni psico-fisiche o patologiche.
Ecco, perché non mi stancherò mai di divulgare le competenze che ho acquisito nella mia carriera professionale e di condividerle con colleghi come te che aspirano a dare sempre il meglio.
Per imparare tutto questo ho creato SCIENZIATO DEL RESPIRO, il mio percorso che contiene tutto lo scibile sul Respiro, e che ti metto a disposizione ancora per 4 giorni ad un prezzo decisamente vantaggioso.
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Mike
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perché il respiro agisce su 3 parametri: fisiologico, fisico e mentale.
Allenando il respiro si ottengono trasformazioni e adattamenti fisiologici stabili nel tempo.
Lascia che ti faccia qualche esempio.
Agendo sul respiro è possibile:
migliorare il recupero e la qualità del sonno;
gestire ansia e stress;
aumentare le performance sia fisiche che mentali portandole oltre il limite;
e perfino “hackerare” il proprio DNA per invecchiare meglio e vivere più a lungo.
Ecco perché diventare SCIENZIATO DEL RESPIRO ti permetterà di
fare tante cose che ora nemmeno immagini, come:
Modificare e migliorare il processo di In and Out Breath
Gestire respirazione e coordinazione cardiaca
Migliorare il recupero e lavorare sull’HRV (Heart Rate Variability)
Incrementare concentrazione e mantenere il focus
Tenere sotto controllo gli stati emotivi, tra cui tensioni e ansie
Migliorare e ridurre le problematiche relative al reflusso gastro-esofageo
Gestire gli inconvenienti relativi allo stress (insonnia e tensioni muscolari)
Risolvere problemi di mal di schiena e problemi muscoli tensivi facciali
Rendere più efficaci cure, trattamenti e allenamenti
Aumentare l’aspettativa di vita tua e delle persone che segui
I benefici del Respiro trovano riscontro in diversi ambiti delle nostre vite, personali
e professionali, e continuare a ignorarlo non giocherà affatto a tuo favore!
ora puoi ancora fare parte di una cerchia di professionisti illuminati che capendo
l’importanza di una corretta respirazione diaframmatica possono scegliere di anticipare
i tempi imparando le giuste tecniche e farle proprie.
Aspettando ancora, invece, perderai questo enorme vantaggio competitivo perché quando altri
professionisti si accorgeranno di tutto questo la strada per iper-qualificarti sarà in salita.
Io sono sicuro che tu adesso hai un’opportunità unica da sfruttare che non ti conviene perdere!
Per questo ti invito a guardare questo breve estratto video tratto proprio dal mio percorso
SCIENZIATO DEL RESPIRO per verificare da dove parti, a che punto è la tua capacità
di respirare consapevolmente.
Estratto video – Scopri il METODO MARIC
Mike Maric
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leonardo pelagotti
Mèthode Wim Hof
Respiration Wim Hof Guidèe
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https://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-respirazione-per-la-padronanza-di-se.php
https://www.kobo.com/it/it/ebook/la-respirazione-per-la-padronanza-di-se-la-via-del-biohacking
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amedeo sbardellotto
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L’autore è un grande professionista in costante aggiornamento.
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Saturazione di ossigeno durante l’apnea: come e quanto varia con l’ausilio di un saturimetro
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La relazione tra la respirazione e l’HRV: come monitorare la salute respiratoria
come monitorare la salute respiratoria attraverso l’HRV (Heart Rate Variability),
misura della variabilità del battito cardiaco, e quale ruolo la respirazione ha nella sua regolazione.
Lasciami fare prima un piccolo passo indietro: che cos’è l’HRV?
L’HRV è un indicatore della salute cardiovascolare e del sistema nervoso autonomo,
che regola la frequenza cardiaca e la risposta del corpo allo stress.
È un indicatore che la scienza ha iniziato a prendere in considerazione negli anni ’70
e che ha acquisito sempre più valore come rilevatore del livello della nostra salute.
L’HRV in sostanza è una stima delle variazioni che intercorrono tra un battito e
l’altro del nostro cuore misurato in millisecondi.
Un’HRV elevata, quindi, indica una maggiore variabilità tra i battiti cardiaci, il che significa
che il sistema nervoso autonomo sta funzionando in modo ottimale. Al contrario, una bassa HRV
può indicare un sistema nervoso autonomo che sta lottando per regolare la risposta del corpo allo stress.
L’HRV è massima nei neonati, alta nelle persone giovani, inizia a diminuire dalla fine 40 anni
ed è normalmente bassa negli anziani.
Certi fattori di rischio, poi, come la sedentarietà, uno stile di vita disordinato, l’accumulo di stress,
relazioni tossiche, l’abuso di alcool ed altre sostanze, contribuiscono a determinare bassi valori di HRV.
In generale, una bassa HRV si traduce in:
● Minore flessibilità del sistema nervoso autonomo nel regolare il
battito cardiaco e altre funzioni vitali del corpo;
● Un aumentato rischio di problemi cardiaci, tra cui infarto e ictus;
● Problemi di funzionalità polmonare, del sistema immunitario e del metabolismo
● Scarsa capacità di recupero dopo uno sforzo fisico;
● Difficoltà nelle situazioni ad elevato stress emotivo.
Ecco, allora, che è evidente quanto sia fondamentale la sua regolazione e la respirazione consapevole
è uno strumento potentissimo per farlo!
Una respirazione corretta può, infatti, aumentare l’HRV, migliorando la funzione del sistema
nervoso autonomo, mentre, al contrario, una respirazione superficiale e incontrollata può ridurre l’HRV,
aumentando la risposta del corpo allo stress.
Per migliorare la salute respiratoria e l’HRV, esistono varie tecniche di respirazione che possono essere
utilizzate, come la respirazione diaframmatica. E anche la pratica della meditazione
e del rilassamento aiutano moltissimo.
Domani approfondiremo Sto preparando un seminario ricco di informazioni e altamente professionale dedicato
a chi come te vuole fare un upgrade importante di competenze.
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malattie degenerative del sistema nervoso
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Bookblog 2023 – Intervista con Vichi De Marchi e Roberta Fulci
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DAMIANO GALIMBERTI: DALLO STUDIO DEL DNA ALLA DIETA DI LONGEVITÀ | LONGEVITY FORUM
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Grande psichiatra, divulgatore e scrittore
Recensito in Italia il 2 febbraio 2023
Lo seguo come autore su youtube, Instagram. Perche non anche leggere un libro suo?
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di anna maldolese
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interpretare i popolari siti web sul DNA per quanto riguarda la salute! Non solo
«demistifica» la natura intimidatoria e complessa del DNA, ma fa anche un lavoro
incredibile rendendo l'argomento interessante per un profano e restando a casa
mamma come me. Spiega la terminologia scientifica con facilità come se stessimo
conversando faccia a faccia.
con link interno a google preview
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Voyager, ai confini della conoscenza, puntata del 21.08.2017 le novità su Cristoforo Colombo
Ruggero Marino
Roberto Giacobbo: "Vi racconto le bellezze, le storie e leggende dell'isola"
All Food Sicily
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cuore
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https://www.wiley.com/en-us/The+Electrocardiogram+in+Emergency+and+Acute+Care-p-9781119266792
https:// l v i b-7xcpnhud6vjkpzrdxsttuywb.booksc.eu/s/2023%20addome?page=2
https://www.sca-aware.org/bios/william-j-brady-md
newletter di un suo allievo
About 15 years ago, I attended a two-day course with Dr. William Brady, a well respected
chiropractor and manual therapist in the Boston area. During the event, he said this:
"Biomechanics is a combination of physics and biology. Put another way,
it is the study of load applied to human tissue."
https://ericcressey.com/tag/dr-william-brady
The HEART score: A guide to its application in the emergency department
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29922729/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-88.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/TheElectrocardiograminEmergencyandAcu-Hudson-Korin-SudhirAmitaGlass-.pdf
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bio urbanistica
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19 giugno
https://www2.deloitte.com/it/it/pages/about-deloitte/events/circular-city-innovation-lab.html
#circularcity
https://www.instagram.com/deloitte_italia/
—
https://iris.uniroma1.it/handle/11573/1343229
https://iris.uniroma1.it/bitstream/11573/1408398/1/Gissara_Citt%C3%A0-immaginate-un_2019.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-91.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Citta-immaginate-Sconosciuto.pdf
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Amazing-AI-_-ChatGPT-To-Make-Money-Online-Sconosciuto.pdf
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Architettura-dei-calcolatori-elettronici-G.-Bucci.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-respirazione-per-la-padronanza-di-se.-L-Sconosciuto.pdf
informatica e psicoanalisi della guerra
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https://www.facebook.com/Viminale.MinisteroInterno
https://it.zlibrary-global.se/publisher/%C2%A9%202023%20Giangiacomo%20Feltrinelli%20Editore,%20Milano
La grande catastrofe
Nouriel Roubini
Psicoanalisi della guerra
Franco Fornari
https://www.lafeltrinelli.it/psicoanalisi-della-guerra-libro-franco-fornari/e/9788807105708
materia
guido tonelli
https://it.zlibrary-global.se/book/25081345/58375e
https://it.zlibrary-global.se/s/?q=publisher%3A%C2%A9+2023+
etnografia
Le viventi
Richard Rechtman
Rechtman, oltre ad essere il celebrato autore, insieme a Didier Fassin, de L’impero del trauma,
ha al suo attivo una lunga pratica clinica, messa al servizio, nell’arco di quarant’anni,
di pazienti sopravvissuti a violenze brutali, come quelle perpetrate dal regime dei khmer rossi
di Pol Pot tra il 1975 e il 1979 in quello che è stato lo spaventoso genocidio cambogiano.
È a partire da uno sguardo antropologico su orrori come quelli avvenuti in Cambogia, in Ruanda
(massacro dei tutsi ad opera degli hutu nel 1994), oltreché, naturalmente, sulla Shoah,
che si articola la disamina di Rechtman delle «forme di vita» degli artefici di genocidio:
siamo di fronte a un’inedita e spiazzante etnografia dei carnefici.
L’ECONOMIA DALLA PARTE DEL MANICO da CONIARE RIVOLTA
Il volto gentile dello sfruttamento
https://www.officinadeisaperi.it/?s=La+solitudine+%C3%A8+un+killer+come+il+fumo%3A+non+sbagliamo+i+rimedi+FRANCO+…+%C2%ABLe+vite+ordinarie+dei+carnefici%C2%BB+di+Richard+Rechtman%2C+pubblicato+da+Einaudi.
https://www.officinadeisaperi.it/category/agora/il-senso-delle-parole/
L’Europa dal welfare al warfare
RIARMO E RESILIENZA. Non solo non usciamo dalla guerra, ma la sua agenda diventa sempre più onnivora
e si allarga come del resto avviene sul campo di battaglia. Il voto di ieri dell’Europarlamento […]
SINFONIA DEL VIVENTE. COME L’EPIGENETICA CAMBIERA’ LA VOSTRA VITA (LA)
Il simbolo e i suoi territori: l’autorità dell’immaginario
L’immaginario collettivo di Bouchard non è mera definizione dell’assetto culturale di una data
società, ma dello scenario simbolico che, a diversi livelli, viene a disegnarsi nell’ambito di
quell’assetto. Le particolari forme di significato e di linguaggio che lo abitano coinvolgono elementi
emotivi e psicologici, i quali precedono e predominano gli stessi elementi razionali1
, rendendolo
adatto ad una molteplicità di letture e di analisi.
In tal modo la dimensione immaginaria si interpone tra la società di riferimento, cui è empiricamente
legata, e i suoi simboli, di cui è idealmente custode. Ne fanno parte una dimensione di tipo strutturale,
costituita dall’inconscio (unconscious) – paragonabile per certi versi agli archetipi junghiani2 – e dai
sostrati cognitivi (cognitive sostrates), e una dimensione attinente i processi, formata dalle categorie
analitiche (analitical categories) e dalle matrici culturali (cultural patterns). Tali dimensioni –
peraltro non facilmente distinguibili – danno vita ad un campo le cui forze in gioco possono, a seconda
dei diversi tempi e luoghi, tanto rimanere fedeli alle forme narrative originarie, quanto aprire ad un
processo di ripolarizzazione, dando origine, nel lungo termine, ad una possibile creazione di nuovi
modelli epistemici o addirittura di nuove matrici cognitive: una dialettica dell’immaginario legata al
continuo rimando tra forme archetipali e contesti culturali3.
https://www.metabasis.it/digital/Metabasis_28.pdf
antropoogia delle religiono ( materia comparata alla) psichiatria:
https://iris.uniroma1.it/retrieve/e383531a-a27a-15e8-e053-a505fe0a3de9/Tesi%20dottorato%20Quarta
https://www.trapaninostra.it/Edicola//Dialoghi_Mediterranei_2016_n_22.pdf
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come sono arrivatoa questo testo:
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https://it.zlibrary-global.se/s/diritti%20digitali%202023
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è rinchiuso nel famigerato carcere di massima sicurezza di Belmarsh,
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richiesta dagli Stati Uniti, dove l’attivista australiano rischia
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Altra caratteristica da tenere in mente risiede nella possibilità di sfruttare
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certo per questo, ma avere 6600 mAh a disposizione in caso di emergenza
può essere estremamente comodo.
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Seguire le istruzioni sullo schermo per completare il processo di attivazione dell'eSIM
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da pag. 21
:
su: questo comando viene utilizzato per accedere alla shell come utente
root.
• sudo: questo comando viene utilizzato per eseguire un comando come
utente root.
• ssh: questo comando viene utilizzato per connettersi a un server remoto
in modo sicuro.
• chmod: questo comando viene utilizzato per modificare i permessi dei file
e delle directory.
• chown: questo comando viene utilizzato per modificare il proprietario di
un file o di una directory.
• tar: questo comando viene utilizzato per creare, visualizzare o estrarre
file archivio tar.
• wget: questo comando viene utilizzato per scaricare file da Internet.
• curl: questo comando viene utilizzato per effettuare richieste HTTP e
visualizzare il risultato nel terminale.
• ping: questo comando viene utilizzato per verificare la connettività di
rete.
• traceroute: questo comando viene utilizzato per tracciare il percorso di
una connessione di rete.
• ifconfig: questo comando viene utilizzato per visualizzare e configurare le
interfacce di rete.
• netstat: questo comando viene utilizzato per visualizzare le statistiche di
rete e le connessioni in corso.
• grep: questo comando viene utilizzato per cercare testo all'interno dei
file.
• find: questo comando viene utilizzato per cercare i file all'interno del
sistema.
• history: questo comando viene utilizzato per visualizzare l'elenco dei
comandi eseguiti in precedenza.
• clear: questo comando viene utilizzato per pulire il terminale.
• df: questo comando viene utilizzato per visualizzare lo spazio su disco
utilizzato e disponibile.
• du: questo comando viene utilizzato per visualizzare lo spazio su disco
utilizzato da un file o una directory.
Questi sono solo alcuni dei comandi del terminale Linux più utilizzati. Il
terminale offre una vasta gamma di comandi e funzioni, che possono essere
utilizzati per la gestione dei file, la navigazione nel sistema, la gestione dei
processi e molto altro ancora. La conoscenza dei comandi del terminale Linux è
essenziale per diventare un utente Linux esperto e sfruttare al massimo le
funzionalità del sistema operativo.
~ traceroute irc.autistici.org 127 ✘ 2m 35s
traceroute to irc.autistici.org (82.94.249.234), 30 hops max, 60 byte packets
1 _gateway (192.168.1.254) 5.219 ms 5.232 ms 5.335 ms
2 10.3.131.92 (10.3.131.92) 323.937 ms 324.945 ms 324.940 ms
3 10.3.225.54 (10.3.225.54) 323.639 ms
10.3.225.62 (10.3.225.62) 323.647 ms 323.643 ms
4 10.3.141.85 (10.3.141.85) 324.922 ms 324.917 ms 324.913 ms
da leggere insieme a:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hackers-Federico-Mazzini.pdf
–
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https://www.linkedin.com/posts/kimcrawley_live-now-inside-the-hackerverse-activity-7046561708340875264-li8u/?originalSubdomain=pa
https://spoutible.com/kim_crawley
Kim Crawley: Cybersecurity
I'm one of the best known cybersecurity bloggers and researchers in the biz
https://linktr.ee/kimcrawley
https://twitter.com/kim_crawley
Hacker Culture A to Z: A Fun Guide to the Fundamentals of Cybersecurity and Hacking 1st Edition
by Kim Crawley
Book description
Hacker culture can be esoteric, but this entertaining reference is here to help. Written
by a longtime hacker, this fun reference introduces you to key people and companies,
fundamental ideas, and milestone films, games, and magazines in the annals of hacking.
From phreaking to deepfakes, and from APT (advanced package tool) to zombie malware,
grasping the terminology is crucial to understanding hacker culture and history.
https://www.youtube.com/@KimberlyCrawley
impostazione a destra in basso sottotitoli
Inglese (generati automaticamente) ->
premere su -> e scelgiere da
traduzione automatica italiano:
My rebuttal to Gamerghazi's Kim Crawley
Liana K
*****
Should information be free? NFTs, Aaron Swartz, & Hacker Culture | Kim Crawley | WWHF San Diego 2022
Wild West Hackin' Fest
2:44 implementazioni crittografiche che vadano oltre la blockchain
tipo: https://www.ibm.com/it-it/topics/blockchain-security
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-85.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hacker-Culture-A-to-Z-for-True-Epub-Kim-Crawley.pdf
[1]
https://www.camera.it/leg19/995?sezione=documenti&tipoDoc=assemblea_allegato_odg&idlegislatura=19&anno=2023&mese=05&giorno=22
[2]
signal tor brige vpn etc.
https://www-laquadrature-net.translate.goog/2023/06/05/affaire-du-8-decembre-le-chiffrement-des-communications-assimile-a-un-comportement-terroriste/?_x_tr_sl=fr&_x_tr_tl=it&_x_tr_hl=en-US&_x_tr_pto=wapp
https://soutien812.blackblogs.org/2023/06/05/affaire-du-8-decembre-le-chiffrement-des-communications-assimile-a-un-comportement-terroriste/
da:
https://soutien812.blackblogs.org/author/comiterennes8decembre/
https://www.oreilly.com/library/view/hacker-culture-a/9781098145668/
https://www.oreilly.com/library/view/hacker-culture-and/9781351595742/05-9781351595742_contents.xhtml
https://it.wikipedia.org/wiki/Cultura_hacker
https://en.wikipedia.org/wiki/Hacker
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https://www.sba.unimi.it/Biblioteche/bicf/16226.html
Dawn Kristy
Win the Cybersecurity War with Zero Trust
Recensito negli Stati Uniti il 1 maggio 2023
Steve King offre ai lettori un'analisi approfondita dei rischi informatici e di come
possiamo radunare le truppe sui cinque campi di battaglia che individua nella guerra
informatica. Illustra come Zero Trust può essere utilizzato
a nostro vantaggio sia in attacco che in difesa.
In The Leadership Battlefield, l'autore fornisce le basi in materia di responsabilità
e responsabilità del CISO, del C-suite e del Consiglio di amministrazione e
il delicato equilibrio che si cerca di mantenere affrontando
la strategia aziendale, i rischi
informatici e il trasferimento del rischio. La richiesta ai CISO di assumere un
ruolo più di leadership suggerisce alle organizzazioni un modo per ridurre
al minimo la possibilità di perdite informatiche catastrofiche.
Consiglio vivamente questo libro a tutti coloro che cercano di capire in che modo
Zero Trust può aiutarci ad affrontare le minacce informatiche e a superare i
limiti del cyberspazio.
https://www.juststeveking.uk/
https://www.linkedin.com/in/steveking1145/
la complessità tecnologica per cambiare l"ordine delle cose
https://www.routledge.com/Losing-the-Cybersecurity-War-And-What-We-Can-Do-to-Stop-It/King-Chaudry/p/book/9781032364087
coautrice:
https://www.linkedin.com/in/kiren-chaudry-239446138/
13 14 giugno
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6956061429762293760/
:
Sean Connelly🦉
(He/Him)
out of network3rd+
CISA – Cybersecurity & Infrastructure Security Agency @seanconnellydc
6d
More information on the guidance can be found at CISA’s website:
https://www.cisa.gov/news-events/alerts/2023/06/06/cisa-and-partners-release-joint-guide-securing-remote-access-software
https://www.cisa.gov/resources-tools/resources/guide-securing-remote-access-software
https://www.cisa.gov/sites/default/files/2023-06/Guide%20to%20Securing%20Remote%20Access%20Software_508c.pdf
–
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-86.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hacker-Culture-A-to-Z-for-True-Epub-Kim-Crawley-1.pdf
______________
https://www.cisa.gov/sites/default/files/2023-06/Guide%20to%20Securing%20Remote%20Access%20Software_508c.pdf
https://www.routledge.com/Losing-the-Cybersecurity-War-And-What-We-Can-Do-to-Stop-It/King-Chaudry/p/book/9781032364087
https://www.linkedin.com/in/steveking1145/?profileId=ACoAAAAl9jABC3Rdbj0akB1NnqrP1bdTnWMnrrM
https://www.linkedin.com/in/steveking1145/overlay/1635510265248/single-media-viewer/?profileId=ACoAAAAl9jABC3Rdbj0akB1NnqrP1bdTnWMnrrM
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6956061429762293760/
coautrice
https://www.linkedin.com/in/kiren-chaudry-239446138/
Dawn Kristy
5,0 su 5 stelle Vinci la guerra alla sicurezza informatica con Zero Trust
Recensito negli Stati Uniti il 1 maggio 2023
Acquisto verificato
Steve King offre ai lettori un'analisi approfondita dei rischi informatici e di come
possiamo radunare le truppe sui cinque campi di battaglia che individua nella guerra
informatica. Illustra come Zero Trust può essere utilizzato a nostro vantaggio
sia in attacco che in difesa.
In The Leadership Battlefield, l'autore fornisce le basi in materia di responsabilità e
responsabilità del CISO, del C-suite e del Consiglio di amministrazione e il delicato
equilibrio che si cerca di mantenere affrontando la strategia aziendale,
i rischi informatici e il trasferimento del rischio. La richiesta ai CISO di assumere un ruolo
più di leadership suggerisce alle organizzazioni un modo per ridurre al minimo la possibilità
di perdite informatiche catastrofiche.
Consiglio vivamente questo libro a tutti coloro che cercano di capire in che modo Zero Trust
può aiutarci ad affrontare le minacce informatiche e a superare i limiti del cyberspazio.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-86.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/LosingtheCybersecurityWar-AndWhat-KingSteve.pdf
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hacker punk 2021
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/author/Fernando%20L.%20Curzi
https://www.cybersource.com/en-gb/solutions/fraud-and-risk-management/fraud-report.html
https://www.cybersource.com/content/dam/documents/campaign/fraud-report/global-fraud-report-2023-en.pdf
Finalmente Scarlett è tornata fra noi. Diva più attesa al 76° Festival di Cannes, stella del cinema
anche per copione in Asteroid City di Wes Anderson – presentato in concorso e che sarà nelle sale
dal 14 settembre, – eccola risplendere sulla Croisette con quel suo sorriso solare, in abito rosa
firmato Prada, accanto al marito Colin Jost, autore e attore comico. Molte cose sono successe nei
quattro anni di assenza dell’attrice americana dalla scena mediatica internazionale. Nel 2019
aveva presentato Storia di un matrimonio di Noah Baumbach, ora su Netflix, alla Mostra del Cinema
di Venezia, un film che racconta il dolore della separazione e che lei ha interpretato – così
lasciava intuire – anche attingendo all’esperienza personale. Del resto pure nel ruolo della stella
anni Cinquanta creata da Wes Anderson ha messo tutta sé stessa: «Recito da così tanto tempo che ogni
personaggio è frutto sia della mia coscienza sia del mio inconscio, un’estensione di me e dei miei
sogni» ha detto nella conferenza stampa.
IL MIO CORPO DA BOMBA SEXY, UN CLICHÉ CHE RISCHIAVA DI ROVINARMI, MI SFUGGIVANO I FILM MIGLIORI.
«I MIEI MITI? JUDY GARLAND E WINONA RYDER: COSÌ BELLE, COSÌ VULNERABILI»
registrazione gratuita con fb o google
https://www.corriere.it/sette/incontri/23_giugno_11/scarlett-johansson-intervista2-f4db69e0-02ac-11ee-b7bb-578b9f133bbc.shtml
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/publisher/%C2%A9%202023%20Giangiacomo%20Feltrinelli%20Editore%20Milano
Materia
Guido Tonelli
Materia
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25081345/58375e
Primavera silenziosa
Rachel Carson
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25088870/d78516
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/23683749/17d404
Differenze tra honeypot e IDS
Un honeypot è un sistema informatico creato appositamente per attirare attacchi da parte
di utenti o sistemi, allo scopo di ottenere informazioni sull’attacco e/o sull’attaccante.
Una honeynet è invece una rete di honeypot, solitamente costituita da un sistema più
grande e complesso. Al contrario, un IDS (sistema di rilevamento delle intrusioni)
monitora il traffico di rete alla ricerca di attività sospette, che potrebbero indicare
un tentativo di intrusione.
https://www.google.com/search?q=hackit+hacking+differenza&oq=hackit+hacking+differenza&aqs=chrome..69i57.2069877j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8
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buddismo
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/?q=%22algoritmi+e+altre+storie
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/?q=publisher%3A%C2%A9+2023+
psicologia evoluzionistica
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/23791389/a143f9
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/23788892/3f07a2
https://www.editrice-esculapio.com/post/barenghi-martinenghi-pradella-rossi-algoritmi-e-principi-dell-informatica-esercizi-risolti-e-comm
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/algoritmieprincipidellinformatica-AlessandroBarenghiDavideMartinenghiM.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Nel-paese-degli-algoritmi-Aurelie-Jean.pdf
Aditya Y. Bhargava blog:
https://www.adit.io/
https://www.apogeonline.com/persone/aditya-y-bhargava/
https://catalog.princeton.edu/catalog/99112012973506421
9 capitoli in questo video:
https://www.youtube.com/results?search_query=+Aditya+Y.+Bhargava+intro
:
Grokking Algorithms • Aditya Y. Bhargava & Gabi O'Connor • GOTO 2022
GOTO Conferences
https://www.apogeonline.com/libri/algoritmi-spiegati-in-modo-facile-aditya-bhargava/
https://github.com/egonschiele/grokking_algorithms
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-84.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Nel-paese-degli-algoritmi-Aurelie-Jean.pdf
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l i b r i
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libri
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http://loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/?redirectUrl=%2Fnnn
Onion website for Z Library has changed.
by u/luigirovatti1 in zlibrary
https://vdoc.pub/documents/
anche senza tor:
https://it.zlibrary-global.se/publisher/Roberta%20Sacconago
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kobobooks.android
–
https://help.youcanprint.it/hc/it/articles/360012915040-Come-aprire-un-file-ePub-sul-PC-o-su-altri-dispositivi
p s i c o n e u r o i m m u n l o g i a
https://it.zlibrary-global.se/publisher/Edra%20Masson
Manuale di Ostetricia e Ginecologia
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/21266528/e05b6b?dsource=recommend
AIMS 2021 VII Chirurgia Generale e dell'Apparato Digerente
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/21184236/8a5655?dsource=recommend
–
criminologia
Neuropsicologia forense (Aspetti della psicologia)
Andrea Stracciari, Angelo Bianchi, Giuseppe Sartori
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/5282031/35ef71?dsource=recommend
Il codice del profiler. Un ex agente speciale dell'FBI svela il metodo per prevedere i comportamenti
Robin Dreeke & Cameron Stauth
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-codice-del-profiler-libro.php
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/11821048/1aa055?dsource=recommend
Femminismo, cinema, psichiatria, criminologia
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da comprare:
https://twitter.com/male_cane
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-79.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-grammatica-della-frammentazione-QUANTI-Cane-Ale_Sandra.pdf
Cinema
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Finalmente Scarlett è tornata fra noi. Diva più attesa al 76° Festival di Cannes, stella del cinema
anche per copione in Asteroid City di Wes Anderson – presentato in concorso e che sarà nelle sale
dal 14 settembre, – eccola risplendere sulla Croisette con quel suo sorriso solare, in abito rosa
firmato Prada, accanto al marito Colin Jost, autore e attore comico. Molte cose sono successe nei
quattro anni di assenza dell’attrice americana dalla scena mediatica internazionale. Nel 2019
aveva presentato Storia di un matrimonio di Noah Baumbach, ora su Netflix, alla Mostra del Cinema
di Venezia, un film che racconta il dolore della separazione e che lei ha interpretato – così
lasciava intuire – anche attingendo all’esperienza personale. Del resto pure nel ruolo della stella
anni Cinquanta creata da Wes Anderson ha messo tutta sé stessa: «Recito da così tanto tempo che ogni
personaggio è frutto sia della mia coscienza sia del mio inconscio, un’estensione di me e dei miei
sogni» ha detto nella conferenza stampa.
IL MIO CORPO DA BOMBA SEXY, UN CLICHÉ CHE RISCHIAVA DI ROVINARMI, MI SFUGGIVANO I FILM MIGLIORI.
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https://www.corriere.it/sette/incontri/23_giugno_11/scarlett-johansson-intervista2-f4db69e0-02ac-11ee-b7bb-578b9f133bbc.shtml
*****
cinema coma, abbandono dello sport 65% le donne e frammentazione del rate frame:
all"uscita dal coma":
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Sarò Brevi
Sono Flavia Brevi e mi occupo di comunicazione inclusiva per lavoro e per passione.
In questa newsletter raccolgo notizie e curiosità settimanali sui vari tipi di
linguaggio. Se non l’hai ancora fatto, iscriviti adesso.
Sotto il suo occhio
Un esercizio di male ga
FLAVIA BREVI
JUN 11
https://singolarefemminile.substack.com/p/singolare-femminile-092-gli-strumenti
Ci sono molti modi per spiegare cos’è il male gaze. Partirei con un esempio.
Film: Buio Omega, di Joe D’Amato (1979).
Una donna si risveglia dal coma.
https://substackcdn.com/image/fetch/f_auto,q_auto:good,fl_progressive:
steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages
%2F5e7f9de4-dd99-431f-a338-0c115cac22b7_691x519.png
Il suo primo pensiero:
“Potrei avere del trucco?”
What else could a woman want after coming out of a coma? Beyond the Darkness (1979)
by u/FreudsteinLives in menwritingwomen
Sintomi di male gaze sono stati indicati dalla regista Nina Menkes
e raccolti nella newsletter “Singolare, femminile”:
il posizionamento della donna rispetto allo sguardo: il personaggio femminile è frequentemente
in posizione di oggetto passivo osservato da un punto di vista maschile attivo;
la frammentazione del corpo femminile: le inquadrature sezionano e offrono allo sguardo pezzi
e segmenti del corpo di donna, sessualizzandone le singole componenti e negando la figura intera;
i movimenti di macchina: panoramiche che accarezzano il corpo femminile, uso della slow motion
per enfatizzare l'eros (in contrasto con l'uso che della medesima tecnica viene fatto per i corpi
maschili: la slow motion è applicata spesso agli uomini quando entrano in azione, o compiono gesta epiche);
la direzione della fotografia: il volto femminile è illuminato in modo bidimensionale, fuori dal tempo
e dallo spazio, in quello che Menkes definisce "spazio della fantasia maschile";
il punto di vista narrativo: anche quando la donna è la protagonista del film, i movimenti di macchina
e la scelta delle inquadrature tendono a relegarla in posizione subalterna.
Una scena naturalissima di Transformers
https://substackcdn.com/image/fetch/f_auto,q_auto:good,fl_progressive:
steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%
2Fimages%2Fa1d90825-fe95-4f33-82d6-259e5e03f2f0_838x667.png
È forse il male gaze l’unica discriminazione di genere nell’ambito cinematografico?
Scusa, anch’io odio quando mi fanno domande retoriche.
PRENDIAMO I POPCORN
Nel 2022, le donne rappresentavano il 33% dei personaggi principali nei film e solo
il 37% dei personaggi parlanti. (Fonte)
https://www.instagram.com/reel/CrlmX-6rYuo/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D
“Lei ridacchia, lui galoppa” – una data visualization dei
“Lei ridacchia, lui galoppa” – una data visualization dei tropi cinematografici
(Fonte: la newsletter tostoina di aprile)
tropi cinematografici (Fonte: la newsletter tostoina di aprile)
https://tostoini.substack.com/p/la-newsletter-tostoina-di-aprile
“Spesso, le figure femminili dell’horror sfruttano a proprio vantaggio quegli stereotipi dell’ideologia
patriarcale che le riducono a corpi vulnerabili, controllabili e innocui. In controtendenza, negli
ultimi decenni ha iniziato a farsi sempre più spazio l’archetipo della donna cannibale, in pellicole
che ribaltano gli script patriarcali a favore di donne mostruose e complesse. Con i loro corpi
e appetiti insaziabili e indisciplinabili, queste donne sono perfette rappresentanti del mostruoso
secondo la definizione di Jude Ellison Sady Doyle in Il Mostruoso Femminile: “un mostro è un corpo
che avrebbe dovuto essere sottomesso, ma che è diventato una smisurata minaccia, un mostro è una
donna che si è sottratta al controllo [dell’uomo]”.”
Tratto da un articolo sulla rappresentazione cinematografica del cannibalismo
come metafora per esplorare il sessismo, il colonialismo e il classismo.
Ci hai mai fatto caso a quanti baci rubati ci sono nei film? In questa scena della commedia
“Il diavolo veste Prada” lei è ubriaca e dice più volte “no”.
The Devil Wears Prada – Andy and Christian's date in Paris
basketca2
Eppure:
Parigi, le lucine, la musica. È tutto così romanticizzato.
Classify consent
https://www.classifyconsent.com.au/
è un progetto che chiede di indicare la presenza di scene in cui manca
il consenso, esattamente come a oggi viene segnalata la presenza di immagini
violente, di turpiloquio o di scene di sesso.
APERTA PARENTESI
La scorsa settimana ho affrontato il tema della violenza di genere. Non sono stata l’unica,
naturalmente, data l’eco del femminicidio di Giulia Tramontano per mano di
Alessandro Impagnatiello.
Non vorrei fraintendimenti però: la violenza machista contro le donne sarà un tema
ricorrente in questa newsletter, come ricorrente e sistemico è il fenomeno.
Quando scrivevo di “quell’Excel coi culi femminili più belli”
https://flaviabrevi.substack.com/p/gira-la-colpa
non dicevo a caso. Nella puntata
“È solo un’altra stupida storia di molestie” del podcast Freegida si fa menzione proprio a una
chat maschilista di “un’azienda digital bella, giovanile, potente, molto conosciuta”.
“La situazione è questa: una chat di almeno 80 persone in cui sono presenti quasi tutti
gli uomini che lavorano in azienda, dagli stagisti arrivati due settimane prima ai capi dei vari team. (…)
Decine e decine e decine di messaggi al giorno, tutti riguardanti un solo argomento:
quanto cazzo sono “scopabili”, “fighe”, “ribaltabili” o “cesse” le colleghe.
Badiamo bene: non qualche messaggio innocente di apprezzamento (…). Una chat che avviene su uno
strumento di lavoro, durante l’orario d’ufficio, con
una sfilza infinita di messaggi espliciti, degradanti e umilianti.”
Il podcast prosegue facendo alcuni esempi tratti dalla chat. Sono parole molto violente,
che potrebbero triggerarti. A te la scelta di ascoltarle. A un certo punto,
comunque, compare il famoso file Excel di cui sopra.
La situazione è questa: una chat di almeno 80 persone in cui sono presenti quasi tutti gli uominiperché il respiro agisce su 3 parametri: fisiologico, fisico e mentale.
Allenando il respiro si ottengono trasformazioni e adattamenti fisiologici stabili nel tempo.
Lascia che ti faccia qualche esempio.
Agendo sul respiro è possibile:
migliorare il recupero e la qualità del sonno;
gestire ansia e stress;
aumentare le performance sia fisiche che mentali portandole oltre il limite;
e perfino "hackerare" il proprio DNA per invecchiare meglio e vivere più a lungo.
Ecco perché diventare SCIENZIATO DEL RESPIRO ti permetterà di
fare tante cose che ora nemmeno immagini, come:
Modificare e migliorare il processo di In and Out Breath
Gestire respirazione e coordinazione cardiaca
Migliorare il recupero e lavorare sull’HRV (Heart Rate Variability)
Incrementare concentrazione e mantenere il focus
Tenere sotto controllo gli stati emotivi, tra cui tensioni e ansie
Migliorare e ridurre le problematiche relative al reflusso gastro-esofageo
Gestire gli inconvenienti relativi allo stress (insonnia e tensioni muscolari)
Risolvere problemi di mal di schiena e problemi muscoli tensivi facciali
Rendere più efficaci cure, trattamenti e allenamenti
Aumentare l’aspettativa di vita tua e delle persone che segui
I benefici del Respiro trovano riscontro in diversi ambiti delle nostre vite, personali
e professionali, e continuare a ignorarlo non giocherà affatto a tuo favore!
ora puoi ancora fare parte di una cerchia di professionisti illuminati che capendo
l’importanza di una corretta respirazione diaframmatica possono scegliere di anticipare
i tempi imparando le giuste tecniche e farle proprie.
Aspettando ancora, invece, perderai questo enorme vantaggio competitivo perché quando altri
professionisti si accorgeranno di tutto questo la strada per iper-qualificarti sarà in salita.
Io sono sicuro che tu adesso hai un’opportunità unica da sfruttare che non ti conviene perdere!
Per questo ti invito a guardare questo breve estratto video tratto proprio dal mio percorso
SCIENZIATO DEL RESPIRO per verificare da dove parti, a che punto è la tua capacità
di respirare consapevolmente.
Estratto video – Scopri il METODO MARIC
Mike Maric
che lavorano in azienda, dagli stagisti arrivati due settimane prima ai capi dei vari team. (…)
Decine e decine e decine di messaggi al giorno, tutti riguardanti un solo argomento: quanto cazzo
sono “scopabili”, “fighe”, “ribaltabili” o “cesse” le colleghe.
Badiamo bene: non qualche messaggio innocente di apprezzamento (…). Una chat che avviene su uno
strumento di lavoro, durante l’orario d’ufficio, con una sfilza infinita di messaggi
espliciti, degradanti e umilianti.”
Il podcast prosegue facendo alcuni esempi tratti dalla chat. Sono parole molto violente,
che potrebbero triggerarti. A te la scelta di ascoltarle.
A un certo punto, comunque, compare il famoso file Excel di cui sopra.
Vai alla domanda 33 di quest’intervista a Massimo Guastini fatta da Monica Rossi.
https://www.facebook.com/monica.rossi.77398143/posts/
pfbid02xi9RkEMeWDQUnn9EDdN8y9ciY4ZooZDYxcLJWJYTFFEbRQ5o5Vuvs7xEjpy2AQ9xl
“Io ho intuito (intuito, eh) che nel vostro mondo, il mondo della pubblicità, attualmente
ci sia un problema di molestie sessuali. È così?”
Nella risposta Guastini racconta di una ragazza di 20 anni a cui viene offerto un passaggio
da un 50enne e si ritrova a dover respingere più volte i di lui approcci sessuali,
dopo essere stata portata in un parcheggio isolato.
Racconta di una trentenne uscita a prendere un caffè shakerato con un pubblicitario,
per poi svegliarsi e trovarsi a letto con lui. Solo che è stordita e non ricorda nulla
di ciò che è successo tra il caffè e il letto, calcolando poi che provava una certa
repulsione per quell’uomo.
Racconta di una donna che ha subito, come dice la sentenza, “ripetuti episodi di
violenza e di maltrattamenti” dal suo ex marito.
C’è un piccolo particolare: il 50enne della prima storia, il pubblicitario della seconda
e l’ex marito della terza sono la stessa persona. La stessa persona che viene ancora
invitata agli eventi di settore, dagli organi del settore, sebbene nel settore ormai
questa storia sia nota.
Non ti voglio lasciare con questo sentimento, per questo ecco le belle segnalazioni
di questa settimana:
Non c’è desiderio maggiore per un/a gamer di potersi immergere tutto il giorno nella
nuova edizione del suo gioco preferito. Come fare però se l’uscita coincide con un giorno
lavorativo? Diablo 4 ha lanciato l’idea “per un bene superiore”: vai a fare la donazione
del sangue e approfitta del giorno di riposo annesso per giocare.
Dona il sangue | Gioca tutto il giorno a Diablo IV
Diablo IT
Ne approfitto per ricordare che il 14 giugno è la Giornata Mondiale del
Donatore (e della Donatrice, aggiungerei) di Sangue.
Invece, in occasione della Giornata Mondiale dell’Ambiente, il brand di sex toys
sostenibili Love Not War ha invitato quel 28% di donne che dichiara di
masturbarsi nella doccia a trovare un’alternativa che non preveda
il consumo eccessivo di acqua.
Break Up With Your Showerhead | Love Not War
Love Not War
“All’età di 14 anni, le ragazze abbandonano gli sport due volte tanto rispetto ai ragazzi.
Con l’aiuto di genitori e role model, possiamo fermare tutto questo”. Bellissimo spot
di Adidas, ma forse la presenza di Del Piero mi rende meno imparziale nel giudizio. ❤
Adidas x UEFA Women’s Champions League – The Del Piero’s
Mar del Corral
Ora, in 32 numeri di questa newsletter non ti ho mai chiesto un favore.
Finora.
In Fondazione Libellula stiamo conducendo un’indagine per ragazze e ragazzi tra i 14 e i 19 anni.
Assicuriamo l’anonimato e che il risultato sarà utile per i progetti che stiamo implementando
per decostruire la violenza di genere a scuola, sul lavoro, nello sport.
Se conosci delle persone nella fascia d’età indicata, passa loro questo form da compilare:
https://www.survio.com/survey/d/TEEN? .
Grazie
e alla prossima settimana,
Flavia
Anatomia Umana – Volume 5 – Apparato della respirazione e della fonazione – Apparato della digestione
Testut L., Latarjet A.
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/2848684/0c865f?dsource=recommend
(152.94 MB)
Immunologia cellulare e molecolare
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/11593130/3832ae?dsource=recommend
–
droghe prevenzione
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https://evolve.elsevier.com/cs/product/9780323930765?role=student
https://www.mea.elsevierhealth.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Storia-dei-simboli-matematici.-Il-potere-d-Zamzar.pdf
bio antropologia del primo sguardo su chi hai di fronte:
2021
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-78.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Lo-sappiamo-quando-lo-vediamo-Richard-Masland.pdf
lavoro
________________________________________________________________________________________________________
*****
*****
Biles, cresciuta in povertà e abusata
sessualmente dall’ex medico della nazionale Larry Nassar, ha rivoluzionato
la sua disciplina e si è distinta come straordinaria ginnasta nera, nonostante
lo sguardo giudicante e violento degli occhi razzisti d’America. Il suo caso e
quello di Naomi Osaka – stella del tennis che si è ritirata da Wimbledon e
ha rifiutato di parlare con la stampa per tutelare la propria salute mentale –
hanno esposto il mondo della competizione sportiva e il modo in cui questa
spinge gli atleti a eccellere, con una tale violenza da stritolarli. Il peso
dell’oro, il documentario sul pluridecorato nuotatore Michael Phelps, ben
racconta la modalità con cui il sistema sportivo manda in pezzi i suoi stessi
atleti, sia che vincano sia che perdano. Sarah Jaffe scrive, nel suo libro Il
lavoro non ti ama, che gli atleti sono una rappresentazione plastica del
concetto di «capitale umano», perché sono costretti a pensare il proprio
corpo in termini di investimento fin dalla tenera età. «La costruzione dei
muscoli è un’ottima maniera di pensare al capitale umano perché è letterale:
il lavoro nel tempo si accumula nel corpo» 7
, dice Malcolm Harris in Kids
These Days: Human Capital and the Making of Millennials. È proprio
quando ogni istante della vita è risucchiato dalla necessità di creare valore
che le persone crollano.
https://www.raiplay.it/video/2023/06/Quante-storie—Puntata-del-09062023-4dc9547d-33ae-412c-a823-b8188b54d394.html
riforma del Ministero della Cultura
https://www.facebook.com/groups/722929254432427/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-67.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Le-grandi-dimissioni-Francesca-Coin.pdf
https://twitter.com/Lidia_Undiemi
https://www.lidiaundiemi.it/
https://www.facebook.com/lidia.undiemi
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-73.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-lotta-di-classe-nel-XXI-secolo-Lidia-Undiemi.pdf
https://it.wikipedia.org/wiki/Paola_Staccioli
ULTIMO SALUTO A PAOLA STACCIOLI. AUDIO-INTERVISTA SU “VIVERE LA TEMPESTA. IN LOTTA CONTRO IL CANCRO”
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-72.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Sebben-che-siamo-donne.-Storie-di-rivoluzi-Sconosciuto.pdf
Il lavoro delle donne nell’Italia contemporanea
Alessandra Pescarolo
Lo sciopero delle donne. Lavoro, Trasformazioni del capitale, Lotte
Manifestolibri
Alisa Del Re, Cristina Morini, Bruna Mura (a cura di)
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/6154648/9bc455
jung il libro rosso
https://www.facebook.com/groups/libernovus/
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/ecologia%20politica%20logica%20del%20capitale?page=2
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/logica%20del%20capitale%20roberto%20fineschi
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/11183489/f387e1?dsource=recommend
–
ttps://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/ecologia%20politica%20logica%20del%20capitale
i mostro che questa è una potente euristica per descrivere il comportamento.
Così, tutti i comportamenti sono intimamente connessi se si prende il punto di vista corretto.
L'Illusione Fenomenologica (oblio al nostro Sistema automatizzato 1) è universale e si estende
non solo per tutta la filosofia, ma per tutta la vita. Sono sicuro che Chomsky, Obama,
zuckerberg e il Papa sarebbero increduli se gli venisse detto che soffrono dello stesso
problema di Hegel, Husserl e Heidegger, (o che si differenziano solo in grado dai
tossicodipendenti e dai tossicodipendenti di sesso nell'essere motivati dalla
stimolazione delle loro cortice frontali dalla consegna della dopamina (e oltre 100
altre sostanze chimiche) attraverso il tegmentum ventrale e il nucleus e il nucleus
è evidente, ma è vero. Mentre i fenomenologi hanno sprecato solo un sacco di tempo
delle persone, stanno sprecando la terra e il futuro del loro discendente.
https://l ib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.c z/book/5444999/af5819
https://www.researchgate.net/publication/340582619_La_Struttura_Logica_del_Comportamento_Umano
–
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/?q=Antonella+Agnoli++%22La+casa+di+tutti.+Citt%C3%A0+e+biblioteche%22+%28Editori+Laterza%29
Antonella Agnoli – La casa di tutti: città e biblioteche
Bologna Biblioteche
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-75.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-casa-di-tutti-Antonella-Agnoli.pdf
Centro Sociale Autogestito Depistaggio – Benevento
https://www.facebook.com/groups/224642844263541/
informatica
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SIM
SIM fisica (nano-SIM) e SIM virtuale
https://store.acer.com/it-it/acer-saponetta-portatile-wi-fi-5g-connect-m5?utm_source=aw&awc=15530_1686225414_e53e5cceb6fbfa6756638a22d1c10285&utm_medium=Awin&utm_campaign=335305&awaid=335305
GlocalMe U50 Numen Air 5G WiFi 5 Router Wifi Mobile
[Nessuna scheda SIM richiesta] Numen Air può essere utilizzato senza una scheda SIM. Ottieni istantaneamente dati nazionali e internazionali
tramite pagamento online. Nessun contratto, nessuna tariffa di roaming. Tecnologia CloudSIM brevettata, seleziona in modo intelligente la
rete con un segnale migliore. Elimina il fastidio di andare all'estero per acquistare schede SIM in diversi paesi.
https://www.starlink.com/
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.starlink.mobile&hl=it&gl=US
Starlink e il caso delle interferenze 5G: “Si rischia l’impasse”
–
https://www.mheducation.it/calcolatori-elettronici-architettura-e-organizzazione-4-ed-9788838675461-italy#tab-label-product-description-title
https://hipert.unimore.it/people/paolob/pub/Industrial_Informatics/index.html
https://stlab.dinfo.unifi.it/bucci/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-81.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Architettura-dei-calcolatori-elettronici-G.-Bucci.pdf
.
marzo 2023
https://github.com/jnbdz/forensic-imaging-quickstarts
https://nostarch.com/forensicimaging
2016
https://nostarch.com/forensicimaging
video
Digital Forensics Using Kali Linux : Forensics Imaging Overview | packtpub.com
Packt
https://www.smashwords.com/profile/view/Linux_AdvocateTeam
controllo virtuale del tuo blog o sito:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-51.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Practical-Linux-Forensics_-A-Guide-for-Dig-Bruce-Nikkel.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hackers-Federico-Mazzini.pdf
::::
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Presentazione-SICUREZZA-Giuseppe.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/04/PRINCIPI-DELLA-SICUREZZA-INFORMATICA_-BECO-GIUSEPPE-COMPARE.pdf
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Linux.-Un-mondo-tutto-da-scoprire.-Italia-Giuseppe-Sanna.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Sistema-Operativo-Linux-Pelagatti-Giusepp-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/PRINCIPALI-COMANDI-LINUX-giuseppe.pdf
enciclopedia informatica stefano benedetti
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Enciclopedia-Informatica-Italian-Edition-Benedetti-Stefano.pdf
ho un trial windows con kalì e man, qui spiega windows:jaro
https://dokumen.pub/hacker-manuale-difensivo-metti-al-primo-posto-la-tua-sicurezza-versione-windows-hacking.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-63.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hacker-Manuale-Difensivo_-Metti-Al-Primo-P-Walter-Brian-Picciuti-Losito.pdf
Any guide to protect privacy? I already read autistici docs
ipfs://bafybeie3ilmhw3tblre2hc5gduhp7oi3tojtz5ydemthrv32fhq4rb3zpm/
come si aprono i siti ipfs ?
crittografia
https://www-laquadrature-net.translate.goog/2023/06/05/affaire-du-8-decembre-le-chiffrement-des-communications-assimile-a-un-comportement-terroriste/?_x_tr_sl=fr&_x_tr_tl=it&_x_tr_hl=en-US&_x_tr_pto=wapp
il potere del comando di mazzone carlo
in formato pdf
contenuto del libro on line:
http://www.tesseract.it/ilpoteredelcomando
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Il-potere-del-comando_-Diventare-utenti-av-Carlo-A.-Mazzone.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Storia-dei-simboli-matematici.-Il-potere-d-Zamzar.pdf
—
arte dell"hacking
[1]
https://downmagaz.net/computer_magazine/341439-ultimate-linux-projects-ed-2-2023.html
https://github.com/amazonlinux/amazon-linux-2023/issues
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/?q=linux+Anno%3A2023&page=2
+ di 62 MB
The Complete Linux Coding Manual – 17th Edition, 2023
Papercut Limited
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/24715979/3db6d0
*****
[2]
Linux Tricks and Tips
Linux coding & progamming
Papercut Limited
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-74.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Linux-Tricks-and-Tips-Papercut-Limited-Sconosciuto.pdf
[3]
https://www.zinio.com/gb/linux-coding-programming-the-complete-manual/issue-1-i568158
68,15 MB
–
By Tecmint
MAY 23, 2023
While these privacy-centric Linux distros target niche Linux communities,
many are robust enough to be used for general-purpose computing.
14 Best Linux Distributions for Privacy and Security in 2023
14 Best Linux Distributions for Privacy and Security in 2023
Astrofisica
___________________________________________________________________________________________________
gatto in aereo:
https://www.instagram.com/ravioliogato/
https://www.facebook.com/reel/3373137926274683
5:02
rivista
Aereospace Medicine and Human Perfomance
Cosa succederebbe ad una PERSONA NUDA nello SPAZIO?
link4universe
https://centenarioam.aeronautica.difesa.it/general-info-maf/
https://www.instagram.com/justplanes_official/
https://www.facebook.com/reel/648989737036805
–
ricerca con cui ho trovato il pdf di pelagotti:
—
2020 09 04 – Boyska – hackmeeting
Tutta Scena1
https://www.arkiwi.org/path64/aGFja21lZXRpbmcvSGFja2l0XzIwMjI/htm
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/edizioni%20la%20sana%20gola
https://www.corrierenews.it/cultura/ernesto-buondonno-e-quell-idea-nuova-di-psichiatria-a-3-anni-dalla-scomparsa-nuova-edizione-del-suo-libro-frammenti
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/s/edizioni%20la%20sana%20gola%202023?page=7
https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25190990/7e2566
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-respirazione-per-la-padronanza-di-se.php
https://www.kobo.com/it/it/ebook/la-respirazione-per-la-padronanza-di-se-la-via-del-biohacking
https://it.inspire-potential.com/livre/maitrisez-respiration
https://it.inspire-potential.com/livre/respiration-maitrise-de-soi
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Recensito in Italia il 25 luglio 2021
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Yoga Come fare Chaturanga
La Scimmia Yoga
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questo è il mio motto: "no change, no live": non c’è vita senza cambiamento.
E tu sei a tuo agio con il cambiamento?
La maggioranza delle persone non ci va tanto d’accordo, perché cambiare è molto difficile,
ma è anche determinante per intraprendere nuove strade e cercare nuovi orizzonti.
Ogni cambiamento porta con sé scetticismo, a volte tristezza e anche solitudine ma…
senza sarebbe impossibile scoprire davvero noi stessi e spingerci in luoghi
dove mai avremmo immaginato di arrivare.
Ogni approfondimento che ho fatto, ogni nuovo studio, ogni esperimento o ricerca sono stati
propedeutici alla mia crescita personale e professionale e alle direzioni che ho intrapreso.
Da tutto questo ho imparato diverse cose che ora vorrei condividere con te, un collega
che probabilmente in questo momento si trova di fronte ad una scelta professionale importante.
Quello che sai è il modo di ampliare le tue conoscenze per fare un "up-grade" professionale
importante. Dico bene?
Lascia, allora, che ti dica quali sono le 3 lezioni più importanti che ho appreso nel mio
percorso per diventare un campione mondiale e il migliore nel mio campo medico-scientifico.
1) Impegnati sempre ad eccellere, in tutto quel che fai, proprio come si fa nelle gare
sportive. Solo così potrai distinguerti e godere della reputazione che desideri.
Per questo ampliare le tue conoscenze acquisendo nuove competenze e tecniche innovative è essenziale.
2) Costruisci un mindset vincente e non commettere l’errore di ignorare l’importanza
di certi elementi quando te li trovi davanti. Imparare le tecniche del respiro e tutto
quello che ho racchiuso nel Metodo Maric sono tra questi.
Non sono in tanti ad intraprendere la strada dell’eccellenza e ad impegnarsi a percorrerla
fino in fondo. Qualcuno molla perché è dura, altri perché non hanno i giusti requisiti o
pensano di non averli. Con il mio aiuto, tu puoi farcela.
3) Dedica più tempo che puoi alla tua formazione, studiando le migliori informazioni.
L’eccellenza è data dal tempo che dedichi allo studio, all’energia che ci metti nel farlo
e alla tua concentrazione. È come per l’allenamento: devi farlo costantemente e con metodo.
Io posso insegnarti il mio.
In questo modo potrai affrontare i cambiamenti e puntare sempre a raggiungere traguardi ambiziosi,
nella carriera e nella vita. Ecco perché mancare stasera sarebbe un errore.
–
Ci sono molti studi, soprattutto degli ultimi anni, che hanno confermato e portato alla luce
gli enormi benefici del respirare in modo consapevole ma non sempre sono stati abbracciati
dalla formazione tradizionale che preferisce continuare a mettere enfasi sul trattamento
delle patologie con farmaci e tecnologie.
Le tecniche di respirazione, essendo basate sull'uso del nostro corpo e delle nostre
risorse innate, sono spesso considerate meno accettabili nell'ambito della medicina tradizionale.
Questo non fa altro che alimentare una spirale di mancanza di offerta
di insegnamento nei percorsi tradizionali.
Per questo per molti professionisti "avanti" come te accedere a queste conoscenze per includerle
nella propria attività non è affatto una strada in discesa.
Ed è qui che entro in gioco io, tutte le competenze e i percorsi a cui voglio darti accesso immediato.
OGNI COSA parte dal Respiro.
Ti ho detto come migliora la concentrazione, l’insonnia, il mal di schiena, la digestione, ogni tipo
di performance, condizioni di stress e ansia e addirittura può intervenire sull’aspettativa di vita!
Se sei un Medico o un Professionista della Salute, implementare le tue conoscenze in materia ti darà
modo di essere più efficace con i tuoi pazienti e di aiutarli
a raggiungere un benessere psicofisico totale.
Ma anche se sei un Allenatore, un Chinesiologo o un Mental Coach è arrivato il momento di maturare
una nuova consapevolezza sull’argomento perché è proprio la corretta Respirazione ad essere alla
base del successo di ogni performance sportiva.
Non meno fondamentale è considerare il respiro come chiave per la costruzione del Mindset: respirare
correttamente permette di raggiungere un grado di consapevolezza maggiore di sé e di sviluppare una
mentalità forte e vincente, fondamentale per avere successo.
Ecco perché riprogrammare il tuo respiro e aiutare gli altri a farlo ti darà modo di
riprogrammare salute, benessere e vita.
–
Successful Aging: aumenta la longevità con la corretta respirazione
forse avrai letto qualcosa anche tu a riguardo ma ultimamente si parla molto
spesso di Successful Aging, ossia di invecchiamento attivo e di successo.
Un concetto che ritroviamo in moltissimi modelli teorici e che è parte
integrante di un’idea più generale di qualità della vita anche in vecchiaia.
Ovviamente tutti questi concetti sono legati a doppia mandata con la longevità.
E cosa migliora le nostre aspettative di vita?
Una corretta respirazione!
La respirazione è un processo vitale per la longevità umana, poiché è essenziale
per fornire ossigeno al corpo ed eliminare anidride carbonica.
Molti studi scientifici hanno dimostrato che una respirazione profonda
e regolare può aiutare a prolungare la vita e a migliorarne la qualità negli anni avanzati.
Ci sono almeno 7 motivi per cui la respirazione è alla base di un buon invecchiamento.
1. Riduce lo stress e l'ansia, due fattori che possono influire negativamente
sulla salute e ridurre l'aspettativa di vita;
2. Migliora la salute cardiovascolare, contribuendo a ridurre la pressione sanguigna
e migliorare la circolazione, intervenendo sul valore dell’FVC –
la capacità vitale forzata – predittore di morte e di rischi di malattie cardiovascolari;
3. Aumenta l'ossigenazione del corpo, migliorando l'efficienza dell'uso dell'ossigeno
da parte delle cellule e la funzionalità degli organi e dei tessuti,
prevenendo così malattie cardiache e ictus;
4. Riduce l'infiammazione, aiutando a ridurre l'infiammazione nel corpo,
un fattore che può contribuire a molte malattie croniche e riduce l'aspettativa di vita;
5. Migliora la flessibilità e forza muscolare, aiutando a evitare lo sviluppo di malattie
degenerative e problemi articolari associati all'invecchiamento;
6. Aumenta la concentrazione e la memoria, evitando l'insorgenza
di malattie cognitive della vecchiaia;
7. Migliora la qualità del sonno, aiutando a ridurre l'insonnia e migliorare
la qualità del sonno, un fattore importante per la salute e il benessere generale.
una respirazione consapevole è un fattore chiave per la longevità umana.
Ecco perché le tecniche di respirazione dovrebbero diventare parte della nostra
routine quotidiana e competenze essenziali per qualificare la tua figura professionale.
Insieme alla respirazione, poi, la nostra longevità è fortemente correlata anche agli
altri 5 pilastri della salute del Metodo Maric di cui ti parlerò durante il seminario
gratuito "LA SCIENZA DEL RESPIRO" martedì 13 giugno alle ore 21.00.
Sì, perché, se riusciamo a fare nostre abitudini e comportamenti corretti in grado di
agire sulla nostra salute e portare benefici fisici e mentali alla nostra esistenza,
l’aspettativa di vita si allunga.
–
Respirazione diaframmatica: in che modo migliora la digestione
proprio in questi giorni ti spiegavo quanto la respirazione diaframmatica
sia fondamentale e che ruolo gioca sulla cura e la prevenzione del mal di schiena.
Ecco, oggi, voglio dirti di più e illustrati come diaframma e digestione sono correlati.
Una corretta respirazione diaframmatica:
1 Riduce dello stress.
Quando praticata in modo regolare, può aiutare a ridurre i livelli di stress e tensione
nel corpo. Lo stress cronico può influire negativamente sulla digestione, causando
problemi come indigestione, bruciore di stomaco e disturbi intestinali. L’intestino è il
nostro "secondo cervello", sempre in stretta comunicazione con il primo. Questo significa
che quello che non fa bene alla nostra mente può avere effetti sul nostro intestino
e viceversa.
2 Migliora la circolazione.
Un adeguato apporto di sangue e ossigeno aiuta a stimolare l'attività digestiva e
favorisce la corretta assimilazione dei nutrienti.
3 Stimola il sistema parasimpatico.
Respirare col diaframma stimola il nervo vago che è collegato al sistema nervoso
parasimpatico favorendo quiete e rilassamento, miglior immagazzinamento di
energia e digestione.
4 Stimola la peristalsi intestinale.
Respirando con il diaframma, si aumenta la pressione addominale, che stimola la peristalsi,
ovvero i movimenti ritmici del tratto digestivo che aiutano a spingere gli alimenti
attraverso l'intestino e facilitano la digestione, alleviando anche la stitichezza.
5 Rilassa i muscoli.
La respirazione diaframmatica aiuta a rilassare i muscoli dell'addome e del torace,
questo può ridurre i crampi e i dolori addominali legati alla digestione.
6 Migliora la consapevolezza alimentare.
Praticare la respirazione consapevole può aumentare la consapevolezza del momento presente,
compresa l'esperienza durante i pasti. Quando si mangia in uno stato di consapevolezza, si
è più attenti alla masticazione, all'assimilazione e alla digestione del cibo. Questo può
favorire una migliore digestione e un'assimilazione ottimale dei nutrienti.
E ti dirò di più raffaele angelo: l’attività del diaframma e la sua elasticità sono fattori
importanti per la prevenzione dell’ernia iatale e il reflusso gastro-esofageo.
Ecco che, ancora una volta, è evidente quanto imparare a respirare correttamente sia
fondamentale per un professionista come te perché ti aiuterà a migliorare la salute e il
benessere di chi segui.
martedì 13 giugno alle ore 21
—
Cosa fanno gli astronauti per riuscire ad addormentarsi in 2 minuti?
oggi parliamo d’insonnia, un problema comune che può essere causato
da diversi fattori, tra cui lo stress, l'ansia, la depressione.
Pensa che in Italia si stima siano 12 milioni le persone che soffrono di insonnia
vera e propria, ma quante sono quelle che non riescono a dormire come e quanto vorrebbero?
Stress e insonnia molto spesso vanno a braccetto: è evidente che questo s
tato ha conseguenze davvero nocive sul nostro sonno.
Quando siamo stressati siamo agitati e la nostra frequenza cardiaca
a riposo aumenta così come la pressione arteriosa.
Se ti è capitato di avere tra i tuoi pazienti o allievi persone con problemi di sonno,
sai che questa condizione influisce negativamente non solo sulla loro concentrazione,
attenzione e focus ma sulla loro salute e sul loro benessere.
Quindi per migliorare la qualità della nostra vita è necessario migliorare la qualità del nostro sonno.
Solitamente si prova a trattare l’insonnia con mille rimedi che non sono sempre efficaci
fino ad arrivare addirittura a prescrivere farmaci per tenere sotto controllo il problema.
E invece sai qual è la medicina numero 1 contro l’insonnia? Proprio la Respirazione!
Lascia che ti racconti cosa fanno gli astronauti per riuscire a addormentarsi in 2 minuti.
Sono stati condotti studi dagli esperti della
NASA e dal
National Space Biomedical Research Institute
che hanno studiato e trovato una tecnica efficace per essere in grado di farlo.
Si inizia concentrandosi sul proprio respiro e a poco a poco si rilassano le diverse parti del corpo:
prima il viso (lingua, mascella e parti intorno agli occhi), poi le spalle,
da spingere verso il basso l’una dopo l’altra, quindi le braccia.
Si prosegue con il petto e le gambe, svuotando così la mente e visualizzandosi mentre galleggiano
nel bel mezzo di un lago sotto un cielo azzurro, o sdraiati su un’amaca di velluto in una stanza buia.
Mentalmente bisogna ripetersi frasi come "Non pensare, non pensare, non pensare".
Per padroneggiare questa tecnica servono due mesi, ma poi sembra funzionare nel 96% dei casi.
Le tecniche di respirazione, infatti, aiutano a rilassare corpo e mente, migliorando la qualità del sonno.
Imparandole, potrai aiutare i tuoi assistiti a riposare e a recuperare meglio e
più in fretta favorendo il rilassamento e inducendo la diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa.
Devi sapere che la respirazione agisce direttamente sul fattore HRV (Heart Rate Variability),
cioè l'intervallo di tempo tra un battito e l'altro che risulta alterato nelle persone con problemi di insonnia.
"LA SCIENZA DEL RESPIRO" di martedì 13 giugno ore 21.00 ti dirò come apprendere queste tecniche facilmente,
respiro apnea
______________________________________________________________________________________________________________________
respirare fa bene alla schiena
1 italiano su 4 soffre di dolore cronico alla schiena e questo è spesso associato
a cattive abitudini posturali, contrazione del muscolo diaframmatico,
stati di ansia e stress.
Ci sono alcuni fattori di rischio che rendono più probabile l’insorgenza di questi
disturbi come l’età (l’incidenza del mal di schiena cresce dai 30 anni in su),
la sedentarietà, i chili di troppo e il fumo, che riduce l’ossigenazione di alcune delicate strutture della colonna.
Ma perché la respirazione è fondamentale nella prevenzione del mal di schiena?
E perché il diaframma ha un ruolo chiave?
La risposta ce la dà l’anatomia.
Ieri ti ho scritto diverse cose sul diaframma ma oggi voglio spiegarti qual è la stretta
relazione esistente tra questo muscolo e la nostra struttura muscolo-scheletrica.
I pilastri del diaframma aderiscono alle porzioni antero-laterali delle prime 4 vertebre
lombari, per cui a ogni contrazione diaframmatica si associa un aumento della lordosi
lombare e viceversa.
Questo continuo movimento facilita il drenaggio e la vascolarizzazione delle strutture
lombari, migliorando il lavoro del cosiddetto plesso venoso di Batson o epidurale,
un sistema venoso privo di valvole che drena eventuali edemi dei dischi vertebrali.
Se il diaframma perde la sua elasticità, il nostro corpo cercherà di espandere
la gabbia toracica verso l’alto, elevando spalle, clavicole e costole.
Questo ci permetterà di continuare a respirare normalmente mantenendo le nostre funzioni
vitali, ma affaticherà notevolmente i muscoli del collo e delle spalle, causando dolori al
trapezio, nei movimenti di rotazione della testa, mal di testa muscolo-tensivi e così via.
lascia che ti ricordi, poi, che il diaframma ha anche un importante
ruolo posturale: stabilizza la zona lombare attraverso la creazione della giusta
pressione intra-addominale insieme ad altri muscoli come gli addominali e il pavimento pelvico.
Quando il diaframma si contrae e scende, gli addominali e il pavimento pelvico a loro volta
si contraggono e si crea un blocco compatto a livello dell’addome, permettendo alla colonna
vertebrale di mantenere le sue curve fisiologiche.
Se questa attivazione non avviene, aumenterà il carico a cui sono sottoposte le vertebre
lombari, con il rischio di causare scivolamenti (detti spondilolisi e spondilolistesi),
protrusioni o ernie.
Pertanto, porre attenzione al proprio diaframma può aiutare tantissimo chi soffre
di mal di schiena.
Ecco, allora, 3 consigli per ottimizzare la respirazione e prevenire il mal di schiena:
1) Prendi coscienza della qualità e della frequenza del respiro e aiuta gli altri a farlo;
2) Lavora sulla respirazione in maniera completa potenziando quella diaframmatica e insegna chi si affida a te come fare lo stesso;
3) Abbina esercizi di stretching coordinando il ritmo dell’esercizio con quello del respiro e spiega a chi alleni cosa fare.
Tante sarebbero le cose da aggiungere su questo tema e tanti i consigli.
Per questo ti invito caldamente a partecipare al mio seminario gratuito "LA SCIENZA DEL RESPIRO",
il 13 giugno alle ore 21, voglio darti modo di capire cosa puoi fare fin da subito per
apprendere le tecniche di respirazione iscrivendoti ai miei percorsi di specializzazione.
Vai qui per iscriverti alla serata di martedì, se ancora non l’hai fatto: https://www.lascienzadelrespiro.com
_
il diaframma, questo sconosciuto
lo sai vero che per respirare bene, oltre al naso, bisogna utilizzare il diaframma toracico?
Il diaframma è il muscolo più importante della respirazione,
ma anche quello più sottovalutato. Il 70% della respirazione
è guidata proprio da lui ma viene utilizzato meno del 40% del suo potenziale.
Viene chiamato anche "secondo cuore" perché agisce come una pompa respingente sugli organi
viscerali riattivando la circolazione addominale che in determinate condizioni,
età e altro, può trattenere dal 30% al 50%
del volume di sangue, che da stagnante ritorna a circolare.
Oltre a questo, muovendosi aiuta il sistema linfatico e con le sue compressioni
anche quello digerente, facilitando così la digestione.
Come tutti i muscoli, il diaframma si rafforza lavorando contro una "resistenza"
e in questo caso, è la tenuta della parete addominale che deve fare opposizione.
Se questa parete cede nel tempo, opporrà minor resistenza e causerà
l’indebolimento anche del diaframma che si abbasserà di meno e creerà
una minore depressione nella cavità toracica.
Questo, di conseguenza, farà entrare una quantità minore di aria nei polmoni, quindi,
per ottenere lo stesso quantitativo di aria sarà necessario respirare più frequentemente
e in modo superficiale, come solitamente accade alle persone in sovrappeso
che hanno spesso il "fiato corto".
Una respirazione addominale senza alcun controllo, quindi, a lungo andare sarà responsabile
di una sovradistensione, ossia di una deformazione della muscolatura addominale
che avrà le stesse conseguenze della cosiddetta "tartaruga a rovescio".
Il primo suggerimento che voglio darti, allora, Italia, è di rinforzare
la muscolatura addominale ma attenzione perché non sarà sufficiente per allenare il diaframma.
Per allenare il diaframma è necessario imparare a respirare con esso!
La respirazione diaframmatica, infatti, si ottiene solo attraverso un utilizzo
mirato di questo muscolo grazie alla contrazione degli addominali obliqui interni
e del trasverso che è un addominale profondo e rappresenta una sorta di busto naturale.
Per eseguire correttamente una respirazione diaframmatica,
non si deve "buttare fuori" tutta la pancia nella sua porzione sotto-ombelicale.
Se vuoi provare a farlo, tieni ferma la mano destra all’altezza dell’ombelico e
a lavorare solo con la porzione sopra-ombelicale. Quello che si dovrà gonfiare
sarà il tratto di pancia compreso tra sterno e l'ombelico.
Impossibile?
No, è solo questione di pratica e allenamento.
Si tratta di un controllo relativamente difficile all’inizio, ma poi,
come tutti gli esercizi che si fanno in palestra, diventa quasi un automatismo.
Pensa che sarebbe più che sufficiente riuscire a lavorare in questo modo
per circa 5 minuti al giorno per sentirne già i benefici immediati.
Solo così si può regolarizzare il respiro, allungando la fase di espirazione
e controllando sempre meglio il diaframma.
Ti piacerebbe saperne di più e imparare le giuste tecniche di respirazione?
il 13 giugno alle ore 21
dispositivi e orologi:
emWave Pro Plus
Respirazione e performance sportiva: come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Ogni sport ha due componenti: una esteriore, gli avversari, gli obiettivi e
la risoluzione dei problemi, e una interiore, quello che avviene nella
mente del giocatore, sicuramente il più difficile da affrontare.
Sebbene sia il lato più complicato, le vittorie che si raggiungono a livello
interiore contribuiscono alla crescita spirituale ed emotiva anche fuori dal
campo dove si lotta contro le proprie paure, ansie, insicurezze ed emozioni negative.
Nell’apnea, la situazione è la stessa ma con una componente aggiuntiva ancor più
importante: si vince trattenendo il respiro.
Uno degli obiettivi più ambiti da chi pratica apnea agonistica è «non pensare»,
ossia riuscire a riprodurre il proprio gioco, o meglio la propria apnea,
senza tutte quelle pressioni/interferenze che provengono dai pensieri negativi.
Questa strada è quella che in gergo ci porta allo "stato di massima performance",
una delle sensazioni più belle che può provare un atleta.
In questo stato la mente è così focalizzata che diventa un tutt’uno con il corpo
e le funzioni automatiche lavorano senza le interferenze dei pensieri.
La mente concentrata non ha spazio per pensare, ed è in questo stato che si
raggiungono le migliori prestazioni fisiche e mentali. Più la mente è
rilassata, meglio si giocherà.
Uno degli obiettivi più ambiti da chi pratica apnea agonistica è «non pensare»,
ossia riuscire a riprodurre il proprio gioco, o meglio la propria apnea,
senza tutte quelle pressioni/interferenze che provengono dai pensieri negativi.
Questa strada è quella che in gergo ci porta allo "stato di massima performance",
una delle sensazioni più belle che può provare un atleta.
In questo stato la mente è così focalizzata che diventa un tutt’uno con il corpo
e le funzioni automatiche lavorano senza le interferenze dei pensieri.
La mente concentrata non ha spazio per pensare, ed è in questo stato che si raggiungono
le migliori prestazioni fisiche e mentali. Più la mente è rilassata, meglio si giocherà.
13 giugno ore 21
femminismo psichiatria criminologia cinema diritto informatico
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ed è valido per chiunque appartiene al 'secondo sesso' e
subisce allo stesso tempo lo sfruttamento del capitale e il dispositivo
biopolitico degli Stati, determinati a classificare i nostri corpi per
renderli più redditizi: donne trans, donne cis, coloro che hanno generi
molteplici, LGBTQI+ e altri.
https://www.newschool.edu/nssr/
https://it.wikipedia.org/wiki/Chiara_Bottici
"Nessuna sottomissione", presentazione del libro di Chiara Bottici al Libraccio di Firenze
https://portalegiovani.comune.fi.it/urlnews/webzine/45098.html
https://it.zlibrary-global.se/author/Chiara%20Bottici
Chiara Bottici propone una teoria filosofica radicale, che definisce anarcafemminista,
ispirata a due affermazioni principali: la prima è che c’è qualcosa di specifico
nell’oppressione delle donne; la seconda è che, per combatterla, dobbiamo districarci
tra tutte le altre forme di oppressione e dall’antropocentrismo che le caratterizza.
https://www.newschool.edu/search/?q=Chiara+Bottici&page=1&tab=colleges
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-64.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Nessuna-sottomissione-Chiara-Bottici.pdf
https://www.ilmattino.it/napoli/cronaca/napoli_insegue_maniaco_e_lo_fa_arrestare-7446732.html
nuovo corso di laurea in diritto ambientale, unversità di teramo
https://www.facebook.com/enzodisalvatore2/videos/645734846939967
https://www.youtube.com/@murdersbynerocrime
gruppi su fb
https://metodiescuoladilotto.blogspot.com/
https://www.facebook.com/PrevisioniGiocoDelLotto?locale=it_IT
da acquistare:
https://diraimondo.dmi.unict.it/wp-content/uploads/classes/so/mirror-stuff/abs-guide.pdf
https://www.freecodecamp.org/italian/news/shell-scripting-per-principianti/
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informatica
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arte dell"hacking
https://www.quora.com/What-is-the-importance-of-the-C-language-2?no_redirect=1
linguaggio C (leggibile solo da telefonino e tablet)
https://npronline.tech/
e
fb: ciccioressa
https://www.facebook.com/visioneacademy.io
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Darkweb-come-navigare-nel-darkweb-in-sicurezza.png
storia dell informatica nella guardia di finanza youcaprint
https://www.youcanprint.it/storia-dellinformatica-nella-guardia-di-finanza/b/df505c0b-fdc2-5490-8b80-0756cde480ac
l avvocato nel web
https://www.youcanprint.it/lavvocato-nel-web/b/b9a966d6-e715-590d-8fe0-f1edcc7b9ba2
Il Terzo Like
https://www.youcanprint.it/il-terzo-like/b/5e4a6f2f-6550-58fb-9b89-3d920894a61c
Versione “cartacea” di una ventina di VideoLezioni presenti su YouTUBE nel canale di PROFincubus,
https://www.youcanprint.it/informatica-di-base/b/8f812a63-2565-578d-9933-4cb985b32787
https://www.youtube.com/@PROFincubus
https://it.zlibrary-global.se/s/dark%20web%20deep%20web
https://www.altalex.com/documents/news/2023/02/07/dark-web-tutto-illecito
https://lib-7xcpnhud6vjkpzrdxsttuywb.booksc.eu/s/Il%20diritto%20del%20web?page=2
https://vtome.ru/knigi/seti/594794-dark-web-a-guide-to-dealing-with-the-dark-spot-on-the-deep-web.html
https://it.wizcase.com/best-vpn-for-dark-web/?keyword=dark%20web
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-61.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/DARK-WEB-MATTHEW-NICK.pdf
Il codice del capitale. Come il diritto crea ricchezza e disuguaglianza
LUISS University Press
Katharina Pistor
https://www.law.columbia.edu/faculty/katharina-pistor
https://luissuniversitypress.it/autori/katharina-pistor/
The Laws of Capitalism | Katharina Pistor
Young Scholars Initiative
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-62.jpg"><img src="https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-62.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-codice-del-capitale-Katharina-Pistor.epub
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-codice-del-capitale-Katharina-Pistor.pdf
2023
Metamorfosi della globalizzazione. Il ruolo del diritto nel nuovo conflitto geopolitico
Alfredo D’Attorre è professore associato di Filosofia del diritto presso il
Dipartimento di Scienze giuridiche dell’Università di Salerno.
https://docenti.unisa.it/021617/home
PNRR, D'Attorre-PD: "I fondi impegnati per gli studentati sono meno di un terzo, l'housing …
La7 Attualità
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-60.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/metamorfosidellaglobalizzazione-Alfredo-D-Attorre.pdf
astrofisica
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https://www.repubblica.it/tecnologia/2023/06/04/news/francesco_sciortino_porteremo_lenergia_delle_stelle_sulla_terra_a_cavallo_di_uno_stellarator-402770340/
Macrobiotica, agricoltura sinergia, erboristeria
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Saturimetro
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app apnea
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https://www.selfcoherence.com/blogs/no-stress-blog/variabilita-della-frequenza-cardiaca-heart-rate-variability-hrv
Saturazione di ossigeno durante l’apnea: come e quanto varia con l’ausilio di un saturimetro
Saturazione di ossigeno durante l’apnea: come e quanto varia con l’ausilio di un saturimetro
davide albertin
VOCE VINE
4,0 su 5 stelle Recensione COME LA POSTURA INFLUENZA LA NOSTRA SALUTE
Recensito in Italia il 10 maggio 2020
Acquisto verificato
Contiene ottimi esercizi di Tai Chi e molto altro per aiutare il nostro corpo a
recuperare l'energia e la flessibilità. Molto ben scritto e pieno di suggerimenti
utilissimi. Davvero un argomento molte volte sottovalutato
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Salute: la postura influenza il metabolismo e l’ossigenazione del sangue?
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"𝐃𝐀𝐋 𝐒𝐄𝐌𝐄 𝐀𝐋𝐋𝐀 𝐓𝐀𝐕𝐎𝐋𝐀": Conversazione sull'importanza della biodiversità e
della salute della terra e del cibo con
@nicholasbawtree , direttore di @terranuovaedizioni
e il nostro direttore tecnico @riccardo6296.
Nell'occasione verrà anche presentato il libro "Dal seme alla tavola"
di Véronique Chable e Gauthier Chapelle
https://www.instagram.com/p/Cf6seOhs7O4/
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/veronique-chable-gauthier-chapelle/dal-seme-alla-tavola-9788866817161-236611.html
biodiversità urbana
https://www.instagram.com/p/CsJMYk7oJdg/
Una leggera pioggia non ci fermerà! ☔🌱
L'evento "Urban Biodiversity Lab. Scoprire la meraviglia della natura in città"
si terrà sabato 13 maggio dalle 14 alle 18, come da programma. Sono state prese
le dovute precauzioni in caso di leggero maltempo.
Vi aspettiamo quindi domani a @mindmilano per uno dei due eventi inaugurali di
@herbulawildgarden, il giardino temporaneo sperimentato dal @t.factor.eu a MIND.
Potrete partecipare a dei mini-tour della biodiversità urbana nell'area condotti da
@progettonaturaonlus, oltre che una serie di dimostrazioni dal vivo e assaggi
insieme agli esperti di @wooding_wildfoodlab.
Sarà l'occasione per festeggiare insieme l'apertura di
Herbula e le attività condotte insieme alle scuole elementari,
medie e superiori del territorio nord-ovest.
Vi aspettiamo!
5 giugno webinar
L'orto autoirrigante – IL WEBINAR
terranuovaedizioni
l orto autoirrigante 15,68
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/paolo-ermani-alessandro-ronca/lorto-autoirrigante-9788866818144-236692.html
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
informatica
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30 maggio alle 10 di mattina forse rubato il telefonino
e mi son comprato:
https://www.hdblog.it/schede-tecniche/motorola-moto-g-5g_i4659/
dove risulta essere stato portato:
https://www.google.com/maps/@40.9151877,14.8138879,47m/data=!3m1!1e3?entry=ttu all altezza di g mode … tipo traslochi
ho bloccato il mio vecchio telefono mettendo il numero di questa 1 scheda che ho adesso (il motorola ne può avere due)
sullo schermo
l ho fatto tramite google
la scheda con il vecchio numero recuperata me la dà domani il negozio di telefonia
–
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*****
*****
sole 24 ore
–
https://ecommerce.ilsole24ore.com/shopping24/guida-intelligenza-artificiale.html
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/book/24705023/377fc4?dsource=recommend
cercarlo con tor e premere conversione in pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-59.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Intelligenza-Artificiale.-Guida-AA.VV_.pdf
CYBERCULTURA
Sulla storia dell’hacking c’è ancora molto da raccontare
La sua cultura ha radici più profonde di quello che pensiamo. Non nasce solo in università. È difficile da documentare. Ha tante facce ma anche
una matrice comune. Così argomenta un nuovo libro che esplora l’eredità politica del movimento hacker.
”Se l’hacking oggi è ovunque – e in alcuni casi a sproposito – le sue origini come fenomeno sociale prima che tecnologico sono spesso
di più difficile tracciamento. Federico Mazzini, professore associato all’Università di Padova, dove insegna digital history e storia
dei media e della comunicazione, ha di recente pubblicato Hackers. Storia e pratica di una cultura (Laterza), un libro che propone una disamina
storica dell’hacking a livello internazionale (non italiano), inquadrando le caratteristiche della sua cultura in un continuum storico ampio,
che è possibile, a detta dell’autore, far risalire ai primi del 900 e agli albori delle tecnologie di comunicazione.”
Leggi l’articolo di Philip Di Salvo per Guerre di Rete.
https://www.unipd.it/en/contatti/rubrica?detail=Y&ruolo=1&checkout=cerca&persona=MAZZINI&key=E5DEB8C49C5C6C08ADADC50199658691
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/%20Federico%20Mazzini
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-15.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Hackers-Federico-Mazzini.pdf
https://www.festivalcomunicazione.it/
nello cristianini la scorciatoia
https://it.wikipedia.org/wiki/Nello_Cristianini
https://www.ilgazzettino.it/nordest/udine/nello_cristianini_intelligenza_artificiale_algoritmo_libro-7345563.html
Bristol, Regno Unito
https://researchportal.bath.ac.uk/en/persons/nello-cristianini
Incontro con l'Autore – Nello Cristianini
PoliMi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/24997735/e4e979
mafe de baggis
5,0 su 5 stelle Regolare, non spegnere: applausi
Recensito in Italia 🇮🇹 il 22 aprile 2023
Acquisto verificato
Il libro che aspettavo da anni. Una storia dell'intelligenza aliena che supporta le nostre vite e le nostre giornate, non sempre nel nostro interesse.
Di quello che sappiamo e di quello che crediamo di sapere e dovremmo approfondire. Della dignità umana da preservare e proteggere.
Del perché non si torna indietro, ma si deve progettare un futuro che tenga conto di tutto, rischi e possibilità.
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-50.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/lascorciatoia-Nello-Cristianini.pdf
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esaurito
spazio in abbondanza per tutto
Grazie alla memoria Universal Flash Storage ultra-reattiva da 128 GB7,
c'è spazio in abbondanza per le tue app, canzoni, foto e video preferiti
In più, puoi aggiungere una scheda microSD8 espandibile fino a 1 TB.
https://www.motorola.it/smartphones-moto-g-5g/p?skuId=266
https://www.paginebianche.it/avellino/v-a-s-telefonia.11964837
https://ascoltareradio.com/ondarossa/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/fulltext/Anonymous%20we%20are%20the%20legion%20/?type=phrase
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/s/la%20guarigione%20%C3%A8%20dei%20pazienti
The Secret Story of the Dark Web exposes some of the more nefarious illegal activity
that occurs on the Dark Web. Discover how the amorphous hacktivist collective called
Anonymous has extirpated dozens of websites in its relentless mission to purge the
Dark Web of child pornography. Learn how the "Kingpin of Child Porn" was caught
because of a simple misstep. Find out how the 23-year old Canadian mastermind
behind the largest illegal drug marketplace ever — AlphaBay Market — made $23
million in a few short years before his takedown by the FBI, only to be found
dead in his jail cell in Thailand just days after his arrest.
https://tertulia.com/book/the-secret-story-of-the-dark-web-the-illegal-internet-exposed-derek-mailhiot/9798665357164
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/fulltext/Anonymous%20we%20are%20the%20legion%20/?type=phrase&page=2
https://ebin.pub/tor-and-the-deep-web-how-to-be-anonymous-online-in-the-dark-net-the-complete-guide-1nbsped.html
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yoga for surfing
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Hacking Your Mobile Device: What is mobile hacking? Android Hacked, iPhone Hacked, Camera Hacked, Symbian Flash (Ethical hacking Book 1)
Roguerum
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femminismo cinema psichiatria criminologia giugno
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The Most Important Variable in Mental Health – Dr Janina Fisher, PhD
The Weekend University
https://www.stateofmind.it/bibliography/fisher-janina/
natura biologica del bio trauma, ebook gratis
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/trasformarelereditadeltrauma-.pdf
edizione 2023
https://www.youtube.com/results?search_query=piero+cipriano+2023
sarebbe bastato capire che molti psichiatri a cavallo dell 800 assaggiavano la mescalina
per usicre dalla coscienza ordinaria e invce no paranoia e cocaina ahahahah
La Gondola dei Folli 2022: Piero Cipriano, Controstoria della Psichiatria
THE PSYCHIATRY ON LINE ITALIA VIDEOCHANNEL…
Piero Cipriano (1968), medico psichiatra e psicoterapeuta, di formazione
cognitivista ed etnopsichiatrica, ha lavorato in vari
Dipartimenti di Salute Mentale d’Italia, dal Friuli alla Campania, e da qualche anno lavora in un SPDC di Roma
edizione precedente esaurita
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Il-manicomio-chimico-Piero-Cipriano.pdf
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Le-droghe-in-sostanza-Il-Post.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Barbara-Biscotti-Andrea-Farina-Mangiare-Yoga.pdf
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Gli Hacker di Anonymous hackerano il sito dell’Agenzia Italiana del Farmaco
43 anni biondina in palestra
https://www.facebook.com/reel/923180475642922/?s=fb_shorts_tab&stack_idx=0
https://www-repubblica-it.cdn.ampproject.org/c/s/www.repubblica.it/tecnologia/2023/05/21/news/maddalena_adorno_lelisir_delleterna_giovinezza_e_nelle_nostre_cellule-400818221/amp/
https://www.huffingtonpost.it/politica/2023/05/24/news/la_pillola_anticoncenzionale_torna_a_pagamento_lintervento_dellaifa-12217440/
napoli cinema festival
https://www.facebook.com/stories/1236988453063976/UzpfSVNDOjEyOTQzMjMyMDc5NTk0MDE=/?bucket_count=9&source=
NAPOLI CINEMA FESTIVAL 2023. Spot. By Enzo De Vito
Napoli Music Enzo De Vito
https://www.comune.napoli.it/flex/cm/pages/ServeBLOB.php/L/IT/IDPagina/48102
https://www.nellanotizia.net/scheda_it_127914_Napoli-cinema-festival-2023_1.html
24 25 26 maggio
https://www.dagalcreations.com/napolicinemafestival
–
https://www.facebook.com/100007370850130/videos/766706351604890
IL SOGNO DEL CUORE. CORTOMETRAGGIO UFFICIALE. 2023
Eleonora Lentini OfficialPage
A giugno a Roma riaprirà una grande cinepiscina dove poter vedere film
https://www.poste.it/come-operare-online.html?STZ=EML2011
scade oggi
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/p/networking-100-pratico?coupon_code=NETSIM2023&product_id=4768625
"la verità ha un effetto guaritore anche
quando non è compresa"
Sorprendimi – Stadio
Laura
UN GIORNO PERFETTO – Trailer Ufficiale
01Distribution
https://astrolabio.amicidellaterra.it/user/register
4 giugno terza diretta
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https://www.facebook.com/photo/?fbid=768187218428506&set=gm.819530219601968&idorvanity=809763623911961
—
Informatica
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Re: [Hackmeeting] backup Android & altre risorse
l 16/02/23 12:59, ignifugo via Hackmeeting ha scritto:
io mi trovo abbastanza bene ad usare questo:
https://syncthing.net/
principalmente per immagini e file dei contatti (vcf), usando il mio PC
come Backup del telefono … ed ogni tanto backuppo il pc su altro hard
disk. heggià 😄
Ciao!
come fai a sincronizzare automaticamente i contatti del telefono con
syncthing? C'è una cartella particolare dove android salva un file vcf
costantemente aggiornato o sei tu che – dall'app contatti – lo esporti
manualmente di tanto in tanto in una cartella particolare che poi vai a
sincronizzare con syncthing?
Fermo restando che, per ammissione dello stesso sviluppatore [1],
syncthing non è stato pensato come strumento di backup, non conosco –
allo stato – attuale – alternative migliori.
[1]
https://docs.syncthing.net/users/faq.html#is-syncthing-my-ideal-backup-application
In alternativa pensavo che sarebbe stato utile (e meno dispendioso in
termini di consumo batteria/banda rispetto a syncthing) effettuare un
backup (contatti/foto) su una micro SD (montata come archivio esterno e
possibilmente cifrato) interna al telefono (questo tornerebbe utile solo
in caso di guasto perchè se perdi o ti rubano il telefono perdi anche il
backup) ma non conosco applicazioni che fanno automaticamente questo lavoro.
—
"If I can't dance, I don't wanna be part of any revolution."
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Key fingerprint: DC37 FDD5 C07F EEF1 9ECF F64A 5B72 7B24 646A 9423
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Collettivo N4O :: http://n4o.tracciabi.li/
P0T4 :: https://p0t4.noblogs.org/
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Hackmeeting mailing list
Hackmeeting@inventati.org
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
Sco
Al via il primo test sull'identità digitale europea in Italia [0]
Si parte a giugno con sperimentazioni su patente, ricetta medica e autenticazione online attraverso la app Io nella provincia autonoma di Trento. Su Github [1] il cantiere del progetto
[0] https://github.com/italia/eidas-it-wallet-docs
[1] https://www.wired.it/article/identita-digitale-italia-test-wallet-europeo-trentino/
Stando all'articolo su Wired, il test fa parte del piano Potential [3] che usa un layout che ricorda id2020 [4]
[3] https://www.digital-identity-wallet.eu/
[4] https://id2020.org/
_______________________________________________
Hackmeeting mailing list
Hackmeeting@inventati.org
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
–
https://guerredirete.substack.com/p/guerre-di-rete-copilota-o-dirottatore
Roma più vicina alla California: da Fiumicino partono i voli diretti per San Francisco
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
GIORGIO MARIA DI NUNZIO
EMANUELE DI BUCCIO
fa riferimento a
“basi di dati” di Paolo Atzeni editore Mc Graw-Hill.
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/book/3673972/055f91
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/book/6108501/0ef9d9
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/author/Craig%20Smith
Practical IoT Hacking: The Definitive Guide to Attacking the Internet of Things
No Starch Press
Chantzis, Fotios, Stais, Ioannis, Calderon, Paulino, Deirmentzoglou, Evangelos, Woods, Beau
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/publisher/No%20Starch%20Press?page=3
https://nostarch.com/art-clean-code#content
https://nostarch.com/search/Jon%20DiMaggio
https://nostarch.com/art-cyberwarfare
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/book/19176881/f9abe9
an artistic guide to progamming
jim parker
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/book/21422660/d3f082?dsource=recommend
Android Security Internals: An In-Depth Guide to Android’s Security Architecture
No Starch Press
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/s/?q=Elenkov%2C+Nikolay
https://nostarch.com/introcomporg
https://rgplantz.github.io/
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*****
Practical Linux Forensics: A Guide for Digital Investigators
Bruce Nikkel
https://github.com/jnbdz/forensic-imaging-quickstarts
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-39.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Practical-Linux-Forensics_-A-Guide-for-Dig-Bruce-Nikkel.pdf
*****
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Practical-System-Programming-with-C-Pragmatic-Example-Applications-in-Linux.pdf
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*****
https://www.oreilly.com/library/view/efficient-linux-at/9781098113391/
https://resources.oreilly.com/examples/0636920601098
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Efficient-Linux-at-the-Command-Line-Daniel-J.-Barrett.pdf
20 gennaio
https://maria2021.noblogs.org/wp-admin/post.php?post=4721&action=edit
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/chermo-hp-dragonfly-autodesivi-tor.jpg
yoga, ginnastica
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YOGA tutorial | YOGA e ipermobilità – il gomito
nuvola yoga
longevità:
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Maddalena Adorno
"è appena uscito “Outlive” di Attia, fatto molto bene
in italiano è appena uscito ‘ La via dell’equilibrio di Antonella Viola’, ma non l’ho letto"
https://www.repubblica.it/tecnologia/2023/03/19/news/marco_quarta_lo_scienziato_alchimista_che_cerca_lelisir_delleterna_giovinezza-392509789/
di una scoperta rivoluzionaria, ossia di come la respirazione può influenzare la longevità.
Sì, hai capito bene: la respirazione può avere un impatto deflagrante sulla nostra salute e sulla nostra vita e questo è stato evidenziato in modo scientifico!
Proprio recentemente sono usciti due studi a lungo termine discussi dalla Harvard Medical School che mettono in evidenza la forte correlazione tra respirazione efficiente e durata della vita.
Il primo studio, il Framingham Heart Study, ha analizzato oltre 5.000 persone, tra uomini e donne, per più di 20 anni valutando la capacità vitale forzata (FVC) – la quantità di aria, misurata con uno spirometro, che si può espirare forzatamente dai polmoni dopo aver preso il respiro più profondo possibile – e ha costatato come questo indicatore possa essere un forte predittore di morte e di malattie cardiovascolari.
Il secondo studio svoltosi presso l'Università di Buffalo, invece, ha seguito quasi 1.200 persone di entrambi i sessi per 29 anni per valutare il volume espiratorio forzato (FEV1),
ossia la quantità massima di aria che si può espirare forzatamente in un secondo misurato con uno spirometro. E anche in questo caso, si è dimostrato come la funzione polmonare risulta essere un predittore significativo di mortalità.
Entrambe le ricerche raffaele angelo ci fanno capire quanto sia importante lavorare sul respiro in termini di salute, di predicibilità e di longevità.
Perché la salute del nostro respiro può predire la durata delle nostre vite!
Chi non desidera vivere una vita più lunga e sana?
Ecco, la respirazione potrebbe essere la chiave.
come professionista della salute, del benessere e del training non puoi ignorarlo.
Durante il mio seminario, martedì 13 giugno ore 21, "LA SCIENZA DEL RESPIRO" approfondirò anche questo argomento
Un tema "caldo" e assolutamente "freschissimo" su cui mi sono concentrato soprattutto negli ultimi mesi
https://www-repubblica-it.cdn.ampproject.org/c/s/www.repubblica.it/tecnologia/2023/05/21/news/maddalena_adorno_lelisir_delleterna_giovinezza_e_nelle_nostre_cellule-400818221/amp/?fbclid
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Outlive%3A+The+Science+and+Art+of+Longevity
2,37 mb
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/25041061/931d32
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-48.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Outlive_-The-Science-and-Art-of-Longevity-Peter-Attia.pdf
Antonella Viola: La via dell'equilibrio
Feltrinelli Editore
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5,0 su 5 stelle Guida assoluta al saper vivere
Recensito in Italia 🇮🇹 il 13 maggio 2023
Acquisto verificato
Grazie all'autrice per quest'opera che conferma un assunto: la longevità si conquista,
anche e tanto, grazie all'educazione e alla consapevolezza. Solo così si sta alla
larga dai cattivi maestri a cui, vuoi per tradizione, vuoi per ignoranza,
ci si affida. Uno su tutti: la tradizione del vino a pasto che farebbe bene…
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-49.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/laviadellequilibrio-antonella-viola.pdf
Alberto Piazza, Genetica ed epigenetica della longevità
Accademia delle Scienze di Torino
https://www.editricebibliografica.it/scheda-libro/luca-tonetti/larte-di-prolungare-la-vita-9788893574181-580133.html
https://www.didattica.unipd.it/off/docente/3C655EB2C69E79AFAE2350602D48CF01
https://web.uniroma1.it/dip_filosofia/node/6006
https://twitter.com/LucaTonetti
L'arte di prolungare la vita. Medici, filosofi e alchimisti alla ricerca della longevità
Luca Tonetti
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-53.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/lartediprolungarelavita-.pdf
https://it.wikipedia.org/wiki/Respirazione_cellulare
https://www.ilsaggiatore.com/libro/a-spasso-con-i-centenari
https://www.auxologico.it/equipe/profssa-daniela-mari
IL NOSTRO SGUARDO SUL DOMANI – Daniela Mari, Università di Milano
100esperte
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-58.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/aspassoconicentenariovverolartediviverealungo-Daniela-Mari.pdf
Nutrizione insieme a Daniela Morandi
MABELLA WEB
https://www.youtube.com/@TheMorandiZone/videos
Daniela Morandi intervistata dal Dr. Barry Sears
TheMorandiZone
Daniela Morandi Nutrizionista e Naturopata, durante la Tavola Rotonda "Oltre la dieta mediterranea"
Cabines Italia
E anche personaggi famosi non hanno resistito al fascino e ai risultati garantiti dalla Dieta Zona.
Uno di questi è il cantante Fedez, che ha scelto di seguire la dieta Zona e un programma
di allenamento per mantenersi in forma, energico e in due parole: forte e magro. Sul palco e giù dal palco.
2023
https://www.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=10155073041362530
https://www.macrolibrarsi.it/speciali/i-pilastri-estratto-dal-libro-positive-nutrition.php
https://lib-tsrv6r7hdxxvelvawus7d57g.1lib.ch/s/positive%20nutrition
https://www.lulu.com/it/shop/weston-a-price/nutrition-and-physical-degeneration-a-comparison-of-primitive-and-modern-diets-and-their-effects/paperback/product-1wzeyjjk.html?page=1&pageSize=4
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-57.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/La-zona-mediterranea-Morandi-Daniela.pdf
–
https://www.kobo.com/it/it/ebook/linux-essentials-for-hackers-pentesters
https://tldp.org/HOWTO/HOWTO-INDEX/howtos.html
https://tldp.org/HOWTO/Advocacy.html
https://tldp.org/HOWTO/Advocacy-5.html
http://thelinuxadvocate.blogspot.com/
https://www.youtube.com/@HackerSploit
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-51.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/Practical-Rust-1.x-Cookbook-Pravin-Dhandre.pdf
https://startupitalia.eu/200822-20230526-la-privacy-non-e-piu-la-cenerentola-dei-mercati-globali
Paolo Gallina
La protoarte dei robot
Quando l’arte, la robotica e l’intelligenza artificiale si intrecciano
https://www.mimesisedizioni.it/libro/9788857591667
Robot e umanità. Per il professor Paolo Gallina lectio al Fulgor e intervista a Tempo Reale
icaroplay
https://www2.units.it/robonets/faculty/paolo-gallina
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-52.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/La-protoarte-dei-robot-Sconosciuto.pdf
Macrobiotica ,dieta mediterranea
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30 maggio 2023 convegno agritech
all"accademia dei georgofili firenze
https://www.linkedin.com/company/image-line/
https://www.linkedin.com/events/futurefarmingday-l-agricolturas7061333495993761792/about/
https://www.imagelinenetwork.com/it/future-farming-day-2023/
https://www.youtube.com/@Circolo.Ighina
https://medicinadeisignificati.com/
https://loredanafilippi.it/
Il respiro creatore, sii padrone del tuo respiro – Loredana Filippi
Circolo Culturale "P. L. Ighina"
La macrobiotica ed i legumi – Fiorenzo Libero
Circolo Culturale "P. L. Ighina
https://it.wikipedia.org/wiki/Respirazione_cellulare
https://astrolabio.amicidellaterra.it/astrolabio-recensioni
https://rosalind.net/biography.htm
https://en.wikipedia.org/wiki/Rosalind_Miles_(author)
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=agricoltua%2C+femminile+singolare
Vittoria
5,0 su 5 stelle Fantastico
Recensito in Italia 🇮🇹 il 29 agosto 2022
Acquisto verificato
Ogni donna dovrebbe leggere questo libro, ed è anche molto ironico
Scollandola dallo sfondo sfocato dell’inesatta retorica trionfalistica del marciare solitario
del maschio umano verso l’evoluzione, Miles racconta la storia dalla parte delle donne,
un momento di riflessione fondamentale che ha la forza di arricchire, dell’imprescindibile
esperienza del sesso più numeroso dell’umanità, la memoria collettiva del genere umano.
https://www.fandangolibri.it/prodotto/chi-ha-cucinato-lultima-cena/
dea madre 40.000 anni fa poteva essere anche vendicatrice
"nella guida https://guide.michelin.com/it/it le stellate donne sono molto poche"
miracolo economico fino alle donne e il web blog tv antonella clerici
eintrvento di chiara tonello – studiosa di gastronomia 2:50
le tessere annuarie 1 e 2 guerra mondiale
Cibo e donne, una relazione antica con risvolti moderni, anche in tempi di guerra
Qdpnews
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-54.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/chihacucinatolultimacena-Rosalind-Miles.pdf
–
https://vitaesalute.net/frutta-e-diabete/
"cedere alla tentazione, cedere all"impulso, cedere all"immediatezza ulcerosa emotiva
e la parte del cervvello che è più centrale per il fatto che
ciò accada o meno è la corteccia frontale"
0.30
Possiamo condizionarci ad essere eroi? | Robert Sapolsky
The Well
https://it.wikipedia.org/wiki/Robert_Sapolsky
https://profiles.stanford.edu/robert-sapolsky
http://www.robertsapolskyrocks.com/
comalekas
4,0 su 5 stelle
Recensito in Italia il 24 dicembre 2013
temi complessi spiegati con parole semplici e comprensibili
– la fisiologia non è il pane di tutti.
Il significato si capisce lo stesso ed è importante: i sistemi che impediscono allo stress di provocare malattie che
ormai consideriamo normali sono inadeguati allo stile di vita degli uomini del nostro "mondo".
Gli animali si fermano, non restano sotto stress senza interruzione, noi sì.
Forse possiamo cominciare a considerare anche la possibilità di andare più piano e/o imparare a "staccare" in modo efficace.
La scrittura è piana, gradevole e spesso divertente! (basta vedere i titoli dei capitoli)
Buona lettura!
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/cover-55.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/05/percheallezebrenonvienelulcera-Robert-M.-Sapolsky.pdf
yoga, ginnastica
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Come prepare i succhi, quanti, quanta frutta serve, come combinarla
Lavaggi intestinali come e perché?
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Come gestire le voglie di cibo cotto o non sano
Cura del corpo dopo una detox e quali prodotti utilizzare
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Letture consigliate
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Pulizia del fegato
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cosa sono i cicli circadiani e perché è fondamentale rispettarli
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app apnea
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dispositivi e orologi:
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Nuoto. Stili, preparazione, allenamento
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Nuoto. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
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A R T O F H A C K I N G
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informatica:
arte dell" hacking
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art of hacking stampare 10 volte hello world – spaghetticode.online gioco 3D corso di progammazione
https://www.spaghetticode.online/
https://docs.vrchat.com/docs/what-is-udon
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Unity_games
Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Lezione 01 (28 febbraio 2018)
Video DIAG – Sapienza, Università di Roma
https://www.youtube.com/watch?v=ntsCRqPQlJI
–
art of hacking
178 visualizzazioni6 set 2015
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://www.apogeonline.com/persone/jon-erickson/
https://fdocuments.in/…/larte-dellhacking-jon-erickson…
https://nostarch.com/hackingCD
http://www.nost arch.com/download/booksrc.zip
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Da 0 ad Ethical Hacker
2.Anonimato con Proxychain -Teoria
https://www.udemy.com/course/da-0-ad-ethical-hacker-parte-2/learn/lecture/29744708#overview
https://support.torproject.org/glossary/socks5/
https://support.torproject.org/it/tbb/tbb-47/
https://support.torproject.org/tbb/tbb-47/
https://github.com/PeterDaveHello/tor-socks-proxy
Tor recommends configuring as a "Transparent Proxy":
https://trac.torproject.org/projects/tor/wiki/doc/TransparentProxy –
Frank Thomas
Mar 19, 2015 at 18:53
https://superuser.com/questions/891576/how-to-use-tor-browser-as-socks-proxy-for-other-devices-on-my-lan
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On Mon, Oct 17, 2022 at 03:07:24PM +0200, lesion via Hackmeeting wrote:
On Sat, Oct 15, 2022 at 08:42:59AM +0000, Giacomo Tesio wrote:
Ciao a tutti,
se è passato in lista e me lo sono perso vi chiedo scusa, ma volevo sapere
se le registrazioni dei talk di quest'anno sono già state pubblicate da qualche parte.
A presto!
ciao, com tutta la calma del mondo ho iniziato a mettere quelle della
sala R su arkiwi:
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quando abbiamo anche le altre sale metto anche i link dal sito.
nmap:
https://hacklido.com/blog/274-understanding-the-nmap-methodology-part-1
acquisti:
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info@hacker.house
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https://www.hackerhousebook.com
pag.40
https://www.hackerhousebook.com/.docs/how-board-of-directors-feel-about-cyber-security-reports-1.pdf
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2008
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
2011
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-19-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Hacking-The-Art-of-Exploitation-2nd-Editi-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Ilrumoredellhacking-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/vsip.info-hacking-con-python-7-pdf-free-Sconosciuto.pdf
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918?start=0#overview
Programmazione in C? No problem 😉
https://www.facebook.com/groups/1492020314411417
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a r t d e l h a c k i n g
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effective c
https://nostarch.com/Effective_C
https://github.com/rcseacord
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-53-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Effective-C-An-Introduction-to-Professiona-Sconosciuto.pdf
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chsh -s /bin/bash
https://forum.manjaro.org/t/apparently-unable-to-change-shell-to-bash/78946/2
https://man.archlinux.org/man/bash.1.it
http://www.science.unitn.it/~fiorella/AppuntiLinux/al-25.html
https://wiki.archlinux.org/title/Frequently_asked_questions_(Italiano)
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
x
ma come si toglie sta versione fumettistica della consolle?
z
per l'aspetto puoi modificare le preferenze del profilo da -file- per il resto devi modificare il file di configurazione del terminale che è una cartella nascosta in /home/user
un file nascosto
y
Definire la Shell zsh invece di bash fumettistica è molto riduttiva se paragonata alle potenzialità della Shell zsh che offre rispetto a bash .. 🙈
x
questione di abitudine…
y
Ad ogni modo se ti riferisci a riavere una Shell tipo ubuntu etc ( che non mi sembra uso zsh )
dovresti usare
chsh -s /bin/bash
logout login e riavrai bash
Se intendi questo altrimenti se devi modificare il tema di zsh dal file .zshrc
Bash – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
Zsh – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Zsh
Bash e zsh son due Shell .. uno usa quello che più gli piace ..
How to Switch to bash from zsh in Linux? – Its Linux FOSS
x
15:09:03 zsh
15:09:07 tutta la vita.
15:09:14 con omzsh.
y
quindi quando salverò con hello world.sh essendo C un linguaggio compilato dovrebbe andare?
15:11:43
x ho sempre saputo che per far funzionare un programma in C devi prima compilarlo e poi eseguirlo.
15:12:04 non è interpretato.
15:12:33 gcc script.c -o script
15:12:40 chmod -x script
15:12:46 ./script
15:13:16 diversamente se fosse interpretato.come python
15:13:21 semplicemente
15:13:32 python3 script.py
*chmod +x script
15:14:31
il C e derivati non li ho ancora affrontati.
15:15:30 sono un amante del bash scripting.
15:15:52 so qualcosa di python
15:16:00 e mi interesso di go
15:16:26 linguaggi come C somo molto piu complessi
15:16:37 rispetto al.mio attuale livello.
y
/home/lele exec bash 1 ✘ root@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc
15:20:06 [lele-hpelitedragonflyg2notebookpc lele]#
15:21:01 cioè se scrivo questo già uno va in bash?
15:21:43 avevo solo scrito sudo e la password
15:21:49 ero in zsh
15:21:53
x
fai
15:22:02 cat /etc/passwd
15:22:10 vedrai che l'utente root
15:22:15 ha come shell
15:22:20 /bin/bash
15:22:28 per avere zsh anche su root
15:22:37 devi fare sudo chsh
15:23:07 provabilmente hai cambiato la shell del solo user.
15:24:32
y
~ sudo chsh ✔
15:24:32 [sudo] password di lele:
15:24:32 Modifica shell per root in corso.
15:24:32 Nuova shell [/bin/bash]:
15:25:01
x
e scrivi /bin/zsh
15:26:16 comunque sia
15:26:21
y
Nuova shell [/bin/bash]: /bin/zsh
15:26:21 Shell modificata.
15:26:24
x
exec /bin/bash
15:26:30 richiama bash.
15:26:55 quindi è normale che ti apra una sessione bash
exec /data/data/com.termux/files/usr/bin/bash
15:29:08 ~ $
15:29:31 questo l'ho appena fatto da terminale ^
15:29:46 è come ti dicevo
15:30:09 quando hai dubbi
15:30:17 su quale shell stai utilizzando
15:30:23 fai echo $SHELL
15:30:51 e ti dice la shell che hai impostata come predefinita per il tuo utente.
y
~ echo $SHELL ✔
15:31:45 /bin/zsh
x
Hook ecco
15:32:04 come predefinita hai zsh
15:32:16 quindi hai fatto chsh con successo.
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