In perfetto disordine” di BrigidaBalbi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Giulio+Guidorizzi+-+Ai+confini+dell%E2%80%99anima.+I+Greci+e+la+follia
flexibility and strenght
musica
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musica arch linux manjaro
x
Ciao, qualcuno ha mai provato Hyprland su wayland come compositor?
Sembra strutturato abbastanza bene però non ho trovato molti resoconti in giro
y
Io lo uso da qualche mesetto
https://wiki.archlinux.org/title/Hyprland
https://wiki.archlinux.org/title/wayland
in italiano
Linux Hyprland Workflow
Riccardo Palombo
https://www.youtube.com/@morrolinux
BAT OUT OF HELL (4) / Todd Rundgren ante la mesa de mezclas
BertoHell
Ellen Foley, lui ha detto che non pensava a niente in particolare, ma voleva solo scrivere un grande pezzo. La cosa più sorprendente è il coro cantato in spagnolo, un’intuizione di Joe Strummer che ama la musicalità dello spagnolo ma non lo sa parlare e allora chiede ad uno dei tecnici del suono dello studio di New York in cui stanno registrando, Eddie Garcia, di aiutarlo.
Eddie chiama la mamma a Brooklyn e lei traduce tutto al telefono, ma con l’accento dell’Ecuador: «E così ci siamo io e Joe Ely che cantiamo con accento ecuadoriano nei cori» ha raccontato Joe Strummer
https://www.virginradio.it/news/rock-news/1294088/the-clash-la-storia-di-should-i-stay-or-should-i-go.html
https://testicanzoni.rockol.it/testi/the-clash-should-i-stay-or-should-i-go-30464273
Macrobiotica, erboristeria, agricoltura
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cosa succede se PRENDO 1 CUCCHIAIO DI MIELE tutti i giorni 🐝
AlmaPhysio
unversità delle marche daniela cianconi ricercatrice
milli mattei
shanti_ruozi_cristina
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ANANDA ASSISIhttps://wiki.archlinux.org/title/reflector
Muyorican Yoga Music
Door of My Heart
Swami Kriyananda
Sry Yogananda
Panduranga
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https://www.focus.it/scienza/scienze/il-giardino-piu-velenoso-del-mondo
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__stare-in-salute-con-fiori-ed-erbe.php
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attraverso un approccio multidisciplinare, quale è quello offerto in questo libro, nato dalla collaborazione tra un chimico, un’esperta in nutrizione e un farmacologo che, attraverso un linguaggio semplice e sintetico ma in modo esauriente e rigoroso, aggiornano i lettori sulle molteplici opportunità oggi disponibili nel campo dell’alimentazione.
I cibi della salute – Le basi chimiche di una corretta alimentazione
“specificatamente di beta-glutani, principalmente sul profilo
lipidico in uno popolazione che segue abitualmente
una dieta di tipo mediterraneo”
Beta-glucani e colesterolo: i risultati dello studio Belt
Nutrienti e Supplementi
https://link.springer.com/book/10.1007/978-88-470-2026-9
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-61-198×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/I-cibi-della-salute-Le-basi-chimiche-di-un-Sconosciuto.pdf
https://www.lafeltrinelli.it/in-salute-con-clima-che-libro-emilio-minelli-fabrizia-berera/e/9788807091551
https://www.macrolibrarsi.it/autori/_fabrizia_berera.php
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/In-salute-con-il-clima-che-cambia-Emilio-Minelli-Fabrizia-Berera.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-60-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/lastoffadellItalia-EmanuelaScarpellini.pdf
Medicina fisica e riabilitativa nei disturbi di equilibrio
https://link.springer.com/book/10.1007/978-88-470-0577-8
Principi di microbiologia medica
Guido Antonelli, Massimo Clementi, Gianni Pozzi, Gian Maria Rossolini
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5472350/4f6bfd?dsource=recommend
Immunologia cellulare e molecolare
Andrew H. Lichtman & Shiv Pillai & Abul K. Abbas [Sconosciuto]
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11593130/d7da31?dsource=recommend
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/Masson?page=2
https://www.libreriauniverso.it/articolo/50628/9788821425707-internet-e-medicina-allegato-cd-rom-pareras-elsevier-masson
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informatica vendere
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acquisti:
http://192.168.0.1/settings.html#Advanced/Dialup/DialupSettings
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“I casini nascono con Aur prevalentemente.
Manjaro è compatibile Aur ma non supportato proprio perché disegnato per arch..”
https://wiki.archlinux.org/title/reflector
non sto ignorando,ma il mkconfig come lo do?
https://wiki.archlinux.org/title/GRUB#Generated_grub.cfg
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https://www.poste.it/prodotti/carta-di-credito-bancoposta-classica.html
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Per attivarla puoi chiamare il numero gratuito 800.216.740
dall’Italia e il numero +3902.48.24.44.48 dall’estero.
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https://members.helium10.com/onboarding?accountId=1545867392
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https://blog.cybergon.com/posts/ai-confini-della-rete-viaggio-nel-dark-web/
Dark web, in vendita migliaia di credenziali Ibm e Sap. Anche l’Italia nel mirino
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https://surfshark.com/it/blog/dark-web-siti
da cui:
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https://dataprot.net/articles/tor-infographic/
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1. Z-Library
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https://www.goodreads.com/book/show/28054180-rete-oscura
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da cui:
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Vendere-su-eBay-Laura-Sargentini.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/DEEP-WEB-COME-VENDERE-E-ACQUISTARE-NEL-L-Mitrokhin-Vasilij.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Deep-Web_-Vizi-privati-e-pubbliche-virtu-d-Emanuele-Florindi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Il-Dark-Web-visto-attraverso-gli-occhi-del-Jesse-James.pdf
–
https://blog.google/intl/it-it/notizie-aziendali/un-importante-progresso-verso-la-correzione-degli-errori-quantistici/
https://www.apogeonline.com/libri/trovare-su-internet-fabio-brivio/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-58-184×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Trovare-su-Internet_-Dal-pulsante-Cerca-ai-Fabio-Brivio.pdf
informatica
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https://monthly-reports.archlinux.page/2023/01/
https://teufelaudio.it/radio-3sixty-107000611
https://infotelematico.com/moria-kodi-add-on/
Salve , è stato pubblicato un annuncio da David E., insegnante del corso Fondamenti Software: Sicurezza e Anonimato.
Ciao,
Sono lieto di annunciare il lancio del nuovo canale Telegram delle Offerte!
Un canale dedicato esclusivamente agli studenti dei corsi Fondamenti Hardware e Software che cercano le migliori Offerte su componenti hardware e prodotti legati al mondo dell’informatica e la tecnologia.
Il canale sarà aggiornato quotidianamente con le migliori offerte provenienti da una vasta gamma di prodotti informatici e tech in generale.
Per iscriverti al canale, tutto ciò che devi fare è cliccare sul seguente link: https://t.me/davidofferte_tech
Programmatori Need For Nerd – Code Community
DevDayDevDay
“a salerno sabato prossimo”
·
come funziona una CPU? Isn’t it magic?
Il primo corso che ho seguito all’università fu “architettura degli elaboratori”, e tra le varie prove d’esame c’era pure di disegnare una CPU, ma ad essere sinceri era su carta, e insomma questi bit che viaggiavano da sinistra a destra li dovevi proprio immaginare!
Invece Gabriele Di Simone ci mostrerà come si programma una CPU (wtf?) e poi ci farà vedere dal vivo un circuito integrato che eseguirà del codice assembly (wtf2?!). Un’esperienza mistica da non perdere!
Una parola sugli eventi che organizziamo. Spesso le persone scelgono di venire o meno sulla base degli argomenti. E’ comprensibile, ma secondo me non dovrebbe essere l’unico fattore a determinare la scelta. C’è molto altro: il punto di forza sono le persone che si incontrano, le aziende, le domande, le contaminazioni. La possibilità di chiedere “ma come funziona da voi”, la possibilità di sapere quale azienda assume e con quale RAL, o di chiedere a membri più senior come prendere una situazione difficile: tutte queste cose non sono scenari ipotetici, sono cose che ho già visto accadere ad altri meetup, e che avvengono ogni volta. L’informatica è fatta di persone e queste preferiscono stringere le mani e guardarsi negli occhi.
https://www.meetup.com/it-IT/devday-salerno/events/291199766/
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https://www.ictsecuritymagazine.com/pubblicazioni/quaderni-di-cyber-intelligence-1/
https://www.ictsecuritymagazine.com/pubblicazioni/quaderni-di-cyber-intelligence-2/
https://www.ictsecuritymagazine.com/pubblicazioni/quaderni-di-cyber-intelligence-3/
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https://www.esprinet.com/it/
https://www.ebay.it/help/selling/selling/inizia-vendere-su-ebay?id=4081
https://www.ebay.it/mye/myebay/v2/bidsoffers
da:
https://www.ebay.it/itm/354328487517?hash=item527f9fa65d:g:52IAAOSwPVljRmvd&amdata=enc%3AAQAHAAAA4FVdv9k0zZ5V7TepNo%2F%2F0HIO4VHh%2FfqZLpj89o5Hj%2FZKRWhuffETdQWQys8G%2BvDqjcxCScEkpChYuOXgt5pC5g%2Fvxix0GL13Vcc%2FJVwN7%2BhpM53MIdPbOvdc2aJMVp6VjofTmAzOuxuBci3uuBgXFaVQLJ8RNEtsOJb49NDJzk3BFiOlqbaN2UE5KpQ%2FG7aG69Yg8%2FaydJ5AoL9UzTpT7S80rSnejrGU2xjJt3VoqcMGbJjbiAuxEpHwJ0ExheEOIL852152Ex5xUYTQJG4mUh9x27OqjH%2Fn0y8MQTBSxRiU%7Ctkp%3ABFBMkPOs6Mxh
da
https://www.ebay.it/str/blackviewglobal
https://pages.ebay.it/acquistare/garanzia-cliente/
https://www.ebay.it/itm/334673669847?_trkparms=amclksrc%3DITM%26aid%3D777008%26algo%3DPERSONAL.TOPIC%26ao%3D1%26asc%3D20221102144100%26meid%3Dba026dd115124b7cac48ef963eec25bf%26pid%3D101259%26rk%3D1%26rkt%3D1%26itm%3D334673669847%26pmt%3D1%26noa%3D1%26pg%3D2380057%26algv%3DPersonalizedTopicsV2WithWatchlistFeaturesAndTopicMLR%26brand%3DLenovo&_trksid=p2380057.c101259.m47269&_trkparms=pageci%3Ae2ff39bd-b021-11ed-b810-421b6aeea5e5%7Cparentrq%3A687171ec1860acda4ef4bcb3fffd7bf6%7Ciid%3A2
https://www.ebay.it/str/elektrikx
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Musica
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La cattiveria mi stupisce sempre.
Quando la subisco rimango lì a fissarla come fosse una bestia dalla quale non mi so difendere.
E sebbene non diventerò mai grande abbastanza da imparare a comprenderla,
non diventerò mai neanche tanto povera d’animo da imparare a praticarla.
Miley Cyrus – Flowers (Official Video)
Miley Cyrus
S. Santorelli
Ph. Yama-bato
https://yama-bato.tumblr.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Loriginalita-storica-del-totalitarismo.docx
siamo ricchi quando siamo sani; tutto il resto è lusso. francesco sechi Daily Power La biografia diventa biologia?
https://www.instagram.com/p/CoZ3oMTKgin/ https://www.storicang.it/a/prometeo-il-titano-creatore-degli-uomini_15235
https://www.letterefilosofia.unifi.it/vp-886-naf-nuova-antropologia-filosofica.html#
-.
https://www.udemy.com/course/cppperituoiprogetti/?gclid=EAIaIQobChMIl-nKo6KM_QIViuR3Ch125QPpEAAYASAAEgKdzfD_BwE&utm_campaign=20180605-Italian&utm_content=deal4584&utm_medium=udemyads&utm_source=adwords-intl&utm_term=_._ag_62668748845_._kw_come+programmare+in+c%2B%2B_._ad_616018645093_._de_c_._dm__._pl__._ti_aud-731703623992%3Akwd-598132547202_._li_1008077_._pd__._
corsi scontati:
https://www.udemy.com/course/draft/1517022/?deal_code=TomsHWJUL18&utm_campaign=ITA-TomsHW-Article-10Jul18&utm_content=_._pn__._ci_1517022_._sl_ITA_._la_IT_._ld_10417_._pt_AR_._&utm_medium=udemyads&utm_source=direct-buy-intl&utm_term=
https://www.udemy.com/course/cppperituoiprogetti/?gclid=EAIaIQobChMIl-nKo6KM_QIViuR3Ch125QPpEAAYASAAEgKdzfD_BwE&utm_campaign=20180605-Italian&utm_content=deal4584&utm_medium=udemyads&utm_source=adwords-intl&utm_term=_._ag_62668748845_._kw_come+programmare+in+c%2B%2B_._ad_616018645093_._de_c_._dm__._pl__._ti_aud-731703623992%3Akwd-598132547202_._li_1008077_._pd__._
amule adunanza
grande manuale di erboristeria michael tierra
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11272708/17cc7d
libri:
https://www.storiaeletteratura.it/catalogo/figlie-dellalchimia/11468
4 volumi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Alchimia%20Selvatica?page=2
https://lontraitalia.files.wordpress.com/2018/05/antonio-canu.pdf
Go World sempre più a vocazione green: acquisito il 34% di Wwf Travel
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-56-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Romaselvatica-AntonioCanu-.pdf
erboristeria
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Alchimia%20Selvatica
nsegna a preparare da sé le essenze e le tinture stesse,
con una descrizione delle apparecchiature occorrenti e del relativo funzionamento.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__alchimia_verde.php?id=6458&pn=71
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-55-202×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Alchimia-verde.-La-preparazione-alchemica-Manfred-Junius.pdf
il gioco d azzardo patologico
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/1224361/134fcey
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-54-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/GiochinonproibitiViaggionellindustri-Emiliano-Liuzzi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Non-e-solo-un-gioco-Sconosciuto.pdf
Le neuroscienze però ci dicono che molti comportamenti che consideriamo virtuosi,
come pregare 0 fare beneficenza, attivano lo stesso circuito neurale su cui
agiscono, per esempio, le droghe e l’alcol, e che la dipendenza non è frutto
di una scarsa forza di volontà bensì un disturbo di natura fisiologica.
ìhttps://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-53-198×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-bussola-del-piacere-David-J.-Linden.pdf
https://www.instagram.com/emiliotrucco68/
metodo funzionale dottoressa farnesi
Jessie Inchauspe
la rivoluzione del glucosio
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-rivoluzione-del-glucosio-libro.php?pn=2631
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-52-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-rivoluzione-del-glucosio-Jessie-Inchauspe.pdf
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__alimentarsi-bene-e-facile-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-51-199×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Alimentarsi-bene-e-facile-P.-Assandri-M.-Gabutto-S.-Rondinone-E.-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-50-199×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Acqua-Giulio-Boccaletti.pdf
fegato
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__guarire-il-fegato-andreas-moritz-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-25-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Andreas-Moritz-Guarire-il-fegato-con-il-lavaggio-epatico.pdf
ecologia antropologia
https://iperborea.com/titolo/533/la-via-del-bosco
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-49-191×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-via-Del-Bosco-Long-Litt-Woon.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/andrea%20staid%20lacasa%20vivente
https://www.utetlibri.it/libri/essere-natura/
Essere Natura. Uno sguardo antropologico per cambiare il nostro rapporto con l’ambiente Andrea Staid
Andrea Staid
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-26-193×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Essere-natura-Andrea-Staid.pdf
per esempio che la pressione sanguigna si normalizza in prossimità degli alberi,
che il colore verde è in grado di rasserenare, che all’interno di una foresta
i sensi si risvegliano e si è in grado di vedere meglio, ascoltare meglio,
sentire meglio gli odori; ma scopriamo curiosamente che questa relazione sa
essere benefica anche nel senso contrario e che le piante possono reagire positivamente al contatto umano.
https://www.garzanti.it/libri/peter-wohlleben-il-battito-del-cuore-degli-alberi-9788811815433/
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-battito-del-cuore-degli-alberi.php
2022
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-46-198×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Il-battito-del-cuore-degli-alberi-Peter-Wohlleben.pdf
2016
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-47-207×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-Vita-Segreta-degli-Alberi-Peter-Wohlleben.pdf
lettura:
23:41:33
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/LEDIZIONI
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-41-201×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/NellacquariodiFacebook.-Ippolita.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-40-207×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-scrittura-su-Wikipedia-come-strumento-d-Enrico-Marello.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-39-230×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/101-eBook-gratis-oltre-questo-Gianluigi-Bonanomi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-42-226×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Smartphone-sicuro-Italian-Edition-Gianluigi-Bonanomi.pdf
Brigate russe. Incontro con Marta Federica Ottaviani.
Una Montagna di Libri
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-37-194×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Brigate-Russe-Marta-Federica-Ottaviani.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-38-207×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/EtnografiedelleSmartCity-LucaRimoldiLorenzoDOrsi.pdf
https://www.hoeplieditore.it/hoepli-catalogo/articolo/la-scienza-delle-donne-maria-rosa-pante/9788820378257/1169
http://www.enciclopediadelledonne.it/autrici-autori/maria-rosa-pante/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-43-190×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/la-scienza-delle-donne-maria-rose-pante-Sconosciuto.pdf
tesi sulla guarigione
https://theses.hal.science/tel-01326386/document
https://www.facebook.com/beehappydsp/photos/nella-cultura-alpina-la-masca-%C3%A8-la-strega-la-donna-che-conosce-le-piante-medicin/1989112174697075/?locale=es_LA&paipv=0&eav=AfayNu9wGPioLV1MGhnJUFFtrWA1OofYwjQNecg2ynOSqB23gwDRH-HzuoxdOAVISPI&_rdr
http://gaianews.it/scienza-e-tecnologia/paleontohttps://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__scienza-respiro-yogi-ramacharaka-libro.php?id=193411
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/The-Science-of-Breath-Yogi-Ramacharaka.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/The-Breathing-Book_-Good-Health-and-Vitali-Donna-Farhi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Lo-yoga-nella-vita-Donna-Farhi.pdflogia-scienza-e-tecnologia/piu-antichi-ominidi-iniziarono-camminare-laetoli-62291.html
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yoga e ginnastica
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Ravenna si prepara alla seconda tappa di Serie A e B di Ginnastica Artistica
Ginnastica artistica, Manila Esposito vince in Coppa del Mondo! Spettacolare trionfo al volteggio
https://www.federginnastica.it/news/27357-%E2%80%9Cprogetto-silver%E2%80%9D-by-fgi-e-sport-e-salute,-si-parte-registrazioni-aperte.html
Artistica, World Cup: Tutto pronto per la prima tappa a Cottbus
30 puntate in formato audio da amule adunanza in italiano:
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__scienza-respiro-yogi-ramacharaka-libro.php?id=19341
1
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/The-Science-of-Breath-Yogi-Ramacharaka.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/The-Breathing-Book_-Good-Health-and-Vitali-Donna-Farhi.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Lo-yoga-nella-vita-Donna-Farhi.pdf
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R E S P I R O
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-35-201×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Oxygen-Patrick-McKeown.pdf
La respirazione per la padronanza di sè. La via del biohacking:
Si chiama Heart Rate Variability, abbreviata in HRV e indica l’indice di variabilità cardiaca tra un battito e l’altro a cui va incontro ogni giorno il cuore. Significa che se la nostra frequenza cardiaca è di 60 battiti al minuto non vuol dire che c’è una pulsazione al secondo. https://sceltacardiofrequenzimetro.it/guida/cosa-si-intende-per-cardiofrequenzimetro-hrv/ https://www.amazon.it/tracker-sonno/s?k=tracker+sonno
https://en.ilprodottomigliore.it/hrv-monitor?targetid=aud-1319467277700:dsa-19959388920
Un respiro nuovo: tutto c”ho che non sai della respirazione pag. 252 di 283
https://minikar.ru/it/health-and-beauty/chto-takoe-probuzhdenie-kundalini-sloev-duhovnogo-probuzhdeniya-energiya/
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pag. 75 di 87
https://it.inspire-potential.com/
Respirazione diaframmatica: gli errori più diffusi (anche tra gli esperti!)
Scienze Integrative – InSciences (ex Real Way)
https://www.wimhofmethod.com/science
https://www.inspire-potential.com/blog
https://www.wimhofmethod.com/elearning/fundamentals
https://breathmastery.com/
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autore del libro leonardo pelagotti:
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inscrizione libera
corso gratis, gatto che si sveglia:
1
https://breatheologyworld.com/courses/breathing-discovery-masterclass/lessons/take-a-breath-discover-your-true-breathing-power/
2https://ginnasticando.it/2023/02/27/ravenna-si-prepara-alla-seconda-tappa-di-serie-a-e-b-di-ginnastica-artistica/
https://breatheologyworld.com/courses/breathing-discovery-masterclass/lessons/hold-your-breath-meet-your-inner-dolphin/
3
https://breatheologyworld.com/courses/breathing-discovery-masterclass/lessons/release-your-breath-breathing-your-way-to-good-habits/
https://www.facebook.com/breatheology/
https://www.youtube.com/channel/UCjDIiPxIHsDacNnJlG9nC9Q
https://www.instagram.com/inspire_potential/
pag. 80 di 87
ALVEOLO(polmonare):
escherina coli:
fisiologia:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-respirazione-per-la-padronanza-di-se.La-via-del-biohacking-pag.-81-intestino-fisiologia-2023-02-15-17-06-35-300×169.png
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martedì 21 febbraio:
colonna vertebrale respiro
replay del webinar
ono tantissime le situazioni e le abitudini della vita quotidiana che influenzano negativamente la fisiologia della nostra colonna vertebrale di cui non siamo nemmeno consapevoli.
ono tantissime le situazioni e le abitudini della vita quotidiana che influenzano negativamente la fisiologia della nostra colonna vertebrale di cui non siamo nemmeno consapevoli.
Posture sbagliate, sedentarietà e sovrappeso sono le cause classiche del mal di schiena.
Per farti qualche esempio, ci sono persone che “lavorano” sempre in flessione (chi sta molto seduto davanti al PC in ufficio oppure i ciclisti nello sport) e altre che “lavorano” sempre in estensione (chi fa lavori in cui è costretto ad allungarsi, ad esempio gli imbianchini, o i ginnasti, nello sport).
Tutto ciò comporta una perdita di funzionalità della colonna vertebrale e problematiche impegnative da trattare, come ad esempio l’ernia.
Anche una respirazione orale induce ad una post rotazione del capo, modifica la postura del rachide cervicale e crea sovraccarico lombare, per questo è essenziale trattarla nei bambini fin da subito.
Devi sapere però che la scienza medica ha dimostrato come i dolori lombari possono trovare soluzioni attraverso un’educazione respiratoria. Ecco perché è fondamentale acquisire tecniche e competenze per intervenire grazie al respiro.
Una corretta respirazione diaframmatica ha un effetto di allungamento sulle vertebre lombari di pertinenza.
Il diaframma, infatti, ha una correlazione con le vertebre lombari nella sua parte finale: ha due arcate sotto le quali passano i muscoli PSOAS e il quadrato dei lombi.
Se questi due muscoli si contraggono più di quanto dovrebbero vanno a contrarre il diaframma creando un circolo vizioso di contratture.
Per questo per prevenire e curare il mal di schiena è necessario lavorare sul traverso dell’addome che funge da cintura naturale stabilizzatrice della nostra colonna vertebrale.
Ancora una volta una respirazione consapevole ci aiuta a migliorare la nostra salute e imparare a respirare correttamente diventa fondamentale per avere accesso a questo grande beneficio.
Acquisendo le mie tecniche potrai utilizzare il mio metodo proprio sui pazienti/allievi che segui aiutandoli ad alleviare il dolore
Ti piacerebbe vedere in anteprima un estratto tratto da SCIENZIATO DEL RESPIRO proprio sul tema?
Posture sbagliate, sedentarietà e sovrappeso sono le cause classiche del mal di schiena.
Per farti qualche esempio, ci sono persone che “lavorano” sempre in flessione (chi sta molto seduto davanti al PC in ufficio oppure i ciclisti nello sport) e altre che “lavorano” sempre in estensione (chi fa lavori in cui è costretto ad allungarsi, ad esempio gli imbianchini, o i ginnasti, nello sport).
Tutto ciò comporta una perdita di funzionalità della colonna vertebrale e problematiche impegnative da trattare, come ad esempio l’ernia.
Anche una respirazione orale induce ad una post rotazione del capo, modifica la postura del rachide cervicale e crea sovraccarico lombare, per questo è essenziale trattarla nei bambini fin da subito.
Devi sapere però che la scienza medica ha dimostrato come i dolori lombari possono trovare soluzioni attraverso un’educazione respiratoria. Ecco perché è fondamentale acquisire tecniche e competenze per intervenire grazie al respiro.
Una corretta respirazione diaframmatica ha un effetto di allungamento sulle vertebre lombari di pertinenza.
Il diaframma, infatti, ha una correlazione con le vertebre lombari nella sua parte finale: ha due arcate sotto le quali passano i muscoli PSOAS e il quadrato dei lombi.
Se questi due muscoli si contraggono più di quanto dovrebbero vanno a contrarre il diaframma creando un circolo vizioso di contratture.
Per questo per prevenire e curare il mal di schiena è necessario lavorare sul traverso dell’addome che funge da cintura naturale stabilizzatrice della nostra colonna vertebrale.
Ancora una volta una respirazione consapevole ci aiuta a migliorare la nostra salute e imparare a respirare correttamente diventa fondamentale per avere accesso a questo grande beneficio.
Acquisendo le mie tecniche potrai utilizzare il mio metodo proprio sui pazienti/allievi che segui aiutandoli ad alleviare il dolore o meglio ancora… a prevenirlo!
Ti piacerebbe vedere in anteprima un estratto tratto da SCIENZIATO DEL RESPIRO proprio sul tema?
Potenziamento respirazione Diaframmatica – Esercizio
Non in elenco
Mike Maric
Maric:
come diaframma e digestione siano legati.
Abbiamo già parlato ampiamente di come la respirazione diaframmatica è in grado di migliorare la digestione, ma in che modo lo fa?
In diversi:
Stimola la peristalsi intestinale. Respirando con il diaframma, si aumenta la pressione addominale, che stimola la peristalsi, ovvero i movimenti ritmici del tratto digestivo che aiutano a spingere gli alimenti attraverso l’intestino e facilitano la digestione, alleviando anche la stitichezza.
Rilassa i muscoli. La respirazione diaframmatica aiuta a rilassare i muscoli dell’addome e del torace, questo può ridurre i crampi e i dolori addominali legati alla digestione.
Migliora la circolazione. La respirazione diaframmatica aumenta il flusso di sangue nell’addome, questo può ottimizzare la digestione, in quanto gli enzimi digestivi e i succhi gastrici vengono prodotti e distribuiti in modo più efficace.
E ti dirò di più: l’attività del diaframma e la sua elasticità sono fattori importanti per la prevenzione dell’ernia iatale e il reflusso gastro-esofageo.
L’intestino è il nostro “secondo cervello”, sempre in stretta comunicazione con il primo.
Questo significa che quello che non fa bene alla nostra mente può avere effetti sul nostro intestino e viceversa, se non stiamo bene “di pancia” il malessere è generale.
Un legame che non puoi più ignorare se vuoi portare beneficio nella vita di chi soffre di patologie legate alla digestione.
Ecco che, ancora una volta, è evidente quanto imparare a respirare correttamente sia fondamentale per un professionista come te perché ti aiuterà a migliorare la salute e il benessere fisico e mentale tuo e di chi segui.
Ti aspetto dopo domani, martedì 21 febbraio alle ore 21, al mio webinar gratuito “LA SCIENZA DEL RESPIRO”
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ujjayi respiro di fuoco
https://it.eurobuch.ch/libro/nu/f971e1a240c64cc1cd331415bcc656be.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-34-216×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Pranayama_-Master-the-Art-of-Pranayama-Bre-Sobi-Wilderman-Adriana.pdf
[1]
https://www.lafeltrinelli.it/segreti-dello-yoga-pranayama-kundalini-libro-charles-haanel/e/9788865746011
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/7915959/2e43f7
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-33-225×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Charles-F.-Haanel-I-segreti-dello-yoga.-Pranayama-Kundalini.pdf
[2]
https://www.shambhala.com/the-yoga-of-breath-1762.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-31-197×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/The-Yoga-of-Breath-Richard-Rosen.pdf
[3]
https://www.shambhala.com/pranayama-beyond-the-fundamentals-1218.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-32-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Pranayama-beyond-the-Fundamentals-Richard-Rosen.pdf
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Due discepoli di Krishnamacharya (di cui il primo suo figlio), due interpretazioni diverse della kundalini. Ecco perché studiamo gli scritti di maestri che hanno fondato dei sistemi di conoscenza spirituale, acquisendola e reinterpretandola dalle fondamenta di grandi tradizioni. Le differenti visioni appaiono contraddittorie, ma in senso simbolico tramite queste guide acquisiamo l’accesso alla saggezza collettiva che alimenta lo spirito umano. Il seguito sta a noi…portare a casa ciò che si é imparato e proseguirlo in altrettanto servizio agli altri secondo il nostro personale talento.
TKV Desikachar – take kundalini to agni
Srivasta Ramaswami – take agni to kundalini#studyinspiration #personalgrowth Mostra meno
https://www.facebook.com/photo?fbid=5804601756287403&set=a.107946192619683
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Yoga Asana: gamba dietro la nuca
https://www.instagram.com/_upwardserena/?hl=it
Una volta accettata la responsabilità personale, anche in un solo settore della nostra vita, verremo a contatto con una realtà fisica e mentale completamente diversa per ciò che riguarda la necessità di compiere scelte più consapevoli nella cura di se stessi, come per esempio imparare ad apprezzare il potere terapeutico dell’attività fisica.
https://www.facebook.com/100002129094996/videos/pcb.5807506175996961/602365611910657
https://www.facebook.com/100002129094996/videos/pcb.5805046679576244/527276842627183
https://www.facebook.com/100002129094996/videos/pcb.5820892957991616/5920651014691341
https://www.orangecanavese.it/yoga
https://www.instagram.com/p/CYZM1GsIISF/
https://www.instagram.com/_upwardserena/
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https://www.facebook.com/michelamaltoniyoga
YOGA LIFE | I libri yoga che mi hanno cambiato la vita!
Michela Maltoni
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/%20stretching%20yoga
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11932629/e295c1
https://www.sunsalutestudio.com/50h-advanced-biomechanics-yoga-alliance.html
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11932629/e295c1
https://www.sunsalutestudio.com/50h-advanced-biomechanics-yoga-alliance.html
https://www.instagram.com/julesyoga/?hl=it
https://www.youtube.com/@julesyoga
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-45-231×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/yogaBiomechanics-JulesMitchell.pdf
Ashtanga Yoga – Kapotasana
La Scimmia Yoga
ponte
take a breath
mezzo loto twist seduto
fluisci nell”avvitamento della spina dorsale lungo il suo assse
asane: termini in sanscrito
YOGA tutorial | asana per i dolori mestruali
nuvola yoga
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orologio circadiano ayurvedico
https://www.facebook.com/pamela.golin.5/reels_tab/?id=1362701466&sk=reels_tab
https://www.facebook.com/reel/555742056322727/?s=single_unit
orologio circadiano ayurvedico
https://www.facebook.com/pamela.golin.5/reels_tab/?id=1362701466&sk=reels_tab
https://www.facebook.com/reel/555742056322727/?s=single_unit
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__l-orologio-degli-organi-li-wu.php?id=120984
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-44-197×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/lorologiodegliOrgani-LiWu.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/Macro%20Edizioni
medicina tradizionale cinese
Ayurvedica e terapia dei chakra
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/MANUALE-PRATICO-DI-MEDICINA-ENERGETICA-DOTT.-LI-WU-PROF.-MTC-UNIV.-YUNNAN.pdf
la respirazione può essere allenata, lo sapevi?
Farlo è un ottimo sistema per gestire ansia, concentrazione e attivazione.
Come Medico e Coach dei Campioni posso dirti che il “Breath Training”, ossia l’allenamento del respiro, deve essere il punto di partenza non solo per raggiungere performance sempre migliori ma anche per vivere in salute e in benessere.
Oltre ad essere, infatti, un marginal gain estremamente importante per gli atleti professionisti, il Breath Training gioca un ruolo fondamentale per migliorare la nostra vita!
È, infatti, scientificamente dimostrato che una respirazione consapevole aiuta a:
Migliorare la funzione del sistema respiratorio, circolatorio e nervoso
Rallentare la frequenza cardiaca
Ridurre il consumo di ossigeno
Regolarizzare il ritmo respiratorio
Migliorare la postura e la flessibilità
Ridurre dolore e infiammazione
Migliorare la digestione
Aumentare lo stato di rilassamento, la concentrazione e la memoria
Gestire stress, ansia, attacchi di panico, insonnia e depressione
Favorire e accelerare il recupero
Vivere più a lungo
In questo breve estratto tratto dal mio corso SCIENZIATO DEL RESPIRO ti dico di più:
Estratto video – Lezione 1
Non in elenco
Mike Maric
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informatica
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https://www.esprinet.com/it/
https://vc.autistici.org/
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-48-189×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Linux-il-Re-degli-Scacchi_-Giocare-a-Scacc-Panto-Marco.pdf
https://www.ey.com/it_it/calendario-eventi-e-iniziative/fintech-waves-2023
https://www.ey.com/it_it/forms-it_it/fintech-waves-report
https://www.hookedlansing.com/book/9798492297633
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-36-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Programmare-con-Arduino_-Passo-dopo-passo-John-Bach.pdf
Notebook HP – Come bloccare o sbloccare il tasto Fn (Funzione)
https://support.hp.com/it-it/document/ish_5878398-5912098-16
https://www.quora.com/What-is-Arch-Linux-Is-it-hard-for-beginners
–
recupero profili:
https://www.facebook.com/hashtag/orrine_cyber11
come recuperare il tuo account hackerato Instagram. Facebook ecc
Ray Steve ·
·
Capisco come ti senti in questo momento, ma vengo con una soluzione che può aiutare a risolvere la situazione, sono stato anche violato prima e all’inizio sembra molto impossibile riavere il mio account poiché l’hacker ha cambiato la mia e-mail e il mio numero di telefono , ma come potrebbe il nostro buon signore, ho avuto la fortuna di incontrare un esperto di computer in aeroporto e mi ha aiutato a recuperare il mio account dopo alcune procedure che mi ha guidato, ti consiglio di scrivergli su Instagram
#Orrine_cyber11 e aiuterai anche lui è molto affidabile #Orrine_cyber11 su IG o su WhatsApp : +1 (573) 267‑4124
–
https://t.me/KANATOOLZ?
x
Il problema è che non saprei nemmeno come spiegare in inglese su github quello che succede già faccio fatica a spiegarlo in italiano 😆🙈
Ottima pagina, io Photopea lo uso da anni come sostituto di Photoshop. Non mi è mai piaciuto molto Gimp e trovo che Photopea sia quasi perfetto come sostituto di Photoshop
https://www.photopea.com
–
Telefoninini android e google backup:
Ciao!
io mi trovo abbastanza bene ad usare questo:
https://syncthing.net/
principalmente per immagini e file dei contatti (vcf), usando il mio PC
come Backup del telefono … ed ogni tanto backuppo il pc su altro hard
disk. heggià 🙂
Syncthing è disponibile anche per mac e win, quindi anche per chi non ha
ancora trovato la spinta di liberarsi di quelle manette.
Lo trovi su fdroid ed immagino pure sul googleplay
per syncare i dispositivi si usa scansionare qrcode, personalmente lo
facci osolo con i miei qrcode e non mi piace in generale scansionare
link altrui 😛
su debian uso questo: apt-get install zbar-tools
Lo stanno usando anche recentemente su Tails per i link ai bridge ed
immagino abbia avuto un audit di sicurezza.
https://tails.boum.org/news/version_5.8/index.it.html
Insomma comodo per appaiare alcune cartelle tra pc e smartphone, in caso
un umano lo voglia fare.
I vcf si gestiscono anche da thunderbird che è un altro attrezzo che uso
molto 🙂 ed anche da roundcube, se proprio..
Non synco agende perchè preferisco scrivermi le date sulle agende
fisiche (ho provato il digitale in passato, ma il bootstrap è troppo
lento in comparazione a penna e calendario di carta, poi non si scarica
la batteria, etc..)
Un’altra strategia è usare dei nextcloud, che ho come server ed ho come
client sul telefono con apposita app, ma non trovo la comodità
nell’usarlo. È una mia impressione.. mi farebbe piacere sentire anche
altri pareri
Per telegram e signal fanno il traferimento loro da telefono a telefono,
basta guardare nelle impostazioni, è tutto integrato.
Per gli apk se usi fdroid li puoi spostare da un telefono all’altro via
bluetooth o wifi, anche se a me è parso si faccia prima a riscaricarle…
Per xmpp client e il resto delle app, in passato ho usato adb con
opzioni sviluppatore attive sul telefono, trovandomi bene, forse troppo 😛
Avevo fatto anche un talk ad un prehack al forte prenestino di un monte
di tempo fa.. sullo stupefacente fatto che Conversation si facesse
esportare e reimportare con adb senza ri-chiederti pasw dell’account
mail all’accesso..
ora sto usando Blabber.im come app che funziona molto bene e ti fa lui
un bundle dei tuoi dati di backup.. ma non ho ancora provato il
trasferimento. ti dirò
Cmq mi è parso che molte app ora negano il backup da adb. Quindi sono da
testare una per una..
Grazie come sempre delle domande!
un abbraccio
igni
_______________________________________________
Hackmeeting mailing list
Hackmeeting@inventati.org
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
–
wikilx@esiliati.org
Credo che se Android puro ci sia relativamente poco da backuppare: media
e cose personali. Tutto ciò che riguarda le app, se non sbaglio, è
registrato sull’account Google >
https://support.google.com/android/answer/2819582
Per salvare i files di cui sopra, basta accedere alla memoria del
telefono da pc oppure inziare a dare uno sguardo al file system con app
come “Material Files” >
https://f-droid.org/packages/me.zhanghai.android.files/
On 16/02/23 09:49, karlessi wrote:
ciao
recentemente mi è stato chiesto, da diverse persone, come fare un
backup del loro telefono Android
nella mia ignoranza pensavo, ci sarà tipo un rsync -av qualcosa, come
s’è sempre fatto;
ma in definitiva non ho una procedura sensata da comunicare,
specialmente a persone abituate a installare un’app che fa tutto
(perlopiù, male)
suggerimenti?
pongo questa domanda anche perché da tempo sto cercando di mettere
insieme una sorta di sitografia, elenco ragionato (breve) di risorse
per chi vuole metterci sopra la mani, ma ha anche degli obiettivi
concreti e dei vincoli lavorativi esterni.
Risorse che vadano bene per gente tipo (esempi purtroppo reali): il
professore di scuola media superiore sfiancato da Google Classrom; la
casa editrice che ha dovuto pagare il riscatto in bitcoin per il
ransomware arrivato via mail dentro quella che sembrava una proposta
editoriale (certo, in .xls, OK, però…); la responsabile della coop
sociale schiantata da Dropbox, Zoom, ecc. che cerca di organizzare un
ambiente di lavoro sensato; ecc. ecc. ecc. insomma persone curiose e
disposte a rimboccarsi le maniche, ma a cui non direi “vedi un po’
A/I, riseup, ecc. ecc. ecc.”
grazie
k.
_______________________________________________
Hackmeeting mailing list
Hackmeeting@inventati.org
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
art of hacking
*****************
*****************
x
ma come si toglie sta versione fumettistica della consolle?
z
per l’aspetto puoi modificare le preferenze del profilo da -file- per il resto devi modificare il file di configurazione del terminale che è una cartella nascosta in /home/user
un file nascosto
y
Definire la Shell zsh invece di bash fumettistica è molto riduttiva se paragonata alle potenzialità della Shell zsh che offre rispetto a bash .. 🙈
x
questione di abitudine…
y
Ad ogni modo se ti riferisci a riavere una Shell tipo ubuntu etc ( che non mi sembra uso zsh )
dovresti usare
chsh -s /bin/bash
logout login e riavrai bash
Se intendi questo altrimenti se devi modificare il tema di zsh dal file .zshrc
2022
https://forcoder.su/numerical-methods-science-engineering/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Numerical+Methods+in+Science+and+Engineering+Theories+with+MATLAB%2C+Mathematica%2C+Fortran%2C+C+and+Python+Programs+P.+Dechaumphai+N.+Wansophark+ALPHA+SCIENCE+INTERNATIONAL+LTD.
https://www.semanticscholar.org/paper/Numerical-Methods-in-Engineering%3A-Theories-with-C-Dechaumphai-Wansophark/efa9ed7bb7d251a7cd5f76a88d8420e118e21316
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_numerical_libraries
accedere con google
https://www.quora.com/Is-C-a-good-programming-language-for-numerical-analysis
https://www.wolframalpha.com/input?i=+Numerical+Methods+in+Science+and+Engineering+Theories+with+MATLAB%2C+Mathematica%2C+Fortran%2C+C+and+Python+Programsx
Numerical Methods for Hyperbolic Equations – Vázquez-Cendón et al. (eds)
© 2013 Taylor & Francis Group, London, ISBN 978-0-415-62150-2
Simulation of an epidemic model with nonlinear cross-diffusion
https://ruizbaier.github.io/myPapers/br_crc12.pdf
https://github.com/davidar/dblp.yaml/blob/master/journals/aes.bib
Deep Hidden Physics Models
https://github.com/maziarraissi/DeepHPMs
https://github.com/maximilian-gelbrecht/NPDEChaos/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-28-229×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/numerical-methods-science-engineering-with-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Human-Hacking-Italian-Edition-Christopher-Hadnagy.pdf
ls -a
ls -la
.bash_history
.bash_logout
.bash_profile
.bashrc
2. 105.1 Personalizzazione ed uso della shell
https://www.udemy.com/course/impara-linux-dalle-basi-alla-certificazione-lpi-exam-102/learn/lecture/11652644#overview
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Il-potere-del-comando_-Diventare-utenti-av-Carlo-A.-Mazzone.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/C-e-C__-Italian-Edition-Carlo-Mazzone.pdf
https://www.editrice-esculapio.com/post/barenghi-martinenghi-pradella-rossi-algoritmi-e-principi-dell-informatica-esercizi-risolti-e-comm
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-27-213×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/algoritmieprincipidellinformatica-AlessandroBarenghiDavideMartinenghiM.pdf
***************************************************************++++++
2008
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
2011
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-19-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Hacking-The-Art-of-Exploitation-2nd-Editi-Jon-Erickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Ilrumoredellhacking-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/vsip.info-hacking-con-python-7-pdf-free-Sconosciuto.pdf
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918?start=0#overview
Programmazione in C? No problem 😉
https://www.facebook.com/groups/1492020314411417
:
*********************************************************************************************************
linguaggio c in ambiente linux
acquisti
https://www.udemy.com/home/my-courses/learning/
https://www.udemy.com/course/impara-il-bash-scripting-da-zero/learn/lecture/11246766?start=0#overview
https://www.udemy.com/course/impara-linux-dalle-basi-alla-certificazione-lpi-exam-102/learn/lecture/11652082#overview
**************************************************************
acquisto
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/
PowerShell: dalle Basi allo Scripting Avanzato! 100% Pratico
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/enrolled/2007862
https://github.com/PowerShell/PowerShell
https://github.com/topics/linux
https://github.com/jlevy/the-art-of-command-line
jlevy the art of command line
powershell con manjaro:
installarlo via snap .. Microsoft Powershell in Linux
https://snapcraft.io/install/powershell/manjaro
collegamento simbolico già esistente
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/PowerShell-del-2023-02-08-00-08-07-300×169.png
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-22-189×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Certificazioni-Linux_-Prima-Certificazione-Panto-Marco.pdf
***************************************************************************************************************
giovedì 16 febbraio
https://lasitua.org/event/presentazione-hacklab-bytea
Programmare in Linux. Tutto & Oltre
di Kurt Wall , Mark Watson , Mark Whitis, G. Nasoni, A. Rivalta
Il sistema operativo Linux Copertina flessibile – 11 marzo 2020
di Fata Informatica
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Il+sistema+operativo+Linux+Copertina+flessibile+%E2%80%93+11+marzo+2020+di+Fata+Informatica
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Sistema-Operativo-Linux-Pelagatti-Giusepp-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Hackerpunk-vol.1-_Profiling__-Manuale-inte-Fernando-L.-Dr.-Ing-Curzi.pdf
10 febbraio
https://www.udemy.com/home/my-courses/learning/
introduzione ai costrutti ciclici: un ciruito di corse
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790912#overview
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/introduzione-ai-costrutti-ciclici-un-circuito-di-corse-300×169.png
linguaggio C ciclo iterazione definito indefinito loop
https://www.google.com/search?q=linguaggio+C+ciclo+iterazione+definito+indefinito+loop&sxsrf=AJOqlzUvJc-TXEiEEulUgCe3PEC2I6JgeQ%3A1676021493549&ei=9Q7mY5mOIceRxc8PyYCe6A0&ved=0ahUKEwjZ3IjO0or9AhXHSPEDHUmAB90Q4dUDCA8&uact=5&oq=linguaggio+C+ciclo+iterazione+definito+indefinito+loop&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAzIFCAAQogQyBQgAEKIEMgoIABDxBBAeEKIEMgUIABCiBDoKCAAQRxDWBBCwAzoHCCMQsAIQJzoHCAAQHhCiBEoECEEYAEoECEYYAFCuDFi1LmDCN2gBcAF4AIABpQGIAeUNkgEEMC4xM5gBAKABAcgBCMABAQ&sclient=gws-wiz-serp
costrutti iterativi
cicli
definiti indefiniti
prefissi post fissi
definiti look sempio sensore
lezioni + elementari che ha lo scopo di introdurti a questo tipo di costrutto
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28790912?start=15#overview
2012
https://www.mat.unical.it/spataro/teaching/InformaticaChimica/esercizi_di_programmazione_in_c.pdf
Programmazione in C
Unità Cicli ed iterazioni
https://elite.polito.it/files/courses/06AZN/lucidi/C/U3-up.pdf
le iterazioni dei sensori 2002
https://www.dinfo.unifi.it/upload/sub/laboratori/misureelettriche/L15_Sensori.pdf
Appunti per le lezioni di Ingegneria del Software
corso di laurea in Ingegneria informatica
Università di Pisa
Andrea Domenici
A.A. 2021–2022
http://docenti.ing.unipi.it/~a009435/issw/isw2122.pdf
B.8.10 Sequenze di scatti cicliche pag.236 Matrice
Una sequenza di scatti si dice ciclica se riporta la rete alla marcatura iniziale. Come abbiamo visto, una sequenza di scatti si può rappresentare con un vettore (T-vettore) che associa
a ciascuna transizione il numero di volte che essa scatta nella sequenza.
———
https://www.udemy.com/course/linux-uno/learn/lecture/32320058?components=add_to_cart%2Cavailable_coupons#overview
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
Pubblicata la 2a edizione del libro “CYBER SECURITY kit di sopravvivenza”
acquisto combo, scaricabile anche con amule adunanza e trovato il file con gestione thunar:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-15-225×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Cybersecurity-kit-di-sopravvivenza.-Il-web-Giorgio-Sbaraglia.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-16-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Hacker-da-0-a-100_-Manuale-di-Hacking-per-Group-Phoenix.pdf
anonfiles
https://sinister.ly/Thread-Various-hacking-and-security-books
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/OccupyTheWeb
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Linux+Basics+for+Hackers+by+OccupyTheWeb+.
2019
https://nostarch.com/linuxbasicsforhackers
https://www.hackers-arise.com/
https://nostarch.com/download/LBfHresources.zip
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Linux-Basics-for-Hackers-OccupyTheWeb.pdf
acquisto amazon versione 2021 in italiano
“il tutto all’insegna
del giusto equilibrio fra separazione e accentramento delle funzioni,
secondo i parametri dell’utilizzabilità e della sostenibilità, spingendo quando
necessario per la condivisione comunitaria di certe attività.
Da questo punto di vista sistemi come Android sono l’ideale per via
della facilità di programmazione Java, la libertà di utilizzo da parte
dell’utente di memorie di massa, porte e filesystem e la libertà di
installazione di applicazioni anche open-source o autorealizzate. Già oggi
sono disponibili compilatori per programmare direttamente sui tablet
Android. Inoltre in molti scommettono su ambienti standard ancora più
dinamici e moderni come HTML5+Javascript, sebbene per ora più limitati.”
https://www.mondadoristore.it/L-errore-di-Linux-Angelo-Maci/eai123000159847/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/basi%20di%20linux%20per%20hackers?page=3
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/3488984/e0fcaa
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-17-201×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/lerrorediLinux-AngeloMaci.pdf
prova di informatica per tutti i concorsi pubblici
m.schiano di pepe 2021
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/basi%20di%20linux%20per%20hackers?page=1
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21526146/880d66
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-18-218×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Corso-di-sistemi-e-reti-per-Informatica.-A-Sconosciuto.pdf
*
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audio in manjaro
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tastiera tab atlgr e poi parentesi per parentesi graffa (i primi due tasti insieme un pò prima)
audio in manjaro
il mio audio andava solo in manuale con il comando
pulseaudio -k
https://wiki.archlinux.org/title/General_recommendations_(Italiano)
https://wiki.archlinux.org/title/Professional_audio
lspci | grep -i audio ✔
00:1f.3 Multimedia audio controller: Intel Corporation Tiger Lake-LP Smart Sound Technology Audio Controller (rev 20)
da oggi 13 funziona, kernel stabile:
https://forum.manjaro.org/c/announcements/11
x
https://pipewire.org/
manjaro usa pulse, alsa come sistema audio, sarebbe meglio convertirlo in pipewire, poi, installare JamesDSP per pipewire e aggiungere le ciliegine sulla torta
allora datte da fa’ amico mio, se vuoi sentire una ritmica da sballo .. e installati anche shortwave se non lo hai ancora installato, una radio web invidiabile ..
y
Sì, infatti, il mio sistema ha appunto Pulse+Alsa, e gli ho affiancato Jack per quando lavoro sulla produzione audio. Conosco JamesDSP, in effetti è notevole! Ma Viper (nella foto) che cos’è?
proverò anche ShotWave, per la radio web al momento uso il widget di KDE che funziona molto bene, ma proverò!
plugin , ciliegina sulla torta, qualcosa che aggiunge codec
y
Sì, infatti, il mio sistema ha appunto Pulse+Alsa, e gli ho affiancato Jack per quando lavoro sulla produzione audio. Conosco JamesDSP, in effetti è notevole! Ma Viper (nella foto) che cos’è?
x
https://snapcraft.io/shortwave
se riesci la installi da AUR altrimenti io di solito uso flatpak per installarla
sulla ricerca digiti 320 e ti tira fuori i canali radio a 320Kbps …. i canali hungary e france sono i migliori
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x
sapete come configurare kaspesky vpn per garuda linux?
y
per vpn usa proton vpn è come antivirus usa ClamAV
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[¹]
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Archstrike da terminale:
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https://blackarch.org/downloads.html
https://blackarch.org/blackarch-guide-it.pdf
esempio d uso
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer/blob/master/torshammer.py
link interno:
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer
x
esiste un repo con i tool completi di blsckarch ma fatti un beckup del tuo sistema funzionante prima di inserirlo
potresti incasinare molto velocemente il tuo sisetma
y
ho una trial nel caso rimetterei manjaro in poco tempo
diciamo oltre al pdf in italiano che dice di farlo da terminale all inizio c è un howto simile?
x
https://archstrike.org/
aggiungi il repo di archstrike a manjaro e incrocia le dita 🙈
*
https://archstrike.org/wiki/setup
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*
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*****
acquisto modem router portatile d-link : https://www.amazon.it/dp/B0741FDDZX?cafId=94c4a62b-cf3a-4a3e-8470-9e5ec3045907&cafASIN=B0741FDDZX
–
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/jlevy%20the%20art%20of%20command%20line?page=2
Numerical Recipes in Fortran 90: the Art of Parallel Scientific Computing
Press Syndicate of the University of Cambridge
William H. Press, Saul A. Teukolsky, William T. Vetterling, Brian P. Flannery
–
LINUX Command-Line for Beginners: Guide for Hackers to Learn the Fundamentals of Command-Line, Administration, and Security
Alan Harrett
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-20-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/linuxCommand-LineforBeginnersGuide-Alan-Harrett.pdf
https://www.udemy.com/course/networking-101-corso-di-reti-da-zero/learn/lecture/17373158#overview
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918#overview
8 febbraio
https://www.udemy.com/course/fondamenti-software-sicurezza-e-anonimato/learn/lecture/31135012?click_source=email&utm_term=30027358&utm_content=educational&utm_source=email-sendgrid&utm_medium=4553860&utm_campaign=2023-02-07#announcements/7633544/
Salve x ,è stato pubblicato un annuncio da David E., insegnante del corso Fondamenti Software: Sicurezza e Anonimato.
Ciao come stai?
Ad oggi i corsi Fondamenti HW e SW contano più di 500 studenti. Sono molto felice di questo traguardo che è stato possibile anche grazie a te! 🙂
Credo che sia arrivato il momento di creare una sorta di community per condividere i tuoi risultati e le tue esperienze riguardo al mondo dell’informatica.
Un Club dedicato a noi appassionati di informatica sul quale condividere i propri lavori ma soprattutto aiutarsi a vicenda.
Eccolo qui:
Il Club degli Informatici https://t.me/+urfK1LSFgmMxYWZk
Lo scopo del gruppo è quello di condividere i propri assemblaggi, consigliarsi, aiutarsi e soprattutto migliorarsi!
Dopo molte richieste arriva anche il Canale Telegram delle Offerte Tech.
David Offerte_Tech https://t.me/davidofferte_tech
–
Programmatori Need For Nerd – Code Community
https://www.facebook.com/groups/1703058016594724/
16 febbraio ore 18 centro direzionale napoli
https://www.meetup.com/it-IT/devdays/events/290994211/
https://www.tomshw.it
M a c r o b i o t i c a i n m o v i m e n t o
________________________________________________________________________________________________
[¹]
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/sposto-da-shell-un-file-da-.aMule-incoming-in-calibre-300×169.png
~ wc -l ‘/home/lele/.aMule/Incoming/macrobiotica in movimento – Betsy Polatin.pdf’ ~ wc -l ‘/home/lele/.aMule/Incoming/macrobiotica in movimento – Betsy Polatin.pdf’ 1 ✘
il file lo leggo da manjaro gnome con gestione thunar
https://www.youtube.com/results?search_query=macrobiotica+in+movimento
Le vitamine per il sistema immunitario, le ossa, il cervello e la fertilità | Debora Rasio
Macrolibrarsi.it
Io faccio il pane: facile, digeribile, sano – Aurora Zancanaro
Macrolibrarsi.it
https://www.ilgiardinodeilibri.it/webinar/giuseppe-sacchetti-equilibrio-alcalino-chiave-vita-lunga-sana
https://www.youtube.com/results?search_query=Betsy+Polatin
https://www.youtube.com/@betsypolatin6345
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-64-220×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Macrobiotica-in-movimento-By-Betsy-Polatin.pdf
comando presente nella prima pagina del libro:
https://www.oreilly.com/library/view/linux-pocket-guide/9781491927557/
https://github.com/oreillymedia/linux_pocket_guide
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-63-182×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Linux-Pocket-Guide-Daniel-J.-Barrett.pdf
[²]
Efficient Linux at the Command Line: Boost Your Command-Line Skills
Daniel J. Barrett
https://www.oreilly.com/library/view/efficient-linux-at/9781098113391/
https://resources.oreilly.com/examples/0636920601098/?_gl=1%2a1bdacc9%2a_ga%2aNDQ3NTAwNzU0LjE2NzQxOTAzNzM.%2a_ga_092EL089CH%2aMTY3NDE5MDM3Mi4xLjEuMTY3NDE5MDM5OS4zMy4wLjA.
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21125365/e63580
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-61-228×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Efficient-Linux-at-the-Command-Line-Daniel-J.-Barrett.pdf
legumi reni
https://www.instagram.com/p/CoDJGHuuEdM/
Dott. Elisabetta Macorsini – Biologo Nutrizionista e Diet Coach
dal 15 febbbraio su prevenzione a tavola presente un nuovo corso:
alimentazione senza glutine
benedetta spada
@gustopuro.societaagricola
@joelfuhrmanmd
11 febbraio 17.00 :
slow food
https://www.instagram.com/dralejandrojunger/
querer alimentos toxico es una clasica senal de
estar en un estado toxico.
@il_frutteto_di_pietro
@pazveganofficial the besthttps://www.amazon.it/dp/B0741FDDZX?cafId=94c4a62b-cf3a-4a3e-8470-9e5ec3045907&cafASIN=B0741FDDZX
@draaronsipitz
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macrobiotica agricoltura 11 febbraio
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acquisto
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/agricoltura%20biodinamica
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Icontadinielartedellagricoltura-JanDouwevanderPloeg.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5900798/6b5532
https://en.jadam.kr/#
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-23-221×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/The-Art-of-Fermentation_-An-In-Depth-Explo-Katz-Sandor-Ellix.pdf
soffio
https://www.facebook.com/reteitalianavillaggiecologici/posts/corso-di-progettazione-in-permacultura-a-tarole-pistoia-ecovillaggio-ciricea-dal/10159615081242860/
Mancanza di acqua in agricoltura – Re Start 06/02/2023
Rai
@gustopuro.societaagricola
@joelfuhrmanmd
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/agricoltura%20biodinamica
sulla dieta funzionale mediterranea:
1Électre bibliographical database (in conjunction with the Sciences Po Library)
Mediterra 2012. The Mediterranean Diet for Sustainable Regional Development / International
Centre for Advanced Mediterranean Agronomic Studies (CIHEAM). – Paris: Presses de Sciences
Po, 2012.
https://www.ciheam.org/wp-content/uploads/2022/07/Mediterra_2012_EN.pdf
2006, però + introvabile
Local Mediterranean Food Plants And New Nutraceuticals (Forum of Nutrition Bibliotheca Nutritio Et Dieta Vol 59)
Michael Heinrich, Walter E. Muller, Claudio Galli
https://www.worldcat.org/it/search?q=bn:9783805581240
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-19-213×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Local-Mediterranean-Food-Plants-And-New-Nu-Michael-Heinrich-Walter-E.-Muller-Claudi.pdf
@muneeza_medical_intuitive
@medicalmedium
@silvia_serena_life
@cacey.scott
@foodrevolutionnetworkthanks
il valore dell” oro ormus
https://www.facebook.com/groups/macrobioticauruguay/
https://www.facebook.com/photo?fbid=10230267136528722&set=gm.1596462217465770&idorvanity=258174257961246
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8 febbraio ricerca:
cleans to heal
contro gli attacchi da adrenalina ( momenti di panico)
https://www.macrolibrarsi.it/libri/__guarire-la-tiroide-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-24-248×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Anthony-William-Sonno-e-tiroide0-Sconosciuto.pdf
*
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__detox-guarire-anthony-william-libro.php?
Medical Medium – Detox per Guarire
Anthony William
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Medical%20Medium%20-%20Detox%20per%20Guarire%20Anthony%20William
Dimmi dove ti fa male e ti dirò perché: I richiami del corpo sono i messaggi dell’anima (Salute, benessere e psiche) (Italian Edition)
Odoul, Michel
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16048591/ad3534?dsource=recommend
Manipolazione bioenergetica, la via orientale per il benessere. Fondamenti della medicina tradizionale cinese. Prevenzione e cura con la digitopressione e la moxa
Giorgio Bianciardi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17278997/4fb296?dsource=recommend
Meditazione degli Organi: Teoria e pratica della meditazione ispirata ai principi della medicina cinese (Italian Edition)
Laura Vanni
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17279599/9895a8?dsource=recommend
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Medical%20Medium%20-%20Detox%20per%20Guarire%20Anthony%20William?page=4
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8 febbraio ricerca:
cleans to heal
contro gli attacchi da adrenalina ( momenti di panico)
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https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__detox-guarire-anthony-william-libro.php?
Medical Medium – Detox per Guarire
Anthony William
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Medical%20Medium%20-%20Detox%20per%20Guarire%20Anthony%20William
Dimmi dove ti fa male e ti dirò perché: I richiami del corpo sono i messaggi dell’anima (Salute, benessere e psiche) (Italian Edition)
Odoul, Michel
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16048591/ad3534?dsource=recommend
Manipolazione bioenergetica, la via orientale per il benessere. Fondamenti della medicina tradizionale cinese. Prevenzione e cura con la digitopressione e la moxa
Giorgio Bianciardi
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17278997/4fb296?dsource=recommend
Meditazione degli Organi: Teoria e pratica della meditazione ispirata ai principi della medicina cinese (Italian Edition)
Laura Vanni
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17279599/9895a8?dsource=recommend
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Medical%20Medium%20-%20Detox%20per%20Guarire%20Anthony%20William?page=4
Un tempo per guarire: Dalla penicillina ai robot, mezzo secolo di cambiamenti prodigiosi nella medicina raccontati come un romanzo
Luigi Rainero Fassati
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21473685/aeae4f
Curare il Diabete: I Segreti per Guarire dal Diabete e Perdere Peso con l’Alimentazione
HIDDENSTUFF ENTERTAINMENT
Sally Numend
https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/alimentazione/diabete-si-combatte-tavola-e-con-lo-sport
https://www.youtube.com/@PharmaStarTV
La dieta perfetta per il diabetico
PharmaStarTV
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Medical%20Medium%20-%20Detox%20per%20Guarire%20Anthony%20William?page=5
Harper’s Illustrated Biochemistry, 32e (Aug 30, 2022)_(1260469948)_(McGraw-Hill Medical)
Peter J. Kennelly, P. Anthony Weil, Kathleen M. Botham, Victor W. Rodwell
https://accessmedicine.mhmedical.com/book.aspx?bookID=3220
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/22087331/287041
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-21-234×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/biochimica-2022-Sconosciuto.pdf
politica
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https://ristretti.org/i-brigatisti-del-delitto-biagi-al-41bis-il-silenzio-dei-killer-sconfitti-dalla-storia
1:19
“quando ha fatto arrivare all”assemblea di bologna dell”
11 giugno 2019 un contributo pubblico
pubblicato poi il 13 giugno 2019 su autistici.org, il sito”
Donzelli (FdI) ” La mafia usa Cospito contro il 41bis, la sinistra sta con i terroristi?”
La Repubblica
COSPITO, BAGARRE IN AULA: LE PAROLE DI DONZELLI SU 41 BIS, ANARCHICO, MAFIA E PD
https://fai.informazione.it/C6C34380-5C92-4E9F-9544-47026CD4A45A/L-arte-di-governare-con-la-propaganda-l-ultimo-esempio-dell-onorevole-Donzelli
https://lists.autistici.org/message/20230202.230622.2d22a3c7.en.html
“analfabetismo instituzionale”
Moretti: “Donzelli analfabeta istituzionale! Anche lei!”. Mollicone: “Non si deve permettere!”
La7 Attualità
Andrea Scanzi: “Donzelli e Delmastro vivono insieme”
La7 Attualità
Donzelli-Delmastro, Padellaro: “Violate le regole, Mulè messo in un angolo”
La7 Attualità
LIVE Cospito, manifestazione degli anarchici a Roma: diretta video
Local Team
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musica
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https://talks.codemotion.com/when-music-and-software-come-together
https://it.musinfo.net/lyrics/zaz/je-veux
Natalie Taylor – Love Is The Answer (Live)
NatalieTaylorMusic
maria grazia della pietra
Angelo Campagna è con Mariateresa Botta e
altri 67
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sderoSontpf6
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CANZONI DI MARE
Il mare è intorno a noi e dentro di noi nelle nostre cellule, il mare è nelle nostre canzoni, e quale proporre come prima se non
SEA SONG
You look different every time you come
From the foam-crested brine
Your skin shining softly in the moonlight
Partly fish, partly porpoise, partly baby sperm whale
Am I yours? Are you mine to play with?
Joking apart – when you’re drunk you’re terrific when you’re drunk
I like you mostly late at night you’re quite alright
But I can’t understand the different you in the morning
When it’s time to play at being human for a while please smile!
You’ll be different in the spring, I know
You’re a seasonal beast like the starfish that drift in with the tide
So until your blood runs to meet the next full moon
You’re madness fits in nicely with my own
Your lunacy fits neatly with my own, my very own
We’re not alone
(Robert Wyatt)
Robert Wyatt – Sea Song
YOUTUBE.COM
Robert Wyatt – Sea Song
1974 – Rock Bottom
https://testi-canzoni.com/canzone/mostrare/1283813/robert-wyatt/testo-e-traduzione-sea-song/
Diana Krall Live in Paris
Little flower
astrofisica
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https://www.ilrestodelcarlino.it/ancona/cronaca/la-nasa-offriva-questa-possibilita-e-noi-labbiamo-colta-al-volo-kbu8zio3
https://www.nasa.gov/press-release/nasa-sets-coverage-for-agency-s-spacex-crew-6-events-launch
https://www.nasa.gov/nasalive
Astronomia.com
1 g
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ANALEMMA SOLARE, CHE MERAVIGLIA!
Questa spettacolare immagine di Giuseppe M. R. Petricca rappresenta il cosiddetto “analemma solare” ripreso nel 2017 dal sito di Callanish (Scozia), uno dei più affascinanti monumenti del megalitico 😍 La struttura è composta da un cerchio principale di 13 pietre, con un ulteriore masso centrale che le sovrasta.
L’analemma deriva dall’unione di più immagini riprese immortalando il Sole sempre alla stessa ora, giorno dopo giorno, nel corso dell’anno. L’inclinazione dell’asse terrestre, unita all’ellitticità dell’orbita, fanno si che il Sole non si trovi mai nella stessa posizione. Esso infatti si sposta rispetto al nostro punto di osservazione disegnando nel cielo questa struttura a forma di otto (o, se vogliamo, di “infinito” ∞ ).
Come è facile intuire, il punto più alto dell’analemma corrisponde al periodo del solstizio d’estate (giugno), quando il sole descrive nel cielo la massima parabola, mentre il punto più basso è il solstizio d’inverno (dicembre). Nella parte centrale,vicino al punto in cui i due lobi si intersecano, abbiamo gli equinozi (marzo e settembre).
L’immagine è stata premiata come APOD dalla Nasa il 23 settembre 2018.
Buona serata, amici del Cosmo!
– Stefano
Crediti Foto: Giuseppe Petricca
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Lite tra piloti via radio. Interviene la torre di controllo per placarli!
The crazy pilot AlisAnder
Gianluca Masi
10 h
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Coming Soon!
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gioco on line
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venerdì 3 sbato 4 prima new letter di
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“Le tragedie sfiorate dei giornalisti italiani”- (11) Quattro chiacchiere con un pilota
Cpt Ivan Anzellotti
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-30-188×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Dellonte-Carolina-2016-Il-mio-cuore-a-Dellonte-Carolina.pdf
Femminismo, psichiatria, medicina, teatro, cinema
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suoi i costumi di scena di barbarella
https://tg24.sky.it/mondo/2023/02/03/paco-rabanne-morto?cmp=push_tg24_urban_null_null
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https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/A-un-millimetro-di-cuore-Massimo-Bisotti.pdf
https://www.youtube.com/@PsychiatryonlineITA1
7 APR ALLE ORE 14:30 – 10 APR ALLE ORE 16:00
Aspromonte: sulle tracce della Dea madre.
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yoga ginnastica
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Marina Demaria
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Le anime più forti sono quelle temprate dalla sofferenza.
I caratteri più solidi sono cosparsi di cicatrici.
(K.Gibran)
Lo Yoga è una pratica interiore. Tutto il resto è solo un circo.
K. Pattabhi Jois
yoga
www.juttaarianemelemaurer.com
stefania pizzotti
https://bayahibeholiday.com/home/f/stefania-e-lo-yoga-vista-mare
acquisto
libro allungati e respira
quando lavori sul tuo respiro arrivi ad un punto in cui, se vuoi ottenere un vero respiro libero e nutriente, non puoi fare a meno di sistemare la tua alimentazione.
Se mangi male, avrai i visceri addominali infiammati e testi, ti troverai in affanno o col fiato corto.
Se respiri male ti trovi col reflusso, l’ernia jatale e la difficoltà ad andare in bagno.
Insomma, Respiro e Digestione sono molto connessi!
Sabato prossimo sarò ospite ad un evento a Desenzano del Garda, dove parlerò delle 3 aree di connessione tra
Respiro e Digestione e per ogni area insegnerò un esercizio specifico da praticare in autonomia.
L’evento è organizzato dalla Dott.sa Caterina Borraccino che farà chiarezza sul modo migliore di nutrirsi e migliorare la salute e la funzione del nostro intestino.
Mia moglie Federica Manella spiegherà come eliminare la fatica fisica e migliorare i nostri pensieri attraverso l’allenamento.
Il pranzo e la merenda sono compresi: mangerai cibo sano e berrai acqua energizzante!
L’evento si terrà sabato 18 febbraio, hai ancora pochi giorni per iscriverti e partecipare
Trovi tutte le informazioni a questo link:
Spero di vederti sabato prossimo!
Cristian
https://respiro.digestione.it
respiro
https://event.webinarjam.com/live/27/33opxblxs2nfz1t87lq
sai quante volte respiriamo al giorno?
Più di 20.000!
Sono tra i 14 e i 16 gli atti respiratori che eseguiamo in 1 minuto, 800 ogni ora.
Cifre spaventose che sono state il punto di partenza di ogni mia riflessione e che da questo momento in poi dovrebbero essere anche le tue.
Pensaci un attimo, senza respirare non si riesce a sopravvivere più di una manciata di secondi, invece senza mangiare e bere, sì, addirittura giorni.
La scienza ci dice che in condizioni di non-stress il nostro cervello utilizza il 20% dell’ossigeno totale del nostro corpo e che può rimanere senza ossigeno per un massimo di 4-6 minuti.
Eppure, un apneista, può superare questa soglia senza subire conseguenze.
Ti sei mai chiesto perché?
Te lo dico io, la medicina ha cercato la risposta studiando noi atleti (anche io sono stato oggetto di studio da parte del CNR di Pisa!) e ha fatto scoperte molto interessanti.
Chi scende in apnea, a causa dell’aumento della pressione, va incontro ad un “dimezzamento” della capacità polmonare analogo a quello che si vive in situazioni di stress. Così, man mano che gli apneisti scendono in profondità i loro polmoni diventano sempre più piccoli (fino alla metà) ma nel momento in cui salgono in superficie tutto ritorna alla normalità.
Questo è un meccanismo fisiologico di adattamento che porta l’uomo, ma anche i delfini, mammiferi come noi, a sopravvivere all’aumento di pressione e alla conseguente riduzione polmonare richiamando sangue, un liquido che per questo non si comprime, dagli arti ai polmoni e impedendo in questo modo l’implosione del nostro torace.
Non solo, quando tratteniamo il respiro, il contenuto di anidride carbonica nel sangue aumenta. Il nostro cervello a quel punto richiede ossigeno dilatando le arterie del collo e incrementando così una maggior affluenza di sangue. Quindi, innalzando anche di poco il contenuto di anidride carbonica nel sangue, arriva molto più ossigeno al cervello.
Questo dimostra che respirazione, cervello e focus hanno uno stretto legame tra loro.
Prolungare il respiro, alternando stati di apnea, aumenta la nostra attenzione, dinamica che viene allenata nello sportivo per migliorare le sue performance, così come può aiutarci a gestire gli stati di stress e ansia.
Non è affascinante tutto questo?
Fidati raffaele, studiare ciò che abbiamo innato, come il Respiro, ti farà scoprire possibilità inesplorate, sia a livello personale che professionale.
…
Ecco alcuni dei disturbi per cui le tecniche di respirazione sono utilizzate con successo:
1 Malattie cardiache. Una respirazione profonda e regolare può migliorare la circolazione sanguigna e il flusso di ossigeno ai tessuti, aiutando a prevenire ipertensione e aterosclerosi.
2 Disturbi respiratori come l’asma e la bronchite cronica, patologie sempre più in aumento sia per una componente genetica, sia per la diffusione del fumo, sia per l’inquinamento.
3 Malattie dell’apparato muscoloscheletrico. Le tecniche di respirazione possono essere utilizzate per migliorare la flessibilità e la forza muscolare, aiutando a prevenire l’insorgenza di malattie degenerative e problemi articolari associati all’invecchiamento.
4 Cattiva digestione, gastriti e reflusso. La respirazione è collegata al funzionamento dell’apparato digerente e del sistema nervoso parasimpatico che è responsabile delle funzioni fisiologiche del corpo, come la digestione e la secrezione di succhi gastrici. Così alcune tecniche di respirazione diaframmatica, addominale e pranayama aiutano ad aumentare la pressione addominale durante l’inspirazione e a rilasciare la pressione durante l’espirazione, favorendo il transito intestinale e la peristalsi, quindi la digestione.
5 Stress, ansia e depressione. Le tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando il benessere psicologico e la qualità del sonno. Possono anche essere un complemento efficace alle terapie tradizionali per trattare disturbi mentali come la depressione e l’ansia, appunto.
6 Malattie cognitive. La respirazione profonda e controllata può anche aiutare a migliorare la concentrazione e la memoria, prevenendo l’insorgenza di malattie cognitive legate all’età.
7 Patologie tumorali. Probabilmente una nuova frontiera di ricerca sul cancro ma già nel 1933 il premio Nobel Otto Heinrich Warburg sosteneva l’utilità dell’ossigeno nella lotta contro i tumori. A oggi sono sempre più numerose le ricerche scientifiche che confermano il legame tra attività fisica e riduzione del rischio di sviluppare tumori
Ecco, allora, che se sei un medico, un fisioterapista, un osteopata, uno psicoterapeuta o un professionista che opera nel campo della salute e del benessere e hai già sentito parlare dei benefici di una corretta Respirazione oppure non ne sai ancora molto ma stai intuendo quanto respirare correttamente può fare la differenza ti aspetto martedì 21 febbraio alle ore 21 “LA SCIENZA DEL RESPIRO”.
“oggi ti voglio parlare di longevità e respirazione.
Forse non credi che ci possa essere un nesso e invece c’è eccome.
La respirazione è un processo vitale per la longevità umana, poiché è essenziale per fornire ossigeno al corpo ed eliminare anidride carbonica.
Molti studi scientifici hanno dimostrato che una respirazione profonda e regolare può aiutare a prolungare la vita e a migliorarne la qualità negli anni avanzati.
Ci sono almeno 4 motivi per cui la respirazione è alla base di un buon invecchiamento.
Numero 1. Una corretta respirazione può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e il flusso di ossigeno ai tessuti, prevenendo malattie cardiache e ictus.
Numero 2. Una respirazione profonda e controllata può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando il benessere psicologico e la qualità del riposo e impedendo l’insorgenza di disturbi del sonno e malattie mentali correlate allo stress.
Numero 3. Una corretta respirazione migliora la flessibilità e la forza muscolare, aiutando a evitare lo sviluppo di malattie degenerative e problemi articolari associati all’invecchiamento.
Numero 4. Una respirazione profonda e controllata può anche aumentare la concentrazione e la memoria, evitando l’insorgenza di malattie cognitive della vecchiaia.
Come puoi ben capire raffaele , una respirazione consapevole è un fattore chiave per la longevità umana.
Ecco perché le tecniche di respirazione dovrebbero diventare parte della nostra routine quotidiana! Con esse, infatti, potremmo aumentare la nostra qualità di vita e prolungarne l’aspettativa.
Insieme alla respirazione, poi, la nostra longevità è fortemente correlata anche agli altri 5 pilastri della salute del Metodo Maric di cui ti parlerò
Performance
devi sapere che sono tanti gli articoli scientifici recenti che hanno dimostrato quanto le performance sportive possano migliorare grazie ad un allenamento mirato sul respiro non solo per gli apneisti, ma anche per i nuotatori, i ciclisti, i podisti e i canottieri.
Quando facciamo attività fisica e ad un certo punto avvertiamo il cosiddetto “fiatone”, succede che i muscoli respiratori sono in affaticamento e il nostro organismo, passando ad una sorta di modalità di “sopravvivenza”, sottrae sangue, quindi ossigeno, all’apparato locomotore, per portarlo a quello respiratorio.
In questo modo, privati di ossigeno, i muscoli di gambe e braccia si stancano rapidamente. Per questo motivo, se riusciamo ad aumentare la resistenza e la forza dei muscoli respiratori, possiamo ridurre la fatica e lo stress durante gli sforzi fisici (l’ossigeno non viene più “rubato” e la performance può durare di più).
È, allora chiaro, che se inizi ad allenare il respiro dei tuoi atleti potrai trarne benefici immensi perché, in primo luogo, ritarderai l’insorgenza della fatica e in secondo luogo migliorerai il loro recupero.
Viene da sé che è necessario conoscere quali esercizi di respirazione fargli fare per allenare i muscoli coinvolti nel processo respiratorio (soprattutto nella fase di warm-up, cioè nel riscaldamento) per renderli più resistenti.
Ma ancora non ti ho detto tutto.
Quando si parla di allenamenti e gare sportive non possiamo non tirare in ballo i “marginal gain”, i guadagni marginali. Cioè il principio per cui è possibile migliorare le performance attraverso una serie di piccoli miglioramenti incrementali.
Questo approccio si concentra sull’identificazione e l’ottimizzazione di micro-fattori che contribuiscono al successo complessivo, piuttosto che su grandi cambiamenti radicali.
Il lavoro sulla respirazione ne è un esempio. Migliorando la respirazione, gli atleti possono aumentare la loro capacità di resistere allo sforzo fisico e mentale e facilitare la capacità di recupero.
Se ben applicato, questo è un approccio che può portare notevoli miglioramenti.
Ecco, allora, che se sei un allenatore o un mental coach, tutte queste cose le devi conoscere!
Mike
—
venerdi 17 e scienza del respiro:
Marik
cosa ne pensi della superstizione?
Forse ti starai chiedendo se sono impazzito… ma quando ho visto la data di oggi sul calendario ho pensato di scriverti.
Premetto che, come tutti gli atleti, sono stato anche io nel mio piccolo superstizioso.
Devi sapere, infatti, che la superstizione è abbastanza diffusa nell’agonismo.
Molti atleti hanno rituali o azioni specifiche che credono possano influire positivamente sulle loro prestazioni.
Ad esempio, alcuni indossano sempre un particolare capo d’abbigliamento o un portafortuna durante le gare, altri hanno un rituale preciso da attuare prima della competizione o una routine che non possono mancare di fare.
ti confesso che anch’io avevo i miei piccoli rituali e portafortuna 😉
Entravo sempre in barca con il piede destro, indossavo sempre la stessa cerata, avevo il mio cappellino di lana portafortuna e nella sacca con l’attrezzatura custodivo gelosamente un puffo angioletto.
La superstizione può avere un effetto positivo sugli atleti, dando loro un senso di controllo e di sicurezza e aiutandoli a concentrarsi sulla gara.
Tuttavia, se gli atleti si concentrano troppo su questi aspetti o iniziano a credere che i loro rituali ricorrenti possano avere un effetto reale sulla loro prestazione, risultati e mindset possono essere influenzati molto negativamente.
Questo perché “essere superstiziosi” può portare ad una eccessiva concentrazione su aspetti minori, distogliendo l’attenzione dalla preparazione e dalla performance vera e propria oltre a scatenare ansia e tensioni che possono influire negativamente su qualunque prestazione.
Ecco, allora, che è fondamentale che allenatori, mental coach e psicologi dello sport lavorino con gli atleti sul proprio mindset in modo da aiutarli a trovare un proprio equilibrio e migliorare la concentrazione durante la preparazione della performance.
Come potrai facilmente presupporre raffaele una dinamica del genere non accade solo in ambito sportivo ma anche nella vita.
Quindi, sì alle piccole scaramanzie che possono infonderci un momento di fiducia ma no alle convinzioni limitanti che condizionano negativamente non solo le performance ma anche la nostra mentalità.
Se lasciamo che i nostri condizionamenti mentali e le credenze ci blocchino, effettivamente saremo bloccati.
Ecco, allora, che per superare indenni questo venerdì 17, se sei una persona superstiziosa o non lo sei, ma comunque ci fai caso, ho alcuni consigli per te.
Sfida la superstizione. Oggi cerca di fare qualcosa di fuori dall’ordinario per dimostrare a te stesso che le tue credenze non condizionano la tua vita.
Usa la logica. Se ci sono cose che devi fare oggi, come un appuntamento importante o un progetto, non lasciare che la superstizione ti impedisca di farle. Usa la logica e il buon senso per decidere cosa fare.
Mantieni un atteggiamento positivo. Non lasciarti influenzare negativamente. Sii fiducioso nella tua capacità di superare le difficoltà e di gestire qualsiasi situazione si presenti.
Divertiti. Cerca di trascorrere la giornata di oggi in modo piacevole, facendo ciò che ti piace e passando del tempo con le persone che ami. Questo può aiutare a distrarti e a mantenere un atteggiamento positivo.
Ma soprattutto RE-SPI-RA e… se ancora non lo hai fatto, metti tra i propositi di questo 2023, di fare tue le tecniche di respirazione del Metodo Maric per imparare a respirare correttamente e aiutare gli altri a farlo!
Saranno le tue risorse speciali da utilizzare sia nella tua professione che nella vita di tutti i giorni per calmare la mente, migliorare la concentrazione, aumentare la resilienza e la resistenza ai pensieri limitanti e sviluppare consapevolezza di te e del tuo stato mentale.
–
Respiro
ti va di fare un test?
Prova a mettere una mano sulla pancia e a fare un respiro.
Ora, porta l’attenzione sul tuo ventre e verifica se durante l’inspirazione si gonfia.
Ecco, se non lo fa, molto probabilmente stai respirando in modo sbagliato senza usare correttamente il diaframma.
Se impari a respirare col diaframma in modo consapevole ne trarrai enormi benefici.
Il diaframma è un muscolo di forma cupoliforme e appiattita, una sorta di triangolo al centro del tronco che ricopre tutta la cavità toracica, dividendola dalla cavità addominale.
Al di là della sua forma, quello che devi sapere è che il diaframma ha un ruolo fondamentale nel processo di respirazione perché tramite contrazione e rilassamento assicura una respirazione corretta e profonda.
Quando inspiriamo il diaframma si contrae e si abbassa, permettendo ai polmoni di riempirsi di aria e alla pancia di gonfiarsi. Invece, quando espiriamo, il diaframma si rilassa e sale, lasciando i polmoni svuotarsi parzialmente.
Una corretta respirazione diaframmatica, quindi, non va ad affaticare i muscoli accessori per questo è naturale e ideale.
La respirazione diaframmatica è una tecnica di respirazione che consiste nel respirare in modo profondo e lento, utilizzando il diaframma anziché la parte superiore del torace.
Tutto questo porta innumerevoli benefici.
Tanto per cominciare provoca l’eliminazione di tutte le tensioni muscolari che creano dei disturbi e dei fastidi più o meno gravi come il male al collo, il male alla schiena, alle spalle, alla cervicale, ecc.
Secondo, stabilizza la colonna vertebrale e corregge la postura in modo naturale senza bisogno di interventi esterni, garantendo maggiore flessibilità e libertà di movimento.
Terzo, migliora la digestione perché nel suo moto stimola il sistema nervoso parasimpatico coinvolto direttamente nella digestione.
Infine, favorisce la rigenerazione cellulare, in quanto rivitalizza la circolazione venosa e libera le parti del corpo da sangue stagnante.
lo sapevi?
Passando da una respirazione involontaria ed automatica ad una consapevole, tante cose cambiano.
Se imparerai a farlo, sarà un po’ come togliere un freno a mano invisibile dal tuo stato di salute e benessere e da quello delle persone che hai in cura o alleni.
Per questo ti aspetto al mio webinar gratuito del 21 febbraio alle ore 21 “LA SCIENZA DEL RESPIRO”.
–
Rallenta, Respira e Sorridi
Thich Nhat Hanh , Rashani Réa
ricerca con tor:
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Rallenta%2C+Respira+e+Sorridi+Thich+Nhat+Hanh+%2C+Rashani+R%C3%A9a
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Rallenta%2C+Respira+e+Sorridi
«Meditare non è sedersi a gambe incrociate, restare in equilibrio sulla testa o
chissà cos’altro, ma percepire il caraere olistico e l’unità assoluta della vita.
Questo però può avvenire solo in presenza dell’amore e della compassione.»
KRISHNAMURTI, La luce che è in noi
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-29-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Rallenta-ascolta-respira-Frederic-Lenoir.pdf
serena
la mancanza di una visione sacra
non dà ancora sufficiente valore
alla vita in tutte le sue espressioni.
Senza ricerca non abbiamo futuro.
posizione sugli avambraci a mani unite inarcamento
per migliorare il senso di equilibrio
e l inarcamento della colonna toracica
Ognuno ha le sue posizioni preferite. E le mie non sono gli inarcamenti della schiena. Ma quando mi attengo semplicemente a lavorarci, mi sento infusa di una nuova forza di volontà al di là delle mie considerazioni.
verticale mani dietro la nuca e discesa a ponte:
radica un piede e punta l”altro, solleva i glutei.
attiva spalle e petto e… apri la residenza del tuo cuore <3
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/yoga-posizione-sugli-avambracci-e-braccia-2023-01-31-13-48-24-300×169.png
allungamenti del torace, anca
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/allungamento-del-torace-ad-anca-yoga-300×169.png
raymond peynet corvo e cobra che si sveglia
Yin and Yang Balance
Lynn Samadhi (tema)
Come fare kakasana – la posizione del corvo
VivoYoga
prendere confidenza con le inversioni
preparandosi a vedere il mondo a testa in giù
Midge Ure – Breathe
https://www.facebook.com/watch/?v=841894972958687
quando ci sentiamo mancare la terra sotto
i piedi tendiamo tutti a guardare in alto.
Come a ricordarci la nostra alleanza
con il cielo.
–
susanna finocchi
@gius_ashtangayoga
@chadiyoga Amal
MiraJay Yoga
Akshay Pandya
–
@optimanaturals
4 pratiche di disintossicazione e bellezza
Passione Yoga
azzurra smolari
www.azzurrayogadanza.com
Sentire la forza
-guarda in basso
-premi le fondamenta
-impegna il pavimento pelvico
-sposta le anche sopra le spalle
-unisci forte le cosce
-allunga il corpo verso l"alto
-mantieni la mente risoluta
Yoga: verticale sugli avambracci
Elle Yoga
Serena Manuele
Marichyasana D: metti alla prova la tua mobilità attiva
e lascia che sia la gamba a venire da te piegandosi
nel mezzo loto, senza forzare il ginocchio afferrando
il piede con le mani.
benedetta spada
vita impersonale
(dr. Christian Northrup)
le tue cellule credono ogni cosa che dici
[2]
Abategiovanni Maria
Urdhva Prasarita Eka Padasana
Intensifica il tono muscolare delle gambe.
Fortifica le caviglie.
Migliora l'equilibrio.
Aumenta la flessibilità.
Previene i dolori alla schiena.
devika cammedda
francesca d"aguì
@shantifrancy @mysoreyogafirenze
Aerosmith
What happen when a yoga teacher
research The best place for a
pedicure?
@ sbspaziobellezza
susannna finocchi
https:/wwww.shathjoisrome.com
Holly Kluge Music
quando ascolti la radio
https://www.letras.com/holly-kluge/happy-little-things/
Imbolc è una delle festività più antiche citate nella letteratura irlandese.
La Ruota dell’anno scandisce il susseguirsi delle stagioni e la notte del primo febbraio, apre le porte a Imbolc.
Imbolc rappresenta il nostro viaggio attraverso gli infiniti regni di oscurità e luce per portarci ad una rinnovata leggerezza dell'Anima.
Imbolc è una delle feste pagane del fuoco in cui viene celebrata la Dea della triplice fiamma Brigit.
La Dea dell’ispirazione, della guarigione e della forgia, della Luna e del Sole nascente, delle Acque e delle Sorgenti col suo bastone risveglia la natura e la vita dei semi ancora dormienti sotto la terra gelata.
Comincia ora il moto di rinascita che si manifesterà a primavera e che porterà rinascita, rinnovamento e ispirazione ♡
#melissaceroni #yogaessence #celtic #celticlife #imbolc #celebrationlife #Candelora
#brigid #ruotadellanno #insinergiastudioolisticoeyoga #yogafaenza #faenzayoga #yogabrisighella #yogaitalia
*****
*****
S O N N O
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__il-potere-dei-sogni-e-la-dermoriflessologia.php
http://www.psicodermosomatica.it/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-11-231×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Il-potere-dei-sogni-e-la-dermoriflessologi-Flavio-Gandini-e-Samantha-Fumagalli.pdf
acquisti (nonostante è una novità leggibile da pc):
igiene e biohacking
Dormire Meglio: Una Guida Pratica con Tecniche e Strategie per Controllare l'Insonnia Imparando a Riposare Meglio per Vivere Meglio Formato Kindle
di Marie Stirling
prefazione
premio nobel di biologia
https://play.google.com/store/audiobooks/details/Tu_ciclo_vital_Descubre_tu_ritmo_circadiano_ideal_?id=AQAAAEBsfFE8LM&hl=en_US&gl=US
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-71-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Tu-ciclo-vital_-Descubre-tu-ritmo-circadia-Suhas-G.-Kshirsagar.pdf
simile:
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/marie%20stirling%20dormire%20meglio
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11678587/210419
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-51-198×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Il-potere-del-sonno_-Dalle-nuove-frontiere-Richard-Wiseman.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/sonno%20scienza
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/curarelinsonniaconloyoga-lisaSanfilippo.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-12-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Nervo-Vago_-Come-Superare-Stati-di-Stress-Ludovico-Crucitti.pdf
il nervo vago
https://www.instagram.com/p/CoDKKfJPV9k/
Ho avuto forse la metà di questi sintomi sopra menzionati…
Possono essere guariti!
Grazie a Dio per le informazioni @medicalmedium che ci dicono esattamente cosa lo sta causando, dove lo sta causando e come curarlo 🙌🏻🍉
I sintomi di cui sopra non si limitano a ciò che viene menzionato, ci sono migliaia di diversi sintomi neurologici e non ci sono 2 persone che li sperimentano allo stesso modo
Questi nervi guariscono non appena le neurotossine virali vengono rimosse dall'infiammazione…
Una volta che il fegato può assorbire le neurotossine e il sistema immunitario può abbattere la carica virale, il cervello e i nervi non saranno più infiammati
Questo è quando i sintomi si calmano, ma puoi avere sintomi che vanno e vengono mentre hai l'EBV al quarto stadio o un altro virus come l'herpes zoster senza eruzioni cutanee, l'HHV 5-12 e/o l'herpes simplex 1 o 2
A seconda del tuo carico tossico, del virus che hai, del ceppo che hai, di quanto è aggressivo e dei tuoi livelli di stress dipenderanno da quali nervi sono infiammati e da quanto sono intensi i sintomi
Devi ridurre i grassi, adottare uno stile di vita a base di acqua e limone, succo di sedano, meloni, papaia, altra frutta, verdure a foglia verde, frullati, verdure, patate e alcuni integratori/erbe per aiutare a rafforzare il fegato e il sistema immunitario per disintossicarsi!
Questo inizierà a rimuovere la tossicità dei metalli pesanti, la plastica, le radiazioni e altri veleni dal cervello e dal fegato che lentamente toglieranno a questi virus fonti di cibo
Rimuovere e abbassare lo stress è essenziale perché l'adrenalina acida alimenta i virus e rallenta la guarigione a tutti i livelli
Man mano che le loro fonti di cibo se ne vanno, il sistema immunitario può ucciderli e il fegato avrà lo spazio per assorbirli di nuovo
Devi portare il tuo corpo da un ambiente acido (malattia) a un ambiente alcalino (sano)
Tutti i nutrienti che disintossicano i veleni ripareranno anche i neurotrasmettitori danneggiati e i nervi danneggiati
Il corpo sa come guarire, devi solo creare l'ambiente giusto per questo!
Glucosio, sali minerali e pace è quello che cerchiamo! 🍇🥒
Resa. Ritenere. Fiducia. Consistenza. Pazienza.
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informatica
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Telefonini
remote controll
https://www.tomshw.it
remote controll
https://nordvpn.com/it/blog/telefono-sotto-controllo/
Come Spiare un Cellulare Senza Toccarlo o Installare Programmi a Distanza Del 2023 ?
accesso da remoto:
https://www.dwservice.net/
https://www.teamviewer.com/it/teamviewer-tensor/accesso-remoto-indipendente-dal-dispositivo/
in genere li usano se vai spesso in una sala giochi o hai una bionda con cui ti relazioni, e specie se si tratta di poliziotti di piccole città, dove l" azione della giudiziara può essere rallentata ( da diplomato in criminologia ne sò qualcosa) da una loro presenza all"entrata del tribunale tipo….
per esperienza mi fido, prima di agire della Finanza che sono un pò + studiosi come pilot… per la privacy sto leggendo su kombo:
https://www.kobo.com/it/it/ebook/cybersecurity-kit-di-sopravvivenza-il-web-e-un-luogo-pericoloso-dobbiamo-difenderci-seconda-edizione-aggiornata-e-ampliata
(ma l ho trovato anche con amule adunanza:
acquisto combo, scaricato con amule adunanzae trovato il file con gestione thunar:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-15-225×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Cybersecurity-kit-di-sopravvivenza.-Il-web-Giorgio-Sbaraglia.pdf
modem router portatile d-link se lavori molto con un notebook sottile(lo usano anche in africa): https://www.amazon.it/dp/B0741FDDZX?cafId=94c4a62b-cf3a-4a3e-8470-9e5ec3045907&cafASIN=B0741FDDZX
ciaouz
Il 05/02/2023 21:58 scossa via Hackmeeting ha scritto:
ciao a tuttt! Metodi/repo per capire se un android, un winzozz o un
linux sono sotto controllo da tojan di stato/captatori informatici, ne
abbiamo?
—
sco
My PGP key is available at public keyserver https://keys.openpgp.org
_______________________________________________
Hackmeeting mailing list
Hackmeeting@inventati.org
https://www.autistici.org/mailman/listinfo/hackmeeting
ciao,
per molto tempo quello che eravamo in grado di consigliare è di non
fidarsi dei telefoni, ma sempre di più questi aggeggi sono diventati un
estensione di ciò che facciamo giorno per giorno e non è più accettabile
non essere in grado di non sapere cosa c'è dentro.
Sui captatori informatici il tema è vasto, non sarò in grado di
riassumere in una mail del mattino la questione poichè capire come
funzionano richiede magia la conoscenza della magia nera, quindi spoiler:
non è semplice sapere come identificare un malware in un dispositivo.
Detto questo da qualche tempo c'è chi si sta sbattendo diciamo tra czlab
e amnesty tech e altre ong, son per lo più gruppi che provano a mettere
insieme le forze e mappare degli indicatori di compromissione (Ioc) sui
telefoni e lasciano quindi traccia di un'infezione.
Per farla più semplice parliamo di piccole tracce, come un sms sul
telefono, un messaggino whatsapp o telegram, con un link stano, di una
chat archiviata, un app installata. Oppure parliamo di processi in
running sul telefono che non hanno nessun riscontro tra le mille app che
esistono. Parliamo di eseguibili marcati come merda su virustotal, per
arrivare poi a mappare tutto quello che esiste sul telefono e
identificare se c'è qualcosa di strano che non si consoce.
Non è un processo semplice, richiede collaborazione e aggiornamento
costante. I malware hanno un giro di miliardi di dollari e vengono
aggiornati in continuazione per essere invisibili. Quindi la sfida per
identificarli richiede molta collaborazione, tempo, pazienza, falsi
positivi.
Detto questo ecco cosa esiste e cosa conosco che si sta usando per
identificare e analizzare, se volete dare una mano su alcuni di questi
progetti o c'è interesse a tirare su qualcosa di nostro penso possa
essere un bel argomento per il prossimo hackmeeting.
# Mobile Verification Toolkit
Mobile Verification Toolkit (MVT) is a collection of utilities to
simplify and automate the process of gathering forensic traces helpful
to identify a potential compromise of Android and iOS devices.
https://github.com/mvt-project/mvt
# Android QF
androidqf (Android Quick Forensics) is a portable tool to simplify the
acquisition of relevant forensic data from Android devices.
https://github.com/botherder/androidqf
# Emergency VPN
The Emergency VPN is a service that provides a free security assessment
of your phone’s network traffic to determine if your phone is infected,
under attack, or compromised.
https://www.civilsphereproject.org/emergency-vpn
ps.
quest'ultimo progettingo in particolare è molto interessante per me e
sarebbe carino parlarci per vedere se abbiamo interesse nel intessere un
gruppetto che vuole fare un sistema di emergency vpn per rilevare
malware sui telefoni. richiede vari ip address, i captatori di solito
capiscono che stanno ingabbiati in una vpn.
sperando di aprire una discussione su questo tema
vi saluto da una città nuvolosa,
samba
_______________________________________________
Hackmeeting mailing list
https://nordvpn.com/it/blog/telefono-sotto-controllo/
Come Spiare un Cellulare Senza Toccarlo o Installare Programmi a Distanza Del 2023 ?
accesso da remoto:
https://www.dwservice.net/
https://www.teamviewer.com/it/teamviewer-tensor/accesso-remoto-indipendente-dal-dispositivo/
Wire: cos’è e come funziona l’alternativa a WhatsApp per chiamate sicure e di qualità
https://www.ictsecuritymagazine.com/pubblicazioni/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-13-248×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Informatica-di-base_-2-LIBRI_-_-INFORMATIC-Francesco-Pisciotta.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-14-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/La-rivoluzione-silenziosa.-Le-grandi-idee-Mauro-Leoncini.pdf
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https://www.youtube.com/results?search_query=paolo+poletti+hacker+rurrsi+e+sanit%C3%A0
Digimetrica | Paolo Poletti
Expo Security & Cyber Security Forum
concludendo:
Cospito-Donzelli ad alta tensione, il Pd valuta azione giudiziaria
______________________________________________________________________________________________________
audio su manjaro:
Simone Picciau, [02/02/23 14:41]
salve a tutti, su KDE è scomparsa l'icona del volume dal pannello dopo che ho attivato pipewire qualcuno sa come si può rimediare?
Paper Jack, [02/02/23 15:05]
Hai già visto se nelle impostazioni della barra puoi rimettere l'iconcina?
Oltre ad aver installato pipewire, hai aggiunto plasma-pa?
Credo che si scriva così, ma fammi mandare il video tutorial che ho usato io
unified/ban, [02/02/23 18:20]
Ciao @TerroreTa benvenuto in Manjaro Linux Italia !
Ti invito a leggere e rispettare il Regolamento per non ricevere sanzioni (https://www.manjaro-it.org/telegram-chat/Regolamento_canale_Telegram.html), buona permanenza ?
AlessandroBido, [02/02/23 21:42]
pulse audio non va rimossa
pipewire non e' un file con driver musicali ma mette in comunicazione tutti gli hardware video e audio, alsa e pulse forniscono i driver per l'audio
da acquistare:
Sicurezza Informatica Pratica: Scopri come proteggerti da frodi, phishing, ransomware, hacker e ladri d'identità anche se non sei un tecnico Copertina flessibile – 5 ottobre 2021
di Luca Giuliani (Autore)
—
1 febbraio
@instagram
https://www.instagram.com/hackerpunk2019/
@linkedin
https://www.linkedin.com/mwlite/in/fernandoc-364ab419a
@facebook
https://www.facebook.com/hackerpunk192021
@youtube
https://www.youtube.com/channel/UCiAAq1h_ehRaw3gi09zlRoQ
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acquisto:
https://www.giorgiosbaraglia.it
https://clusit.it/mese-europeo-della-sicurezza-informatica-ottobre-2021/
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si legge da browser:
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/?q=Hackerpunk+vol.1+%22Profiling%22%3A+Corso+interattivo+di+Ethical+Hacker+e+Sicurezza+informatica+Copertina+flessibile+%E2%80%93+10+maggio+2021+di+Ing.+Fernando+Lucio+Curzi+
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-9-216×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Hackerpunk-vol.1-_Profiling__-Manuale-inte-Fernando-L.-Dr.-Ing-Curzi.pdf
_____________________________________________________________________________________________________
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Phoenix%20Group
rete e networking. i segreti di un ethical hacker
pag. 126
https://contabo.com/en
pag. 131
https://www.gns3.com/software
cisco tracer
https://www.netacad.com/courses/packet-tracer
pag. 132
poi parla di questo router estone che con 30 euro ha la potenza di uno di 3000
winbox
https://mikrotik.com/
purtroppo il nostro mondo legato alla cybersecurity
linkedin esplosioni di competenze junior
con capacità oltre ogni immaginazione, tutto il resto è esperienza
1) Administrator
2) Systems Engineer
3) Architect
uno che smazza tutta la vita
pag. 135
gestire una rete, essere in gradodi strutturarla e progettarla, anche se complessa
3) segmentare, sicurare a cambiare, gestire reti spalmate su più sedi e soprattutto
effetto McDonald prima era un punto di arrivo gestire più di 200 reti,
oggi un punto di partenza.
corso udemy vi legge delle slide a 3500 euro la botta (corsi CEH e CCNA)
236
discorso "difficoltà" brand piazza in alto o in basso a sfavore della concorrenza,
ce ne sono alcune effettivamente molto complesse
link prezzi degli esami Security Certification Roadmap:
ramsonware immagine che blocca lo shcermo e il notebook
cyber resilienza
winbox
https://mikrotik.com/
report sulle tendenze nel ramsonware edizioni emea
https://go.veeam.com/ransomware-trends-executive-brief-2022-it
https://www.veeam.com/it/veeam-ransomware-trends-executive-brief-2022-emea_wpp.pdf
https://www.avast.com/it-it/index
pag. 137
https://www.acronis.com/it-it/lp/personal/sem-true-image/
l"azienda dell"autore di questo libro
a comprare questo benedetto firewall
pag. 138
https://it.cybernews.com/lp/miglior-software-antivirus/?campaignId=17420381450
Antivirus e firewall non bastano più: una questione non solo tecnologica
rootkit
qualcuno si inventò i decryper tipo Photorec o Kaspersky
https://www.wired.it/article/kaspersky-ritratto-eugene-antivirus/
postale
140
gli step
niente porte critiche aperte verso l azienda.
3389 (RDP) 80 (WEB) 21 (FTP) devono stare chiuse. Ho visto
aziende con la 53 e la SQL aperta. Va chiuso tutto.
Al massimo una 443.
Il resto VPN client to site.
occhio alla VOIP
pag. 140
5056-5061 -5559 etc. il voip se le dovete tenere aperte
lo tenete lontano dalla subnet dei client/server.
In rete separata Firewall7UTM con IPS attivo SEMPRE.
VPN client to site per connettersi da fuori
Antivirus sugli endpoint e sui file server con Anticrypto
https://www.withsecure.com/it/solutions/software-and-services/elements-endpoint-protection
https://www.trendmicro.com/it_it/business/products/user-protection/sps/endpoint/serverprotect-linux.html
sistemi operativi patchati non updates selvaggi
usate delle VM
sistema di backup che abbia un fast recovery
Veeman Acronis Arcserver cartella backup utente limitato,
non usate l"admin del NAS. FW dei NAS QNAP ha un bug.
formazione leggere e implementare senza andare in automatico.
guardatevi i orno darkweb da una VM a parte.
pag. 141
ho preso un crypto..aiuto
*****
pag. 144
Ransomware gli hacker black hat la Polizia Postale
https://www.google.com/search?q=Ransomware+gli+hacker+black+hat+la+Polizia+Postale&oq=Ransomware+gli+hacker+black+hat+la+Polizia+Postale&aqs=chrome..69i57j33i160.1392j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Cyber security, le minacce informatiche al giorno d’oggi: quali sono e come riconoscerle
pag. 147
sysadmin linux oriented
pag. 149
scansione rete: ci sono centinaia di tools che, oltre a darvi
gli ip disponibili che rispongno ad un ping,
vi rilasciano le versioi dei sistemi operativi, le patch ecc.
1)agentless 2) installazzione applicativo 3)credenziali di accesso
(Active Directory).
Advanced IP Scanner su Windows gratis
NMAP (tunziona a riga di comando piattaforma kali\parrot)
con kali NMAP ha una serie di script (NSE) che se lanciati
vi permettono anche di saggiare le vulnerabilità di una rete
di una determinata macchina.
cheatsheet di NMAP e comandi
nmap -A ipdestinazione
nmap cheatsheet Cheat Sheet by netwrkspider
https://cheatography.com/netwrkspider/cheat-sheets/nmap-cheatsheet/
150
lo smart working ed il byod
dovuto al covid –
scansiona ip
https://www.shodan.io/
https://www.shodan.io/search?query=https%3A%2F%2Fautistici.org
covid mancanza di controllo porte da pc obsoleti da casa,
sola VPN o con antivirus free;
Prima del covid il BYOD (Bring Your Own Device porta al lavoroo il tuo device) ,
era controllato, adesso dovreste andare di casa in casa
Cosa posso fare per non farmi andare in down la rete?
1) anti virus
2)proteggere i fileserver con anticrypto\antivirus
3)dotate i firewall di analisi del traffico sulla VPN
4)non usate lo split tunnel (chiudete la vostra rete quando siete in contatto
VPN CON l azienda)
pag. 151
REPERIRE LE INFORMAZIONI – OSINT
un Sysadmin non è un tuttologo
pag. 152
qui stiamo parlando di informazioni di qualsiasi tipo a livello sistemistico
https://www.udemy.com/course/networking-101-corso-di-reti-da-zero/learn/lecture/17373158#overview
daniele loddo sistemista
https://www.udemy.com/course/linux-uno/learn/lecture/32321338?start=0#overview
un problema su una piattaforma prima di chidere su dei forum
aprite un ticket al supporto o google e partite dai link dei forum ufficiali del brend.
link icone non ufficiali blog di tecnologia o google terze quarte pagine
driver cercate prima link del costruttore
pag. 153
verifica file le skill
youtube trova qualsiasi step by step
da come gestire un cluster a come costruire un razzo.
https://www.packtpub.com/product/mastering-linux-security-and-hardening-second-edition/9781838981778
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/publisher/Packt%20Publishing?page=3
https://anonfiles.com/z0nbyaU9yb/cover_jpg
https://anonfiles.com/Rfq3yfU7y2/Mastering_Linux_Security_And_Hardening_Pro_-_Sconosciuto_pdf
https://www.packtpub.com/product/digital-forensics-with-kali-linux-second-edition/9781838640804
https://anonfiles.com/O1t1y3U4yd/cover_jpg
https://anonfiles.com/TfxaydUeye/Digital_Forensics_With_Kali_Linux_Shiva_V_-_Sconosciuto_pdf
https://www.packtpub.com/product/mastering-linux-shell-scripting-second-edition/9781788990554
https://anonfiles.com/9cRdAeUcyc/cover_jpg
https://anonfiles.com/GbTdA4U2y5/Mastering_Linux_Shell_Scripting_Second_Ed_-_Mokhtar_Ebrahim_pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-2-244×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Mastering-Linux-Shell-Scripting-Second-Ed-Mokhtar-Ebrahim.pdf
https://www.udemy.com/course/python3guidacompleta/learn/lecture/11486970?start=0#overview
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Programmazione-Python-2020_-La-guida-a-pyt-Phoenix-Group.pdf
Hacklog Volume 1 Anonimato: Manuale Sulla Sicurezza Informatica E Hacking Etico
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-4-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Hacklog-Finale-Sconosciuto.pdf
Hacklog, Volume 2: Web Hacking
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-5-208×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Hacklog-Volume-2-Web-Hacking_-Manuale-sull-Novelli-Stefano.pdf
https://www.unilibro.it/ebook/eugenio-fontana/0-ad-hacker-manuale-ethical-hacking-principianti-assoluti-passo-dopo-kali-linux-e-book-pdf/41135259
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-1-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Da-0-ad-Hacker_-Manuale-di-Ethical-Hackin-Eugenio-Fontana-2019.pdf
pag. 154
Microsoft per i sistemi operativi
Vmware per la virtualizzazione
Cisco e poi watchguard per i firewall
HP per l hardware
open me li sono trovati spesso intruppati
in tematiche stupide
ma la soluzione brand sarebbe stata veloce
—
anonimato e proxy
pag.155
tutti voi conoscete tor
https://www.deepwebindonesia.com/2020/07/download-ebook-darknet-master-tor-and.html
https://anonfiles.com/l568BfU2y6/cover_jpg
https://anonfiles.com/076aB3U5y0/Darknet_Master_Tor_and_Deep_Web_Secrets_-_Scotto_Procolo_pdf
Il ritorno della catena di montaggio (delle skill)
La tecnologia – lo sappiamo bene – ha accelerato
le trasformazioni e ha aumentato la densità degli
imprevisti che dobbiamo affrontare. Non a caso, tra le competenze
del futuro più citate, non ci sono più solo competenze tecniche, ma
si stanno affermando con forza le cosiddette human skill: flessibilità,
pensiero creativo, intelligenza emotiva, capacità analitiche, decision
making. Sono abilità per definizione non misurabili.
http://www.weconomy.it/magazines/makingweconomy_13_ita.pdf
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
https://www.libritop.it/manuale-di-hacking
https://hacklog.net/pages/come-diventare-hacker/
https://www.wumingfoundation.com/giap/2020/03/degoogling/
*
**
***
****
*****
acquisto:
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/hacking-manuale-completo-del-2020-zenmap-versione-grafica-nmap-300×169.png
454 ifconfig eth0 192.168.181.115
460 Linux Pocket Guide: Essential Commands (English Edition) 3
461 wx -l myfile
462 wc -l myfile
467 gcc
476 dir autistici.org ns
477 dig hacker-arise.com ns
478 dig autistici.org ns
484 reboot
487 pulseaudio .k
493 zenmap
494 pacma -S zenmap
495 pacman -S Zenmap
498 sudo -s
499 pulseaudio -k
500 nmap -T4 -A -v irc.autistici.org
Nmap Zenmap
https://www.ilsoftware.it/articoli.asp?tag=Nmap-cos-e-e-come-funziona-il-re-dei-port-scanner_17922
https://nmap.org/man/it/index.html
elenko (links) mappe con attacchi ddos:
https://www.fireeye.com/cyber-map/threat-map.html etc.
attacchi ddods nel mondo grafico
https://www.akamai.com/it/our-thinking/the-state-of-the-internet/global-state-of-the-internet-security-ddos-attack-reports
https://www.akamai.com/it/resources/infographic/enemy-at-the-gates-financial-services-under-attack
https://cybermap.kaspersky.com/it
Nel primo trimestre del 2022 rilevato il record storico di attacchi DDoS
pag. 25/26 Mirai
https://it.wikipedia.org/wiki/Mirai_(malware)
pag. 26
servizio offerto da Cloudflare
https://www.cloudflare.com/it-it/security/
–
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
https://blackarch.org/blackarch-guide-it.pdf
hp dragonfly con intel core
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/chermo-hp-dragonfly-autodesivi-tor-225×300.jpg
https://www.geeksforgeeks.org/perform-ddos-attack-using-torshammer/
https://github.com/dotfighter/torshammer
https://archstrike.org/
https://archstrike.org/wiki/setup
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
12:49:26
y ciao x
x stavo scaricando un libro di stefano novelli ma cercavo anche un hacker con meno peli … : )))
12:27:44
y Kevin Mitnik
quello si è fatto pure beccare
quindi di peli ne aveva meno
lol
y: hai letto python per black hat?
http://it.loginzlib2vrak5zzpcocc3ouizykn6k5qecgj2tzlnab5wcbqhembyd.onion/
comprato: https://www.udemy.com/course/python3guidacompleta/learn/lecture/11486970#overview
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-6-224×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Python-per-hacker_-Tecniche-offensive-blac-Justin-Seitz.pdf
versione italiana
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-7-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Python-per-hacker_-Tecniche-offensive-blac-Justin-Seitz-1.pdf
https://www.hoepli.it/libro/elettronica-per-hacker/9788836004270.html
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-8-236×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Elettronica-per-hacker-Simon-Monk.pdf
pag. 26
hacking-manuale completo:sia per i principianti che per chi è già ad un buon livello
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/thorshammer-python-script.-0Ahacking-manuale-completosia-per-i-principianti-che-per-chi-e-gia-ad-un-buon-livello–300×169.png
https://www.golinuxcloud.com/ddos-attack-example/
https://www.roccobalzama.it/tag/guide-e-tutorial/
Linux – Gestione dei file dalla Shell – Primi Passi
Prof. Andrea Pollini
https://www.google.com/search?q=torshammer+github+howto+tutorial+in+italiano&biw=1920&bih=899&sxsrf=AJOqlzUEfmlNUr4sLyYOCiyR7ABc7VmUVw%3A1675190733439&ei=zWHZY6q0GrKW9u8PgvKO2AQ&ved=0ahUKEwjqzuPku_L8AhUyi_0HHQK5A0s4ChDh1QMIDw&uact=5&oq=torshammer+github+howto+tutorial+in+italiano&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAzIFCAAQogQyBQgAEKIEOgoIABBHENYEELADSgQIQRgASgQIRhgAUIwFWOhIYOyHAWgBcAF4AIABhAOIAaYQkgEHMC4xLjQuM5gBAKABAcgBCMABAQ&sclient=gws-wiz-serp
[¹]
*****
https://blackarch.org/downloads.html
https://blackarch.org/blackarch-guide-it.pdf
esempio d uso
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer/blob/master/torshammer.py
link interno:
https://github.com/Karlheinzniebuhr/torshammer
lancio da riga di comando:
~ python torshammer.py
You should now see a terminal-based GUI interface. Tor'shammer interface has it's own basic help menu that tells you how to run the script according to your target.
Example usage:
~ python torshammer.py -t 192.168.1.100 -r 100000 -T
https://www.google.com/search?q=torshammer+ach+linux+shell+howto&biw=1920&bih=899&sxsrf=AJOqlzXpLO24fDk9XiIBtVJ2QpV7EOWloQ%3A1675190100648&ei=VF_ZY_mAJ5OX9u8PyfG7gAc&ved=0ahUKEwj5-oS3ufL8AhWTi_0HHcn4DnAQ4dUDCA8&uact=5&oq=torshammer+ach+linux+shell+howto&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAzIFCAAQogQyBQgAEKIEMgUIABCiBDoICAAQogQQsAM6BAghEApKBAhBGAFKBAhGGABQywZY9BxgqyBoAXAAeACAAcoBiAGzDpIBBTAuOC4ymAEAoAEByAECwAEB&sclient=gws-wiz-serp
https://wiki.archlinux.org/title/command-line_shell
https://wiki.archlinux.org/title/bash
https://wiki.archlinux.org/title/tor
https://github.com/topics/dos-attack?o=desc&s=forks
https://blackarch.org/tools.html
[²]
*****
https://github.com/BlackArch/blackarch-site/blob/master/data/tools
2496 torshammer|1.0|A slow POST Denial of Service testing tool written in Python.| blackarch-dos |http://sourceforge.net/projects/torshammer/
Di TOR Hammer (funziona su sistemi che hanno installato Python.)
http://moment.altervista.org/anonimo/01010110.html
fake
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/author/Florindi%20Emanuele
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/cover-3-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/01/Deep-Web_-Vizi-privati-e-pubbliche-virtu-d-Emanuele-Florindi.pdf
https://www.hoeplieditore.it/hoepli-catalogo/articolo/vendere-su-ebay-laura-sargentini/9788820377571/1162
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-39-211×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Vendere-su-eBay-Laura-Sargentini.pdf
l Network Marketing in Italia: perché è diverso?: Come avere successo nel nostro bel paese (Attrai ciò che desideri Vol. 1) Formato Kindle
di Ilaria Martini
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-72-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/Il-Network-Marketing-in-Italia_-perche-e-d-Martini-Ilaria.pdf
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16051171/31566a?dsource=recommend
https://www.libritop.it/network-marketing
quando lo stato vi considera un venditore
https://www.euroconsumatori.org/it/informazioni_multilevel_marketing_e_sistemi_piramidali
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16051171/31566a?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/cover-73-187×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/12/NetworkMarketingOnlineLunicosistema-TeamDreamWorkers.pdf
Aprire la PARTITA IVA nel 2023 (in TRANQUILLITÀ!)
Federica Mutti
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/DEEP-WEB-COME-VENDERE-E-ACQUISTARE-NEL-L-Mitrokhin-Vasilij.pdf
1.004,36
giudice marcello rotondi cyber bullismo
Troppi mostri dietro la rete. L'appello del giudice Rotondi: guardia alta
Telenostra
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art of hacking
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https://www.facebook.com/programmerswillconquer
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Davide Prina Davide.Prina@null.net via lists.debian.org
5:37 PM (4 hours ago)
to debian-italian
Qui[¹] è presente una breve presentazione del Cyber Resilience Act (CRA),
una nuova legislazione europea che stabilisce nuove regole di sicurezza
per software/hardware più disparato.
Il CRA è in draft e si può partecipare alla discussione per chiederne
modifiche, la sua schedulazione attuale prevede l'entrata in
applicazione nel maggio 2026.
Nel filmato sono presenti sia persone dell'Unione Europea che stanno
redigendo il CRA che rappresentanti del software libero.
Purtroppo, pur indicando esplicitamente che non riguarda il software
libero, quando definisce il software commerciale, che ne è soggetto,
indica degli esempi che fanno rientrare nella sua applicazione anche
quei software che sembravano esclusi, ad esempio:
* se si offre supporto a pagamento
* se si ottengono introiti anche indiretti (es: banner pubblicitari)
Inoltre una società che usa software di terzi deve garantire anche
per questi… e se citata in giudizio deve essere lei a dimostrare il
rispetto del CRA nel caso in esame…
Tenendo conto che questa sarà una legge solo europea, ma che l'UE è il
più grosso mercato a livello mondiale e che per questo ed altri motivi
una legge europea poi ha impatti e fa si che anche società non europee
siano obbligate ad assoggettarsi o preferiscano rispettare quanto qui
presente… come già successo in moltissimi casi tra i più disparati.
Jonathan Carter, l'attuale leader Debian vuole istituire un team per
assistere nella valutazione del CRA[²].
Da quel poco che ho visto secondo me quello che potrebbe succedere è
questo:
* forte aumento prezzi di tutti i prodotti hw/sw, soprattutto il cloud
* diminuzione uso di software libero, soprattutto per quello che non
ha alle spalle società che possano garantire il rispetto del CRA
* forte riduzione di nuove società e progetti di software libero
per questi stringenti e onerosi obblighi
* creazione di grossi monopoli che possono sopportare processi e
penali
Ciao
Davide
[¹] https://fosdem.org/2023/schedule/event/cyber_resilience/
[²] https://lists.debian.org/debian-project/2023/02/msg00007.html
—
La mia privacy non è affar tuo
https://noyb.eu/it