riportato dal maestro ledwinka acari cervello
Appunti di Macrobiotica. Correlazione tra Cibo, Emozioni e Malattia – Gianni Massetani
Le sorelle Massetani e l’avventura della bio-bottega nel cuore di Greve
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fb gruppo olistico di emanuela caorsi:
Holistic Nutrition TIPS soffri di pressione bassa:
1. Fai pasti più piccoli con maggiore frequenza, soprattutto nelle ore più calde. Quindi, ad esempio, fai colazione, poi uno spuntino per non arrivare troppo affamata a pranzo, fai un pranzo completo e saziante ma non troppo abbondante e poi fai uno spuntino nel pomeriggio. Questo ti aiuterà anche a stabilizzare la glicemia.
2. Consuma adeguate quantità di sale. Esagerare non è salutare ma neppure eliminare il sale lo è. Se non consumi prodotti preconfezionati non devi preoccuparti di superare l’introito massimo giornaliero di sodio. Aggiungi quindi sale marino integrale ai tuoi piatti senza preoccuparti!
3. Idratati bene bevendo anche 2-3 litri di acqua al giorno! La disidratazione è una delle cause della pressione bassa.
https://www.facebook.com/groups/echolisticclub?mc_cid=940668fed2&mc_eid=67860a194a
Dott.ssa Stefania Candilera – Biologo Nutrizionista
https://www.facebook.com/sanamentesazi.it
https://www.vegandiscoverytour.it/download/10-miti-gravidanza.pdf
30 agosto:
https://www.macrolibrarsi.it/servizi/__ritiro-di-digiuno-cosciente.php
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Astrofisica
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sky Q con scatoletta d – link:
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Installazione SKY Q via internet ,SKY Q senza parabola- Risoluzioni problemi, risposta alle domande
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SKY Q VIA INTERNET – Inserimento Codice Attivazione SKY- Configurazione Guidata
Mar 2, 2022
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Mauro Moroni
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www.base-search.net è uno dei potenti siti di ricerca di testi accademici. Oltre 100 milioni di documenti scientifici, il 70% è gratis
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Bonaventura Di Bello
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Antonietta Latronico
Grazie!!!🥰
Carlo Santagostino
aggiungerei https://duckduckgo.com/ come motore di ricerca full text alternativo a Google.
Bonaventura Di Bello
Carlo Santagostino idem per l’app. Hai fatto bene a menzionarlo, io l’avevo dato per scontato ma giustamente non tutti lo conoscono (nel nuovo libro ne ho parlato, infatti).
Macrobiotica, agricoltura erboristeria
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Digiuno avanzato: come risvegliare le capacità auto-rigenerative del tuo corpo – Stefano Berlini
2.039 visualizzazioniTrasmesso in streaming dal vivo 13 ore fa
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formato kindle
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e yoga, pranayama:
https://www.dallacartalloschermo.com/post/recensione-trattato-ragionato-di-yoga-rini-siniscalchi
https://www.terranuovalibri.it/ebook/dettaglio/giuseppe-carano/idrocolonterapia-9788866811596-236029.html
https://www.accademianutrizione.it/blog/dieta-prima-colonscopia-ecografia-faq/
c
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https://www.ilgiardinodeilibri.it/autori/_rino-siniscalchi.php
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“https://it.wikipedia.org/wiki/Neurotipico”
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https://www.corsi.univr.it/documenti/OccorrenzaIns/matdid/matdid644914.pdf
https://www.corsi.univr.it/documenti/OccorrenzaIns/matdid/matdid212697.pdf
Anatomia dell”apparato respiratorio
https://www.unisalento.it/documents/20152/189273/Fisiologia+Apparato+Respiratorio.pdf/da326704-333a-7af4-3e77-86f588fcb5b7?version=1.0
università di perugia: fisiologia
https://www.unipg.it/didattica/corsi-di-laurea-e-laurea-magistrale/archivio/offerta-formativa-2020-21?idins=175133
https://it.wikipedia.org/wiki/Ventilazione_(fisiologia)
università di napoli: fisiologia dell”apparato respiratorio 3 – trasposrto della CO2
http://www.federica.unina.it/medicina-veterinaria/fisiologia-degli-animali-domestici-ii/fisiologia-apparato-respiratorio-terza-parte/
enciclopedia trecani
https://www.treccani.it/enciclopedia/regolazione-chimica-della-respirazione_%28Enciclopedia-del-Novecento%29/
università di chieti: fisiologia dell”apparato respiratorio
https://www.unich.it/ugov/degreecourse/157713
Composizione e pressioni parziali dei gas
nell’aria inspirata e nell’aria alveolare
https://www.disputer.unich.it/sites/st13/files/allegatiparagrafo/13-05-2016/fisiologia_respiratoria.pdf
muscolo trasverso ombelico
https://www.neuropsicomotricista.it/argomenti/711-tesi-di-laurea/il-ruolo-della-riabilitazione-respiratoria-nella-terapia-intensiva-neonatale-tin-gestione-del-neonato-pretermine/4041-l-apparato-respiratorio-anatomia-fisiologia-ed-ontogenesi.html
[2]
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/giuseppe-carano/idrocolonterapia-9788866810810-235813.html
[3]
https://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__immuno-veg-integratore-di-mangostano-fungo-shiitake-e-zinco.php
sul sito costa di +
https://www.optimanaturals.net/en/active-ingredients/mangosteen
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Piperita borraccia con filtro in acciaio conserva le tisane alla propria temperatura
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https://www.newtoncompton.com/libro/la-miracolosa-dieta-della-dopamina
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“alle volte ci sembra che non troviamo il tempo” per “scienza dell”alimentazione”
https://bilanciamo.com/chi-sono/ https://www.facebook.com/Bilanciamo
https://www.newtoncompton.com/libro/cambia-la-tua-vita-con-il-metodo-bilanciamo
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per la bile, medicina lino cannabis
hara bile shakta scrittura con mano sinistra parapsicologia dello yoga: bile piena digiuno bile vuota mangiato:
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libro:
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La Respirazione per la Padronanza di Sé
La via del Biohacking
Leonardo Pelagotti
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__respirazione-padronanza-se-leonardo-pelagotti-libro.php?id=193138
https://xmx.forumcommunity.net/?t=2054837
https://books.google.it/books?id=eW41EAAAQBAJ&pg=PT8&lpg=PT8&dq=i+bagni+ipercalorici+di+salmanoff&source=bl#v=onepage&q=i%20bagni%20ipercalorici%20di%20salmanoff&f=false
https://www.nutricia.it/tipologie-di-alimenti/prodotti/ipercalorici/
–
https://www.youtube.com/channel/UCzneLQlU8_2migbRy5T174Q
#Respirazione #WimHof #leonardopelagotti
Respirazione Wim Hof di base – progressione avanzata su 6 cicli con Leonardo Pelagotti
461 visualizzazioni24 lug 2022
Leonardo Pelagotti
“walter longo”
#BIOHACKING #leonardopelagotti #wimhof
BIOHACKING : a cosa serve e cos’é?
367 visualizzazioni11 mar 2022
Leonardo Pelagotti
sottotitoli in italiano
Ellen Jorgensen: Biohacking — you can do it, too
179.082 visualizzazioni15 gen 2013
TED
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[6] B
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Dott.ssa Aurelia Mondino (Biotecnologa): “Stili di vita in donne con tumore al seno”
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Mar 8, 2022
Fondazione Medicina a Misura di Donna Onlus
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Digiuno & Detox
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sul digiuno detox stream
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depuratore e ripristino microbiota
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https://www.facebook.com/alquatielena
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oltre il diaframma, acquisti:
[8]
https://www.ilgiardinodeilibri.it/dvd-video/__videocorso_di_yoga_del_respiro-dvd.php?id=6521
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__allungati-e-respira-ebook.php?id=205669
https://www.allungatierespira.com/
alungatierespira@gmail.com
https://www.allungatierespira.com/bonus-lettori-jh32cie34?cid=79a9b32f-454d-4012-a869-5b328110d0f6
https://www.facebook.com/groups/allungatierespiracommunity
https://www.allungatierespira.com/resource_redirect/downloads/sites/46012/themes/2149771618/downloads/iTd8uGYS9aoPnzK7sB2g_ContemplazioneGuidata-musica-7minuti.aiff
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Mangia come se ti perdessi in una foresta (EVO DIET)
982 visualizzazioni10 apr 2022
Allungati e Respira
https://www.allungatierespira.com/guide
–
https://www.facebook.com/groups/allungatierespiracommunity
Cristian Paganoni era in diretta in La Community di Allungati e Respira.
·
LA PRATICA della STIRATA ✅
La stirata è la prima pratica e simbolo di Allungati e Respira perché in un unico gesto che dura pochi secondi:
resetti il sistema nervoso
allenti le tensioni del corpo
liberi il respiro
https://www.facebook.com/cristian.paganoni.1/videos/10224361975620764
:
“L’ormone dello stress
Prima ho menzionato il cortisolo, il famigerato ormone dello stress.
Cerchiamo di conoscerlo meglio. In realtà se questo ormone esiste nel
nostro sistema un motivo c’è: il cortisolo ha infatti le sue funzioni positive,
il problema è quando i suoi livelli aumentano troppo. Una delle azioni del
cortisolo è quella di inibire le funzioni corporee non indispensabili nel breve
periodo, garantendo il massimo sostegno agli organi vitali.
Quando però i suoi livelli superano una certa soglia, andiamo incontro ai
seguenti problemi:
Mal di testa;
Debolezza muscolare;
Calo del desiderio sessuale;
Alterazioni del ciclo mestruale;
Lenta guarigione delle ferite;
Immunodepressione;
Ipertensione;
Infezioni frequenti;
Fratture ossee;
Depressione.
Quelli elencati sono solo alcuni dei problemi derivanti da un aumento
eccessivo di cortisolo e se la produzione di cortisolo rimane alta per periodi
prolungati di tempo, si corre il rischio di incorrere nella Malattia di
Cushing che provoca una perdita di massa muscolare, obesità al tronco,
ipertensione, fragilità capillare e assottigliamento della cute, difficoltà di
cicatrizzazione delle ferite, predisposizione ad infezioni fungine,
osteoporosi, immunodepressione, disfunzione delle gonadi con amenorrea
nelle donne e impotenza maschile, diabete secondario, edema, depressione e
psicosi.
Un valore di cortisolo alto può essere dovuto allo stress, sia fisico che
mentale, a cause patologiche, come ad esempio un eccessivo funzionamento
della ghiandola tiroidea, ad operazioni chirurgiche e ad un’alimentazione
che eccede con gli zuccheri”
* * * * *
lombare
settore inguinale in integrazione con l”ileo pesoas
vedi integrazione pelvica per i nascituri
Il trasverso: questo sconosciuto? (diaframma toracico va verso l alto e diaframma va verso
il basso in maniera concentrica -donne in cinta va verso in barso sincornia asimmetrica )
trasverso uno dei 4 addominali (profondo viscere)
In questi anni mi sono reso conto che spesso questo muscolo viene poco allenato ma ha una importanza strategica ai fini della
performance sportiva ma anche a livello riabilitativo. In letteratura spesso si evidenzia come i pazienti con reflusso
gastroesofageo debbano lavorare pelvico proprio sul trasverso per un miglioramento della sintomatologia.
Ecco allora un podcast per capire meglio dove si trova, come funziona e il suo legame con la respirazione:
Il potenziamento del trasverso
80 views
Aug 17, 2022
Mike Maric
Muscolo trasverso: allenamento per sport, salute e pancia piatta
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R i e p i l o g o:
Digiuno e restrizone calorica
https://www.prevenzioneatavola.it/courses/digiuno-detox/lectures/39752328
Glucagone ormone del dimagrimento. Come attivarlo?
Streamed live on Dec 10, 2020
Dott De Mari
00:28
Parte scientifica
gli effetti della restrizione calorica sull”organismo
https://www.prevenzioneatavola.it/courses/1741258/lectures/39752364
acquisti
Ormoni della felicità:
La Verità sugli Ormoni (eBook)
Tutto quello che le donne dovrebbero sapere, dalla prima mestruazione alla menopausa
Sherrill Sellman
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__verita-ormoni-ebook-pdf.php?id=151560
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__attiva-gli-ormoni-della-felicita-ebook.php?id=204789
arnihacker at virgilio.it
pag. 22 di 87
La respirazione per la padronanza di sè. La via del biohacking (italian edition)
Apnee e trattenimento del respiro
https://www.academia.edu/38252476/Il_pranayama_in_tutti_i_suoi_aspetti?auto=download&email_work_card=download-paper
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-26-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Il-pranayama-in-tutti-i-suoi-aspetti-Sconosciuto.pdf
Parrà altresì ingiurioso, per la scienza ed il progresso dell’occidente, l’affermare che fino a questi ultimi tempi, solo qualche chimico
aveva sospettato che oltre ai soliti conosciuti componenti: ossigeno idrogeno, azoto, ecc., vi fosse nell’aria la presenza di un altro
elemento inafferrabile ed indefinibile, che è il piana, sostanza nervina, mentale, vitale e vivificatrice, da molto tempo conosciuta
agli yoghi d’Oriente, che nelle loro scuole di respirazione insegnano il modo di raccogliere il prana dall’universale deposito che
vi è nell’aria, per immagazzinarlo nei polmoni e distribuirlo a tutte le parti del corpo e specialmente a quelle che hanno più bisogno di essere rinvigorite.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__respirazione-salute-yogi-ramacharaka-libro.php
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[6] A
app respirazione apnea
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Ormone natriuretico (cit. in Ginnastica respiratoria)
https://www.my-personaltrainer.it/salute/peptide-natriuretico-atriale.html
Nel 2016 il prof. Aliverti pubblicava sulla rivista “Breathe” l’importanza della ginnastica respiratoria all’interno del recupero.
Ecco allora un tassello importante nella preparazione di un atleta ma non solo: il recupero.
In questo podcast parlo di come strutturare un buon recupero. Cose semplici ma essenziali:
Ginnastica respiratoria
24 visualizzazioni28 lug 2022
Mike Maric
argomento simile ad apnea e biohacking (un quanto di luce nell occhio di un uccello cambio migrazione):
https://www.bollatiboringhieri.it/libri/jim-al-khalili-la-fisica-della-vita-9788833923000/
https://www.amazon.it/s?k=fisica+bollati+boringhieri&adgrpid=1293026062338142&hvadid=80814224141134&hvadid=80814224141134&hvbmt=bp&hvbmt=bp&hvdev=c&hvdev
=c&hvlocphy=1891&hvnetw=s&hvqmt=p&hvqmt=p&hvtargid=kwd-80814372037404%3Aloc-93&tag=amamitsp-21&tag=amamitsp-21&ref=pd_sl_2u6nueldyf_p
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-27-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/La-fisica-della-vita-Jim-Al-Khalili-e-Johnjoe-McFadden.pdf
DIAFRAMMA: 5 ESERCIZI per un muscolo che migliora CERVICALGIE, LOMBALGIE, POSTURA e stati d’ANSIA
858.072 visualizzazioni14 mag 2019
L’Altra Riabilitazione – Marcello Chiapponi
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test homa: sede specifica degli :
colesterolo spalle
estrogeni glutei e cosce
insulina pancia (persone molto magra ma con pancetta)
diminuzione produzione testosterone
ormoni tsi tumori zuccheri (pasta pane pizza cracker biscotti con alto indice glicemico)
antenati, zuccheri solo attraverso il miele (mas. 20 cucchiaini di zuccheri all”anno
oggi fino a 50 al giorno)
Ormoni scompensati
Non PERDI PESO perché hai una RESISTENZA ALL’INSULINA
Sep 2, 2020
AlmaPhysio
https://www.posturadapaura.com/it/team/sara-compagni
https://www.instagram.com/sara.postura.da.paura/
https://www.facebook.com/posturadapaura/videos/563648914691826/
https://www.facebook.com/posturadapaura/
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Postura-da-paura-Sara-Compagni.pdf
2022 inscritto a:
https://www.prevenzioneatavola.it/p/contatti
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https://bur.rizzolilibri.it/libri/belli-dentro-sempre-sani/
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2022
L a d i e t a d e l r e s t a r t o r m o n a l e
SPERLING & KUPFER
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“La dieta del restart ormonale” rivela il segreto per rigenerare mente e corpo
www.dottordenobili.it/it/
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__dieta-restart-ormonale-emanuele-de-nobili-libro.php?id=198803
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-4-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/La-dieta-del-restart-ormonale-Margherita-Enrico-Emanuele-De-Nobili.pdf
l a d i e t a d e i 7 o r m o n i
Sara Gottfried
Dieta dei 7 ormoni: riequilibrare per rimanere in perfetta forma
Women, Food, and Hormones | Weight Loss | Dr. Sara Gottfried
3.742 visualizzazioni28 set 2021
Sara Gottfried
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/g/Sara%20Gottfried
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/17472548/c6a58d
nello stesso link: la dieta dell”equilibrio glicemico
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11598967/ef5439
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/cover-12-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Women-Food-and-Hormones-Sara-Gottfried.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/cover-13-200×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/La-dieta-dei-7-ormoni-Sara-Gottfried.pdf
:
what the healt
gastronomia e enologia
https://www.netflix.com/watch/80174177
https://agriregionieuropa.univpm.it/it/content/article/31/3/cibo-e-tecnologia-scenari-di-produzione-e-consumo-alimentare-tra-tradizione
https://www.centro3a.unitn.it/1025/chimica-degli-alimenti-ed-enologia
—
7 motivi per cui fare il riposino pomeridiano fa bene:
1. Le persone stanche tendono a mangiare cibi più calorici e grassi: dormire quindi aiuta anche a perdere peso, o per lo meno a non ingrassare
2. Aumenta la capacità di concentrazione e di memoria
3. Aumenta anche la produttività
4. Ci mantiene giovani
5. Diminuisce il rischio di infarto e di ictus
6. Migliora l’umore (chi di noi non è di cattivo umore quando non dorme?)
7. Diminuisce i livelli di stress
Ricordiamoci: un riposino deve durare al massimo 20 minuti perché se durasse di più, si entrerebbe nella fase di sonno profondo. La cosa migliore da fare è mettere una sveglia.
Attenzione però che anche il modo in cui ci risvegliamo è importante.
Ecco come fare al meglio il riposino:
Scegli il momento giusto: la pennichella a metà giornata o nel primo pomeriggio può darti la carica mentre, se fatto nel tardo pomeriggio, può interrompere il tuo ciclo di sonno normale.
Bevi un caffè, suggerisco l’infuso con caffeina non tostata, poco prima: visto che ci vogliono 20 minuti prima che il tuo corpo avverta gli effetti della caffeina, si può bere questa bevanda ideale poco prima così al risveglio si è pieni di energia.
Trova il posto adatto: se lavori da casa puoi farlo sul divano o a letto. Se invece lavori in ufficio, dovresti avere una sala dedicata al riposo o farlo sulla scrivania incrociando le braccia e poggiando la testa o distendendoti sulla sedia, senza cadere all’indietro
Provaci in questi giorni e fammi sapere…mi raccomando scegli l’infuso giusto!!!
Un abbraccio,
Mike
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diguno detox e masticazione
roberto marocchesi aggiornamento macrobiotica
Ricette macrobiotiche
Roberto Marrocchesi · 3 gennaio 2019 ·
MACROBIOTICA – UN RITORNO ALLE ORIGINI. OHSAWA E LA SUA “DIETA N 7”. Si tratta di cosa alquanto scontata il proporre,
dopo la più gaudente stagione di stravizi alimentari dell’anno intero, una sorta di semidigiuno dal menu austero e limitato come il
regime detto da Nyojti Sakurazawa, il vecchio Maestro noto ai più come Georges Ohsawa. Di solito si vagheggia un
digiuno o un improbabile “detox” (che parolaccia!) dopo le abboffate
di panettone et similia con un senso del peccato e pentimento che, anche se comprensibile, è quanto di più lontano vi sia dal
pensiero cosiddetto Macrobiotico. Magari riservo la discussione sugli aspetti curativi per corpo e Spirito, e i grandi aspetti di lucidità mentale e veri e propri “miracoli” su vari piani
che tale speciale regime ha stimolato ed evocato, nonchè il pensiero Ohsawiano che merita maggiore attenzione dai moderni,
e passo alla proposta pratica. Allora, tabula rasa in cucina. Consigliato ai non-proprio-principianti della filosofia alimentare. Per pochi, anche uno solo, giorni proponiamoci di prestare massima
attenzione e concentrazione sul cibo più semplice e umano che vi sia, il riso integrale a chicco tondo o corto, ben cotto e masticato,
con un minimo di contorni o condimenti. Meglio la cottura a pressione nelle dosi e modalità che vi sono famigliari, e alcune aggiunte sono necessarie per rendere più sostenibile e gradevole
il limitato regime: 1 – se raffreddato, trasformate il riso in palle o arancini tipo “palla di neve” ben premute e lavorate a lungo con cura,
a mano, questa tecnica gli darà molta più forza o Qi, permettendovi di sostentarvi più a lungo con una dieta povera siffatta. 2 – sono anche consigliabili l’uso generoso di Gomashio
casalingo leggero, magari di sesamo nero 1:20 circa col sale marino fino, o 1:6 con alga kombu fortemente tostata e polverizzata. 3 – l’uso
limitato o assente di verdure, a ragion veduta, può venire compensato se fosse cosa troppo ardua dal miscelare col riso cotto e raffreddato di generoso prezzemolo crudo tritato.
Magari almeno una volta o due una piccola tazza di zuppa di miso classica, con poche verdure scelte e miso d’orzo aggiunto stemperato
sul fuoco basso negli ultimi minuti. 4 – ultimo ma non ultimo, per uno o pochi giorni almeno diventate MASTICATORI PROFESSIONISTI, vale a dire, mastica come tu fossi un ruminante,
batti il tuo record di volte senza buttar giù, nè lavandolo giù con una qualche bevanda, anche la più pura. Infatti per il ristretto tempo della dieta Ricette macrobiotiche
dovresti bere solo lo stretto necessario, meglio se tè kukicha o bancha, non a pasto. Puoi mangiare più volte al giorno delle canoniche 3,
magari anche solo una pallina ben masticata, anche perchè la resistenza insulinica si farà forse sentire come fame fuori pasto o debolezza,
e vai così senza preoccuparsi di cosa mangerai, è già pronto! da farsi tra una e poche giornate, festive o di lavoro,
meglio non spingersi oltre la settimana (cosa già durissima) ed osservarsi, meditare, respirare, sorridere molto
e non salire in cattedra rispetto al mondo esterno che ti sembrerà un poco Sodoma e Gomorra,
al tuo confronto, ma non è proprio così. Altri cibi, bevande, condimenti, spezie, dolci ecc? NO
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10215514501529664&set=gm.10156126791062634
fb gruppo olistico di emanuela caorsi:
Holistic Nutrition TIPS
Quante proteine dovremmo mangiare?
So che ormai siamo bombardate da mille mila informazioni diverse. Tra diete fit, paleo e carnivore che esortano a mangiare tonnellate di proteine non ci si capisce più un tubo!
Secondo i LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana) dovremmo assumere tra 0,8 e 1 gr di proteine per kg di peso corporeo. Quindi, ad esempio, se peso 50 kg (ho messo un numero molto semplice a caso!) significa che avrò bisogno di 40-50 gr di proteine al giorno. E per proteine si intende la quota proteica effettiva dell’alimento. Mi spiego meglio: 100 gr di pollo non equivalgono a 100 gr di proteine bensì a 23.3 gr di proteine (dato preso dalle tabelle CREA alle quali hai accesso gratuito anche tu!). Il che significa che se la signorina che pesa 50 kg mangia 200 gr di pollo (assumendo quindi 46.6 gr di proteine nobili) avrebbe soddisfatto il suo fabbisogno proteico giornaliero.
Ovviamente questo è un calcolo teorico che dovrebbe essere corretto sulla base dello stile di vita e dell’attività fisica, ma quello che vorrei che comprendessi è che le diete fit che promuovono addirittura l’assunzione di più di 2 gr di proteine al giorno (purtroppo ne ho le prove per una dieta che mi era stata prescritta tempo fa) sono follia pura!
Le proteine sono fondamentali per il nostro organismo e consumarne meno del fabbisogno può minare al nostro benessere, ma di certo non abbiamo bisogno di bombardarci di yogurt greco e albume per stare bene e essere in forma! Anzi, talvolta un eccesso di proteine, portando all’acidificazione del corpo, fa trattenere molti liquidi e fa sentire gonfie e imbolsite.
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sul mal di mare:
Io mi trovo in Liguria, al camp di Matteo Aicardi, medaglia olimpica di pallanuoto, con decine e decine di ragazzi. Un’esperienza molto bella, anche se impegnativa.
E siccome mi trovo al mare, desidero parlarvi oggi del mal di mare.
> Che cos’è il mal di mare?
Il mal di mare è un disturbo che si manifesta in alcune persone quando si viaggia a bordo di navi, motoscafi o imbarcazioni in generale.
Ci sono alcuni soggetti che risentono degli spostamenti effettuati su qualsiasi mezzo di trasporto: questo disturbo è noto come cinetosi.
Non è il movimento in sé a far scaturire il disturbo, come erroneamente si pensa, ma dipende da come il cervello
recepisce gli stimoli attraverso gli occhi e l’apparato vestibolare che, come sappiamo, è l’organo preposto all’equilibrio.
> Quali sono le cause del mal di mare?
La formazione delle cause del mal di mare possono concorrere diversi fattori, come ad esempio la tipologia di imbarcazione su cui si viaggia.
C’è chi non ha alcun problema a viaggiare su navi di grandi dimensioni, mentre accusa fastidi su motoscafi e piccole imbarcazioni.
Le condizioni particolari di mare agitato possono mettere a dura prova la resistenza anche dei soggetti più abituati a viaggiare.
Il disturbo del mal di mare, lo ricordiamo, può essere causato da una errata comunicazione degli occhi e dell’apparato vestibolare con il cervello.
In sintesi, dagli occhi giunge l’informazione di essere fermi, mentre dall’apparato vestibolare, organo preposto all’equilibrio, arriva il segnale di movimento.
Questi due stimoli contrastanti creano uno scoordinamento dal quale si genera un segnale d’allarme che coinvolge tutto l’organismo.
Il primo apparato che viene bloccato è quello afferente alla digestione.
> I sintomi del mal di mare
Siamo in viaggio: magari stiamo ammirando il panorama, oppure chiacchieriamo con i compagni, leggiamo o scriviamo. Mentre sembra
che tutto sia tranquillo, si fa strada una sensazione di malessere indefinito che investe la percezione visiva del moto e dello spazio.
Questa sensazione spesso si accompagna a uno stato d’ansia che rende impossibile continuare a effettuare le attività che si stavano conducendo.
Altri sintomi che possono comparire in seguito sono:
● sudorazione fredda
● pallore
● cefalea
● nausea
● vomito
Gli stimoli olfattivi possono accentuare la sensazione di nausea. Così come anche lo stato d’ansia, legato magari alla paura di vomitare, peggiora il quadro sintomatologico.
Se si soffre spesso o frequentemente di mal di mare e raramente si riesce a trattenere il vomito, è consigliabile tenere accanto a sé una busta o un sacchetto di
plastica, che attenuano la paura di dover vomitare all’improvviso.
Se la nausea è accentuata dagli odori presenti nella nave o nell’imbarcazione, si consiglia di cambiare posizione e magari scegliere una
sistemazione all’aperto. Bisogna ricordare, inoltre, che tutti i sintomi spariscono più o meno velocemente alla fine del viaggio.
> Si può prevenire il mal di mare?
Sarebbe consigliabile puntare un riferimento fisso. Per esempio, se l’imbarcazione lo consente, è preferibile sostare all’aperto e fissare l’orizzonte
finché non lo si vede perfettamente orizzontale. Quando viene effettuata questa mutazione del sistema di riferimento, il disturbo dovrebbe via via diminuire fino a cessare.
Se si soffre di mal di mare, è bene sapere che ci sono cose che è meglio non fare per evitare di stare male:
● leggere
● parlare guardando il proprio interlocutore
● guardare la TV
● scegliere una posizione troppo avanzata all’interno della nave (a prua, in caso di mare agitato, gli sbalzi sono maggiormente percepibili)
> Come curare il mal di mare?
L’assunzione dei farmaci deve avvenire mezz’ora prima di partire per la somministrazione via orale.
In commercio sono presenti anche dei cerotti che possono essere posti dietro l’orecchio due ore prima di partire. Esistono anche delle
formulazioni in gomma da masticare, che vanno assunte nel momento in cui comincia la sensazione di malessere nel corso del viaggio.
Ciao e alla prossima,
Mike
26 08 s t a n c h e z z a
spesso capita che le persone mi pongono questa domanda: perché mi sento sempre stanco?
Hai dormito bene ma nonostante tutto ti risvegli con un senso di stanchezza? Potrebbe trattarsi
di un disturbo o di una carenza nutritiva, ma spesso le cause sono più banali di quanto si
pensi e facilmente risolvibili. Vediamoli assieme
1. Il tuo riposo non è ottimale
Le ore di sonno consigliate sono tra le 7 e le 8 a notte e chi non dorme a sufficienza tende ad ingrassare.
Spesso quindi ci concentriamo solo su quante ore dormiamo e trascuriamo il come dormiamo.
Se si va a dormire sempre ad orari diversi (perché al lavoro si fanno sempre turni
diversi per esempio) anche questo può influenzare la salute, tanto quanto dormire poco.
È soprattutto in autunno e in primavera che ti senti debole? Può essere dovuto al cambio di
orario: dopo massimo due settimane il corpo si sarà già abituato.
2. Non mangi bene
Ci sono giorni in cui sei così tanto impegnato che ti dimentichi persino di mangiare?
Mangiare poco o troppo, scegliere alimenti poco sani o
seguire la dieta sbagliata, ci fa sentire spossati. Anche i carboidrati semplici
come pane bianco, bibite gassate e dolci, ci “rubano” energie,
perché forniscono solo calorie vuote, che non apportano alcun nutriente e
fanno salire il livello di zuccheri nel sangue rapidamente e i
n poco tempo, mentre il pancreas secerne tantissima insulina.
Non appena è finito il picco, ci sentiamo di nuovo stanchi. Ecco
perché è importante seguire un’alimentazione il più equilibrata possibile.
Lo sapevi che…? Non sono solo i carboidrati a farci sentire stanchi.
Succede anche quando mangiamo carne a causa del triptofano,
un amminoacido contenuto nella carne che è un precursore dell’
ormone della felicità, la serotonina. Quando mangiamo carne,
il nostro corpo ha bisogno di più energia per digerirla. Un altro motivo
che provoca stanchezza è il caffè: inizialmente il caffè
stimola la produzione di adrenalina ma questo effetto
dura poco e dopo che passa, ci si sente ancora più stanchi.
Puoi seguire questi consigli per avere energia durante il giorno senza bere caffè!
Nota: ci sono alcuni alimenti che aiutano a dormire meglio
perché contengono triptofano, come le banane e i legumi
per esempio. Se ne mangi in grandi quantità, anche questi saranno causa di stanchezza.
3. Non bevi a sufficienza
Mal di testa, spossatezza, queste sono tra le numerose
conseguenze che si verificano quando si bevono pochi liquidi
(stiamo parlando di bevande non zuccherate e di acqua).
Sapevi che il nostro corpo è fatto al 50% di acqua?
Se beviamo troppo poco il nostro metabolismo rallenta e come conseguenza ci sentiamo stanchi.
4. Non fai abbastanza sport
Se vogliamo più energia, siamo noi che dobbiamo produrla. Quando si fa movimento il cuore pompa,
il metabolismo si risveglia e la circolazione migliora. Chi si muove di meno, avrà anche meno energie.
Anche avere una routine di allenamento regolare aiuta a dormire meglio. Uno studio pubblicato nel
Journal of Clinical Sleep Medicine lo conferma:
puoi iniziare con semplici abitudini come esempio parcheggiare
la macchina lontano dalla destinazione e arrivarci a piedi o fare le scale invece di prendere l’ascensore
o ancora fare qualche esercizio durante la pausa pranzo, se sei in ufficio.
5. Non prendi abbastanza sole
In estate di solito siamo più energici, ma se la giornata è più grigia del solito
tendiamo a sentirci stanchi e svogliati, lo avete notato?
Per questo, è meglio trascorrere la maggior parte del tempo fuori,
anche quando è nuvoloso, perché si prende
più luce che stando in ufficio o a casa. Fai una passeggiata
quando hai la pausa pranzo e fai il pieno di vitamina D;
se hai la possibilità, fai anche le riunioni di lavoro
all’aperto e ricordati anche di non chiudere le tende per
far entrare la luce solare, soprattutto al mattino per iniziare al meglio la giornata.
6. Hai troppo stress
Email di lavoro, chiamate continue, notifiche whatsapp sul cellulare, tutti siamo continuamente
raggiungibili oggigiorno e questo può causare dello stress al corpo.
Per questo è importante prendersi una pausa quando ci si sente stressati,
sia da Internet che dai social in generale.
Spesso aiuta anche controllare le email solo ad orari prestabiliti e spegnere il telefono la sera.
Questi sono alcuni consigli: ti ci ritrovi? Hai mai pensato a costruirti delle routine ottimali
per sentirti carico, energico e soprattutto propositivo?
Un abbraccio e a presto,
Mike
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ricerca libri:
https://it.bookshome.org/s/chimica%20respirazione
Anatomia Umana – Volume 5 – Apparato della respirazione e della fonazione – Apparato della digestione
Testut L., Latarjet A.
https://it.bookshome.org/book/2848684/a1a8a4
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yoga del respiro pag: 30 (prenderei prima una pillola biancospino ibisco etc.):
spirazione contate fino a otto. Poi
espirate, contando di nuovo fino a otto. A polmoni vuoti, sospendete
il respiro per sedici tempi.
NOTA
All’inizio questo esercizio risulta relativamente difficile, ma non la-
sciatevi spaventare, è estremamente efficace: i polmoni vuoti attira-
no letteralmente dentro di sé tutti i gas delle regioni circostanti. Le
tossine e i gas nocivi si spostano dagli alveoli nei polmoni vuoti e
da qui vengono poi eliminati. Così si sfrutta l’ossigeno nel miglior
modo possibile.
Quando cominciate a eseguire questo esercizio, è possibile che sen-
tiate un forte bisogno di tossire, dato che il livello di tossine nel cor-
po può essere ancora molto elevato. Con questa tecnica i fumatori
si rendono subito conto di quanto hanno messo alla prova i loro
polmoni. La pulizia polmonare è perciò molto adatta anche a chi
vuole smettere di fumare.
pendolo (vedi libro yoga respiro)
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__i-mondi-del-pendolo-markus-schirner-libro.php?id=1005
https://it.bookshome.org/book/3508985/fa5adb
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-32-300×212.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/il-mondo-dei-pendoli-.pdf
M a c r o b i o t i c a e A g r i c o l t u r a
:
^_^
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********** e m i (semi) e
A g r i c o l t u r a:
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acquisti:
terra nuova rivista di settembre:
rete rurale sarà presente al sana
https://rsr.bio/eventi/assemblea-rete-semi-rurali/
lettura in formato digitale
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/veronique-chable-gauthier-chapelle/dal-seme-alla-tavola-9788866817161-236611.html
pag. 2
contenuto:
72ore di BIODIVERSITÀ
34 visualizzazioniTrasmesso in anteprima il giorno 2 ago 2022
ReteSemiRurali
72ore di BIODIVERSITÀ
34 visualizzazioniTrasmesso in anteprima il giorno 2 ago 2022
ReteSemiRurali
rete semi rurali
https://rsr.bio/wp-content/uploads/2022/05/Notiziario-30.pdf
:
https://www.facebook.com/events/562955225296066/?ref=newsfeed
https://www.youtube.com/user/terranuovaedizioni
Dal seme alla tavola
65 visualizzazioniTrasmesso in live streaming il giorno 14 lug 2022
terranuovaedizioni
canale gli orti di mauro youtube
https://www.youtube.com/c/gliOrtidiMauro/about
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/roberta-borghesi-sara-casna-michele-lapini/genuino-clandestino-9788866810834-235809.html
https://www.forteprenestino.net/component/tags/tag/genuino-clandestino
M a c r o b i o t i c a e D i e t a M e d i t e r r a n e a
https://m.facebook.com/DrFrancoBerrino/posts/1814270761922758
“tristesse dans la cuisine”
3:10
globuli bianchi da cellule staminali (che formano il midollo osseo)
https://www.prevenzioneatavola.it/courses/virus-alimentazione/lectures/38406849
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__digiuno-intermittente-peter-muller-libro.php
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21482448/9ce964
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blog (l”autore mi ha detto via e mail che il blog viene aggiornato regolarmente):
https://macrobioticamediterranea.com/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-33.jpg
https://www.anoressia-bulimia.it/
http://progettomicrobiomaitaliano.org/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/La-dieta-piu-antica-del-mondo.-Come-ritrov-Fabio-Piccini.pdf
acquistato su amazzon:
https://www.amazon.it/gp/css/order-history?ref_=nav_AccountFlyout_orders
psichiatria nutrizionale: come nutrire al meglio mente e anima
scaricare: alla scoperta del microbioma
denise filippin nutrizione seminario omega3
La Voglia, La Pazzia | ft. Marta Arpini (Italy) | Ornella Vanoni, Toquinho, Vinicius De Moraes
4.845 visualizzazioniTrasmesso in anteprima il giorno 6 mar 2021
Olaiá Music
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https://www.macrolibrarsi.it/autori/_maria-rosa-di-fazio.php
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__mangiare-bene-per-sconfiggere-il-male.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-197×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Mangiare-bene-per-sconfiggere-il-male-Mar-Sconosciuto.pdf
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I n t e s t i n o G r a s s i ………………………………………………….
Cari Babalovers,
sapevate che il 64% della popolazione ha”la pancetta”?
I responsabili della localizzazione del grasso sono soprattutto gli ormoni,
che in presenza di un surplus calorico “depositano” il grasso in una zona o nell’altra.
Quando ci sono molti sbalzi di insulina e cortisolo nella nostra giornata (dovuti essenzialmente a
picchi glicemici in seguito ai pasti) sarà più facile accumulare grasso addominale, sia sottocutaneo che viscerale.
Molto utile può essere intraprendere alcuni giorni di alimentazione “low carb”,
scegliendo pietanze più proteiche ed abbinandoci moltissima verdura e frutta.
Il TRATTAMENTO SKINNY MAGRO è proprio così: ipocalorico e isoproteico
per permettere l’ossidazione dei grassi ed il mantenimento della massa muscolare.
Qual’è l’attività fisica più utile per la pancetta? >>>
PROVA LA DIETA CHETO DI BABASUCCO ED I SUOI BENEFICI
Perfetta da ripetere periodicamente! Ogni 3, 7 o 14 giorni.
Perchè non portare il tuo KIT BABASUCCO in vacanza?
Gli estratti sono comodi e pratici da consumare dovunque.
L’intestino in testa. Il ruolo guida dell’intestino per la salute di tutto il corpo
Antonio Moschetta mondadori 2020
Ed è per questo che la sua attività ha effetti non solo sulle funzioni digestive, ma persino sulle emozioni e
sul comportamento degli individui. L’intestino, inoltre, nelle opportune condizioni fisico-chimiche
non smette mai di rigenerarsi: favorire questa sua capacità con una corretta alimentazione e un adeguato
stile di vita è la prima strategia da adottare per prevenire innumerevoli patologie, anche gravi.
A questo scopo, dunque, “L’intestino in testa” fornisce non solo un’approfondita analisi dei motivi
per cui il nostro intestino si può ammalare, arricchita dai risultati
delle più recenti ricerche cliniche, ma anche preziose indicazioni sul modo in cui,
giorno dopo giorno, ciascuno di noi può cambiare le proprie abitudini
e contribuire a mantenere efficiente un organo così importante per il proprio benessere generale
stile di vita= metabolismo
I. Cibo e ormoni: la entero-endocrinologia
Gli ormoni secreti dalle cellule gastrointestinali
Il ruolo degli acidi biliari e l’ormone FGF19
I I I. Microbioma
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__intestino-testa-moschetta-libro.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-1-195×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/lintestinointesta-AntonioMoschetta.pdf
casa editrice aboca
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__intestino-sesto-senso-nostro-corpo-rossi-libro.php 2018
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-2-210×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/lintestino.ilsestosensodelnostrocorpoPierLuigiRossi.pdf
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__officina-alkemica-brizzi.php
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-3-214×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/OfficinaAlkemica.LAlchimiacomeViaper-SalvatoreBrizzi.pdf
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il cibo dell uomo franco berrino
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5066974/412daf
Si è scoperto, infatti, che le persone magre hanno una flora batterica (microbioma) diversa rispetto a quelle sovrappeso.
I batteri della felicità: perché i microbi del nostro corpo sono la chiave per la salute e il benessere
Alanna Collen
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/3509618/785397?dsource=recommend
MICROBIOMA INTESTINO E SALUTE
Fabio Piccini
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5731330/8dfbe7?dsource=recommend
roma food
https://www.youtube.com/channel/UCrGwVyyxSR0AgnrvjXWcMRA
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-25-188×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Depurare-lintestino-in-modo-naturale_-Qual-Cerrone-Dario.pdf
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Roberto Marrocchesi
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Fondamentale, da leggere per quelli che “il grano fa male” e non si accorgono che la chimica e la “scienza” invece…
Lucia Perfetto
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Ricevo e condivido dalla dottoressa Gloria Lolli
DA QUANDO CI AMMALIAMO DI PIU’?
1974 DATA EMBLEMATICA!
Da quell’anno, infatti, il grano subisce tre attacchi importanti le cui ripercussioni sulla salute mondiale (dove si consumano prodotti derivati dal grano) sono sotto gli occhi di tutti.
PRIMO ATTACCO
Il primo attacco è stato condotto in Italia, nel 1974.
Siamo alla Casaccia, presso il lago di Bracciano (Roma). La sede accoglie il CNEN (Comitato Nazionale per l’Energia Nucleare), oggi ridenominato in ENEA (Ente per le Nuove tecnologie, l’ Energia e l’ Ambiente).
Si sperimenta l’energia atomica a fini pacifici. Viene portata a termine una sperimentazione sul grano per mezzo dell’irradiazione con raggi X.
Nasce un nuovo grano: il CRESO. Cosa ha di diverso?
La più importante novità ruota attorno all’altezza della pianta che raggiunge i 70 cm contro i 150 e oltre delle varietà nazionali non irradiate. L’importanza di avere un grano “nano” deriva dall’essere più resistente all’allettamento e, di conseguenza, all’ammuffimento pre-raccolta.
Tutti i produttori lo vogliono e, in breve tempo, questo grano soddisfa il 50% della produzione italiana.
Qual’è l’aspetto negativo?
Per vedere la luce solare, il grano nano Creso deve entrare in competizione con l’erba, alta quanto lui.
Al contrario, il grano alto oltre 140-160 cm soffoca l’erba e procede tranquillo il suo lungo percorso fino alla maturazione e alla raccolta.
A questo punto per il grano Creso urge un rimedio contro l’erba infestante.
Non ci sono problemi.
SECONDO ATTACCO
Nello stesso anno 1974 la Monsanto brevetta il diserbante Glifosato. Dove passa lui non cresce più l’erba.
1 9 7 5
Dal 1975, ANNO EMBLEMATICO, iniziano i problemi alla salute, all’inizio sugli addetti al trattamento nei campi in fase di pre-semina.
I problemi erano legati alla tossicità acuta del diserbante e altrettanto gravi gli effetti genotossici del glifosato, con comparsa di tumori e malattie da mutazioni e delezioni nel DNA degli stessi operatori e dei loro familiari.
Alcune anomalie si cominciano a notare, a distanza di migliaia di km dai campi, anche sui consumatori del grano modificato e contenente ancora basse quantità di diserbante.
La più eclatante è rappresentata dall’impennata della curva epidemiologica della malattia legata al glutine più conosciuta al mondo: la Celiachia.
Da allora, e con l’avvento della “globalizzazione”, il grano (e dunque iil glutine) è entrato in una miriade di prodotti alimentari prima sconosciuti (o non consumati con assiduità): merendine, brioscine, fette biscottate, grissini confezionati, biscotti, pan di Spagna industriale, torte industriali, prodotti da forno per la prima colazione da bar e resi disponibili nella GDO dove sono destinati tutt’oggi principalmente ai bambini.
Per soddisfare la nuova esigenza dettata dai Mercati la produzione del grano deve essere triplicata e altre varietà di grano modificato vengono testati. Ma il problema è sempre l’erba infestante. Urge una soluzione.
TERZO ATTACCO
Nasce allora un nuovo prodotto: il DISECCANTE. E’ sempre il glifosato ma brevettato con uno scopo diverso dal diserbante.
Stavolta il suo compito è di far “anticipare” la maturazione del grano nei climi freddo-umidi del Canada.
E siccome il trattamento con questo veleno viene effettuato nella fase di pre-raccolta, noi ingeriamo il glifosato ogni qualvolta buttiamo giù un prodotto preparato con farina di quel grano.
Si accorcia il periodo temporale di vita in stato di buona salute dai 50 ai 30 anni poi ai 20… e siamo già ai tempi d’oggi!
Oggi il glifosato si usa anche per il riso, il mais, l’avena, per eliminare l’erba che cresce ai margini dei marciapiedi.
Gli animali degli allevamenti intensivi lo assumono attraverso il mangime.
Lo si riscontra nelle urine delle donne gravide e nel loro latte dopo il parto.
DOTT. GIUSEPPE TROVATO – MEDICO NUTRIZIONISTA
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Femminismo cinema psichiatria teatro etc.
_______libertari _____________________________________________________________________________________________________________
https://www.ilfattoquotidiano.it/2022/08/23/meloni-e-il-video-dello-stupro-di-piacenza-condiviso-su-twitter-il-social-rimuove-il-tweet-viola-il-nostro-regolamento/6771586/
http://archivia.unict.it/bitstream/10761/1586/1/NCSRRT83D68C351Q-Brigate%20Rosse.%20Rote%20Armee%20Fraktion.%20Una%20proposta%20di%20lettura%20dell%27estetica%20della%20politica.pdf
collegato attraverso FB e con App da telefonino:
https://myid.canon/canonid/#/account
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“D’altra parte per i pregiudizi della cosiddetta pubblica opinione, cui non ho mai
fatto concessioni,vale per me in ogni caso la sentenza del gran fiorentino:
«Segui il tuo corso, e lascia dir le genti»!
Karl Marx (dalla prefazione alla prima edizione del primo libro del Capitale”).
il 24/08
intorno alle 16 il link zoom, alle 20,30 apriamo
la riunione
teoricamente puoi scaricare la versione della Utel
da Z-library
o
https://it.bookshome.org/book/2659833/3d2316
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-29-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Il-Capitale-Karl-Marx.pdf
Computer: il primo bug era davvero un”insetto
https://www.facebook.com/losviluppatoreimbruttito/photos/a.836614723206931/2069073146627743/
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acquisti
Ormoni della felicità:
La Verità sugli Ormoni (eBook)
Tutto quello che le donne dovrebbero sapere, dalla prima mestruazione alla menopausa
Sherrill Sellman
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__verita-ormoni-ebook-pdf.php?id=151560
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__attiva-gli-ormoni-della-felicita-ebook.php?id=204789
https://www.parchilazio.it/categorie-5-boschi
Manual introductorio a la Ginecología Natural
Pabla Pérez San Martín
Ginecosofía Ediciones, 2015
https://www.lakomuna.cl/tienda/product/1337_manual-introductorio-a-la-ginecologia-natural
https://www.verkami.com/projects/9733-edicion-definitiva-manual-introductorio-a-la-ginecologia-natural
link interno:
https://ginecologianatural.wordpress.com/
ricerca in italiano:
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__la-naturopatia-nell-universo-femminile.php
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__donne-medicina-ebook.php?id=86097
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__la-curandera-moderna-ebook.php
http://ginecosofia.com/wp-content/uploads/2020/11/01.-MGN.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/GINECOLOGIA-NATURAL-PABLA-PEREZ-MARTI.pdf
economia:
gli effetti ormonali che producono risultati economici positivi.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__biologia-del-denaro-ebook.php?id=205051
Deuce Bigalow: Male Gigolo FuLLMovie HD (QUALITY)
2.452 visualizzazioni4 ago 2022
Inka Yeni
https://zonafilm.online/movie/tt0205000
https://www.netflixmovies.com/deuce-bigalow-male-gigolo-1999
https://www.netflix.com/watch/0?origId=60000426
(non è disponibile nella tua nazione)
Deuce Bigalow Male Gigolo (HD) Trailer
332.079 visualizzazioni4 nov 2009
MovieSpoilerSite
http://www.moviespoilersite.com He’s not very good looking. But when the lights go out…he’s still not very good looking.
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https://m.facebook.com/watch/?v=502713544304995&_rdr
https://www.youtube.com/results?search_query=pagami+stronzo+ilaria+2021
INCREDIBILE: Le ruba il ragazzo, ed i biglietti dell’Eurovision!
50.703 visualizzazioni2 giu 2021
Pagami St***zo!
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Biblioteca Libertaria Armando Borghi
Attachments
Jul 29, 2022, 2:15 PM (17 hours ago)
to centrostudi, bcc: me
Incontro su “Il G8 di Genova: la ricerca della verità” (Castel Bolognese, 25 luglio 2022) – Grazie a tutti
Un ringraziamento a parte per Francisco Soriano, che anche questa volta ha realizzato un servizio fotografico molto ricco e bello. Ben 37 delle immagini scattate da
Francisco si trovano ora nel sito della BLAB:
http://bibliotecaborghi.org/wp/index.php/2022/07/28/foto-evento-il-g8-di-genova-la-ricerca-della-verita/
Per una selezione ancora più completa delle foto scattate durante la serata si veda la pagina facebook dell’autore:
https://www.facebook.com/francisco.soriano.7161953.
Gianpiero Landi
per la Biblioteca Libertaria “Armando Borghi” di Castel Bolognese
il capitale di marx edizione integrale
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/yoga%20newton%20compton%20editore?page=2
Astrofisica
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Femminismo e Astrofisica:
https://libri.robadadonne.it/libro/diario-di-unapprendista-astronauta/
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/6857649/39eb10
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-28-210×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/diariodiunapprendistaastronauta-SamanthaCristoforetti.pdf
https://www.facebook.com/AstrocastTV-397149807011112
26 08
pranzo spazio
Typical meal on the ISS
AstronautiCAST
·
Samantha Cristoforetti ci mostra su TikTok un esempio di cibo normalmente a disposizione degli astronauti sulla #ISS. Bilanciare la dieta a bordo è molto importante.
Riproponiamo il video anche qui su facebook per il #teamdiversamentegiovani, ricordandovi di aprirlo a tutto schermo per leggere meglio i sottotitoli in italiano in alto.
Se volete seguire la missione di Samantha, in italiano, date un’occhiata al thread dedicato su ForumAstronautico.it:
https://www.forumastronautico.it/t/expedition-67-mission-log/42153?u=rikyunreal
https://www.facebook.com/watch/?v=377145684584412
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https://www.google.com/search?q=droni+come+difendersi+haking+bio+hacmking+hackit&oq=droni+come+difendersi+haking+bio+hacmking+hackit&aqs=chrome..69i57j33i10i160l4.17880j1j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Drone hacking: di cosa si tratta? Tutto quello che devi sapere
“in un ecosistema” aggiungerei logistica etc.:
https://www.ictsecuritymagazine.com/articoli/la-cybersecurity-per-i-droni-tipologie-di-attacchi/
*****
tipo il tuo router:
Presentato il drone hacker che individua le falle dei sistemi informatici
https://glenn.co.zw/
migliorare la longevità
“D’altra parte per i pregiudizi della cosiddetta pubblica opinione, cui non ho mai
fatto concessioni,vale per me in ogni caso la sentenza del gran fiorentino:
«Segui il tuo corso, e lascia dir le genti»!
Karl Marx (dalla prefazione alla prima edizione del primo libro del Capitale”).
la situazione in Russia:
https://it.scientific-opinion.com/12309839-the-concept-of-fully-automatic-drones-presented-in-russia
……
https://www.nasa.gov/mission_pages/station/research/news/benefits-2022-book
foto vera senza fotomontaggio:
da alitalia crew only
Project Movie
rdpoteonsS3hrc414a2hos 5a4l62uot2:o18582tefgflegalfl49t0c
·
E poi c’è chi si ritrova Jason Momoa come assistente di volo!👀
L’attore, sempre attento ai temi ambientali, ha sorpreso i viaggiatori distribuendo personalmente bottiglie di alluminio
piene di acqua purificata (brand Mananalu, ndr.) e sensibilizzando sull’utilizzo della plastica.
Il protagonista di Aquaman, tramite i suoi social, ha spiegato di essersi chiesto perché vede sempre bottiglie d’acqua di plastica
monouso sui voli. “È un sogno diventato realtà… perché non possiamo usare l’alluminio? C’è acqua frizzante, c’è birra frizzante,
ci sono bibite gassate, bibite normali. Perché devo avere questa piccola acqua minuscola? Quindi questa è la mia prima volta
che lo faccio. Quindi farò l’annuncio su Hawaiian Airlines… Sono entusiasta di tornare a casa.
La mia idea di creare Mananalu mi è venuta durante un volo. Sono grato per il tuo supporto ed è un onore avere
Hawaiian Airlines come prima compagnia aerea a collaborare con Mananalu. La nostra missione è porre fine alla
plastica monouso. Bevine una, buttane una. Per ogni bottiglia di Mananalu venduta, rimuoviamo una bottiglia di plastica
dall’oceano. Abbiamo rimosso 3 MILIONI di bottiglie di plastica dall’oceano quest’anno.
Non smettere di fare onde per salvare il nostro bellissimo pianeta”.
Ah, se non bastasse Jason ha regalato a ogni passeggero ben 10.000 miglia Hawaiian Airlines.
https://www.facebook.com/projectmovie/photos/a.568600996532271/5480684698657185/
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Yoga e Ginnastica
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perfect landing l”atterraggio perfetto
netflix storie acrobatiche
Sport al Femminile
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·
#GinnasticaArtistica 🤸♀️
🥇 Asia D’Amato fata d’oro: un titolo europeo da favola!
💙 Asia scrive una pagina storica della ginnastica artistica azzurra: a 15 anni dal trionfo di #VanessaFerrari
ad Amsterdam 2007, l’Italia torna sul gradino più alto del podio nel concorso generale individuale.
La fuoriclasse cresciuta nella Brixia di Casella si è imposta con il punteggio di 54.732 punti.
Spettacolare gara anche dell’altra azzurra, Martina Maggio, che conquista la medaglia di bronzo
con il punteggio di 53.965. Argento per la britannica #AliceKinsella con 54.132 punti.
👏 Per Asia è arrivata la definitiva consacrazione nel gotha della specialità dopo il bronzo
nella gara a squadre dei Mondiali 2019 e l’argento al volteggio ai Mondiali 2021
#SportAlFemminile #InWomenWeBelieve #Gymnasic #ItaliaTeam #Italy #Fate #AsiaDAmato #MartinaMaggio
Artistica, Europei 2022 – La magia continua: Italia di Ginnastica Femminile è Campionessa D’Europa
Ginnasticomania con Enrico Casella & Massimo Contaldo 1a Parte.
Jul 16, 2022
Ginnasticomania programma tv
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libri
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[a]
http://www.pastorellisport.com/it/Artistica/Libri/POLVERE-DI-MAGNESIO-storie-di-ginnasti-e-ginnastica
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-13-214×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Polvere-di-magnesio.-Storie-di-ginnasti-e-Leccardi-Ilaria.pdf
[b]
https://www.sportmediaset.mediaset.it/speciale/riminiwellness2016/angelica-la-farfalla-dell-est_1101616-201602a.shtml
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-14-214×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/lafarfalladellest.ginnasticaevitaol-Angelica-Savrayuk.pdf
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[c]
metabolismo endicrinologia e sport: biologia cellulare
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/1224371/264db0?dsource=recommend
https://www.unimi.it/it/ugov/person/livio-luzi
https://www.multimedica.it/news-highlights/livio-luzi-nuovo-direttore-dipartimento-endocrinologia-nutrizione/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-15-198×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/biologiacellularenelleserciziofisico-LivioLuzi.pdf
[d]
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__pranayama-ebook.php
Barbara Millucci – Libro: Pranayama
Mar 10, 2020
Anima TV
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-30-215×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Pranayama-Barbara-Millucci.pdf
[e]
Anatomia Yoga Terapia
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-23-210×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Yoga-Anatomy-Kaminoff-Leslie-Matthews-Amy.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-24-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/412045558-Unknown.pdf
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francesca maria salerno yoga
https://www.facebook.com/Shivadance
https://www.facebook.com/stories/10215269467641707/UzpfSVNDOjExNzQ1NzE5MjMxMDg0ODY=/?bucket_count=9&source=story_tray
Neuroscienziato: “Dopo questo video DORMIRAI PERFETTAMENTE!” (Andrew Huberman)
83.785 visualizzazioni2 ago 2022
Imprenditor Tips
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d o c u m e n t a r i o y o g a
documentario completo sullo yoga in italiano
lo yoga del cibo:
24 agosto:
il gatto che si sveglia – optio dragon fly
#morningyoga #morningyogafullbody
20 minute Morning Yoga Full Body Flow & Stretch
SarahBethYoga
info at amayogacura.it
Ciao!
Come è andata con la meditazione?
Se hai qualunque domanda o dubbio, non esitare a scriverci!
Lo sapevi che meditando si abbassa la frequenza delle onde cerebrali?
Da uno stato beta si entra in uno stato alfa, lo stato in cui riusciamo a rilassarci.
Questo si traduce in una minor attivazione del sistema nervoso simpatico,
quella parte del sistema nervoso che ci procura ansia e stress, togliendoci energia e serenità.
Quindi meditare ci aiuta a essere davvero più sereni.
Continua a farlo ancora per qualche giorno e, se vuoi, facci sapere come va.
Un caro saluto, namasté 🙏
Giorgia e Valentina
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Biomechanics of Sport and Exercise
McGinnis, Peter M.
3 edizione
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/2089143/c4defb?dsource=recommend
4 edizione
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/21139174/37d367
biomeccanica dello judo
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/yoga%20edizioni%20mediterranee?page=3
biomeccanica della ginnastica acrobatica
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/biomeccanica%20ginnastica%20acrobatica
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http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/biomeccanica%20ginnastica%20acrobatica
https://www.unilibro.it/libro/roncari-andrea-evangelista-paolo-biasci-andrea/project-exercise-biomeccanica-applicata-fitness-bodybuilding-vol-2/9788894205466
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Project%20Editions
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/11187245/a4db1d
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Ashtanga Yoga Italia si trova presso Ashtanga Yoga Italia.
stSepodrnotc9070cci118c461c2f7a10hm7h65t5ua30hhhc49i28ca5am· Milano, Lombardia ·
Credo fermamente che il ruolo dell’insegnante sia quello di rendere autonomo l’allievo, di non creare dipendenza ma libertà, di fornire strumenti che invitano
la persona all’auto-ascolto e all’auto-determinazione. Questo è il motivo per cui cerco sempre il modo per permettere a chi pratica con me di “sganciarsi”
dall’assistenza, di non attaccarsi all’essere aiutato ripetutamente in una specifica posizione. L’aiuto è necessario all’inizio quando si esperisce la nuova
posizione e per tutto il tempo necessario a comprenderla e farla propria, ma deve arrivare un momento in cui il praticante si assume la responsabilità
della propria pratica, dei propri “progressi”, del proprio lavoro. Perché questo nessuno può farlo al suo posto, neanche l’insegnante.
Dal canto mio osservarvi quando non avete più bisogno del mio aiuto in una certa posizione è un fattore di soddisfazione e di gioia. Mi si riempe il cuore ❤
Nella 📷 @laurapoluzzi , che come molti di voi ha imparato a chiudersi da sola in #suptakurmasana 🤗😍
Rosa
#AshtangaYogaItalia #yogaforeveryone #mysorestyle #ledclass #yinyoga
https://www.facebook.com/photo/?fbid=921079508833454&set=a.588394078768667
–
mark stehephens l”insegnante di yoga pag 365 posizione sulle mani
ADHOMUKHA VRIKSHASANA
VIPARITA DANDASANA
pag 365
gambe dietro alla nuca
Ekapada shirshasana A; Ekapada shirshasana B; Chakorasana (da sinistra a
destra)
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teacher yoga
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/yoga%20pensiero
yoga anatomia
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/3329769/3e309c
https://www.amazon.it/s?k=illustrated+yoga+anatomy&adgrpid=1285329497603687
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-16-231×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/The-Concise-Book-of-Yoga-Anatomy-Jo-Ann-Staugaard-Jones.pdf
francesca maria salerno yoga
https://www.facebook.com/Shivadance
https://www.facebook.com/stories/10215269467641707/UzpfSVNDOjExNzQ1NzE5MjMxMDg0ODY=/?bucket_count=9&source=story_tray
Neuroscienziato: “Dopo questo video DORMIRAI PERFETTAMENTE!” (Andrew Huberman)
83.785 visualizzazioni2 ago 2022
Imprenditor Tips
siniscalchi: trattato ragionato di yoga pag. 33
“Dal punto di vista fisiologico, il respiro è un impulso nervoso che parte
dal bulbo, situato in cima al midollo spinale, sulla nuca, e arriva al centro
frenico, situato nella parte inferiore dello sterno, sul cosiddetto processo
xifoideo. Ciò crea la contrazione del diaframma che si abbassa, determi-
nando una depressione che fa entrare l’aria nei polmoni. Dal bulbo parte
l’impulso all’espiro, che raggiunge il diaframma e ne determina la risa-
lita, esercitando una pressione sui polmoni, che in tal modo si svuotano.
Normalmente tali azioni sono involontarie, indipendenti dalla volontà ma
possono essere anche volontarie, nel senso che l’impulso dal bulbo può
essere deciso dalla mente. Quest’ultima possibilità deve essere considerata
come un’opzione che la natura ha messo a disposizione della mente, che
dovrebbe farvi ricorso solo in caso di pericolo o di necessità, come quando
al mare si sta per essere investiti da un’onda imponente, allora deliberata-
mente si decide di anticipare la presa del fiato, subito, senza aspettare che
il corpo ne senta la necessità, poiché a quel punto sarebbe troppo tardi”
biomeccanico
“Prima cosa da fare, quindi, è appropriarsi del respiro semplice, ele-
mentare, quello che si può definire movimento muscolare del respiro,
ovvero la presa d’atto del suo aspetto puramente biomeccanico. Ciò si
Disegno 5. Percezione del Soffio.
This
Trattato ragionato di yoga
34
ottiene sistemando le mani sull’addome, poi sui fianchi e poi dietro, così
da avere la percezione del movimento respiratorio in tutto il girovita.
Poi si appoggiano le mani più su, sulle coste medie, quindi sui lati e poi
dietro, per avere la percezione del respiro nella parte mediana del busto.
Poi si passa alla regione alta, subclavicolare, quindi ascelle e sulle sca-
pole, fin dove si arriva. Si passerà all’ascolto del respiro nella regione del
pavimento pelvico, che si allontana all’inspiro e si riavvicina all’espiro.
Insomma, si può riuscire a sentire il respiro dappertutto. Dopo un certo
tempo, si riuscirà ad ascoltare il respiro anche senza l’aiuto delle mani,
poiché si riuscirà a percepire il respiro che in ogni posizione viene in
evidenza nell’area più sollecitata.
Infatti, le varie tipologie di asana hanno il fine di focalizzare il mo-
vimento muscolare in una specifica parte del corpo, dalla quale si com-
prende la maniera in cui si diffonde il soffio. Questa è la parte prope-
deutica all’idea globale di respiro e prana.
Fare esperienza del respiro, e averne consapevolezza”
pag 49 neti pot (pulizia dalle narici)
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-34-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Mastering-Pranayama_-From-Breathing-Techni-Shah-Grouven-Radhika.pdf
voglio alternative al respiro
Aug 26, 2022
Claudio Padovani
Pranayama
nuovitalentiweb
Sw Dhyan Nirman – Roberto Boschini – Esegue alcune tecniche di Pranayama insegnate
presso il suo centro Yoga a Martina Franca (TA) “Il piccolo Amrit”.
http://www.ilpiccoloamrit.it
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I N F O R M A T I C A Senectus non est ipsa morbus
________________________________________________________________________________________________________
reti mesh 27 settembre sabato 18:00
Cristina Hackmeeting: radio onda rossa sabaoto/domenica sera 28 ago. 2022
https.//antennine.noblogs.org circa 20 antenne collega a 5 Mhz
da trento fino a bologna e anche terra terra di genuino clandestino
http://www.ondarossa.info/trx/dita-nella-presa
https://infotelematico.com/starlive-sito/
internet e complessità notevole, dove non basta +
la sola ottica dell”utente, come 20 anni fa ma far si
che l”utente
fare un sito:
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Genova (GE), 16126 – Italia
(+39) 010.99.800.20
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Giovanna Di Troia
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Nel mercato odierno sono indispensabili flessibilità, virtualizzazione, razionalizzazione dei flussi di lavoro, integrità e sicurezza dei servizi.
Trai ispirazione dalla case history di LCT, azienda leader nel settore del trasporto, logistica, distribuzione merci in Italia ed Europa,
che col partner tecnologico Dell Technologies, ha ottenuto risparmio di tempo, taglio dei costi e guadagno in efficienza.
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https://www.apogeonline.com/libri/pragmatic-programmer-edizione-del-20-anniversario-david-thomas-andrew-hunt/
codice degli esempi
https://pragprog.com/titles/tpp20/the-pragmatic-programmer-20th-anniversary-edition/
https://media.pragprog.com/titles/tpp20/code/tpp20-code.zip
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acquistimacchina fotografica canon stream youtube:
https://www.canon.it/cameras/eos-m50-mark-ii/ 889 euro da unieuro
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10GB per 30 giorni poi autocancella:
app google store canon sul telefonino accessso wireles telecamera
https://play.google.com/store/apps/details?id=image.canon
computer legge foto dal telefonino:
https://ihub.image.canon/configure/view
app per android:
https://image.canon/st/it/features.html#fig3
https://eu.dlink.com/it/it/products/dcs-6500lh-compact-full-hd-pan-tilt-wifi-camera
https://eu.dlink.com/it/it/products/dcs-6500lh-compact-full-hd-pan-tilt-wifi-camera#support
Avvicinarsi al disposito e connettersi dopo che il Led diventa arancione
registrazione su cloud, dopo aver scaricato l”app android my d-link:
https://eu.dlink.com/it/it/prodotti-per-la-casa/telecamere-wifi/cloud-recording#ready
codice:
https://tsd.dlink.com.tw/GPL
https://tsd.dlink.com.tw/ddetail
Avvicinarsi al disposito e connettersi dopo che il Led diventa arancione:
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penna usb della pny
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____________________________________
23 agosto:
https://www.dday.it/redazione/43512/uno-smartphone-si-e-connesso-ad-una-rete-5g-non-terrestre-successo-in-laboratorio-per-i-telefoni-satellitari-del-futuro?
lezione 24: introduzione al costrutto else
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28788842#overview
if ed else con il costrutto dei digrammi a blocchi
Costrutto if…else [Informatica & Programmazione]
1.857 visualizzazioni22 lug 2018
YouSciences by GIUX
https://www.mat.uniroma1.it/sites/default/files/PASCAL-AlgoBuild.pdf
27 agosto
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28802038#overview
26 Esercizio: i triangoli
da da imput le misure di 3 triangoli
* DATI DA INPUT LE MISURE DI TRE LATI DI UN TRIANGOLO, INDICARE SE TALE
* TRIANGOLO SIA EQUILATERO, SCALENO O ISOSCELE.
*/
#include
int main() {
// Dichiaro le tre variabili;
int a, b, c;
https://www.iprogrammatori.it/forum-programmazione/cplusplus/problema-programma-t30405.html
Arte dell”Acking 2 – Programmazione
Fondamenti della programmazione in C; scrittura delle prime righe di
codice; analisi del codice sorgente di tre semplici giochi d’azzardo per
imparare a gestire casualità e permessi multiutente.
…
..
.
Forse non tutti lo sanno, ma dal vostro router domestico è possibile ascoltare
le vostre conversazioni private. La stessa cosa possono farla anche utilizzando il vostro cellulare
“non sapere cambiare le password al router”
https://www.ilmattino.it/tecnologia/hitech/hacker_vacanza_come_difendere_case_dagli_attacchi_informatici-6871686.html
*****
Creazione di un file eseguibile da shell (file .sh) mediante CHMOD
https://openskill.info/infobox.php?ID=1236
[sns5057-hpspectrex360convertible13w0xx sns5057]# ping -c 1 archlinux.org
PING archlinux.org (95.217.163.246) 56(84) bytes of data.
64 bytes from archlinux.org (95.217.163.246): icmp_seq=1 ttl=51 time=86.2 ms
— archlinux.org ping statistics —
1 packets transmitted, 1 received, 0% packet loss, time 0ms
rtt min/avg/max/mdev = 86.225/86.225/86.225/0.000 ms
—
—
Attacchi informatici alle università: un aiuto dagli hacker etici
https://whitejar.io/it/
—
—
prof bisenzi carrara
(bisenzi@accademiacarrara.it)
15:13
Tramite Hackmeeting
A boyska via Hackmeeting
Il 31/07/22 11:48, boyska via Hackmeeting ha scritto:
scusa ferry, la tua email mi risulta un po’ faticosa da leggere, sono
solo io?
ciao
mi avvio a decifrare i passaggi più grossolanamente deformati con
info-precisazioni spero utili ma il testo è stato volutamente non
corretto…
è fantastico il bar costruito
accessibile il CSA Next Emerson via di Bellagio 15 a Firenze
in realtà avevo detto bagno :-O e per chi non può andare a Firenze
lustratevi gli occhi qui https://www.csaexemerson.it/csaccessibile/
…Però io farei una prova su strada con qualcuno dei mitici carrozzati, una volta predisposto il Gabrio gli farei fare un girettino all’interno, diciamo un test di usabilità perché ad esempio una questione che …
… carrozzina punto potrebbe essere interessante fare un testo disabilità e capire se una in carrozzina riesce a prendere le riviste sui tavolo non sia troppo in alto leggere per bene informazioni scendo.
a parte svarioni vari (gizzi per Jitsi) proponevo di chiedere un test di
usabilità ad una persona in carrozzina in maniera tale da capire se
legge bene tutti gli avvisi (sono all’altezza giusta) così come se
riesce ad interagire bene con oggetti vari (maniglie, riviste su una
bacheca eccetera)
Sarebbe secondo me molto interessante sperimentare annunciando
ovviamente, quindi comunicanti o relativo username l’utilizzo di
un’applicazione e Stile dello stile radioline stile dello e che da una
ricerca fatta sembra essere molto apprezzata la moneta di non vedenti in
particolare la maggior parte che utilizzano la versione Apple dei
telefonini.
mi riferisco a qualcosa tipo https://zello.com/
Ah per i non vedenti potrebbe essere simpatico realizzare anche dei
podcast audio ho visto siete bravissimi bellissime tutto il movimento
dei delle radio che avete a mo’ di audioguida, ovviamente pensa di
sempre la mappa la famosa mappa di cui si discuteva in in riunione
on-line è bella. Mappa, bisogna sarebbe un’alternativa testuale audio
allora perché non un altro dei vostri fantastici podcast.
qui il primo svarione si fa interessante perché potrebbe essere un
atteggiamento mainstream comune a molti algoritmi per cui se si parla di
un ladro è una persona di colore così se si parla di un manager e’
maschio, in questo caso io avevo detto ‘bravissimi e bravissime’ e
curioso che ‘bravissime’ sia diventato ‘bellissime’
chiarisco meglio che la mappa di cui abbiamo parlato in chat da mettere
sul sito web dovrebbe avere alternativa testuale per i non vedenti o
ipovedenti gravi o ancor meglio fantastico podcast-audio alternativo
equivalente
Sempre legata alla questione di esigenze speciali di casa da percezione
da vista la questione importantissima del daltonismo, assolutamente non
assegnare delle comunicazioni in maniera esclusiva il colore per cui non
una linea rossa per comunicare, chissà cosa ma una bandierina Rossa
accompagnata da Ventoux al è equivalente testuale o iconografico.
ovvero se si comunica qualcosa con un colore si dovrebbe accompagnare
con del testo scritto e/o iconografia comunicativamente equivalente
altrimenti i daltonici (non a caso al maschile che la maggior parte sono
maschietti i daltonici) ce li giochiamo
essere interessante c’è una stampa digitale appunto utilizzare font Iper
leggibili come quello dell’Istituto Braille l’americano Fonte sia maak son
ovvero https://brailleinstitute.org/freefont
…E potrebbe essere assolutamente interessante sperimentare la Stampa. Amò di Bionic reading Ovvero, quella tecnica che ora va per la maggiore di evidenziare i primi caratteri delle parole in grassetto e con …
… per cui gli utenti fanno soprattutto attenzione alla parte alta delle parole iniziali delle olistici e quindi questo accorgimento Potrebbe rendere il tutto. Più veloce la lettura e anche più comprensibile
anche qui mi spiego meglio con un paio di link:
https://not-br.neocities.org/
non stampare
su bianco puro perché può dar noia, chi soffre di stipsi e propria
malattia delle mosche volanti
qui c’è da ridere… ‘miodesopsie’ lo ha trasformato in ‘stipsi’ :-\
interessantissimo articolo
che ha diffuso la fondazione Mozilla vs Power dice chi ha il potere
sull’intelligenza artificiale e viene fuori uno scenario di investimenti
pubblici e privati che poi fanno riferimento a poche imprese private o
poche università prevalentemente statunitensi e i cinesi interessante a
leggere questo questo questo report di Mozilla.
ovvero https://2022.internethealthreport.org/facts/
trascrizione istantanea un
app di Google in beta per aiutare la comunità sorda così viene.
Dichiarata E chi è stata?
Sviluppata in collaborazione con la gallaudet University
ovvero
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.audio.hearing.visualization.accessibility.scribe
Fra l’altro questo stesso messaggio poi lo
traduco in inglese, grazie a un altro. Ha un altro sistema e algoritmo
interessante che deep-l traduttore DPL Trance.
ovvero https://www.deepl.com/it/translator
…Ma cosa c’entra? L’accessibilità qui algoritmi c’entra eccome perché anche nel campo e l’accessibilità gli algoritmi, ovviamente lavorando grandi basi di dati. Stanno un attimino sostituendo le risorse umane …
… vorrei evitare però insomma sono soluzioni e sono state ferocemente Litigate anche delle comunità di non vedenti americani ad esempio perché in realtà sono soluzioni che fornisca un sacco di falsi positivi.
qui ‘sviluppatore’ è diventato ‘XVI'(?!?) ed ‘umano curiosamente’
‘Romano’ comunque mi riferivo a queste due questioni:
Sull’inutilità dei punteggi algoritmici
Accessibilità: da adesso obblighi anche per i privati
ferry che comunque sono un giocherellone non mi dovete prendere sempre
cosi’ sul serio 😉
—
ex docente Restyling siti Web: tutorial su
http://www.infoaccessibile.com ed aggiornamenti innovativi su
https://scaccoalweb.wordpress.com/
–
https://lists.autistici.org/message/20220731.070557.06838a2c.en.html
y to x, io veramente mica ho capito come mai e’ stata scritta male eh 🙂
cioè, sembra scritta con uno speech-to-text, ma non ho capito _come mai_ e’ stata scritta con uno STT, visto che ferry sa scrivere perfettamente
z
solo che ex docente mi preoccupa :)))) : l avevo scambiata per un e mail di bonolis x me
x to y: beh dai arrivaci
te la spiego: e’ per farti “provare” cosa prova un disabile
cioe’, se sei cieco com’e’ che fai a mandare un messaggio su hackmeeting ? tada.wav
mo che l’ho spiegata non fa piu’ ridere
y to x, mah? io tutto cio’ che so sull’accessibilita’ lo so da
https://radioblackout.org/podcast/stakkastakka-129-accessibilita/
e dicono una cosa diversa mi pare. quindi boh.
quindi penserò male, ma secondo me ferry voleva principalmente
far vedere che lo stt funziona benissimo
x
“benissimo” vorrai dire
cmq anche si, e anche sticazzi
—————————————————————————–
cosa c è prima dei linguaggi C python:
[1]
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-17-193×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Linguaggi-modelli-complessita-Scienze-e-Sconosciuto.pdf
[2]
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5422571/3eb3a6?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-19-226×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/INFORMATICA-Manuale-di-teoria-ed-eserciz-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-18-300×197.jpg
____________________________________________________________________________
…..
arte dell hacking volume 1 pag. 35
https://www.geeksforgeeks.org/program-for-factorial-of-a-number/
https://www.simplilearn.com/tutorials/c-tutorial/c-program-for-factoria
aggiornamento:
da:
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28812890#overview
lezione .21 e .22
Esercizio: conversione secondi
printf(“INSERISCI IL NUMERO DEI SECONDI DA CONVERTIRE: “);
scanf(“%d”, &input);
figura di mao e libretto rosso .)))
1 Operatori matematici e costrutto if
https://trovo.faculty.polimi.it/02source/info_b_2021/01-if-e-input-output-soluzione.pdf
http://mypoliuni.weebly.com/uploads/8/1/6/8/81687434/02-if-e-input-output_soluzioni.pdf
https://www.iprogrammatori.it/forum-programmazione/cplusplus/convertire-secondi-ore-minuti-secondi-t30098.html
https://elite.polito.it/files/courses/06AZN/esercizi/Esercizi-C-v1_01.pdf
parallelepipedo
http://www.netlab.fauser.edu/media/classi3/esercizi-c/Esercizi%20C%20(sequenza).pdf
ciclo di krebs
https://www.chimica-online.it/download/da-ore-a-secondi.htm
http://math.unife.it/ing/informazione/fondamenti-info-1/materiale-didattico/esercitazioni-in-laboratorio/lez5_funzioni_soluzioni.pdf
progamma: calcola l area di un rettangolo
https://sites.unipa.it//valerio.lacagnina/pub/informatica/esempiC.pdf
—–
—–
https://www.oreilly.com/library/view/linux-for-developers/9780134657349/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-6-233×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/LinuxforDevelopers-JumpstartYourLinux-WilliamRothwell.pdf
https://www.oreilly.com/library/view/linux-for-small/9781484282649/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-7-210×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Linux-for-Small-Business-Owners_-Using-Fre-David-Both.pdf
linux kernel parte 1 e 2:
https://www.packtpub.com/product/linux-kernel-programming/9781789953435
https://www.packtpub.com/free-ebook/linux-kernel-programming-part-2-char-device-drivers-and-kernel-synchronization/9781801079518
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-8-243×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Linux-Kernel-Programming-A-comprehensive-g-Sconosciuto.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/cover-9-243×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/07/Linux-Kernel-Programming-Part-2-Char-Device-Drivers.pdf
linux kernel networking
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16206047/bb5511
from:
the art of linux kernel design
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/linux%20kernel
from:
linux kernel architetture
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/16357853/da838d
________________________________________________________________________________________________________
arte dell hacking
————————————-
corso 8 agosto offerta:
in offerta a 14 euro solo fino alle prox 5 ore:
https://www.udemy.com/course/python3guidacompleta/
https://www.udemy.com/home/my-courses/learning/
1
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28812890?start=15#overview
2
https://www.udemy.com/course/python3guidacompleta/learn/lecture/11486970?start=0#overview
3
acquistato scrivendo corso C offerta nello spazio bianco dell home page di udemy:
https://www.udemy.com/course/c-guida-completa-bemporad
scrivendo invece:
https://www.udemy.com/courses/search/?src=ukw&q=offerte+corsi
compare a pag.2:
https://www.udemy.com/course/python-corso-online-principianti/
acuistato scrivendo corso C offerta nello spazio bianco dell home page di udemy:
https://www.udemy.com/course/c-guida-completa-bemporad
libri comprati:
arte dell hacking volume 1
srte dell hacking volume 2
( le edizioni precedenti qui sotto trovate, invece):
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/rumore%20hacking%20apogeo
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/cover-66-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/ilrumoredellhacking-IZalewskiMichal..pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/cover-67-212×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/cover-68-184×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
da cui:
La shell testuale
Carlo Mazzone
Edizione Kindle
18,99
Programmazione della shell Bash
Marco Liverani
Edizione Kindle
1,99
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/cover-73-232×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/Bash-It-Out-Strengthen-Your-Bash-Knowledge-Sconosciuto.pdf
google play da telefonino:
progammare in C marco liverani
progammazione in C: le basi per tutti
mirco baragiani
:
[1]
https://play.google.com/store/account/orderhistory?hl=it&gl=US
Mobile C { C/C++ Compiler }
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dztall.ccr.android&hl=it&gl=US
domestica corsi on line
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.domestika&hl=it&gl=US
[2]
Autore
Mirco Baragiani
https://www.facebook.com/groups/corsocpremium
https://www.facebook.com/groups/corsocpremium
Baragiani si misura con la poesia sin dall'adolescenza; dopo l'avvento del web
inizia a frequentare diversi blog e laboratori poetici online
pubblicando in rete alcune produzioni. Ha collaborato con diversi artisti in mostre foto
poetiche curando i versi associati alle fotografie ed esponendo
poi in diverse città italiane. Artista poliedrico si diletta anche con la pittura
contemporanea, la musica elettronica sperimentale e l'arte digitale.
Vive e lavora a Bologna occupandosi di formazione, cultura e sviluppo di software mobile.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ebook/__programmazione-c-le-basi-per-tutti-ebook.php
https://www.udemy.com/courses/search/?src=ukw&q=mirco+baragian
Unico nel suo genere questo corso prevede una gruppo facebook dove il tutor del corso risponderà a tutte le domande
e dubbi sui contenuti, sulla teoria e gli esercizi. Dove potersi confrontare con altri corsisti e fare amicizia.
Nel corso è presente anche una sezione BONUS dove il docente aggiungerà nei mesi successivi al lancio del corso nuovo materiale
si studio come approfondimenti, curiosità e caratteristiche delle nuove versioni del C.
Se vuoi apprendere il linguaggio C attraverso un percorso didattico completo e ricco di esempi questo è il corso che fa per te.i
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/
libro
https://play.google.com/store/books/details/Mirco_Baragiani_Programmazione_C_Le_basi_per_tutti?id=SzpfmGe1zgUC&hl=en
http://helloworldcollection.de/
https://play.google.com/books
[3]
Marco Liverani insegna Informatica 1 e Ottimizzazione Combinatoria presso il Corso di Laurea in Matematica dell’Università degli Studi Roma Tre dal 1997.
Si occupa di problemi e algoritmi su grafi e reti, oltre che di sicurezza dei sistemi informativi e dei dati.
È il responsabile tecnico di un’azienda di ingegneria informatica con sede a Roma
https://www.editrice-esculapio.com/post/liverani-programmare-in-c
https://bookshop.editrice-esculapio.com/products/ebook-liverani-programmare-in-c
Imparare la programmazione C
Newage Productions
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.newageproductions.learnc&hl=it&gl=US
lettura dal browser o installare google play app su telefonino):
https://play.google.com/books/reader?id=oA77AwAAQBAJ&pg=GBS.PP2&hl=it
tutti gli acquisti:
https://play.google.com/store/account/orderhistory
https://play.google.com/books
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
***** ***** *****
Art of hacking
____________________________________________________
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://www.apogeonline.com/persone/jon-erickson/
https://fdocuments.in/document/larte-dellhacking-jon-erickson.html
https://nostarch.com/hackingCD
https://nostarch.com/download/booksrc.zip
https://mariapilot.noblogs.org/files/2021/11/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf
iso live ubuntu con cartella degli esercizi:
https://github.com/The-Art-of-Hacking/h4cker
https://github.com/ianwsperber/hacking-art-of-exploitation
https://nostarch.com/hacking2.htm
https://github.com/IanHF
https://www.instagram.com/fryrsquared/
https://hannahfry.co.uk/
Tweets by FryRsquared
https://www.ted.com/read/ted-books/ted-books-library/the-mathematics-of-love
https://en.wikipedia.org/wiki/Hannah_Fry
https://www.facebook.com/FryRSquared/
https://www.theguardian.com/books/2020/may/25/chart-toppers-the-best-books-to-help-you-understand-numbers
Deborah Fishburn
Listening to Curious Cases – Slippery situation and was disappointed that in dispelling the myth about NASA and the space pens, you didn't make
it clear that ALL of the investment for the pens (some $1 million THEN), was done by the Fisher company. NASA did NOT spend large amounts
developing them. They bought them from Fisher, the same way anyone else might have. It's important because
this 'joke' is often used to justify cutting NASA's budgets.
elettrostatica tipo strofinare una penna su una magglietta e farla appiccicare? :)))
Molti dei post sui social media recitano: "Quando la NASA ha iniziato a inviare astronauti
nello spazio, ha subito scoperto che le penne a sfera non avrebbero funzionato a gravità zero
https://www.reuters.com/article/factcheck-nasa-pens-idUSL1N2MQ1RR?
H. Fry: Mathematics of crime and terrorism
April 26, 2016 Aleksejus Kononovicius #video #Numberphile #H. Fry
We invite you to listen to Hannah Fry interview given to Numberphile channel, in which she talks a bit about using math to predict crime.
https://rf.mokslasplius.lt/h-fry-mathematics-of-crime/
ma la mifrazione riguarda anche il cibo
https://nick-gauthier.github.io/files/pdf/Gauthier_TradeMigration.pdf
e la pandemia numerica …
Human mobility data from the BBC Pandemic project
https://medium.com/@maxfisch8/following
e gli algoritmi ovvio:
https://medium.com/@hannah_59230
https://medium.com/one-zero/what-algorithms-know-about-you-based-on-your-grocery-cart-b364e0ba545c
sistemi di raccomandazione musicale… la logica:
Behind each of these inventions is an algorithm. The invisible pieces of code that form the gears and cogs of the modern machine age,
algorithms have given the world everything from social media feeds to search engines and satellite navigation to music recommendation systems.
Chiunque abbia mai visitato Jones Beach a Long Island, New York, avrà guidato sotto una serie di ponti sulla strada per l'oceano.
Questi ponti, costruiti principalmente per filtrare le persone dentro e fuori dall'autostrada, hanno una caratteristica insolita.
Mentre si inarcano dolcemente sul traffico, rimangono straordinariamente bassi, a volte lasciando solo nove piedi di spazio libero dall'asfalto.
C'è una ragione per questo strano design. Negli anni '20, Robert Moses, un potente urbanista di New York, desiderava mantenere il suo premiato
parco statale appena terminato a Jones Beach, appannaggio di bianchi e ricchi americani. Sapendo che la sua clientela preferita
si sarebbe recata in spiaggia con le loro auto private, mentre le persone dei quartieri poveri e neri sarebbero arrivate in autobus,
Moses ha deliberatamente cercato di limitare l'accesso costruendo centinaia di ponti bassi lungo l'autostrada. Troppo basso per far passare gli autobus da 12 piedi.
I ponti razzisti non sono gli unici oggetti inanimati che hanno avuto un controllo silenzioso e clandestino sulle persone. La storia è disseminata di esempi
di oggetti e invenzioni con un potere oltre il loro scopo dichiarato. A volte è deliberatamente e maliziosamente
preso in considerazione nel loro design, ma altre volte è il risultato di omissioni sconsiderate.
Le invenzioni moderne non sono diverse. Basta chiedere ai residenti di Scunthorpe, nel nord dell'Inghilterra, a cui è stato impedito
di aprire account AOL dopo che il gigante di Internet ha creato un nuovo filtro volgarità che si opponeva al nome della loro città.
O Chukwuemeka Afigbo, l'uomo nigeriano che ha scoperto un distributore automatico di sapone per le mani che rilasciava perfettamente
il sapone ogni volta che il suo amico bianco metteva la mano sotto la macchina ma si rifiutava di riconoscere la sua pelle più scura.
O Mark Zuckerberg, che, scrivendo il codice per Facebook nella sua stanza del dormitorio di Harvard nel 2004, non avrebbe
mai immaginato che la sua creazione sarebbe stata accusata di aver contribuito a manipolare i voti alle elezioni in tutto il mondo.
Dietro ciascuna di queste invenzioni c'è un algoritmo. I pezzi di codice invisibili che formano gli ingranaggi e gli ingranaggi dell'era
moderna delle macchine, gli algoritmi hanno fornito al mondo di tutto, dai feed dei social media ai motori di ricerca e dalla navigazione
satellitare ai sistemi di raccomandazione musicale. Fanno parte della nostra moderna infrastruttura tanto quanto lo sono stati i ponti,
gli edifici e le fabbriche. Gli algoritmi hanno imparato le nostre simpatie e antipatie; ci dicono cosa guardare, cosa leggere e con
chi uscire.
la logica
E per tutto il tempo, hanno il potere nascosto di cambiare lentamente e in modo sottile il modo in cui viviamo come esseri umani.
n parole povere, un algoritmo è solo una serie di passaggi logici che ti portano da un input a un output. In teoria, una ricetta di torta conta
come un algoritmo. Gli ingredienti sono l'input; la torta è l'output. Normalmente, tuttavia, quando le persone usano la parola "algoritmo",
tendono a descrivere una ricetta che avviene all'interno di un computer. L'output può assumere una varietà di forme, ma gli ingredienti
sono quasi sempre i nostri dati.
I supermercati sono stati tra i primi a riconoscere il valore dei nostri dati. All'inizio dello shopping online,
il supermercato britannico Tesco ha introdotto una funzione nota come "I miei preferiti", in cui tutti gli articoli acquistati
utilizzando la carta fedeltà del negozio apparivano in primo piano quando il cliente accedeva al sito Web di Tesco
https://medium.com/one-zero/what-algorithms-know-about-you-based-on-your-grocery-cart-b364e0ba545c
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/s/Hannah%20Fry%20
https://ebookspy.com/hello-world-by-hannah-fry_5d20d74f2533b9034991f770/
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/cover-10-189×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hello-World-Hannah-Fry.pdf
Common Linux Commands for System Administrators
28 mag 2021 Ron Billings
–
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/cover-4-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf
https://www.youtube.com/results?search_query=arte+dell+hacking
art of hacking stampare 10 volte hello world – spaghetticode.online gioco 3D corso di progammazione
https://www.spaghetticode.online/
https://docs.vrchat.com/docs/what-is-udon
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Unity_games
Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Lezione 01 (28 febbraio 2018)
Video DIAG – Sapienza, Università di Roma
https://www.youtube.com/watch?v=ntsCRqPQlJI
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/cover-3-209×300.jpg
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La strada senza Legge Kensington Avenue droga e degrado nel cuore dell' America
63.075 visualizzazioni6 giu 2022
Cicalone Simone
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