arte dell” hacking autunno 20224

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comprato nuovo corso su nmap level pro
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/
lezione n. 1
vmware gratis:
sudo dnf install aircrack-ng
root@fedora:/home/lele/vmware-host-modules# dnf install VirtualBox
Updating and loading repositories:
Repositories loaded.
Package “VirtualBox-7.1.4-1.fc41.x86_64” is already installed.
Per eseguire casualmente un altro sistema operativo all’interno di Fedora, usa Boxes o Virtual Box. Sono abbastanza sicuro che Boxes (che è già installato di default)
https://www.reddit.com/…/1g3vvd9/vmware_on_fedora/…
https://docs.vmware.com/…/GUID-08BB9465-D40A-4E16-9E15…
https://docs.fedoraproject.org/…/provisioning-vmware/
INSTALLARE VMWARE WORKSTATION PRO O FUSION GRATIS 100% LEGALE [2024]
Roby7979

1:09 / 7:00

lab. installazione:
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/nmap-101-scansiona-come-se-non-ci-fosse-un-domani/lectures/57669653
ma poi hanno scelto, per via di una macchina rotta: v. box di oracle:
impstazioni disabilitare usb
scegliere host network bridge ( in impostazioni)
https://www.kali.org/docs/virtualization/install-virtualbox-guest-vm/
https://www.kali.org/docs/virtualization/import-premade-virtualbox/
scegliere host network bridge ( in impostazioni)
https://www.vulnhub.com/entry/stapler-1,150/#download
password in red ma non c è
https://www.vulnhub.com/faq/#password
installare zenmap in kali

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Howto Install VMware Workstation Pro 17.6.0 on Fedora 40/39
if-not-true-then-false.com

***** s e g u i r e

VMware pro 17.5.2. Installation Guide on Fedora 40 Kernel 6.9.9
byu/NoobFedoraDude invmware

https://maria2021.noblogs.org/files/2024/09/vmware-2024-10-25-00-38-27-300×187.png

https://www.if-not-true-then-false.com/…/fedora…/2/
*****
You need broadcom account then goto VMWare Workstation Pro Download Page
https://profile.broadcom.com/web/registration
https://access.broadcom.com/default/ui/v1/signin/

https://support.broadcom.com/group/ecx/productdownloads…
https://www.if-not-true-then-false.com/…/fedora-vmware…/
https://access.broadcom.com/default/ui/v1/signin/
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guida riassuntiva:
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guida riassuntiva:

VMware pro 17.5.2. Installation Guide on Fedora 40 Kernel 6.9.9
byu/NoobFedoraDude invmware

VMware pro 17.5.2. Installation Guide on Fedora 40 Kernel 6.9.9
byu/NoobFedoraDude invmware

https://maria2021.noblogs.org/files/2024/09/vmware-2024-10-25-00-38-27-300×187.png

https://www.if-not-true-then-false.com/…/fedora…/2/
*****
You need broadcom account then goto VMWare Workstation Pro Download Page
https://profile.broadcom.com/web/registration
https://access.broadcom.com/default/ui/v1/signin/
e in effetti il download funziona:
https://support.broadcom.com/group/ecx/productfiles?subFamily=VMware%20Workstation%20Pro&displayGroup=VMware%20Workstation%20Pro%2017.0%20for%20Personal%20Use%20(Linux)&release=17.6.1&os=&servicePk=524564&language=EN
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nuovo corso su nmap level pro
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/nmap-101-scansiona-come-se-non-ci-fosse-un-domani/lectures/57669653
Lab Installazione
login kali password kali
https://www.kali.org/get-kali/#kali-virtual-machines
https://maria2021.noblogs.org/files/2024/09/kali-l-300×225.jpg
https://www.vulnhub.com/entry/stapler-1,150/

11:30
IT Wallet, da ottobre: sicurezza o controllo? Documenti personali e accessi pornografici
Edizioni Il Punto d’Incontro

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Astrofisica e linus
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space facts
https://www.facebook.com/groups/436711088832255

🚀 Quale computer e software vengono utilizzati dal Falcon 9? 🤖
Vi siete mai chiesti come i razzi Falcon 9 gestiscono quegli atterraggi precisi? Tutto grazie ai computer e ai software di bordo! 🌐
Falcon 9 utilizza un sistema informatico personalizzato alimentato da 3 processori x86 dual-core, funzionanti a 1,6 GHz ciascuno! Questo significa che Falcon 9 ha sei nuclei che lavorano insieme in tempo reale. 🤯 Questi computer gestiscono un sistema operativo basato su Linux con il software di volo personalizzato di SpaceX, che gestisce tutto, dal controllo dei motori allo sterzo del razzo durante il suo ritorno sulla Terra.
🔄 I tre computer funzionano in modo ridondante, ovvero verificano i calcoli dell'altro. Se uno fallisce, gli altri possono intervenire! Questo garantisce il 99,99% di affidabilità durante i lanci. 🔄
Grazie a questa potente combinazione di hardware e software, Falcon 9 è diventato un cambiamento di gioco riutilizzabile! 🚀🌍
Credito e sorgente dell'immagine: SpaceX
#SpaceTechnology #Falcon9 #RocketScience
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122182334204227997&set=a.122122682474227997
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https://www.youtube.com/@aviationattract4292
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Package names for "bloat" apps that come with install.
by inFedora

https://alt.fedoraproject.org/
https://alt.fedoraproject.org/prerelease/index.html

How to upgrade to fedora 41 beta from fedora 40 using a live ISO?
byu/u_gill_13 inFedora

COSA MANGIANO I PILOTI DURANTE I VOLI? (Ep.75)
Com Ivan Anzellotti

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4:10 / 4:49

Pink Floyd & Clare Torry (Live)
Miklós Rajczi-Juhász

Subsonica – Abitudine
subsonica

Tommaso Paradiso – Non Avere Paura
Tommaso Paradiso

Tina Weymouth
https://www.lascimmiapensa.com/2022/08/31/psycho-killer-testo-traduzione-significato/
Tiromancino – Angoli di Cielo
maccheers

Ron – Non abbiam bisogno di parole (Video ufficiale)
BUONA VISIONE

Vasco Rossi – Senza Parole (Video 2005)

Vasco Rossi

99 Posse – Quello che (videoclip)
99posseofficial

https://www.youtube.com/@pietrodameliamusic
musica irpinia
https://www.facebook.com/watch?v=865403061966109

Il 13 Ottobre 2024 14:54:24 CEST, dezperado via Hackmeeting ha scritto:
>Dove trovo i video sottotitolati del karaoke "nerd"
>(mi pare in spagnolo) dell'ultimo hackmeeting?

https://negromate.rocks/home/
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mercoldi 23 ottobre
https://www.ilgiardinodeilibri.it/webinar/roberta-rio-effetto-topofilia-come-i-luoghi-agiscono-su-di-noi-webinar

"Io uso un thinkpad t480 con sopra un i7 8550, trovato ricondizionatoa veramente poco. Raccomando vivamente"

If you had to pick one, Would you choose the T480 or the T490?
byu/KemiieVT inthinkpad

scontato 1899 cercarlo ricondizionato
https://www.lenovo.com/it/it/p/laptops/thinkpad/thinkpadx1/thinkpad-x1-carbon-gen-11-%2814-inch-intel%29/21hm006eix?bc_pid=MjFITTAwNkVJWA%3D%3D&CID=it%3Aemail%3Ag1679o&mi_u=1103899817&rrid=1103899817&run_key=ag9zfnRyaWdnZXJlZG1haWxyHgsSEUVtYWlsSFRNTE1ldGFkYXRhGIDAp47z4rAJDKIBCWxlbm92b19pdA&variant_id=&obem=HJViojwIsWhHEPNGlM77IF2mDzpq9Ehx6bPCTlg52rA%3D&bc_lcid=t5173576823595008lw6135469109272576

Macrobiotica alimentazione, agricoltura sinergica
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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.tgtg&pli=1

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Fedora

Fedora ha i software terze parti in rpmfusion, quindi la prima volta devi aggiungere rpmfusion con il comando che trovi nella documentazione, dove c'è scritto "Fedora with dnf".
Poi lo installi con:
sudo dnf install amule
https://rpmfusion.org/Configuration
https://www.facebook.com/groups/linuxnowindows/posts/7086683611429966/?_rdr

TGNEWS SARTOR | CAOS AEROPORTI: HACKER O GUASTO? CENTRALI NUCLEARE PER L'IA
Edizioni Il Punto d'Incontro

https://www.consilium.europa.eu/it/policies/cybersecurity/
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https://www.academia.edu/38775951/Ramundo_Giorgio_LInformatica_e_Logica
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di recente: corso di alfabetizzazione digitale
1 Impariamo a programmare in C: iniziamo da zero | Daniele Castelletti | Associazione Maggiolina
AssMaggiolina

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https://www.udemy.com/course/il-linguaggio-c/learn/lecture/41595342#overview
root@fedora:/home/lele# gcc '/home/lele/Scaricati/il linguaggio c -udemy/lezione 7./main.c' -o main
root@fedora:/home/lele# ./main
12 23 456
00012 00023 00456
12 23 456
+12 -23 +456

123.35
1.23e+02

str: ciao!
perc: 10%
123.346

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[1]
https://www.edizionilpuntodincontro.it/libri/rafforza-il-sistema-immunitario-con-lo-yoga-ebook.html
[2]
https://www.terranuovalibri.it/libro/dettaglio/paolo-giordo/le-malattie-autoimmuni-9788866819820-236809.html
[3]
https://www.ilgiardinodeilibri.it/areaclienti/download.php
Alimentazione e Sistema Immunitario (eBook)
download video.mp4 L’ immunità passa dal cibo
all'intestino 0,57 gb
Lesley Pario

HOME

https://www.instagram.com/leslyeparionutrizionista/
https://www.facebook.com/dimagrirefacilmenteapiccolipassi
https://it.wikipedia.org/wiki/Psiconeuroendocrinoimmunologia
https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/stress-benessere3.html
[4]
ho su kobo:
Fabio Lalli, Autori Vari
Idroterapia Yoga

In forma con l'Acqua Yoga
Roberta Grova
Yogi Ramacharaka

MATSYOGA: LO YOGA IN ACQUA

https://hooponoponoitalia.it/index.php/it/home.html
https://www.youtube.com/@stefaniamontagna8093
Stefania Montagna

libro cartaceo:
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__matsyoga_lo_yoga_in_acqua.php?id=2077

Versione streaming e download 48 euro
https://www.ilgiardinodeilibri.it/video-streaming/__matsyoga-videocorso-streaming.php
yoga e mare
https://www.instagram.com/manuyogaflow/

corso gratis su youtube:
Le quattordici lezioni da 50 minuti su You-Tube sono tratte dal materiale presentato in questo testo e hanno riscontrato il favore degli studenti. La URL è: http://meded.ucsd.edu/ifp/jwest/resp_phys/index.html.
https://www.piccin.it/it/fisiologia/2803-fisiologia-della-respirazione-l-essenziale-vii-edizione-9788829932467.html
esercizi su youtube:
https://meded.ucsd.edu/ifp/jwest/resp_phys/index.html
tipo, video su youtube gratis:
https://www.youtube.com/@calit2

Structure and Function of the Lung
The Qualcomm Institute

yoga ginnastica respirazione apnea
……………………………………………………..
@cmasorg
https://www.instagram.com/p/DBLpjPrIswb/
Get ready for an adrenaline-packed event! The starting lists are now live – check out who’s competing here 👉 https://www.cmas.org/finswimming-events/18th-cmas-finswimming-world-cup,-golden-final.html
📅 Catch the action LIVE on CMAS TV starting October 18, 2024 – don’t miss a second! Tune in and support your favorite athletes as they race for the gold 🥇
Watch on CMAS TV 👉 https://tv.cmas.org

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* lexadex
https://www.flexadex.com/

https://www.charlesproxy.com/
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Paolo Dalprato
8 h ·
𝗠𝗔𝗡𝗨𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗜 𝗨𝗣𝗦𝗖𝗔𝗬𝗟 𝟮.𝟭𝟭
Ingrandire le immagini è una delle cose che sanno fare meglio le AI. E come capita spesso nel mondo delle intelligenze artificiali ci sono contributi dal mondo proprietario e dal mondo Open Source.
Fra i primi si può citare Topaz, fra i secondi Upscayl.
Questo post riguarda proprio Upscayl, app Open Source liberamente scaricabile, per Windows, Mac e Linux.
Ho preparato un manuale PDF, contiene le istruzioni per installarlo con una guida all’interfaccia e all’uso base.
Si può scaricare dal mio sito, gratuitamente e senza dover lasciare nessun dato

UPSCAYL 2.11

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chi ha chiamato
https://github.com/sundowndev/phoneinfoga/releases

minuto 15 luciano floridi
https://www.raiplay.it/video/2024/10/Quante-storie—Puntata-del-09102024-56728ec4-e11d-49a3-8826-caf8dd093064.html
:
Step 3: Making a live USB of Fedora in Windows
Now, this can be done in different ways. You can download the ISO
and use Etcher or Rufus or some other tool to write the ISO image to the USB disk.
https://itsfoss.com/dual-boot-fedora-windows/

NewBie
https://www.hwupgrade.it/forum/showthread.php?t=1629991
….
noi stiamo facendo questi corsi online gratuiti per docenti e
lavoratori/e della scuola. Sono corsi di Pedagogia Hacker.

I corsi sono gratuiti e a noi ci paga il ministero con i soldi del pnrr.
Però se non abbiamo un minimo di 10 iscritti a corso, il corso non parte
e purtroppo si getta alle ortiche una bella opportunità per tuttie.

Allora se conoscete docenti fate girare, ce n'è per tutti i gusti e per
tutti i mesi:
https://circex.org/it/news/corsi-transizione-digitale-docenti-miur

Grazie grazie grazie!

un abbraccio
macchina
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ahhahah c"é mio zio che guadagna on line ahha https://www.youtube.com/@MarcoCC
Ho parlato di sicurezza informatica all’evento di #ING

Marco Camisani Ca

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Prime Radiant Se

https://www.mingw-w64.org/
https://www.mingw-w64.org/downloads/
https://notepad-plus-plus.org/
cmd cd \mingw dir cd bin dir *gcc* gcc – -help | more cd .. gcc
gcc ciao.c -o ciao
ciao.exe
segue esempio su mac e su linux

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GNU/Linux Italia
Maurizio Bergamino ·
9 h
·
ThinkPad IBM T30
L'IBM ThinkPad T30 fa parte dell'iconica serie ThinkPad di IBM, nota per la sua durata e performance.
Pubblicato nel 2002, il ThinkPad T30 era popolare in ambienti commerciali
e professionali per il suo equilibrio di potenza e portabilità.
https://www.linuxreborn.net/laptop2.php?id=5
https://support.lenovo.com/it/it/downloads/ds003781-installation-support-for-windows-98-thinkpad-r40-t30-t40p-t41-t42-x30-x31
https://en.wikipedia.org/wiki/IBM_ThinkPad_T30

Date: 2024-10-10 04:41 +200
To: Hackmeeting
Subject: [Hackmeeting] cerco il modello di oggi di questo ibm
Ibm del 2003:
https://www.linuxreborn.net/laptop2.php
sapreste dirmi a quale lenovo IBM di oggi,
si è evoluto questo IBM ?
Vorrei comprarlo …
thx
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Author: blallo
Date: 2024-10-12 08:28 +200
To: Hackmeeting
Subject: Re: [Hackmeeting] cerco il modello di oggi di questo ibm
Secondo me l'equivalente è un x1 carbon nano

https://www.lenovo.com/it/it/p/laptops/thinkpad/thinkpadx1/thinkpad-x1-nano/22tp2x1x1n1

Ma costa (costerà) una fucilata.

Io ho un xps 13 e mi trovo molto bene.

—

https://lists.autistici.org/message/20241010.024104.a1884072.en.html

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Ex dipendente di Intesa Sanpaolo spia conti e carte di credito
Edizioni Il Punto d'Incontro

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libro C con link interni :

Dal Problema al Programma: il processo di risoluzione informatica

https://www.youtube.com/@primeradsecita

Introduzione Al Linguaggio C Per Penetration Tester

Prime

video precedente: installare arch linux

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Paolo Dal Checco
1 g
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Ottima guida su #sicurezza #informatica e #informatica #forense prodotta dalla
Scuola Universitaria Professionale della Svizzera italiana (#SUPSI)
e disponibile gratuitamente per il download. 😊
Forenser
1 g
·
Il Servizio #informatica #forense della Scuola Universitaria della Svizzera Italiana SUPSI,
con la supervisione di Alessandro Trivilini e il supporto di BancaStato, ha pubblicato
un volume che raccoglie le conoscenze e le esperienze di quindici anni di attività sul campo,
scaricabile gratuitamente in pdf dalla pagina che contiene anche il comunicato stampa
relativo alla diffusione dell'elaborato.
🔥 Di stampo divulgativo, il volume ha sezioni diverse per ogni tipo di minaccia, come ad esempio:
👉 Cosa fare in caso di richiesta di dati personali?
👉 Cosa fare in caso di dati inaccessibili a causa di un ransomware?
👉 Cosa fare in caso di trasmissione dati compromessa da un intruso?
👉 Cosa fare in caso di malfunzionamento improvviso dei servizi web?
👉 Cosa fare in caso di file allegati sospetti?
👉 Cosa fare in caso di link sospetti? .
👉 Cosa fare in caso di ritrovamento di pennetta USB sconosciuta?.
👉 Come scrivere un rapporto con i crismi dell’informatica forense?.
👉 Buone pratiche di igiene digitale
👉 Standard e linee guida di riferimento
🔎 Un paio di capitoli sono di rilievo anche per la #digital #forensics – come quello su come scrivere
una #perizia #informatica e sugli standard di riferimento – mentre i restanti sono comunque
utili per trovare spunti sulla gestione degli #incidenti #informatici.

https://www.facebook.com/photo/?fbid=503367976001767&set=a.270956399242927
Forenser
Il link per scaricare gratuitamente la guida e visionare il comunicato stampa:
(seguire il link interno per il formato pdf)
https://www.bancastato.ch/su-di-noi/media-novita/notizie/comunicati-stampa/Una-pratica-guida-per-la-sicurezza-informatica.html

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scritto da campani credo, casa editrice anche di medicina:

Cybersecurity law

La “Cybersecurity Law”

Il volume – a cura di Alfonso Contaldo e Davide Mula,
con un’introduzione di Giuseppe Busia, segretario generale
del Garante per la protezione dei dati personali
https://www.ictsecuritymagazine.com/notizie/cybersecurity-law-una-panoramica-sulla-disciplina-nazionale-e-comunitaria-in-tema-di-sicurezza-informatica/
https://it.wikipedia.org/wiki/Politica_estera_e_di_sicurezza_comune#:~:text=La%20politica%20estera%20e%20di,europeo%20per%20l'azione%20esterna.
“il ruolo svolto dalla base industriale e tecnologica di difesa europea (EDTIB) e dalla più ampia base industriale della cybersicurezza civile nel fornire agli Stati membri gli strumenti per tutelare i loro interessi in materia di cybersicurezza e cyberdifesa e si accoglie con favore il lavoro svolto dall’organi dell’UE e dagli Stati membri nell’affrontare le sfide poste da sistemi che consentono a criminali e terroristi di comunicare in modi inaccessibili alle autorità competenti, sottolineando che questo lavoro deve tener conto del fatto che una cifratura forte e affidabile riveste un’importanza cruciale per la cybersicurezza e per la fiducia nel Mercato Unico Digitale e per garantire il rispetto dei diritti umani e delle libertà fondamentali.
”

Passi di: Alfonso Contaldo. “Cybersecurity Law”. iBooks.
“Risulta inoltre interessante focalizzare l’attenzione sui concetti di «incidente» che viene definito come “ogni evento con un reale effetto pregiudizievole per la sicurezza della rete e dei sistemi informativi” e di «rischio» che viene identificato in “ogni circostanza o evento ragionevolmente individuabile con potenziali effetti pregiudizievoli per la sicurezza della rete e dei sistemi informativi”.”

Passi di: Alfonso Contaldo. “Cybersecurity Law”. iBooks.
https://www.enisa.europa.eu/events/9th-enisa-ehealth-security-conference
https://www.linkedin.com/in/maria-papaphilippou-5901211b1/

googlando mi esce da inizio libro:
https://www.google.com/search?sca_esv=609f3e555a5e0eba&sxsrf=ADLYWILjc-v2wuUG3l2ChcKXKYXE1QAPPg:1728524772725&q=ciberresilienza+difesa+spazio+aereo&spell=1&sa=X&ved=2ahUKEwjp-cDI2IKJAxWR_7sIHVNXLpsQBSgAegQIChAB&biw=1394&bih=601&dpr=1
https://www.afcearoma.it/associazione/sorveglianza-e-difesa-dello-spazio-aereo-in-italia-l-aeronautica-militare-al-servizio-della-sicurezza-nazionale-2
https://www.difesa.it/smd/news-italia/space-insider-23-il-comando-delle-operazioni-spaziali-della-difesa-si-esercita-nei-nuovi-scenari-multidominio/27859.html
https://it.wikipedia.org/wiki/Zona_di_identificazione_di_difesa_aerea

Difesa europea, conferenza a Roma su spazio aereo e missili: Italia propone visione per Ue e Ucraina
euronews (in Italiano)

tipo:
La raffica di missili iraniani ha comunque acceso preoccupazioni sulla resilienza dei sistemi israeliani di difesa missilistica.
https://www.wired.it/article/arrow-israele-missili-iran/?uID=2e89ebbeeaa2ce8b925f30c8e23e3dd6092bf0eabdacdf6641e845d63570c2f5&utm_source=news&utm_campaign=daily_wired&utm_brand=wi&utm_mailing=WI_NEWS_Daily%25202024-10-09&utm_medium=email&utm_term=WI_NEWS_Daily

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4.2.2 Architettura e modello di esecuzione
Scienze e tecnologie informatiche . 1103 -1104 di 2972
Gli attuali sistemi operativi utilizzano la logica
dei programmi concorrenti.
https://it.wikipedia.org/wiki/Sistema_operativo
“sviluppo di applicazioni concorrenti”
Università di Bologna
Laurea in Ingegneria Informatica
A.A. 2015-2016
Sistemi Operativi T
Prof. Anna Ciampolini
http://lia.disi.unibo.it/Courses/so
http://lia.deis.unibo.it/Courses/sot1516/materiale/1-Intro.pdf

Scienze e tecnologie informatiche . 1111 – 1112 di 2972
.
Processi
progamma industriale progamma della previsione metereologica inverso della frequenza
https://www.meteoam.it/it/modellistica-numerica-servizio-meteorologico-aeronautica

Scienza e tecnologie informatiche . 1115 -1116 di 2972

Elisabetta Notaro Psicoterapeuta e Sessuologa · Segui M o t o r i d i r i c e r c a
1 g
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Google è così potente che "nasconde" altri sistemi di ricerca da noi. Semplicemente non conosciamo l'esistenza della maggior parte di essi.
Nel frattempo, esistono ancora molti eccellenti motori di ricerca nel mondo che si specializzano in libri, scienza, ed altre informazioni intelligenti.
Tieni una lista di siti di cui non hai mai sentito parlare!
refseek.com – Ricerca di risorse accademiche. Più di un miliardo di fonti: enciclopedie, monografie, riviste.
worldcat.org – una ricerca del contenuto di 20 mila biblioteche mondiali. Scopri dove si trova il libro raro più vicino di cui hai bisogno.
link.springer.com – Accesso a più di 10 milioni di documenti scientifici: libri, articoli, protocolli di ricerca.
bioline.org.br è una biblioteca di riviste scientifiche di bioscienze pubblicate nei paesi in via di sviluppo.
repec.org – volontari di 102 paesi hanno raccolto quasi 4 milioni di pubblicazioni su economia e scienze correlate.
science.gov è un motore di ricerca statale statunitense in più di 2200 siti scientifici. Più di 200 milioni di articoli sono indicizzati.
base-search.net è una delle ricerche più potenti su testi di studi accademici. Più di 100 milioni di documenti scientifici, il 70% dei quali è gratuito.
🍎
Grazie alla pagina “I Link più Belli”

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s o r v e g l i a r s i d a s è
H a c k m e e t i n g pad
https://pad.riseup.net/p/_IN_sertali_-keep
r a d i o o n d a r o s s a dita nella presa
http://www.ondarossa.info/newstrasmissioni/dita-nella-presa/2024/10/sorvegliarsi-se

I programmatori sono i nuovi mercenari: l’evoluzione del lavoro nel settore IT

https://github.com/italiaremote/awesome-italia-remote

https://www.eventbrite.it/e/biglietti-il-senso-di-amelia-per-la-digital-forensics-1028302700057
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F e d o r a

dnf update
dnf upgrade
https://www.puntoinformaticofree.it/fedora_tutorial/fedora/fedora/aggiornare_con_terminale.html
dnf upgrade —refresh

Update repo?
byu/not_gizmoz inFedora

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wiki in italiano:
https://fedoraproject.org/wiki/Upgrading_Fedora_using_package_manager/it
nick Alitalia13
https://forum.fedoraonline.it/t/creare-un-repository-personale-e-o-aggiornare-piu-pc-nella-stessa-rete/22203/3
wiki in inglese:
https://docs.fedoraproject.org/en-US/quick-docs/adding-or-removing-software-repositories-in-fedora/
Aggiornamenti di versione di Fedora e repository di terze parti

Fedora version upgrades and third-party repos
byu/FeelingPapaya47 inlinux4noobs

………..

…
“per intervenire quando l “hacker era con le dita sulla tastiere”
“e capire i collegamenti con chi”
Arrestato hacker di 24 anni, era entrato nei sistemi del Ministero della Giustizia
fanpage.it

https://www.fanpage.it/napoli/attacchi-hacker-al-ministero-della-giustizia-rubati-anche-dati-segreti-preso-24enne/

Carmelo Miano, l'hacker arrestato per aver violato i server del Ministero della Giustizia
https://tg24.sky.it/cronaca/2024/10/04/carmelo-miano-hacker-gela
“aveva capacità quasi geniali” va beh ….
.
https://www.facebook.com/Hackerpunk2019
intercettazioni telefoniche USA forse compromesse da attacco
informatico degli APT Cinesi
hotpoint🔥
Un attacco informatico riconducibile al governo #cinese si è infiltrato nelle reti di diversi fornitori di banda larga statunitensi.
La violazione potrebbe aver avuto accesso ai sistemi che gestiscono le richieste di intercettazione telefonica di rete autorizzate dal tribunale #federale.
Tra le aziende colpite dalla recente intrusione figurano #Verizon, #AT&T e #LumenTechnologies.
@hackerpunk2019

intercettazioni telefoniche USA forse compromesse da un attacco informatico degli APT Cinesi

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@EBOOK (English version)
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@YOUTUBE https://lnkd.in/grJRpGSp

sport informatica
______________________________________________________________________________________________
attacco contro gli streaming di sport illegali
https://www.wired.it/article/pirateria-online-agcom-streaming-mutin/

download video streaming:
https://www.laseroffice.it/blog/2024/10/05/parabolic-2024-10-scaricare-video-da-siti-di-streaming/

Informatica
_____________________________________________________________________________________________
Telegram cederà i dati alle autorità: cosa significa per la privacy degli utenti
Edizioni Il Punto d’Incontro

.
Re: [Hackmeeting] incontro su tor relay a Roma
Avatar
A hackmeeting@inventati.org il 2018-03-20 19:41
Dettagli Intestazioni
Il 2018-03-16 20:42 nessuno ha scritto: Il 2018-03-15 14:39 nullpointer ha scritto: cocconat wrote:
Anche io seguirò le indicazioni ufficiali, fate anche voi come me!Scusate, si possono sapere chi erano il relatore e la relatrice?
Americani e poi …on line c è questo:
https://www.torproject.org/about/corepeople.html.en
relatore al forte il presidente:
https://it.wikipedia.org/wiki/Roger_Dingledine
.
On 01/10/2024 00:10, Gufo Rosso wrote:

Ho guardato un po alla cazzo i chatbot locali, ma se voglio usare un
chatbot per fare degli schermi con kicad, come faccio a dargli dei pdf con
dei dati ?

Gugol ha buttato fuori da poco NotebookLM che sembrerebbe proprio fare
al caso tuo.

L'unica versione free che ho trovato e' questa
https://huggingface.co/spaces/gabrielchua/open-notebooklm che pero' non
e' proprio un chatbot ma genera dei podcast (wat?) sulla base dei pdf e
dei link che gli fornisci.
https://lists.autistici.org/mindex/hackmeeting@20380101.000000.00000000.en.html
https://lists.autistici.org/message/20241003.064543.4c61f60d.en.html

Astrofisica, voli
____________________________________________________________________________________________
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10225206985633660&set=gm.8942162489145285&idorvanity=199880483373573
tira il notebook in testa
Lite in aereo: la moglie gelosa scatena il caos
BlitzTv

Mario Tozzi
·
Allora, ricominciamo: no, il Sole c'entra poco. Invece, sì, CO2 c'entra. Però lo dice Zichichi. Sì, ma, appunto,
lo dice in interviste, non cita articoli scientifici (non ce ne sono) e non ne scrive (nemmeno uno). Perché è un fisico,
non un climatologo. Perché non si documenta (non cita nessuno). E perché, evidentemente, non ha ancora visto questo
grafico. Valore scientifico della sua opinione non supportata dai dati e non pubblicata: zero.
Un grafico interessante costruito con dati di diversi istituti di ricerca (solar-center.stanford.edu). Grazie a Oca Sapiens @CoyaudSylvie)

macrobiotica. alimentazione, agricoltura sinergica
____________________________________________________________________________________________

Video & Playlist

Stop a influenza e malattie virali con i super alimenti macrobiotici

yoga ginnastica respirazione apnea
____________________________________________________________________________________________

Sul bancone di Striscia per la prima volta ci saranno una Velina e un Velino: chi sono Beatrice Coari e Gianluca Briganti

ginnastica
23 novembre
https://www.instagram.com/grandprixginnastica/

le ex campionesse Giovanna Lecis e Arianna Ciucci – quest'ultima responsabile della squadra giovanile che ha brillato lo scorso weekend – in qualità di ambassador della manifestazione;
27 29 settembre
https://www.federginnastica.it/news/28456-pesaro-%E2%80%93-ultima-prova-podio-per-l-italia,-out-bullo-domani-inizia-il-mondiale-di-aerobica.html
https://tv.sportface.it/

https://svegliaonline.it/cronometro/
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.avryx.stopwatch&hl=it
:

Home

The thing about our circadian rhythm is that
it is based on the sun, not our personal schedules.
@DR.STACY.ND
biologia circadiana, guarigione

Circadian Rhythm

Gli Yogi hanno detto che “l’età di una persona non si misura dagli anni, ma dalla flessibilità della colonna vertebrale”.
https://www.yogavidyaashram.it/wp-content/uploads/2018/03/Rifless.-piegamenti-laterali.pdf
https://academy.yogaformazione.it/wp-content/uploads/2021/10/Anatomia-2-anno-PDF.pdf

http://www.yogamagazine.it/2018/10/mito-e-yoga-bharadvajasana-la-torsione.html
Posizioni di torsione
La Scimmia Yoga

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10229993068082531&set=a.1026758680972
Cristina Rapisarda Sassoon
·
Molti voci autorevoli dello Yoga ci stanno ricordando che l'esecuzione della posizione #asana non è altro che un passaggio del percorso spirituale del praticante mirato a generare quello stato di pace mentale che, solo, può consentire l'esperienza contemplativa. Ed è proprio così, lo spiega molto bene #patanjali in #yogasutra. Promemoria quanto mai untile di fronte alla proliferazione eccessiva di visioni e proposte molto vicine al fitness, ma lontane anni luce dallo Yoga. Ma… ma… l'insofferenza per le declinazioni puramente ginniche dello Yoga non deve far perdere di vista l'evoluzione della disciplina rimasta nel solco della tradizione. Anche perchè Patanjali descrive la strada del #rajayoga, e cioè la via maestra, regale appunto, che porta il praticante avanzato, e sottolineo avanzato, alla completa liberazione della mente e al raggiungimento dello stato di #samadhi. Da integrare tuttavia con il contributo dato, circa mille anni dopo Yoga Sutra, da Svatmarama con Hatha Yoga Pradipika, fonte dell'Hatha Yoga, e cioè della pratica Yoga che persegue il medesimo obiettivo di Patanjali attraverso un "uso" molto più articolato del corpo fisico e soprattutto del respiro. Ed è proprio nel solco dell'Hatha Yoga che hanno seminato i grandi Maestri di fine Ottocento e dell'inizio del Novecento. A partire da #krishnamacharya. Ecco allora che il #vinyasa, e cioè la pratica Yoga in sequenza e quindi almeno in parte dinamica, prende un altro colore, un altro sapore. E che dire della pratica di Surya Namaskara, Saluto al Sole? A tutti gli effetti un vinyasa, mirato a un obiettivo specifico: la stimolazione pranica, presente anche e soprattutto nelle pratiche di Pranayama. Tutto da cassare perchè non rientrante nella definizione di Asana come posizione stabile (quindi statica) e confortevole data da Patanjali? La sequenza di Hatha Yoga introdotta da #swamisivananda e praticata da molte migliaia di persone al mondo è un modello unico e perfetto di integrazione tra dimensione dinamica e statica. Ciò che conta veramente è la consapevolezza dell'obiettivo: l'emancipazione del praticante nella comprensione del suo vero Sè. Per arrivare là dove il corpo fisico diventa puro strumento di purificazione e crescita spirituale. Là dove la mente si svuota di parole, pensieri e desideri. Là dove il cuore si riempie di Graditudine e Amore Incondizionato. #ombolosatgurusivanandamaharajiki #aperturamentale #yogalife #vitadayogi #matisse #matisseart

dalla posizione del gatto alla verticale:
https://www.facebook.com/100062409093974/videos/1754305185380558
dalla posizione sulle mani al ponte:
https://www.facebook.com/stories/135255622981222/UzpfSVNDOjQ2MTAyODcxMDMwNTEwNg==/?bucket_count=9&source=story_tray

gamba dietro la nuca
https://www.facebook.com/stories/104225105439379/UzpfSVNDOjUyMDA1ODQxNzMwNzk5NQ==/?bucket_count=9&source=story_tray

……………………….
Yoga anatomy (italian edition)
flessioni
figura 4.4
contrazione isometrica eccentrica e concentrica del tricipite brachiale
quanto dalle" esercizio di addominali in posizione prona (plank) si passa
alla posizione chatturanga (contrazione eccentrica), ritornando
alla posizione degli addominali in posizione prona di chatturanga
(contrazione concentrica) e mantenimento degli addominali in posizione prona
(contrazione isometrica)
https://www.garmin.com/it-IT/blog/esercizi-per-addominali-isometrici/
https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/esercizi-isometrici.html
https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/plank-come-esegue-benefici-errori-non-commettere.html
*
*
*
*
* * * * *
pronuncia e video
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/chaturanga-dandasana
Yoga Come fare Chaturanga
La Scimmia Yoga

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.
Yoga anatomy (italian edition)
Tuttavia, da un punto di vista embriologico così non è.
Al contrario, raggruppamenti di cellule muscolari future
migrano all”area della loro futura sede e là si organizzano.
Non si tratta di un processo lineare.
https://www.treccani.it/enciclopedia/embrione_(Universo-del-Corpo)/
laboratorio di anatomia comparata
https://www.treccani.it/enciclopedia/biologia-dello-sviluppo_(Enciclopedia-della-Scienza-e-della-Tecnica)/
https://thesis.unipd.it/retrieve/43833e40-5420-4459-9f9b-3f3f5182384e/DM_marzo_2005.pdf

https://anatcomp.unipv.it/bertone/2023-2024/Anatomia_Comparata_SN_e_SB/MAT_DIDATTICO_AC/01MD_LABORATORIO_di_EMBRIOLOGIA_(Anatomia_Comparata)_2023-24.pdf

Postura Embrionale – Yoga

https://academy.yogaformazione.it/wp-content/uploads/2021/10/Anatomia-2-anno-PDF.pdf
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/embryo-pose

Pagina 81 di 295 41%

Yoga anatomy (italian edition)

Coppie agonista-antagonista
rapporti tra i muscoli
il punto di partenza è un articolazione specifica,
l”articolazione focale e uno specifico movimento articolare
Pagina 81
nota 1
Queste coppie di muscoli agonista e antagonista possono avere
un rapporto diretto nel sistema nervoso a livello del midollo spinale.
Non tutte le coppie agonista_antagonista hanno un rapporto a livello
del midollo spinale; alcuni muscoli sono accoppiati tramite schemi di
movimenti ripetuti che sono registrati a livelli cerebrali superiori
invece che nel midollo spinale.
https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/midollo-spinale.html
INGEGNERIA BIOMEDICA
Identificazione della co-contrazione
muscolare nell’emiplegia attraverso l’analisi
della cross-correlazione tra segnali EMG
https://tesi.univpm.it/retrieve/dbb18b88-81e1-4d84-8391-36032d7ed811/TESI_GIADA_BERNARDI.pdf
https://www.treccani.it/enciclopedia/l-elaborazione-dell-informazione-per-il-movimento_(Frontiere-della-Vita)/
figura 4.5
quando l”articolazione focale è il gomito e l”azione articolare è la flessione
contro la gravità, il bicipite brachiale è l”agonista e il tricipite brachiale
è l”antagonista.
https://www.my-personaltrainer.it/anatomia/bicipite-brachiale.htm

Il Tricipite e le sue funzioni

Pagina 82 di 295 . 41%

Yoga Anatomy (italian edition)
nota 3
il muscolo grande psoas e il diaframma sono tra i muscoli
più profondi del corpo ed entrambi attraversano molte articolazioni.
nota 4
Ho incontrato per la prima volta il termine catena cinetica nel mio studio di
Laban Movement Analysis and the Bartenieff fundamentals
(Analisi del movimento di Laban e i fondamenti di Bartenieff), benché sia
utilizzato in diverse modalità terapeutiche.

Movimento e espressione personale – Workshop Laban Bartenieff – 12-13 novembre

https://www.idadance.com/index.php/news-sul-mondo-della-danza/item/260-il-sistema-di-analisi-del-movimento-laban-bartenieff-applicato-alla-composizione-coreografica
danzaterapia e morbo di parkinson
https://thesis.unipd.it/retrieve/44a2aabf-a6ca-4def-bad2-93ceaed7d76f/tesi%20ufficiale%20pdfa.pdf

*****
nota 5
Il sistema nervoso non è l”unico modo con cui otteniamo informazioni riguardanti
il copro. Le cellule sono grado di comunicare tra di loro direttamente attraverso
i fluidi corporei; n sono un esempio i segnali di tipo luxtacrino, paracrino ed
endocrino.
*****
ormone antidiuretico
https://www.msdmanuals.com/it/professionale/malattie-endocrine-e-metaboliche/principi-di-endocrinologia/panoramica-sul-sistema-endocrino?ruleredirectid=761#Asse-ipotalamo-ipofisario_v980114_it

da pag.84 catene cinetiche nota 4
Pagina 87 di 295 45 %
.
Yoga Anatomy (italian edition)
trazione dei muscoli
contrazione concentrica contrazione eccentrica contrazione isometrica
https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/contrazioni-muscolari.html

Contrazione concentrica, eccentrica e isometrica

pag. 86 di 296 44%

Yoga anatomy (italian edition)

La flessibilità e la forza sono connesse al rapporto
tra il sistema nervoso e i muscoli. Tradizionalmente, la flessibilità
viene definita come la capacità del muscolo di allungarsi e la forza
come la capacità del muscolo di produrre forza e velocità.
Sia la flessibilità che la forza muscolari sono funzioni del sistema nervoso
e altresì della capacità di allungamento delle fibre muscolari e del
tessuto connettivo.

*****
https://marche.coni.it/images/marche/documentazione/2004/2.pdf
https://www.my-personaltrainer.it/mobilita_articolare.htm

Pag. 86 di 295 . 44%

Conosciamo meglio le asana

Yoga Anatomy (italian edition)
Catene cinetiche muscolari
Ogni qualvolta impegniamo un singolo muscolo, esso ha effetto sul resto del corpo
tramite il tessuto connettivo. Da ogni parte nel corpo, il movimento segue una catena cinetica
da un muscolo a un altro attraverso i rapporti diretti dei tessuti connettivi che collegano i
singoli muscoli attraverso le vie sensoriali-motorie del sistema nervoso che scandiscono la sequenza della scarica muscolare.

Catena cinetica: impariamo a gestirla! 

Catena Cinetica chiusa e aperta: differenze e significato

Pagina 84 di 295 . 42%

Le ossa sostengono il peso; i muscolo muovono le ossa. Esiste un enorme differenza tra
come i muscoli lavorano quando muovono le ossa per sostenere il peso e come lavorano
quando stanno in realtà tentando di sostenere il peso essi stessi.
https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/muscolo-scheletrico.html
https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/apparato-locomotore.html

Pagina 84 di 295 . 43%

Yoga Anatomy (italian edition)

Leslie Kaminoff: l’anatomia quotidiana e il Dio respiro

http://ppp.unipv.it/VoltaGalvani/Pagine/GalV3.htm
*****

Assi e piani del corpo umano

è chiaro che in uno schema tridimensionale, per ciascun individuo, i muscoli si intrecciano
in schemi unici di allungamento e accorciamento dinamici che generano i movimenti quotidiani,
come camminare,parlare, aprire una bottiglia o lavarsi i denti. Lo schema che crea il movimento integrato per una persona
non è lo stesso schema che crea il movimento integrato per un”altra.
Pagina 87 di 295 45%

Pag. 89 di 295 . 45%

Yoga Anatomy (italian edition)
asana
posizione in piedi
posizione seduta
posizione in ginocchio
posizione supina
posizione prona
posizione sulle braccia

movimento delle articolazioni scheletriche
nello scheletro assiale
Pagina 90 di 295 46%

nello scheletro appendicolare
analisi dell”apparato muscolare
Pagina 90 di 295 46%

Nelle articolazioni in fase di articolazione

Nelle articolazioni che non si stanno articolando ma stanno
invece mantenendo una posizione o un allineamento neutro

L”idea che siamo sempre in una situazione di non movimento
è un illusione, uno dei veli di maya
(in sanscrito indica verità temporanee che sorgono dal mondo della materia.
Infatti, a livello più fondamentale i movimenti respiratori non cessano mai.
https://it.m.wikipedia.org/wiki/M%C4%81y%C4%81_(dottrina)#Il_velo_di_Maya

Maya, oltre le apparenze

Pagina 91 di 295 47%

Yoga anatomy (italian edition)

l”indice dei muscoli a pag. 293
adho mukha svanasana (posizione del cane a testa in giù)
https://it.wikipedia.org/wiki/Adho_mukha_svanasana

Tutto sulla posizione del cane a testa in giù: Adho Mukha Svanasana

Yoga Anatomy (italian edition)

asana
nome
in sanscrito

classificazione
secondo la simmetria

movimenti articolari scheletrici

movimenti articolari muscolari

osservazioni

respirazione
Descriva le specifiche richieste di cambiamento di forma
imposte al meccanismo respiratorio.

Pranayama: Il miracolo del respiro

La Teoria Polivagale applicata allo Yoga – 5 pratiche

Pranayama o Respirazione

*****
https://anatomyoga.it/la-respirazione-nella-pratica-dello-yoga/
https://anatomyoga.it/wp-content/uploads/Respirazione.jpg

Pagina 92 di 295 .47%

Yoga Anatomy (italian edition)

foto per yoga anatomy
al The Breathing Project di New York . Leslie Kaminoff
https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro
https://yogaanatomy.org/category/the-breathing-project/

Announcing a huge launch: The Breathing Project online community!

https://member.breathingproject.com/register

Kakasana e bakasana – posizione del corvo e della gru
VivoYoga

https://www.lascimmiayoga.com/2021/garudasana-la-posizione-dellaquila/

Pagina 92 di 295 .48%

Yoga Anatomy (italian edition)

https://it.wikipedia.org/wiki/Notazione_Laban

Dance Composition 3 | The Laban Technique

https://iris.unive.it/retrieve/e4239ddc-f365-7180-e053-3705fe0a3322/Comunicazione%20e%20linguaggi%20non%20verbali%20Volume%20completo.pdf
Alma Mater Studorium – Università di Bologna
DOTTORATO DI RICERCA IN SEMIOTICA
M-FIL-05 XX Ciclo
IL CORPO IN SCENA:
INDAGINE SULLO STATUTO SEMIOTICO DEL CORPO
NELLA PRASSI PERFORMATIVA
https://core.ac.uk/download/pdf/11011717.pdf

Nota 1
Come ha osservato Laban, “Ogni movimento del corpo è parte di una catena infinita di accadimenti di cui distinguiamo soltanto quelli immediatamente precedenti e, a volte, quelli immediatamente successivi” (1966, 54).
https://www.calzetti-mariucci.it/articoli/le-asana-e-lallineamento-nella-pratica-yoga-laminoff?srsltid=AfmBOoonxCJBN645Oh3rEodB4_BikLXpWGeSKVe1fHQh2BZUfK-Q_egS

Capitolo 6
Posizioni in piedi

Pag. 93 di 295 . 49%

Yoga Anatomy (italian edition)

inspirare ed espirare
stira sukham asanam
http://www.yogamagazine.it/2017/07/patanjali-sutra-asana-pranayama.html

Patanjali asana capitolo 2 dello Yoga Sutra
http://www.yogamagazine.it/2018/02/patanjali-yoga-sutra-libro-secondo-gli.html

Pagina 95 di 295 . 49%

Yoga Anatomy (italian edition)

l”indice dei muscoli a pag. 293
Due persone possono utilizzare diversi muscoli per generare la stessa azione articolare
e quindi avere sensazioni completamente diverse dell”esperienza della stessa asana.
Pagina 92 di 295 .48%

Yoga Anatomy (italian edition)
Se nel testo si trova un muscolo che non è stato indicato sull”
immagine, utilizzare l”indice dei muscoli a pag. 293, per trovare
l”illustrazione di quel muscolo.
Pagina 92 di 295 . 48

yoga
questi muscoli produrranno la sensazione di stretching, ma per altri
non vi sarà tale sensazione fino a che non sarà raggiunta
un”adeguata escursione articolare
https://marche.coni.it/images/marche/mobilit%C3%A0_articolare_def.pdf
Università di Verona
Corso di laurea in Scienze delle attività motorie e sportive
Appunti delle lezioni di
“Allenamento della mobilità articolare”
Flessibilità statica e dinamica
Statica → misura del totale ROM di un’articolazione data dal limite di estensibilità
dell’apparato muscolo-tendineo.
Dinamica → misura dell’escursione articolare raggiunta durante un movimento in
allungamento.
Flessibilità Dinamica 44-66% rispetto alla Flessibilità Statica
https://www.dnbm.univr.it/documenti/OccorrenzaIns/matdid/matdid804630.pdf
yoga lo slow flow il flusso lento
Pagina 93 di 295 . 48

adho mukha svanasana (posizione del cane a testa in giù) poiché lo scopo dell”asana
(a livello del corpo) non è quella di eseguirla correttamente, mattonare quella relazione
tra tutte le parti del corpo che renda possibile esperire l”asana in tutto il corpo: cellule,
tessuti, fluidi e apparati.

il sistema endocrino
https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/posizioni-yoga-il-cane-a-testa-in-giu-e-il-bastone-a-terra.html

Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù

Nadi Shodhana Pranayama – respirazione yoga a narici alternate equilibrante e rilassante
YogaCaffè

Come fare Adho Mukha Svanasana – il cane a testa in giù
VivoYoga

Pagina 93 di 295 .48%

Yoga Anatomy (italia edition)

Posizioni in piedi

Pagina 94 di 295 .49%

quando siamo in piedi poggiamo sui piedi

Posizioni in piedi
Quando si sta in piedi tutto il peso del corpo poggia sull’unica struttura che l’uomo ha sviluppato a questo scopo: i piedi. L’architettura dei piedi, unitamente alla loro muscolatura, dimostra la capacità unica della natura di conciliare e neutralizzare forze opposte.
https://www.calzetti-mariucci.it/articoli/yoga-conosciamo-meglio-le-asana

Pagina 95 di 295 .49%

Yoga Anatomy (italiana edition)

sthira sukham asanama, descrizione fondamentale di Patanjali dell”asana
nel capitolo 2 dello Yoga Sutra

Patanjali e gli 8 passi dello Yoga

La traduzione di T.K.V. Desikachar The heart of yoga “ 2, 46 sthira “rilassamento senza tensione”
e sukha “rilassamento senza immobilità”
Sthira-sukham-āsanam: la postura (āsanam) è stabile (sthira) e confortevole (sukham)

– Sutra di Patanjali II-46 –

स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

Pagina 95 di 295 49%

posizioni in piedi per definizione brhmana (vedere il capitolo 1 Pagina 36 – 37)
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/brahman-dandasana-vinyasa

Pagina 95 di 295 50%

.
Yoga Anatomy (italian edition)

Tadasana
Posizione della montagna

TADASANA: La Posizione della Montagna

Yoga: la posizione della montagna, toccasana per corpo e mente
MypersonaltrainerTv

Pagina 95 di 295 . 50%

.
Yoga Anatomy (Italian edition)
Posizione in piedi brhmana (vedere il capitolo 1, pagina 27)
Tadasana
posizione della Montagna
Tadasana I Posizione della Montagna
Barbara Beltrami Yoga

https://it.wikipedia.org/wiki/Brahman
*
*
*
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*****
https://www.calzetti-mariucci.it/articoli/yoga-conosciamo-meglio-le-asana?srsltid=AfmBOopWLQTlJahVvzuubG9My6IoQ0RG6O6MMGq4QCr3pzbp1dHcK4wj

Pagina 95 di 295 . 50%

Yoga Anatomy (italian edition)

l”indice dei muscoli a pag. 293
Due persone possono utilizzare diversi muscoli per generare la stessa azione articolare
e quindi avere sensazioni completamente diverse dell”esperienza della stessa asana.
Pagina 92 di 295 .48%
.

Yoga Anatomy (italian edition)
posizioni in piedi per definizione brhmana
Tadasana
Posizione della montagna

Pagina 95 di 295 . 50%

Pagina 97 di 295 . 50%

Pagina 98 di 295 . 51%

Variante di Tadasana Samasthiti
Posizione della preghiera
Pagina 99 di 295 . 51%

utkatasana
posizione della sedia

Utkatasana, la posizione yoga della sedia

YOGA tutorial | Utkatasana (la posizione della sedia)
nuvola yoga

Pagina 101 di 295 . 51 %

Yoga Anatomy (italian edition)
Utthita hasta padangusthasana
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/utthita-hasta-padangusthasana
ubhaya pādāṅguṣṭhāsana – Sanskrit for Yoga
Yoga with Anjani – The right wa

Pagina 105 di 295 . 52%

*

…………….
……………………..
Mike Maric workshop apnea gennaio
https://www.y-40.com/it/dettaglioesperienza/1829-mike-maric-workshop-y-40-respirazione-e-high-performance-12-01-2025/

.
Alessia Zecchini
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·
🌊 Durante i giorni intensi del Mondiale e degli allenamenti, questo fantastico poncho @salvimar.spearfishing è stato una vera svolta! Essendo molto freddolosa, avere qualcosa che mi tenesse al caldo è stato fondamentale! 🥶
Grazie all’impermeabilizzazione esterna e alla calda spugna interna, è perfetto sia prima del tuffo, quando hai bisogno di mantenerti asciutta e calda, sia dopo il tuffo per proteggerti dal freddo e asciugarti rapidamente. 🤩
Un compagno indispensabile per ogni tuffo! 🌊🔥
accadrà il
10 ottobre:
Alessia Zecchini

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Apnea (la cultura)
blackout sincope ipossica samba ipocrisia
https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/apnea-subacque-rischi-pericoli1.html

Posizione 323 di 2061 15 %
…..
ECCO UN CLASSICO! ThinkPad X1 Carbon G11 con Linux e Windows
Riccardo Palombo

Sono felice ed entusiasta nel preannunciarvi una data imperdibile: il 13-14 e 15 dicembre
2024, per il secondo anno consecutivo, presso la piscina Antares di Iglesias,
avrà luogo “NEL PROFONDO BLU”, il Workshop di Apnea dedicato specificatamente all’assetto costante, unico nel suo genere! 🌊

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1020306329465883&id=100044595752107&set=a.282404269922763
https://www.instagram.com/asdacquadimare/

https://www.instagram.com/arcadia_apnea/
https://www.instagram.com/mitchbrownphoto/
pile mare
https://www.instagram.com/salvimar.spearfishing/

–

https://www.instagram.com/persiadamiano/
https://www.instagram.com/uman_artist/
https://www.instagram.com/p/DArAX-iNwum/
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@dimdam_dop
@moments.lz
Tv.cmas.org

·
Ho lasciato le emozioni negative alle spalle ieri, e oggi mi sono ricaricata accanto al mio amato mare. 🌊
Ora sono pronta a godermi un tuffo meraviglioso in assetto costante senza attrezzi fino a -71m 🐸
Il mio tuffo sarà domani alle ore 09:46 italiane, e potrete seguire la gara in diretta su CMAS TV 📺 [https://tv.cmas.org](https://tv.cmas.org)

9 ottobre

@fed.under.water

Alessia Zecchini si trova presso Calamata, Peloponneso, Grecia.
Oggi ho perso la medaglia d’oro con uno dei tuffi più belli che abbia mai fatto in free immersion… per aver dato l’OK nella direzione sbagliata. 😔
Tristezza. Delusione. Rabbia.
Nella mia carriera sportiva ho affrontato tante sconfitte, ma non ci si abitua mai, soprattutto dopo tutto il lavoro, mio e di chi mi sostiene.
La responsabilità è mia, e non posso fare altro che accettare la situazione e andare avanti.
Ho pianto abbastanza, ma so di aver dato tutto, fisicamente e mentalmente. Ora devo andare avanti.
Grazie dal profondo del cuore alla mia squadra e a tutti coloro che mi stanno dimostrando un affetto immenso, aiutandomi a superare questa momento molto difficile. 🥰
Ho ancora due gare davanti, e sono pronta a dare il massimo, godendomi ogni istante. 💫
Potete vedere il video della mia gara al link https://tv.cmas.org/sportitem/670412f52f208f551a55262e al minuto 01:34:30

41 min
·
Domani si terrà la quarta giornata di gara di questo 8° Campionato Mondiale CMAS con la free immersion femminile! 🌊
Il mio tuffo sarà alle ore 09:24 italiane, e potrete seguire la gara in diretta su CMAS TV 📺 https://tv.cmas.org
Sarà un’opportunità unica per vivere insieme tutte le emozioni, dalla discesa fino al piattello e il ritorno in superficie! 🧜🏼‍♀️🐋

@thibault_guignes

Alessia Zecchini
·
Da mesi DiveBud accompagna i miei tuffi, rendendo ogni immersione ancora più speciale, indipendentemente dai metri o dalla disciplina. 🌊
Con un numero illimitato di allarmi, sia in discesa che in risalita, è uno strumento unico nel suo genere! 😍
Puoi scegliere tra suono o vibrazione per svegliarti da quel sogno profondo… sei tu a deciderlo. 😌
Semplice da usare e perfetto per tutti, dal neofita al professionista. Io non posso più farne a meno! 💙
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https://divebud.com.au/?srsltid=AfmBOoo_bpJsMQ-rJD2AY_gVh6XG2n6HhvNT_RkWOd2Mdp_Yc3G3CuAD
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cubedsoft.divebud

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1086988926130956&set=a.282404269922763
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libri apnea
@irae_edition
@portraits_chiara_quartaro
@uman_artist
@urbeat.it

@carlo_caputo86
@seikoitalia
@fed.under.water

l 13-14 e 15 dicembre 2024, per il secondo anno consecutivo, presso la piscina Antares di Iglesias, avrà luogo “NEL PROFONDO BLU”, il Workshop di Apnea dedicato specificatamente all’assetto costante, unico nel suo genere! 🌊

Durante questa 3 giorni, verrà illustrata la preparazione, struttura e dinamica del tuffo in assetto costante, frutto di un lavoro basato sullo studio svolto in questi ultimi quattro anni con il mio allenatore Gianfranco Concas e che mi ha regalato le emozioni non solo di diversi WR ma, soprattutto, quelle di eseguire e vivere tuffi meravigliosi.

Il workshop avrà un numero limitato di partecipanti, per info e prenotazioni contattate @asdacquadimare sui social o alla mail: asdacquadimare@gmail.com o tel
+39 348 324 6392 🤗
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1020306329465883&id=100044595752107&set=a.282404269922763

Alessia Zecchini si trova presso Calamata, Peloponneso, Grecia.
·
Oggi la competizione è stata rimandata a domani, stessa ora (9:14 italiane) e stesse dichiarazioni! 🌊
Avevo scelto la profondità conservativa di -109m in relazione alle condizioni meteo che avremmo trovato oggi… Ma va bene così, mi godrò un tuffo meraviglioso in ogni istante! 🏼‍♀️
Seguiteci e condividete le emozioni con noi su CMAS TV al link https://tv.cmas.org/ 📺
by @woj.dop
@salvimar.watersports
@imilani20
@seikoitalia
@forditalia
@solgar_italia_multinutrient
@urbeat.it

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@alenka_artnik
@hanakofreediving
@sadurskaterina
@alessia.zecchini
@chiaraobino
@enchantedfreedive
https://tv.cmas.org/

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ilaria molinari
21 ottobre
https://www.beuchat-diving.com/it/blog/ilaria-molinari–n250
@apnea.academy

Macrobiotica, Medicina , agricoltura sinergica
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Dolori, gonfiore e stanchezza: il ruolo nascosto dell’intestino nella tua salute

femminismo, cinema, psichatria , criminologia, medicina

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informatica e medicina
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Davide Brugognone
odpronsteS1a0
·
NeuronetAI, recentemente riconfermata a settembre tra le migliori startup nel settore Healthcare in Italia (
https://www.f6s.com/companies/rehabilitation/italy/co
), tornerà presto con importanti aggiornamenti.
Preparatevi per la pubblicazione di risultati sorprendenti!
https://neuronet.site/

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https://www.hwupgrade.it/news/web/tensioni-tra-mozilla-e-il-creatore-di-ublock-origin-lite-ritirato-l-ad-blocker-da-firefox_131330.html

informatica
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Roma
12 via Hackmeeting:
>Ciao 🙂 come mi accaparro un posto alla festa? Anzi, meglio ancora
>due. Grazie.
lo hai appena fatto 🙂
intanto, aggiornamenti da https://avana.forteprenestino.net/2024-30-ann
Programma provvisorio:
Venerdì 20 dicembre sera ci saranno cose, ma ancora non vi possiamo dire cosa. Spoiler: se puoi, lascia a casa il pudore.
Sabato 21 dicembre si inizia dalle 14:30 con 100 CELLENGE: una caccia al tesoro nelle celle del forte.

Sabato sera ci saranno cose, ma ancora non vi possiamo dire cosa.
https://lists.autistici.org/message/20240918.215801.c339722f.es.html
….
pre hackmeeting
ho fatto un pad

https://pad.cisti.org/p/prehack2024

dove ci sono un po' di indicazioni e potete segnarvi per tutte le notti
in cui avete bisogno di ospitalità.

ci farebbe comodo sapere quante persone contare, per cui prima ce lo
dite meglio è 😉

(per altri dettagli sul NextEmerson, come accessibilità o altro, trovate
tutto qui: https://csaexemerson.org/ )

a presst
….

*****
link sicurezza legato a autistici.org
On 29/09/2024 13:29, sco via Hackmeeting wrote:
Un pad con una raccolta di bookmark per contribuire e lurkare

https://pad.riseup.net/p/_IN_sertali_-keep
link interno:
https://www.raiplay.it/programmi/report

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c o r s o s i c u r e z z a i n f o r m a t i c a
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Corso sicurezza informatica 2.0 il percorso formativo completo:
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57160834
6% completato
Configurazione delle Interfacce di Rete
fw lan wan dmv
https://www.fortinet.com/it/resources/cyberglossary/what-is-dmz

https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57160857
Sicurezza Informatica
Firewall
14% completato
Check delle Interfacce (3:32)

Caratteristiche, tecniche e importanza del test dell’interfaccia software

.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162454

NIDS/NIPS -Network Based
Detection/Intrusion Detection System
IDS vs IPS (7:18)
IDS e IPS dal semplice attacco ping al più sofisticato
https://www.juniper.net/it/it/research-topics/what-is-ids-ips.html
https://www.stormshield.com/it/prodotti-e-soluzioni/prodotti/protezione-della-rete-aziendale/caratteristiche-sns/motore-ips-ids/
UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI CAMERINO
FACOLTÀ DI SCIENZE E TECNOLOGIE
https://computerscience.unicam.it/marcantoni/tesi/INTRUSION%20PREVENTION%20SYSTEM%20IMPLEMENTAZIONE%20E%20CONFIGURAZIONE.pdf

https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162457
21% COMPLETATO
Introduzione a Snort (1:53)
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162457
https://www.html.it/pag/70405/utilizzare-snort-come-intrusion-prevention-system/
https://www.linode.com/it/content/blue-team-hacking-intrusion-detection-with-snort/

https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162457
Introduzione a Snort (1:53)
https://github.com/snort3/snort3
https://snort.org/

.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162458
Pagina 82 di 295 . 41%
ancora su snort
Test comunicazione (3:33) 22%
minuto 2.31 “apriamo il prompt dei comandi cmd
ping
https://npcap.com/
https://www.snort.org/downloads
kwrite invece su linux
https://notepad-plus-plus.org/downloads/v7.0/

Modifiche al file di configurazione (7:24)
.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162525

https://www.redhat.com/it/engage/improve-security-compliance-ebook?sc_cid=7013a000002w17CAAQ&gad_source=5&gclid=EAIaIQobChMIoaC13uzriAMVg4ODBx1_6zlIEAAYASAAEgI3m_D_BwE&gclsrc=aw.ds

Intrusion Detection System, cos’è e come attivare la “trappola” per criminal hacker

HIDS/HIPS – Host Based Detection/Intrusion Detection System
Introduzione agli HIDS/HIPS (2:54)
.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162525
altri contenuti in risorse
27% completato
HIDS/HIPS -Host Based Detection/Intrusion Detection System
Ossec sistema open source hids e anche hips

Home

analisi dei log di sistema:

OSSEC – Intro

https://github.com/wazuh/wazuh/issues/805
l’OSSEC (Open Source Host-based Intrusion Detection System), un sistema di rilevazione responsabile dell’integrità dei file – anche dei log di sistema

Garantire la sicurezza ICT anche con budget limitati

installazione da shell “gestibile anche via gui”:
https://docs.rockylinux.org/it/guides/web/apache_hardened_webserver/ossec-hids/

.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162535
Analisi dello Scenario (3:47)
usiamo kali linux
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/1648571/lectures/37558123
Installazione Componente Serve OSSEC (3:32)

OSSEC – Installazione Server

https://www.ossec.net/docs/docs/manual/installation/index.html
https://www.ossec.net/docs/docs/manual/installation/installation-requirements.html#redhat-centos-fedora-amazon-linux

https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162535
Installazione GUI OSSEC (3:57)

About OSSEC HIDS

https://github.com/ossec/ossec-hids
Test con Scansione Nmap (4:32)
… uso esoterico
https://nmap.org/man/it/man-examples.html
https://www.ictpower.it/sicurezza/testare-la-sicurezza-della-propria-rete-utilizzando-nmap.htm
ifconfig in shell
map -sV -P80 192.168.1.21
ha rilevato questa scansione su apache SUL RICHIAMO PRECEDENTE IP DA BROWSER
192.168.1.21/ossec-wui/index.php
(QUINDI L”INTERFACCIA GRAFICA HA RILEVATO QUESTI LOG DI NMAP)
un GET per sapere se la porta 83 è una sorta in attesa vedete come lui immediatamente ha rilevato questo tentativo

Creazione dell”Agent (4:01)
.
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162548
Creazione dell”Agent (4:01)
abbiamo installato la componente server(macchina linux) ora creiamo l”infrastruttura client (1 +Agent su una macchina windows) server – abbiamo un infrastruttura ibrida
cmd invio ipconfig https:// pastebin.com
Installazione Agent su Windows (3:24)
cerchiamo con il browser windows agente installation https://github.com/ossec/ossec-hids/blob/master/INSTALL
https://www.ossec.net/docs/manual/installation/installation-windows.html
copiamo la chiave key da pastebin e l indirizzo ip della macchina kali
Connessione con il Server (4:20)
Vediamo sulla”interfaccia grafica di kali: da shell systemctl restart ossec
vediamo sulla macchina windows da browser: 192.168.1.21/ossec-wui/index.php
: New Gossec agent connected rivela anche Windows User Logoff e Windows Logon Succes
Main Search Integrity check Stats (statistiche)
e il fatto di utilizzare un interfaccia grafica vi permette di vedere tutto a colpo d”occhio
Ulteriori test con Scansione Nmap (3:59)
mi sposto dalla macchina kali 1 e mi posto sulla macchina kali 2 e proviamo a effettuare una scansione sulla macchina windows da shell:
# nmap -sV -p80 192.168.1.21 e quindi facciamo una scansione generica:
# nmap 192.168.1.16
# nmap -sV 192.168.1.16
# nmap -O 192.168.1.16
ci spostiamo adesso sulla console e vediamo se ha già rilevato qualcosa:
non è praticamente immediato ci registra dei log e poi ce li comunicherà
esempio dal shell macchina kali 1:
# service ssh start e veiamo se il browser windows ce lo rileva
un”altra cosa che potete fare è tentare un attacco brute force

Brute force: cosa sono, come fare e prevenire gli attacchi a forza bruta

windows ha rivelato che un servizio ha cambiato il suo stato service startup type whah changed.
windows ha fatto delle operazioni tali che è apparso quest”evento: Listened ports status [Netstart]
una nuova porta è stata aperta o chiusa, ci rivela che qualcosa è cambiato sulla porta 22
provate a fare un attacco brute force utilizzando una macchina kali da shell file di log in questo laboratorio
vi abbiamo configurato l architettura e sta a voi esplorarlo un po’

https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/sicurezza-informatica-2-0-il-percorso-fomativo-completo/lectures/57162549

SIEM – Security Information and Event Management
Introduzione al SIEM (3:41)
https://www.manageengine.com/log-management/sem/it/siem-security-information-event-management-software.html
https://www.servicenow.com/it/products/security-operations/what-is-siem.html
SIEM PROCESS FLOW
Ogni sorgente SIEM Agent Server Desktop o Laptop deve avere un SIEM Agent (client) installato
e mandare dati alla componente server come prodotto useremo Wazuh che è un ottimo strumento.

Installazione Wazuh (4:49)
*
*****
https://www.uiblog.it/2023/10/wazuh-il-tuo-nuovo-siem-open-source-scopriamolo/

Wazuh SIEM – Cluster installation Step by Step.
Unreal Labs

https://documentation.wazuh.com/current/installation-guide/index.html
https://www.youtube.com/@SistemistaItaliano
Vediamo come installare Wazuh e gli agent per tenere sotto controllo la rete e gli eventi
[SICUREZZA] – Wazuh un server di IDS, security e log management
Sistemista Italiano

https://www.uiblog.it/2023/10/wazuh-il-tuo-nuovo-siem-open-source-scopriamolo/

HIDS (Host Intrusion Detection System). anche Wazuh fa parte della categoria degli HIDS
ottima documentazione ufficiale
whazuh dashbord che va ad implementare la soluzione siem
https://www.youtube.com/@sistemistaizuky sistemista
Vi spiego WAZUH – OpenSource per la Sicurezza informatica – Vulnerability assessment SIEM ITA
I zuky

Università degli Studi di Camerino
Scuola di Scienze e Tecnologie
Corso di Laurea in Informatica (Classe L-31)
Wazuh
The Open Source Security Platform
https://computerscience.unicam.it/marcantoni/tesi/Wazuh%20-%20The%20Open%20Source%20Security%20Platform.pdf
6.1.2 Installazione Wazuh API da cui:
L”architettura di whazuh 02:00

Installazione Wazuh (4:49)
siamo pronti quindi ad effettuare il nostro laboratorio

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https://www.youtube.com/@EdoardoMidali
Introduzione ed Installazione C – C Tutorial Italiano 01
Edoardo Midali

[1]
prossimo acquisto navigatore:
Come impostare il Montana per operare in maniera simile ad un Nuvi o altro dispositivo automotive
https://support.garmin.com/it-IT/?faq=NnDWnjpfv631tQ33CkvKu8
https://www.garmin.com/it-IT/blog/navigatore-gps-vs-smartphone/
app android
https://www.garmin.com/it-IT/c/automotive-apps/
*****
239 euro

GARMIN DRIVESMART 66 navigatore per auto

da cui l”app android:
https://www.garmin.com/it-IT/p/666925

[2]
in futuro:
https://www.garmin.com/it-IT/company/contact/
https://www.garmin.com/it-IT/blog/smartwatch-garmin-e-telefono/

Smartwatch Bounce™ per bambini
https://www.garmin.com/it-IT/blog/smartwatch-garmin-e-telefono/

garmin telefono satellitare
https://www.garmin.com/it-IT/blog/telefono-satellitare-sicurezza-montagna/
*****
come Garmin inReach, che si appoggia alla rete Iridium,
l’unica in grado di garantire la copertura totale e ininterrotta
del 100% della superficie terrestre.
https://www.garmin.com/it-IT/c/outdoor-recreation/satellite-communicators/
https://www.garmin.com/it-IT/c/outdoor-recreation/satellite-communicators/#satellite-messaging-devices
*****
per motociclisti 3 rate da 466
https://www.garmin.com/it-IT/p/731781
https://www.garmin.com/it-CH/p/731781
app store
https://www.garmin.com/en-US/p/773341/

dual boot:
> Domenico: Tantissima, installa wsl con questo comando da cmd
“`shell
wsl –install -d ubuntu
“`
(Puoi scegliere anche un'altra distro tipo debian se vuoi)

Dopodiché da VScode ti scarichi l'estensione Remote WSL e ti connetti al WSL direttamente da lì, è praticamente come se stessi su Linux > Tyya: top, stasera faccio subito, grazie mille! > Tyya: nello specifico però, per curiosità, cosa cambia? > Tyya: perchè magari mi faccio un bel dual-boot con una distro figa da usare a casa > Federico: – gcc
– debugger (gdb)
– valgrind
– tantissime syscall

E molto altro

da powershelgl
:
https://turbolab.it/dual-boot-778/come-installare-linux-dualboot-direttamente-windows-tramite-wsl-3746
corso come usare power shell sta su accademia.ethicalhackeritaliani.it
.
https://fedoraproject.org/wiki/GNU_Emacs
.
Grazia Masulli
https://www.youtube.com/@corsoSAP
Cosa sono e a che servono le API (Application Programming Interface)
corsoSAP

………………………………………….
controlli aereoporti
https://www.youtube.com/@DMAXItalia
medicina proposta di legge
https://www.wired.it/article/castrazione-chimica-paesi-legale-proposta-lega-critiche/

*****
informatica – cybersecurity
*****

https://guerredirete.substack.com/p/guerre-di-rete-cercapersone-esplosi
LIVE Lunedi 23 | Esplodono i cercapersone degli Hezbollah – Esperto di cybersecurity risponde
Edizioni Il Punto d'Incontro

https://www.rainews.it/video/2024/09/ruota-attorno-ad-una-donna-italiana-la-vicenda-delle-esplosioni-dei-cercapersone-ab79b1dd-6147-4e9a-bb8b-9ecf0303ab40.html
https://www.cryptomuseum.com/covert/radio/apollo/ar924/
mercoledi 18 settembre
esplodono i cerca persone: cosa sono
https://www.avvenire.it/mondo/pagine/cos-e-un-pager
https://www.agi.it/estero/news/2024-09-17/attacco-hacker-di-israele-esplodono-in-simultanea-i-cercapersone-dei-militanti-hezbollah-27879037/
Esplosione dei cercapersone, Marco Minniti: "C'è stata un'operazione di intelligence di …
La7 Attualità

*****
*****
*****
*****
*****

.
yoga pranayama mare apnea
………….
https://www.youtube.com/results?search_query=Yoga+championship+sports+2024
https://www.paulwatsonfoundation.org/

3 edizione libro e kindle in italiano

https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro
https://www.calzetti-mariucci.it/articoli/yoga-conosciamo-meglio-le-asana

yoga anatomy (italian edition)
respirazione masterclass gratuita

3 edizione libro e kindle in italiano

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@melsalaugust

Home

https://www.edizionilpuntodincontro.it/libri/rafforza-il-sistema-immunitario-con-lo-yoga.html
@dr.stacy.nd
ormoni zuccheri

:
3 edizione libro e kindle in italiano

Yoga Anatomy (italian edition)

https://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/come-avviene-la-respirazione-polmonare.html
Respirazione Apnea Pranayama ed Uddiyana Banda

Respirazione Apnea Pranayama ed Uddiyana Bandha

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https://www.youtube.com/@yogacaffe2749
Nadi Shodhana Pranayama – respirazione yoga a narici alternate equilibrante e rilassante
YogaCaffè

Pranayama
https://www.wonderflowyoga.com/pranayama.html
I segreti del Pranayama
https://www.wonderflowyoga.com/wonderflow-life/i-segreti-del-pranayama-come-funziona
Ida e Pingala,
energia lunare e solare
https://www.wonderflowyoga.com/wonderflow-life/ida-pingala-luna-sole-energia-maschile-femminile
Nadi Shodhana
https://www.wonderflowyoga.com/wonderflow-life/nadi-shodhana-equilibrio-e-relax-con-la-respirazione-a-narici-alternate-nadi-shodana
Iscriviti al nostro canale #YogaCaffè 🏻‍♀‍☕‍
/ @yogacaffe2749
@wonderflowyoga
@caffe.yoga

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respirazione e mente = yoga
Respirare per Rilassarsi

La Scimmia Yoga

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Pagina 11 di 20 di 295 . 4 %

YOGA ANATOMY (ITALIAN EDITION)
Le persone sono abituate ad eseguire l”apana spingendo verso il basso.
Molte persone hanno imparato che il corpo deve premere e spingere verso il basso
ogni qualvolta deve eliminare delle scorie.
è per questo motivo che la maggior parte degli allievi yoga alle prime armi,
per espirare in maniera completa, attiva i muscoli respiratori come se dovesse urinare
o defecare.
Pagina 17 di 295 . 7%

Leslie Kaminoff: l’anatomia quotidiana e il Dio respiro

medicina basata sullevidenza il proprio stato di salute cerebrale
https://anatomyoga.it/lo-yoga-aiuta/

Prana e Apana

hatha yoga – Sbloccare l'addome con la respirazione
– #vitadayoga #yoga #hathayoga
Vita Da Yoga

Anatomyoga – Scuola di yoga e corsi di yoga a Modena

Ujjayi pranayama – pratichiamo il respiro vittorioso
nuvola yoga

3 edizione libro e kindle in italiano

Yoga Anatomy (italian edition)
CAPITOLO 1
La dinamica della respirazione

pagina 15 di 295 . 6%

tratta l automia della respirazione da una prospettiva yoga, partendo dalla cellula.

Nuoto, Yoga e Pranayama

pagina 15 di 295 . 6%

……

yoga anatomy (italian edition)
prana apana
sthira e sukha
cellule scorie tossicità

Sthira e Sukham e un nuovo modo di percepire il corpo

Asana yoga: stabile e comfortevole

Prana e Pranayama, il controllo dell’energia vitale

https://www.liberta.it/rubriche-liberta/yoga-per-pulire-ed-energizzare/
http://www.yogamagazine.it/2019/03/il-malinteso-di-sthira-sukham-asanam-le.html

स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

valvola della glottide di ujjayi

Ujjayi Respiro Vittorioso

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Respirazione Alternata Versione 1 | Pranayama |
Vibrant Kundalini

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yoga anatomy (italian edition)

1.23 Sostegno del movimento senza il respiro (a) e con il respiro (b)
la figura 1.23b
glottide di ujjavy , praticata durante le Asana, pratiche fisiche:
https://www.lascimmiayoga.com/2015/ujjayi-pranayama-il-respiro-durante-la-pratica/
Yoga – Ujjayi Pranayama – Come respirare durante la pratica
La Scimmia Yoga

Pagina 36 di 295 . 19%

yoga anatomy (italina edition)
sthira e sukha: la colonna vertebrale
studio dalla cellula elementare alla colonna vertebrale
https://omyastudio.it/veena-la-colonna-vertebrale/
pag. 41 di 295

yoga anatomy (italina edition)
sthira e sukha: la colonna vertebrale
studio dalla cellula elementare alla colonna vertebrale
https://omyastudio.it/veena-la-colonna-vertebrale/
principi yoga di raga e dvesha (attrazione e repulsione)
prana e apana
pag. 41 di 295
sthira peso locomozione
sukha respirazione allungamento e presa
pag. 44 di 295
cervello locomozione bipede yoga
il bipede fragile: A. Lowen
https://www.siab-online.it/media/94225/helferich-articolo.pdf
https://anatomyoga.it/postura-e-gravita/
pag. 46 di 295

..

sthira shuka parte inferiore del corpo parte superiore (respirazione) del corpo
la colonna vertebrale
pag. 44 di 295 . 23%

tipo: non saper fare il dato che si sveglia in pre acrobatica
ontogenesi storia colonna vertebrale e yoga
https://articoli.nonsolofitness.it/item/760-ontogenesi.html

Le onde della colonna vertebrale: neurodinamica e Odaka Yoga

Pagina 45 di 295 . 23%

Movimenti vertebrali di flessione ed estensione.
Adattata da Physiology the Joints, Vol. 3: The Vertebral
Column, Pelvic Girdle and Head, 6 edizione, A.I. Kapandji,
pagina 39, copyright 2008, per gentile concessione di Elsevier.

https://www.libreriauniverso.it/articolo/39374/9780702029592-physiology-joints-spinal-column-pelvic-girdle-head-kapandji-elsevier-churchill-livingstone?srsltid=AfmBOoqBIXjy7pWQpNsjioZ-fIurMRCFDnbCX01s6fGbqeVQ4PWBlEmp
https://flore.unifi.it/bitstream/2158/1152927/1/PhD%20thesis_Esposito.pdf
https://books.google.it/books/about/The_Physiology_of_the_Joints_Volume_3.html?id=RouSvwEACAAJ&redir_esc=y
Pagina 50

Estensione assiale, Banda e Mahamudra
savasana o posizione del cadavere

Savasana: Dominare l’Arte del Rilassamento nella Posizione del Cadavere

pag. 55

3 edizione libro e kindle in italiano

https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro

figura vertebra T12 diversa dalle altra T ruota solo le fasci superiori
(inferiori lombare)

Konasana कोणासन, Trikonasana त्रिकोणासन o Utthita Trikonasana उत्थित त्रिकोणासन

*****

Torsioni Yoga: Cambiare direzione

Pag. 59

posizione del gatto mucca chakravakasana
pag. 56
Posizione Gatto & Mucca
Alice Podenzana

https://www.tummee.com/it/yoga-poses/chakravakasana

Yoga anatomy (italia edition)
Pag 63 – 64
l”estensione assiale
tipo: non saper fare la posizione del gatto che si sveglia in pre acrobatica
ontogenesi storia colonna vertebrale e yoga
https://articoli.nonsolofitness.it/item/760-ontogenesi.html

Le onde della colonna vertebrale: neurodinamica e Odaka Yoga

Pagina 54 vedere pagina 60
Pagina 45 di 295 . 23%

yoga e anatomia
Flessione ed estensione, curve primarie e
secondarie, inspirazione ed espirazione
*****

Home

Guida per principianti allo Yoga Anatomy II

https://academy.yogaformazione.it/wp-content/uploads/2021/10/Anatomia-2-anno-PDF.pdf

pag. 54
.
Yoga anatomy (italia edition)
“torsione comunque del torso”
con pronuncia sanscrita
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/parivrtta-trikonasana

Parivrtta trikonasana
Yoga anatomy (italia edition)
Pag 63 – 64
l”estensione assiale
tipo: non saper fare il gatto che si sveglia in pre acrobatica
ontogenesi storia colonna vertebrale e yoga
variante del triangolo parivrtta trikonasana
La parte lombare è del tutto incapace di fare una rotazione assiale
rotazione di soli 5 gradi

Ruota il triangolo (Parivrtta Trikonasana)

Postura del Triangolo con Rotazione – Yoga

https://www.piuvivi.com/yoga/posizione-del-triangolo-ruotato-parivrtta-trikonasana.html

Come fare Parivrtta Trikonasana!
Ciao Yoga

pag 58

Yoga – Mobilizzazione coxo-femorale con Rita Babini
LA FIF

pag. 59

Yoga anatomy (italia edition)
rotazioni toraciche t 11 e t 12 vertebre sono le prime
https://academy.yogaformazione.it/wp-content/uploads/2021/10/Anatomia-2-anno-PDF.pdf
https://ciaoyoga.it/perche-e-importante-sbloccare-il-tratto-dorsale-della-tua-colonna-vertebrale-con-lo-yoga/
parte toraciche delle vertebre T12
Yoga per lo sblocco energetico del tratto dorsale!
Ciao Yoga

pag 59 60

Pag 63 – 64
l”estensione assiale
tipo: non saper fare il dato che si sveglia in pre acrobatica
ontogenesi storia colonna vertebrale e yoga
yoga anatomy (italian edition)
estensione assiale oltre l allineamento neutro i tre bandha asana e pranyama

Yoga Anatomy (Italian Edition)
mahamudra in posizione seduta
aggiunge l”elemento di torsione
all”estensione assiale.
è considerato la massima espressione di questa
pratica in cui i tre banda vengono eseguiti correttamente
e rappresenta la fusione completa di asana e pranayama.
oltre l”allineamento neutro.
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/maha-mudra

https://www.tummee.com/it/yoga-sequences/yoga-sequence-for-spine
https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/disturbi-orecchio-yoga.html
Yoga anatomy (versione italiana) pag. 60
Maha Mudra – La Chiave dello Yoga
La Scimmia Yoga

https://www.tummee.com/it/yoga-poses/tri-bandha

Albero decisionale del Pranayama

I Bandha nello Yoga: tutto quello che c’è da sapere

https://www.yogayur.it/vinyasa-yoga.html

Pagina 58 60 di 295 .29%

*
***** pdf *****
Yoga Anatomy (Italian Edition)
https://www.calzetti-mariucci.it/articoli/le-asana-e-lallineamento-nella-pratica-yoga-laminoff?srsltid=AfmBOopJv_5AgrkADiE2OdKBK_CP3Zl9i_-Ian8O6zOB8ngrBfbp5pEv
https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro
https://www.yogavidyaashram.it/wp-content/uploads/2018/03/Le-asana-di-torsioni.pdf
https://www.yogavidyaashram.it/wp-content/uploads/2018/03/Rifless.-piegamenti-laterali.pdf
https://academy.yogaformazione.it/wp-content/uploads/2021/10/Anatomia-2-anno-PDF.pdf
Gianni De Stefani
WOGA ® – YOGA IN ACQUA
https://marche.coni.it/images/marche/Aquayoga_o_Woga_versione_definitiva_2014.pdf
Spina dorsale terapia yoga
Lo sforzo muscolare inconscio che compiamo per contrastare
costantemente la forza di gravità richiede molta energia

SHAKTI INTEGRAL YOGA

Yoga anatomy (italian edition)
Insomma lo yoga ci aiuta a liberare l”energia potenziale dello
scheletro assiale individuando ed allentando lo sforzo muscolare
estraneo che ostacola le forze più interne e profonde.
https://www.anandayoga.it/yoga-nichelino.html

Chi lo dice che… “Lo yoga allontana dalla scienza?”

Nell’antico testo degli Yoga Sūtra, Patañjali scrive:
yogas chitta vritti nirodhah (YS I.2)
ovvero, tradotto dal sanscrito, “lo yoga quieta i vortici della mente”.

Lo Yoga per liberare corpo e mente

Pagina 61

yoga anatomy (italia edition)

movimenti che eseguiamo
senza la partecipazione attiva del sistema nervoso e
immunitario e degli apparati circolatorio,endocrino,respiratorio,
digerente,tegumentario,scheletrico,
legamento e muscolare(per menzionare solo alcuni) non
saremmo in grado di riprodurre i movimenti per la respirazione
o di sollevare le braccia sopra la testa il piegamento in avanti in uttanasana
o ancor meno di lanciare il copro attraverso lo spazio
per realizzare l”esercizio della verticale.

Fisiologia della psico-neuroimmunologia

https://www.disputer.unich.it/sites/st13/files/organizzazione_del_movimento_2018.pdf
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/hasta-uttanasana
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/four-square-breathing
https://www.tummee.com/it/yoga-poses/standing-forward-bend-pose
https://autoricerca.ch/pdf/AutoRicerca15_2018_Art2_Sassoli_35-264.pdf

Sirsasana, tutto sulla verticale Yoga sulla testa

https://www.youtube.com/@labiologiapertutti

Apparato Cardiocircolatorio – Il Corpo Umano
La Biologia per tutti

pag. 63 di 295 . 30%

.

Yoga anatomy (italia edition)

l”escursione articolare (Range Of Motion, ROM).
Equilibrio non è sinonimo di simmetria e mantenere uno spazio
articolare in equilibrio per tutta l”espressione articolare non significa
che tale spazio sia distribuito in modo omogeneo in ogni momento.
Il bipede fragile.
Lo spazio articolare in equilibrio è invece il prodotto di una serie completa
di fattori, tra cui si annoverano i contorni delle superfici articolari delle
ossa, la viscosità del liquido sinoviale, la resilienza della capsula articolare
e dei legamenti intorno all”articolazione, così come le contrazioni dei muscoli
intorno alla stessa.
https://www.kinesiopatia.it/glossario/range-of-motion/
https://www.my-personaltrainer.it/mobilita_articolare2.html

*****
Analisi computerizzata del cammino
Dott. Carmine Attanasi
Specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa -Roma
https://giovanniralli.it/allegati/172/Analisi%20del%20cammino%20corso%20vestibologia-compressed.pdf
L’andatura eretta nel pensiero filosofico e in analisi bioenergetica
di Christoph Helferich1
https://www.siab-online.it/media/94225/helferich-articolo.pdf

Pagina 66

nota 1
Ho sentito parlare per la prima volta dello spazio
articolare in equilibro al Body-Mind Centering

Body-Mind Centering®

CENTERING – STUDI SULL’EQUILIBRIO

nota 2
Steven Vogel
Cats”Paws and Catapults: Mechanical Words of
Nature and people W. Norton & Company, 1998
https://books.google.it/books/about/Cats_Paws_and_Catapults.html?id=fdihsss71tAC&redir_esc=y
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formato kindle

Pagina 75 di 295 . 37 %

Yoga Anatomy (italian edition)
Capitolo 6
Posizione in piedi

inspirare ed espirare
sthira sukham asanam
http://www.yogamagazine.it/2017/07/patanjali-sutra-asana-pranayama.html
Patanjali asana capitolo 2 dello Yoga Sutra
http://www.yogamagazine.it/2018/02/patanjali-yoga-sutra-libro-secondo-gli.html

La traduzione di T.K.V. Desikachar riassume bene il concetto quando definisce sthira
con “attenzione senza tensione” e sukha con “rilassamento senza immobilità”
(The Heart of Yoga, 2, 46)

Un’intervista con T.K.V. Desikachar

morto ultracentenario

Il Cuore dello Yoga- T. K. V. Desikachar

*****
principio di stabilità: alzata sulle spalle inversione dei pollici e discesa a ponte

Sthira Sukham Asanam Deep Deep “Questo antico principio approfondisce la tua pratica

Pagina 95 di 295 . 49%

Yoga Anatomy (italian edition)
posizioni in piedi per definizione brhmana
Tadasana
Posizione della montagna

Pagina 95 di 295 . 50%

Pagina 97 di 295 . 50%

Pagina 98 di 295 . 51%

Variante di Tadasana Samasthiti
Posizione della preghiera
Pagina 99 di 295 . 51%

utkatasana
posizione della sedia

Utkatasana, la posizione yoga della sedia

YOGA tutorial | Utkatasana (la posizione della sedia)
nuvola yoga

Pagina 101 di 295 . 51 %

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.https://www.instagram.com/cmasorg/
tv.cmas.org
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LE SIRENE ESISTONO VERAMENTE? | Ilaria Molinari | TEDxPiazzola sul Brenta Salon
TEDx Talks

space facts
https://www.facebook.com/groups/436711088832255

@ilariamolinariapnea

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apnea
alessia zecchini

https://www.instagram.com/arcadia_apnea/

https://www.instagram.com/arcadia_apnea/
@freedivingchsqui
@blorcompany
ginnastica
@iosonocarrara
prana flow

apnea
costasunglasses
@misuzu_okamoto_freediver
https://mowmag.com/sport/l-incredibile-storia-degli-apneisti-alessia-zecchini-e-stephen-keenan
https://www.gazzetta.it/Sport-Vari/16-02-2024/apnea-intervista-ad-alessia-zecchini-dopo-l-operazione-vado-a-riprendere-i-miei-record.shtml
documentarista del mare
https://www.marco-spinelli.com/
.
link webinar scienza del respiro
https://event.webinarjam.com/replay/41/wgpw5aozur5to7bwoq8

Informatica
https://github.com/alitalia/Devil-Shell
https://www.youtube.com/@raffaeleangelodipaola
art of hacking

https://www.unisa.it/unisa-rescue-page/dettaglio/id/529/module/326/row/22601/presentato-il-progetto-unisa-polo-di-avellino
https://corsi.unisa.it/sicurezza-informatica-e-tecnologie-cloud/presentazione
.
welcome day diem
Matricole di ingegneria dell”informazione per la medicina digitale
https://www.diem.unisa.it/didattica/focus?id=819
https://www.facebook.com/SIUnisa/?locale=it_IT

Dicembre al Forte Prenestino
…
Sabato 21 dicembre si inizia dalle 14:30 con 100 CELLENGE: una caccia al tesoro nelle celle del forte.

Sabato sera ci saranno cose, ma ancora non vi possiamo dire cosa.

Altri dettagli arriveranno via via.

### Accessibilità

la caccia al tesoro di sabato si svolgerà tutta nelle "celle" del forte, ovvero un luogo seminterrato. Il luogo è raggiungibile per persone con ridotta mobilità, ma il pavimento è leggermente sconnesso, quindi potrebbe essere necessaria l'assistenza di una persona terza. I corridoi interni delle celle sono abbastanza stretti, ma comunque sufficienti da permettere il passaggio comodo di una sedia a rotelle. Le celle possono avere un aspetto leggermente claustrofobico e sono un po' buie. La maggior parte delle stanze è dotata di piccole feritoie verso l'esterno.

il resto del programma si svolgerà invece in altri ambienti del CSOA Forte Prenestino. Raggiungere il forte con la sedia a rotelle non è facile, a meno di arrivare con la macchina fino all'ingresso: la strada è sterrata e con parecchie buche.

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Fedora comandi shell

System insights with command line tools: lsof and lsblk

20 Things You MUST DO After Installing Fedora 40 (RIGHT NOW!)
Linux Tex

Personalizzare il Comportamento del Terminale Linux con stty
ScrivoCodice

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Siete contro l'energia nucleare?
Smettete di usare social e servizi cloud, altrimenti….. siete voi a chiedere l'energia nucleare!!!
https://www.hdblog.it/business/articoli/n592208/oracle-nucleare-reattori-smr-data-center-ai/
Stop Smartphone agli UNDER14
Edizioni Il Punto d'Incontro

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Come Scoprire le Porte Aperte e i Servizi Attivi con NMAP: Guida Completa alla Sicurezza di Rete
ScrivoCodice

https://www.youtube.com/@scrivocodice

Wireshark: Sfida all'Ultimo Pacchetto!
https://accademia.ethicalhackeritaliani.it/courses/enrolled/2597338
https://www.itgovernance.eu/it-it/nis-directive-it

https://www.wired.it/gallery/supercomputer-lumi-finlandia-potenza-europa/

Truffe agli anziani, la serie di video della Questura di Bologna per non cascarci
Corriere della Sera

pagine precedenti whireshark

L’attacco Man in the Middle: cos’è e come funziona

scuola e privacy

Scuola e privacy: regole per i genitori con figli in età scolare (foto, temi, registrazioni)

c in depth
https://pdfroom.com/books/c-in-depth-easy-beginners-to-experts-guide/9qlgyMDPgMG/download
https://maria2021.noblogs.org/files/2024/09/C-in-Depth-Easy-Beginners-To-Experts-Guide-PDF-Room.pdf

Politica
___________________________
18 settembre doppia sentenza : ))))
https://www.ilroma.net/news/campania/841156/inchiesta-dolce-vita-l-ex-sindaco-di-avellino-si-affida-all-avvocato-dario-vannetiello.html

Sport
________________________________________________________________________
https://www.supertennis.tv/live-streaming
https://scores.betarena.com/a/betarena-tennis-it/
inserisci un e mail ti mandano un magic link con le statistiche
(puoi se vuoi fargli una piccola donazione)
https://betwatch.fr/

informatica
……………….
Gabriele Asbesto Zaverio

·
Vi siete ROTTI I C0GL10N1 di @followers @mettere in evidenza @mettere in cul0 @fanculers e tutti sti cazzo di tag?
DISABILITATELI IN QUESTO MODO:
– Selezionate "Settings & privacy", poi clickate su "Settings".
– Nella colonna a sinistra, clickate su "Notifications".
– Clickate "Tags".
– Sotto "Receive notifications for", spegnete l'interruttore accanto a "Batch mentions".
Io uso Facebook in inglese quindi se non capite l'inglese non meritate questo howto
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA
Fonte: https://www.facebook.com/help/926461885553628

“I Want You” per la cybersecurity, al via la campagna di reclutamento Usa per colmare 500mila posti di lavoro. Harry Coker Jr: “Eliminiamo requisiti di laurea non necessari”

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Tutta la nostra gioia per la nomina di Giuliano Amato: L’Editoria e l’Innovazione italiana si fanno la festa!

tipo aule adunanza
https://www.wumingfoundation.com/italiano//outtakes/plagiato.htm
gli anni 70
https://www.humanite.fr/culture-et-savoir/complotisme/ovni-78-de-wu-ming-dans-litalie-des-annees-1970-les-coincidences-ne-trompent-pas-ou-pas
.

…

______________________________________________________________
dual boot o secondo hard disk?
https://www.facebook.com/photo/?fbid=823864599854595&set=a.574506514790406

IN DIRETTA alle ore 11.30 :
I microfoni degli smartphone ascoltano le nostre conversazioni
Edizioni Il Punto d’Incontro

https://tg24.sky.it/spettacolo/2024/09/09/david-riondino-truffato
.
Come impostare il Montana per operare in maniera simile ad un Nuvi o altro dispositivo automotive
https://support.garmin.com/it-IT/?faq=NnDWnjpfv631tQ33CkvKu8
https://www.garmin.com/it-IT/blog/navigatore-gps-vs-smartphone/
https://www.garmin.com/it-IT/c/automotive-apps/
*****

GARMIN DRIVESMART 66 navigatore per auto

da cui l”app android:
https://www.garmin.com/it-IT/p/666925

Informatica, acquisti
________________________________________________________
-1
acquistato:
Tecniche di colloquio
Tecniche di trasferimento DMAC
https://it.wikipedia.org/wiki/Direct_Memory_Access
• Veloce revisione delle tecniche di gestione dei dispositivi periferici …
• il processore fa partire il trasferimento agendo su un bit di controllo del DMAC.
https://elearning.unimib.it/pluginfile.php/1240946/mod_resource/content/4/4-strutturaesterno.parte1.pdf
padova
http://www.dei.unipd.it/~pel/MicroC_e_DSP/Materiale_da_scaricare/Lezioni/Settimana%204/Lezione_10_(2_x_pagina).pdf
libro simile gratis si accede con account google:
https://www.docsity.com/it/appunti-di-scienze-e-tecnologie-informatiche/5913666/
Scienze e tecnologie Informatiche . 1071 -1072 di 2972
se lo si compra da kobo si chiede poi qui l accesso ai contenuti aggiuntivi:
https://www.edises.it/default/scienze-e-tecnologie-informatiche-2020.html

Capitolo 4 – La struttura dei programmi di base
software di base
software applicativo
https://www.skuola.net/informatica/software-base-software-applicativi.html
http://web.tiscali.it/giampydess/3-3.htm
Corso di Informatica Generale (C. L. Economia e Commercio) – Ing. Valerio Lacagnina Il software Il software 60 Il software: di base e applicativo
https://sites.unipa.it//valerio.lacagnina/pub/informatica/dispense08.pdf
Scienze e tecnologie informatiche . 1077 – 1078 di 2972

la struttura di un sistema operativo
proprietà I/O dell"hardware di base senza sistema operativo richiede una
https://it.wikipedia.org/wiki/Sistema_operativo
università di Verone:
Fondamenti d”informatica
https://www.di.univr.it/documenti/Avviso/all/all774277.pdf
http://wordgif.altervista.org/il-computer-harware-e-software.html
Scienze e tecnologie informatiche . 1085 – 1086 di 2972

la struttura di un sistema operativo

gli si presenterà una macchina virtuale con proprietà di I/O
molto più semplici da usare.
pur restando invariate per quanto riguarda la loro potenza.

Scienze e tecnologie informatiche . 1231 -1232 di 3352

memorie
Il file system si basa sui supporti di memoria
della macchina reale, ma il sistema operativo permette
all”utente di avere accesso alle informazioni memorizzate
per mezzo di un nome simbolico, anziché dover ricorrere
alla loro posizione fisica sul supporto di informazione.

Scienze e tecnologie informatiche . 1233 -1234 di 3352

Interazione dei programmi
Controllo dei programmi
la compilazione e l”esecuzione di un determinato programma,
la fusione di due gruppi di dati contenuti nel file system,
e così via.
Scienze e tecnologie informatiche . 1237 -1238 di 3352

il linguaggio di comando è ad un livello molto più alto (ed
è molto più facile da usare) delle istruzioni in linguaggio macchina,
eseguibili dalla macchina fisica. La natura precisa della macchina
virtuale dipenderà dalla”applicazione per la quale se ne prevede l”uso
https://it.wikipedia.org/wiki/Linguaggio_macchina
https://it.wikipedia.org/wiki/Linguaggio_di_programmazione_ad_alto_livello

Meccanismo Complesso
Mai nella stessa forma

I livelli dei linguaggi di programmazione – dai calcolatori digitali alle virtual machine

https://www.ninjaone.com/it/it-hub/gestione-dei-servizi-it/cos-e-un-linguaggio-di-programmazione-ad-alto-livello/
università di torino Il software
http://www.di.unito.it/~rossano/DIDATTICA/INF-0102/lezione8.pdf

Scienze e tecnologie informatiche . 1239 -1240 di 3352

la struttura di un sistema operativo

la natura precisa della macchina virtuale
dipenderà dal”applicazione per la quale
se ne prevede l”uso.
Ad esempio, le caratteristiche di una
macchina necessarie per un sistema di prenotazione
dei posti per compagnie aeree saranno diverse da
quelle richieste per il controllo di esperimenti scientifici.
Purtroppo le macchine universali …
https://www.studocu.com/it/messages/question/8706272/cose-una-macchina-virtuale-perche-e-stato-cosi-importante-introdurre-questo-concetto
https://azure.microsoft.com/it-it/resources/cloud-computing-dictionary/what-is-a-virtual-machine

Voli garantiti in caso di sciopero

Scienze e tecnologie informatiche . 1239 -1240 di 3352

la struttura di un sistema operativo
i moderni sistemi operativi prevedono i seguenti componenti:
gestione dei processi;
gestione I/O;
gestione della memoria centrale
gestione del file system
interfaccia utente e programmi
gestione eccessi
protezione dei dati

https://www.skuola.net/informatica/sistemi-operativi99068x.html
università di bologna
cosӏ un sistema operativo
http://lia.deis.unibo.it/Courses/FondT0809-ELETLC/lucidi/23-Unix.pdf

Scienze e tecnologie informatiche . 1241 -1242 di 3352

0
da acquistare:

https://www.edises.it/concorsi/il-catalogo/manuale-realta-virtuale-e-aumentata-didattica.html
Il 18 settembre il Professore Barbuto sarà in diretta su tutti i nostri canali

0
acquisti
2024
"La sicurezza informatica per l’elettricista – Advanced" – Stefano Toffano
BookSprintEdizioni

https://www.booksprintedizioni.it/libro.asp?id=la-sicurezza-informatica-per-l-elettricista-advanced
stefano tuffano
certificato Ethical Hacking Associate
https://www.booksprintedizioni.it/autore/stefano-toffano
https://www.linkedin.com/in/stefanotoffano/
https://www.etasolution.it/
https://www.kobo.com/it/it/ebook/la-sicurezza-informatica-per-l-elettricista-advanced
https://www.convertworld.com/it/larghezza-di-banda/
https://convertlive.com/c/convert/data-size
uso fatto male di whireshark

L’attacco Man in the Middle: cos’è e come funziona

La sicurezza informatica per l”elettricista Pag. 43 – 44
Non sempre si riesce a scoprire in tempo reale una minaccia
e per questo motivo è importante che i dispositivi attivi di una rete
possano memorizzare tramite il cloud del produttore i Log
di quello che accade nella rete.

Barracuda: il nuovo rischio della compromissione delle credenziali IoT

Cloud e sicurezza dei dati: evitare le minacce informatiche

https://www.agid.gov.it/sites/agid/files/2024-06/Linee_guida_per_la_modellazione_delle_minacce-e-individuazione-azioni-di-mitigazione.pdf
https://blog.f-secure.com/it/4-minacce-alla-sicurezza-comuni-ai-servizi-cloud-e-come-affrontarle/
https://www.microsoft.com/it-it/security/business/security-101/what-is-cyber-threat-hunting
esempio: l”aereoporto
che ci siano fisicamente dei dispositivi che emulano
la connessione del luogo, come ad esempio in un aereoporto,
dove l”attaccante, tramite un gateway, nel momento della connessione
del vostro dispositivo prende informazioni delicate, oltre a dirottarvi in
una pagina web fasulla per ottenere dati con la promessa di una connessione dati free.
https://it.wikipedia.org/wiki/Gateway_(informatica)
https://www.inemar.eu/xwiki/bin/view/InemarWiki/AeroportiAlgoritmo

Proteggere gli aeroporti dagli incidenti informatici

IL DISPOSITIVO DI SICUREZZA AEROPORTUALE MILANO MALPENSA

https://roma.repubblica.it/cronaca/2024/05/30/news/scudo_antidrone_fiumicino_come_funziona-423135493/
pagine successive
Il Dark Web
La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 45 -46 di 470
Lettura d”informazioni log

Cosa sono i file log e perché con il log management si garantisce la sicurezza informatica

La sicurezza informatica dell”elettricista, Advanced Pag. 62-63
La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 45 -46 di 470
Lettura d”informazioni log
La sicurezza informatica dell”elettricista, Advanced Pag. 63-64
definizione dal”allegato A dell”importantissima norma di riferimento
ISO/IEC 27001 (riassunto)

ISO 27001 Toolkit

https://go.sprinto.com/lp-iso-27001-europe?utm_term=iso%2027001
https://learn.microsoft.com/it-it/windows-server/networking/windows-time-service/windows-time-service-tools-and-settings?tabs=config

https://learn.microsoft.com/it-it/azure/security/fundamentals/ransomware-detect-respond
https://www.ninjaone.com/it/blog/come-individuare-i-ransomware/
https://www.garanteprivacy.it/temi/cybersecurity/ransomware

1.5. Cripitazione
un esempio di VPN L2TP IPSec per connessione computer
con Windows 11 verso un firewall serie USGFLEX Zyxel
connesso a Nebula
https://support.zyxel.eu/hc/it/articles/360004893659-Nebula-VPN-Configurazione-di-L2TP-su-un-firewall-Nebula-con-Android-iOS-Windows-e-Linux-Ubuntu
La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 93 -94 di 470
link chiave di registro
https://support.zyxel.eu/hc/it/article_attachments/9084033809170
REG key double NAT IPSEC VPN (1)

Servizi cloud
Il cloud service provider che si certifica
ISO/IEC 27018 innalza ulteriormente i suoi standard,
obblighi di trasparenza nel trattamento dei dati.

Il nuovo standard ISO per il trattamento dei dati personali in Cloud

https://www.dqsglobal.com/it-it/certificazione/certificazione-iso-27018
La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 105 – 106 di 470

1.6 Servizi Cloud . 37 – 38 di 40
NAS o servizi Cloud
https://www.asustor.com/it/knowledge/detail/?id=&group_id=303#:~:text=Un%20cloud%20pubblico%20%C3%A8%20un,rigidi%20o%20unit%C3%A0%20di%20espansione

NAS o Cloud: Qual è la soluzione di archiviazione migliore per la tua Azienda?

NAS o cloud: differenze e quale scegliere

HO PERSO TUTTO (i dati)- Nas o Cloud quale scegliere?
Frankie NeYstat

La sicurezza informatica per l”elettricista -Advanced 118 – 119 di 470

sicurezza nei firewall
https://www.watchguard.com/it/wgrd-resource-center/help-me-choose
next generation firewall UTM
La sicurezza informatica per l”elettricista -Advanced 121 – 122 di 470

porta sull” ip pubblico
scansione,attraverso un servizio pubblico sul web,
per verificare che la porta sia effettivamente aperta
sul nostro firewall.
visualizzazione dei log dell”evento
scansione IP pubblico è illegale
ammenocchè non vi sia un autorizzazione da parte
del proprietario dell”indirizzo.
https://www.avast.com/it-it/business/resources/what-is-port-scanning#mac

Firewall preventing friends from joining?
byu/YawnKK intes3mp

La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 13 -132 di 470

Sicurezza nei firewall
Il Content Filtering, invece, scarta le pagine web con contenuti che
in base alle policy aziendale abbiamo deciso di bloccare.
software illegali, potenziali attività criminali, droghe, gioco d”azzardo,
crimine informatico.
https://sistemistica.ribo.it/servizi/content-filtering
Federico Bertamino
https://www.linkedin.com/pulse/proteggi-la-tua-rete-una-guida-completa-al-servizio-di-bertamino-slb7f/
La sicurezza informatica per l”elettricista -Advanced 133 – 134 di 470

Sicurezza nei firewall
Application Patrol blocca app conosciute dal web
BitTorrent, Dropbox, Office365, Facebook, TikTok, Netflix, Skype,
Instagram, Turbo VPN, YouPorn, Tor2Web, Alexa, ecc.
L”Anti-Malware
contenuti nei file con formati come zip, pdf,doc,png,mp3,exe e altri
che usano tecniche come la stenografia
https://www.checkpoint.com/it/cyber-hub/cloud-security/what-is-application-security-appsec/what-is-web-application-security/
https://www.zyxel.com/it/it/products/security/network-security-application-patrol
https://support.zyxel.eu/hc/it/articles/360013916239-USG-FLEX-Cosa-dovresti-sapere-al-riguardo
sicurezza informatica

Sicurezza informatica

https://www.youtube.com/@gentiluomodigitale
NON FARE QUESTO ERRORE: Antivirus, Antimalware e Firewall!
Gentiluomo Digita

La sicurezza informatica per l”elettricista – Advanced . 135 -136 di 470

1
https://zonabit.it/
https://www.linkedin.com/in/alberto-palazzi-2910576/?originalSubdomain=it
https://www.kobo.com/it/it/ebook/informatica-quantistica-per-programmatori-e-investitori
pag. 25 26
Nielsen, Michael & Chuang, Isaac L.,
Quantum Computation and Quantum Information,
Cambridge University Press 2000 e 2010
https://profmcruz.wordpress.com/wp-content/uploads/2017/08/quantum-computation-and-quantum-information-nielsen-chuang.pdf
Yanofsky, Noson S. & Mannucci, Mirco A.,
Quantum Computing for Computer Scientists, Cambridge University Press, 2008
https://assets.cambridge.org/97805218/79965/frontmatter/9780521879965_frontmatter.pdf
Bernhardt, Chris, Quantum Computation
for Everyone, The MIT Press, 2019

Book Details

i capitoli del libro in pdf
https://direct.mit.edu/books/book/4186/Quantum-Computing-for-Everyone
https://it.wikipedia.org/wiki/Codice_sorgente
pag. 29 -30
Radovanovic Aleksandar,
Quantum Computing Illustrated,
api-book, 2020
http://aleksandar.ws/
https://github.com/prototype-59/
https://www.thoughtworks.com/insights/blog/quantum-computing-illustrated-guide

pag. 629
QcNooq come applicazione per console,senza interfaccia grafica Windows
QcNooqConsole.vcproj
https://learn.microsoft.com/it-it/cpp/build/reference/vcxproj-file-structure?view=msvc-170
https://learn.microsoft.com/it-it/windows/win32/wmdm/compiling-the-sample-service-provider-using-visual-studio
https://stackoverflow.com/questions/18646565/where-is-the-vcproj-file-in-visual-studio-for-sdl

*****
libro illustrato
https://www.thoughtworks.com/content/dam/thoughtworks/documents/blog/platforms/blg_topic_quantum_computing_illustrated_guide_01.pdf
Appendice
pag. 31 -32
tutto il codice sorgente è disponibile in Visual C per Windows.
Il progetto si chiama QcNooq ed è descritto in Appendice 1,
con le istruzioni per l”uso in ambiente Windows e in altri ambienti
pag. 627 -628
Appendice: uso del progetto QcNooq
Il progetto QcNooq è disponibile per download alla pagina:
https://www.zonabit.it/QcNooq. Sono disponibili separatamente:
. il setup del progamma eseguibile QcNooq per Microsoft Windows
(QcNooqSetup.exe);
. il codice sorgente (QcNooq.zip).
https://www.goglib.com/SeeBook.aspx?id=5006
Microsoft Visual Studio
https://www.codeblocks.org/

2
https://www.kobo.com/be/fr/ebook/scienze-e-tecnologie-informatiche
EdiSES Edizioni
Data di uscita: 8 ottobre 2021
Sigla editoriale: EdiSES Edizioni
:
Paola De Salvin
Amministrazione
Edises edizioni srl
Piazza Dante n. 89 80135 Napoli C.F. e P. IVA: 09029561215
TEL. 081.7441706 int. 231 ore 9 – 12,30 13 – 17,00
https://assistenza.edises.it/

ricerca libri:

stefano fratepietro
non è un libro per hacker
l ultimo hacker
https://www.kobo.com/it/it/search?query=hacker+antagonismo&fclanguages=it
https://www.kobo.com/it/it/ebook/hacker-contro-hacker-nuova-edizione

Alberto Clerici, Maurizio De Pra
https://ricerca.unicusano.it/author/alberto-clerici/
https://faculty.unibocconi.eu/mauriziodepra/
https://www.kobo.com/it/it/ebook/finalmente-ho-capito-la-statistica

https://www.kobo.com/it/it/ebook/informatica-e-web
https://www.egeaeditore.it/ita/prodotti/ict-e-sistemi-informativi/ict.aspx
e pub

https://www.egeaonline.it/ita/checkout/default.aspx?ISBN=9788823873902
https://convertio.co/it/epub-pdf/
https://www.kobo.com/it/it/ebook/basi-di-hacking
*****
https://www.kobo.com/it/it/ebook/hacking-finance
https://www.ibs.it/hacking-finance-rivoluzione-del-bitcoin-ebook-francesco-de-collibus-raffaele-mauro/e/9788898922178?inventoryId=142395371&queryId=306838c01c00f78f66a068fcb196d925
https://www.agenziax.it/hacking-finance

https://www.kobo.com/it/it/ebook/informatica-quantistica-per-programmatori-e-investitori

Femminismo, musica, cinema , pasichiatria, medicina
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MUSICANOVA – CANZONE PER IUZZELLA (LIVE)
john58paul

8.168 visualizzazioni 28 nov 2012
MUSICANOVA – CANZONE PER IUZZELLA (LIVE)
Quando nasciste tu forma d'argiento
nasciste a lu tiempo
de la luna nova
'ncielo sulo e stelle pe curona
Luna crescente e tu da stu ciardino
cuglivi a uno a uno
tutti li culure
de la primmavera chiena 'e sciure
A li tre notte de la luna chiena
tu ce si venuta
pe fare l'ammore
pe vasà tre vote chistu core
Luna calante e tu te si addurmuta
comm'a na palomma
ca ce vo' murire
novi amanti stateme a sentire.
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Dott.ssa Valeria Campinoti – Psicologa, Psicoterapeuta
L’OMS classifica l’alcol fra le droghe. È una droga giuridicamente legale, ma è una sostanza molto tossica per la cellula epatica ed è causa di una dipendenza il cui grado è superiore rispetto alle droghe più conosciute.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=665608783990277&id=285268478690978&set=a.380490865835405

yoga ginnastica respirazione apnea
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libro di yoga
https://www.facebook.com/watch/live/?ref=notif&v=532634055789235&notif_id=1726512937448429&notif_t=live_video_explicit

Andrea Dellanoce rieducazione al respiro

Rieducazione al Respiro

https://www.udemy.com/course/rieducazione-al-respiro/learn/lecture/32228088?start=2610#overview

“Come il Respiro influenza la digestione e il benessere intestinale
utti gli esercizi di respirazione devono essere eseguiti a stomaco vuoto perché, lavorando nello specifico sul diaframma, è facile che si possano avvertire piccoli momenti di disagio. In compenso, imparare a respirare in maniera corretta e nella postura corretta soprattutto quando siamo a tavola può aiutare a migliorare in modo considerevole la nostra digestione.
Ma perché e come avviene?
Lascia che ti spieghi.
Una respirazione calma e profonda, non forzata, stimola la digestione attraverso un leggero massaggio prodotto dal diaframma sui visceri.
Se condotta in maniera corretta, incoraggia il movimento verticale del diaframma e la contrazione/distensione dei muscoli addominali, con il risultato di aumentare sensibilmente la pressione sugli organi interni contenuti nell’addome, stimolandone la funzione, aiutandone la regolazione e di conseguenza la peristalsi.
Attraverso il respiro vengono stimolati stomaco, fegato, reni, intestini e tutto il sistema digerente, promuovendo la secrezione di enzimi digestivi e favorendo l’assimilazione delle sostanze nutritive, perché la mobilità diaframmatica riduce il ristagno ematico nel mesentere, e i vasi capillari addominali vengono aiutati nell’assorbimento dei nutrienti e dei liquidi, facilitando l’azione renale.
Se il diaframma resta contratto e rigido durante l’inspirazione, invece di esercitare un benefico massaggio sullo stomaco ha un effetto di trazione in basso dell’esofago e di schiacciamento dello stomaco stesso.
Quando la tensione diventa eccessiva, una parte dello stomaco tende a scivolare al di sopra dello hiatus, il foro del diaframma attraversato dall’esofago, diventando così ernia jatale.
Se l’azione diaframmatica è bloccata o notevolmente ridotta, anche lo sfintere esofageo inferiore, la cui funzione è impedire che il contenuto acido dello stomaco risalga nell’esofago, lavora male, provocando il fastidioso reflusso.
L’attività del diaframma e la sua elasticità sono quindi fattori molto importanti sia per prevenire l’ernia iatale, sia per attenuare i disturbi da reflusso gastro-esofageo.
Infine, l’azione di massaggio addominale esercitata da un corretto uso del diaframma promuove l’escrezione dei rifiuti e allevia la stitichezza: un intestino pigro, quindi, può essere aiutato, eseguendo esercizi di attivazione della respirazione diaframmatica.
x, non dimenticare mai che l’intestino è il tuo “secondo cervello”, in stretta comunicazione con il primo: ciò che non fa bene alla salute mentale può avere conseguenze sull’intestino e viceversa.
Quando non stiamo bene di “pancia” non stiamo bene in generale e nei momenti in cui siamo nervosi, agitati, stressati, con una respirazione corta e frequente, accusiamo anche problemi di digestione.
Questo è un legame che non puoi più ignorare se vuoi portare beneficio nella vita di chi soffre di patologie legate alla digestione (e nella tua!).
Ecco che, ancora una volta, è evidente quanto imparare a respirare correttamente per insegnarlo agli altri sia fondamentale per un professionista come te perché ti aiuterà a migliorare la salute e il benessere fisico e mentale tuo e di chi segui.
Dopo domani, al mio seminario gratuito “LA SCIENZA DEL RESPIRO”, potrai avere accesso a tutti quegli strumenti e tecniche innovative che ti porteranno a certificarti SCIENZIATO DEL RESPIRO https://www.lascienzadelrespiro.com
A presto,  Mike”
….. respirazione e apnea

Migliora il recupero e la qualità del sonno dei tuoi assistiti con la Respirazione
Il recupero fisico e la qualità del sonno sono fondamentali per il benessere generale e le performance di qualsiasi tipo, sia fisiche sia mentali.
L' insonnia è un disturbo molto comune che porta a una miriade di effetti dannosi, tra cui perdita di concentrazione, memoria e prestazioni, nonché patologie, come malattie cardiache, ipertensione e ictus, metabolismo alterato e disturbi dell'umore, depressione e ansia.
La carenza di sonno può davvero condizionare in maniera importante la nostra salute anche se spesso questa condizione è sottovalutata, forse perché siamo troppo presi dalle nostre incombenze e dai mille pensieri, e trattata con un approccio errato.
Pensa x che quasi il 30% della salute dipende dalla nostra capacità di recuperare le forze, eppure la maggior parte di noi vive con il motore sempre acceso e il piede affondato sull’acceleratore… così prima o poi ci molliamo.
Invece, ritrovare le energie è necessario, indispensabile.
Come fare quindi?
Gli attuali trattamenti farmaceutici possono essere costosi, debilitanti, malsani e creare dipendenza.
Invece, alla base della qualità del sonno ci sono numerosi fattori, tra cui una sana alimentazione e uno stile di vita adeguato, nonché l’acquisizione di alcuni strumenti fondamentali per raggiungere uno stato di rilassamento e autoregolazione ottimale.
Le tecniche di rilassamento costituiscono una validissima soluzione perché hanno come obiettivo il cervello e il corpo, a differenza degli interventi farmaceutici che hanno come obiettivo solo i sistemi di neurotrasmettitori nel cervello.
E per rilassarsi è indispensabile allenare il Respiro.
Recenti studi scientifici dimostrano che tecniche di Respirazione Consapevole possono avere un impatto significativo sul miglioramento di una condizione di scarso recupero o insonnia.
Ma come funziona esattamente?
La Respirazione Consapevole, in particolare la respirazione diaframmatica, è stata studiata per i suoi effetti benefici sul sistema nervoso autonomo perché è una pratica che può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e aumentare la produzione di melatonina, l'ormone del sonno.
Uno studio pubblicato su Frontiers in Psychiatry ha evidenziato che la pratica della respirazione lenta e profonda prima può essere altamente efficace nell'iniziare il sonno e facilitare il riaddormentamento.
Il recupero fisico è strettamente legato alla qualità del sonno: una buona notte di sonno permette al corpo di riparare i tessuti, sintetizzare proteine e rilasciare ormoni della crescita.
Ecco in che modi la Respirazione Consapevole può migliorare il recupero:
* Riduzione del cortisolo
La respirazione profonda riduce i livelli di cortisolo, favorendo un ambiente ormonale più favorevole per il recupero.
* Aumento della circolazione sanguigna
Le Tecniche di Respirazione migliorano l'ossigenazione del sangue e la circolazione, accelerando la riparazione dei tessuti.
* Bilanciamento del sistema nervoso
La respirazione consapevole attiva il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del riposo e del recupero, favorendo uno stato di rilassamento profondo.
Vedi x ancora una volta ti dico: imparare a respirare è la soluzione.
Se, quindi, vuoi aiutare chi si affida a te a recuperare meglio e più in fretta favorendo il rilassamento e inducendo la diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa, devi fare tuo il Metodo Maric.
Durante il mio webinar gratuito “LA SCIENZA DEL RESPIRO” martedì 17 settembre alle ore 21

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Riduci il mal di schiena e migliora la postura con la respirazione
forse sai già che il mal di schiena è una delle condizioni più comuni e debilitanti che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Spesso è associato a cattive abitudini posturali,
contrazione del muscolo diaframmatico e a stati di ansia e stress.
Probabilmente, però, ancora non hai messo bene a fuoco che la respirazione può essere un potente strumento per alleviare il mal di schiena e migliorare la postura, vero?
Lascia che ti dica come la respirazione consapevole può trasformare la tua pratica professionale e aiutare le persone che si affidano a te a vivere senza dolore e a migliorare la loro postura.
Numerosi sono gli studi che hanno dimostrato che le Tecniche di Respirazione possono avere un impatto significativo sulla salute della schiena e sulla postura.
La respirazione diaframmatica, in particolare, è stata associata a una riduzione del dolore lombare e a un miglioramento della stabilità del tronco. Uno studio pubblicato sul
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy ha evidenziato che la respirazione diaframmatica può aiutare a ridurre il dolore lombare cronico migliorando la stabilità del core e riducendo la tensione muscolare.
Un altro studio pubblicato su
The Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, poi, ha dimostrato che le tecniche di respirazione possono ridurre significativamente l’intensità
del dolore lombare e migliorare la qualità della vita dei pazienti.
Tutti risultati che sottolineano l'importanza di integrare la respirazione nelle pratiche terapeutiche per ottenere benefici ottimali come:
La riduzione della tensione muscolare
Respirare correttamente può ridurre la tensione nei muscoli del collo, delle spalle e della schiena, che spesso contribuisce al dolore e alla cattiva postura.
Una migliore stabilità del “Core”
La respirazione diaframmatica rinforza i muscoli del core, migliorando la stabilità della colonna vertebrale e prevenendo il dolore lombare.
L’ottimizzazione dell'allineamento del corpo
Respirare profondamente può aiutare a mantenere un allineamento corretto della colonna vertebrale, migliorando la postura generale. Il posizionamento in avanti del tronco verso gli arti inferiori, la cosiddetta «chiusura», che ci fa tenere la schiena a gobba di cammello, depotenzia il muscolo principe della respirazione, costretto e chiuso tra coste e bacino, riducendone più del 50% la mobilità che, come abbiamo visto, è basilare. La conseguenza è un maggiore utilizzo dei muscoli respiratori accessori, con un aumento della respirazione «alta».
Il motivo alla base è la stretta relazione tra il diaframma e la nostra struttura muscolo-scheletrica.
Quando il diaframma funziona correttamente, può ridurre il carico sulla schiena e prevenire il mal di schiena stabilizzando la zona lombare attraverso la creazione della giusta pressione intra-addominale insieme ad altri muscoli come gli addominali e il pavimento pelvico.
Ti lascio, quindi, un semplice esercizio di respirazione diaframmatica che puoi insegnare ai tuoi assistiti per migliorare la loro postura e ridurre il mal di schiena.
Domanda al tuo paziente di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Fagli posizionare una mano sul petto e l'altra sul diaframma (sopra l'addome).
Insegnagli a inspirare lentamente attraverso il naso, concentrandosi sul riempire il diaframma di aria. La mano sull'addome dovrebbe sollevarsi mentre la mano sul petto rimane relativamente ferma.
Ora, fagli espirare lentamente attraverso la bocca, permettendo all'addome di abbassarsi mentre l'aria viene espulsa. La mano sull'addome dovrebbe tornare alla posizione di partenza.
Chiedigli di ripetere questo esercizio per 5-10 minuti, due volte al giorno per vedere dei miglioramenti.
Per approfondire l’argomento non mancare martedì 17 settembre al mio seminario gratuito “LA SCIENZA DEL RESPIRO” Metodo Maric, una nuova figura di Coach della Respirazione, e ottenere crediti ECM.

YOGA tutorial | Esercizi per il pavimento pelvico – mulabandha

nuvola yoga

Apnea chiara obino atleta
https://www.instagram.com/lunarossachallenge/
Apnea Alessia Zecchini
https://www.instagram.com/thibault_guignes/
@maurodelpapachef
https://it.wikipedia.org/wiki/Calamata

Apnea
Alessia Zecchini
@stzk_audrey
CMAS Confédération Mondiale Des Activités Subaquatiques
World Underwater Federation
https://www.cmas.org/

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“Preparati al futuro: le tendenze chiave nel mercato della salute e del benessere
Ma cosa possiamo realmente aspettarci nei prossimi anni?
E soprattutto come possiamo prepararci noi professionisti che lavoriamo in quest’ambito per cogliere realmente queste opportunità?
Negli ultimi anni, abbiamo assistito a una crescita esponenziale del settore. Secondo un rapporto di Global Wellness Institute, il mercato globale del benessere, che ha raggiunto i 4,5 trilioni di dollari nel 2018, è destinato a crescere a un ritmo sostenuto nei prossimi anni.
Si stima che entro il 2025 raggiungerà i 6 trilioni di dollari e pare che entro il 2027 sia destinato a raggiungere la cifra record di 8.5 trilioni di dollari con un incremento dell'8,6% all'anno.

2024 Global Wellness Economy: Country Rankings (2019-2022 data)

La pandemia e quello che ne è seguito hanno cambiato profondamente le priorità degli individui, spostando l'attenzione verso la prevenzione e il benessere olistico.
Le persone oggi cercano soluzioni che combinino la salute fisica, mentale ed emotiva e desiderano essere coinvolte attivamente nel proprio percorso di salute. È aumentata la domanda di servizi che vanno oltre le cure tradizionali, di soluzioni non solo efficaci ma anche su misura per le proprie esigenze.

Wearable Technology: tutto quello che c’è da sapere sui dispositivi indossabili e le loro applicazioni

Così le Tecniche di Respirazione, la Meditazione e il Biohacking stanno diventando sempre più popolari.
In questo contesto, la tecnologia, sta giocando un ruolo cruciale. L'uso di dispositivi wearable, applicazioni di monitoraggio della salute e piattaforme di telemedicina è in aumento. Secondo IDC, le spedizioni globali di dispositivi wearable hanno raggiunto 113,1 milioni di unità nel primo trimestre del 2024, con una crescita dell'8,8% rispetto all'anno precedente.
Questi dispositivi permettono alle persone di monitorare i propri parametri vitali in tempo reale, promuovendo una maggiore consapevolezza e gestione della propria salute.
E ancora, devi sapere che uno degli aspetti più affascinanti del mercato del benessere è la crescente attenzione verso la longevità. La ricerca sul biohacking e la scienza della longevità sta aprendo nuove frontiere nella medicina preventiva. Secondo un articolo pubblicato su Nature, le tecniche di respirazione e il controllo dello stress sono collegati a una riduzione dei marker biologici dell'invecchiamento.
Facile, quindi, capire come per noi professionisti della salute e del benessere, queste tendenze rappresentino un'opportunità unica ma… la vera sfida è rimanere al passo.
Aggiornarsi continuamente sulle ultime ricerche, trattamenti e strumenti disponibili è fondamentale, come lo è sviluppare e acquisire nuove competenze che ti permettano di guidare chi si affida a te verso scelte più informate e consapevoli.
Per migliorare la qualità della vita delle persone e posizionarti come un professionista iperspecializzato del tuo settore dovrai essere all'avanguardia nei nuovi approcci di cura e trattamenti, offrire soluzioni innovative, ma scientificamente validate, e personalizzate.
E tutto questo, x, non te lo insegna certo la formazione tradizionale. Ecco perché, per aiutarti a navigare in questo panorama in evoluzione, ho organizzato un seminario gratuito "LA SCIENZA DEL RESPIRO", martedì 17 settembre, a cui ti invito caldamente a partecipare.
Durante questo evento, esploreremo i diversi benefici che le tecniche avanzate di Respirazione hanno e come possono essere integrate nelle tue pratiche e trattamenti, scoprirai come certificarti SCIENZIATO DEL RESPIRO Metodo Maric, la nuova figura di Coach della Respirazione, ottenere crediti ECM, se ti servono e candidarti alla mia Medical Breath University per lavorare con me.
2Come la Respirazione può trasformare la tua pratica professionale: esempi praticila Respirazione è uno strumento potente e spesso troppo sottovalutato, che può rivoluzionare il tuo approccio professionale nel campo della salute e del benessere.
Che tu sia un medico, un fisioterapista, un istruttore di yoga o un massaggiatore (solo per fare qualche esempio) integrare Tecniche di Respirazione nella tua pratica può portare a benefici straordinari per te e i tuoi assistiti.
Numerosi studi hanno dimostrato che la Respirazione Consapevole può migliorare la salute fisica, mentale ed emozionale. Per esempio, la respirazione diaframmatica può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e migliorare la variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave di salute cardiovascolare. Benefici che possono essere particolarmente utili per chi soffre di ansia, stress cronico o malattie cardiovascolari.
Lascia che ti faccia qualche esempio di applicazione in diversi ambiti sanitari e del benessere, in modo da entrare nel pratico.
Per i medici Integrare tecniche di respirazione nei trattamenti può aiutare i pazienti a gestire meglio condizioni croniche come l'asma, la BPCO, lo scompenso cardiaco e l'ipertensione.
Per i pediatri insegnare ai bambini tecniche di respirazione può migliorare la loro capacità di gestire l'ansia e migliorare la concentrazione a scuola.
E pensa che nei bambini una disfunzione respiratoria può essere causa di problemi posturali e di un errato sviluppo cranio facciale fin dalla tenera età compromettendo lo sviluppo corretto e causando diverse problematiche.
Anche in questo caso, oltre a diversi approcci multidisciplinari del pediatra, odontoiatra e logopedista, questa condizione può essere migliorata con una rieducazione e una ginnastica respiratoria. Te ne parlerò meglio durante il seminario, anche perché è un ambito in cui io opero quotidianamente come Specialista in Ortognadonzia.
Studi recenti, poi, hanno dimostrato che una respirazione corretta può influenzare positivamente il microbiota intestinale, migliorando la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Per i biologi e nutrizionisti integrare tecniche di respirazione nei piani nutrizionali può quindi potenziare i risultati del trattamento.
E ancora, per i fisioterapisti e gli osteopati utilizzare tecniche di respirazione durante la terapia può migliorare la mobilità e ridurre il dolore nei pazienti con problemi muscolo scheletrici. La respirazione diaframmatica può aiutare a rilassare i muscoli tesi e migliorare la postura.
E ancora non ho finto ☺

Se sei istruttore di Yoga o di Pilates sai che la respirazione è un elemento fondamentale in queste discipline. Approfondire le Tecniche di Respirazione, con un approccio più scientifico, ti aiuterà a migliorare la pratica personale e l'insegnamento, aiutando gli altri a raggiungere un livello di consapevolezza e benessere più elevato.
Ma anche per i massaggiatori e massoterapisti insegnare ai clienti come respirare correttamente durante un massaggio è importante perché può potenziare gli effetti rilassanti e terapeutici del trattamento. Una respirazione profonda e consapevole aiuta a rilassare i muscoli più profondamente e migliorare il flusso sanguigno.
Infine, se operi nel settore estetico devi sapere che la Respirazione Consapevole può migliorare la salute della pelle riducendo i livelli di stress e migliorando la circolazione sanguigna. Offrire sessioni di respirazione come parte di trattamenti estetici può differenziare il tuo servizio e fornire benefici aggiuntivi alle tue clienti.
Per scoprire come trasformare la tua pratica professionale, ti rinnovo l’invito a partecipare al mio seminario "LA SCIENZA DEL RESPIRO", martedì 17 settembre. Manca un po’ di tempo ma ti manderò dei reminder per ricordartelo.
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Cosa devi sapere sulla connessione tra Longevità e Respiro
chi non vorrebbe vivere meglio e più a lungo?
Domanda retorica che però pone il focus su una cosa importantissima e di recente scoperta: la connessione tra longevità e respirazione.
Ricerche recentissime hanno dimostrato che la respirazione è la chiave per una vita lunga e sana.
Studi discussi dalla
Harvard Medical School
hanno messo, infatti, nero su bianco che esiste una forte correlazione tra respirazione efficiente e durata della vita.
Il Framingham Heart Study
, ad esempio, è uno dei più lunghi e importanti studi epidemiologici nel campo delle malattie cardiovascolari, iniziato nel 1948 con l'obiettivo di identificare i fattori di rischio comuni per le malattie cardiache.
Questo studio ha coinvolto più di 5.000 residenti della città di Framingham, Massachusetts, e si è esteso nel tempo per includere più generazioni e migliaia di partecipanti.
Una delle ricerche condotte nell'ambito di questa indagine ha esaminato la relazione tra la
capacità vitale forzata (FVC) e la salute cardiovascolare.
La FVC è una misura della quantità di aria che una persona può espirare forzatamente dai polmoni dopo aver preso il respiro più profondo possibile. Questo valore viene spesso misurato con uno spirometro
durante i test di funzionalità polmonare.
I risultati dello studio hanno dimostrato che una ridotta FVC è associata a un aumento del rischio di morte e di malattie cardiovascolari. Questo significa che la capacità polmonare non solo riflette la salute dei polmoni, ma può anche essere un indicatore della
salute cardiovascolare generale.
Una FVC inferiore può segnalare una ridotta capacità polmonare e una possibile compromissione della salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Evidenze che hanno rafforzato l'idea che la salute polmonare e la salute cardiovascolare siano strettamente collegate e che il mantenimento di una buona funzione polmonare possa essere un fattore importante nella prevenzione delle malattie cardiache.
Una connessione che sottolinea l'importanza di stili di vita sani, che includano esercizio fisico regolare e una respirazione corretta, per mantenere sia la salute polmonare sia quella cardiovascolare.
Lasciami dire, x, da collega a collega, che tutto questo è impressionante.
La respirazione non è solo un atto meccanico, ma un potente strumento che possiamo utilizzare per migliorare la salute e longevità dei nostri assistiti oltre che la nostra!
Tecniche di Respirazione, come la respirazione diaframmatica e il pranayama,
possono aiutare a mantenere una buona funzione polmonare, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre lo stress, tutti fattori che contribuiscono a una vita più lunga e sana.
Il respiro è un’arma potentissima nelle mani di noi Professionisti della Salute e Benessere. Non trascuriamo questa evidenza!
martedì 17 settembre, “LA SCIENZA DEL RESPIRO" approfondirò svariati aspetti.

MM – Scienza Respiro New – Solo Salute

Ti aspetto per parlare di Respirazione, Salute, Biohacking, Longevità, di come tutto questo sia legato e del perché se vuoi rimanere al passo con le esigenze dei tuoi pazienti e assistiti non puoi continuare a formarti sempre nello stesso modo.

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libri
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Informatica
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Author: boyska
Date: 2024-09-05 11:04 +200
To: Hackmeeting
Subject: [Hackmeeting] SAVE THE DATE: AvANa fa 30 anni
Ciao acarezze,
lo sapevate vero, che AvANa fa 30 anni? Avete pensato al regalo?
Intanto pensate ad accaparrarvi un posto alla festa.

Venerdì 20 e sabato 21 Dicembre 2024

Cercate di arrivare dal pomeriggio di venerdì se potete.

I dettagli li daremo via via che abbiamo le conferme, sappiate però che
sarà la meglio festa che abbiamo mai fatto.

Come prima indicazione vi possiamo dire: portatevi dei vestiti da
sporcare.

—
AvANa
https://it.wikipedia.org/wiki/Shazam_(software)
.

Il fronte cyber, ecco il nostro ebook

.
https://docs.fedoraproject.org/it/quick-docs/getting-started-guide/
https://www.redhat.com/rhdc/managed-files/li-why-your-os-still-matters-ebook-1051224-202403-a4-it.pdf
……………………
https://forum.fedoraonline.it/t/installare-fedora-40-dualboot-windows-10/26974
Io da parte mia avrei preferito avere due dischi rigidi ma sei in quella situazione e ci devi navigare, forse un giorno lo farai se ne avrai modo. Una piccola nota storica: la mia prima distribuzione fu una Slackware 1.2 e al tempo era pos…

"e scelta di window 11 pro o fedora con tasto funzione tipo F8"
del 17 giugno recente:

17 giu
Installare Fedora 40 dualboot Windows 10
Installazione
Di niente, ma sarà interessante ingannare tua moglie eseguendo applicazioni Windows sotto Linux usando Wine: basterà montare la partizione Windows ed eseguire i programmi lì contenuti. Wine non è perfetto ma esegue il suo compito. Divertiti! Poi un giorno penserai alla soluzione del doppio disco, fo…
https://forum.fedoraonline.it/u/d68qdq8dq/activity
……………………
3.53 Tecniche di colloquio . 75 – 76 di 82
presa hold
https://www.coursehero.com/file/p1b25c8/HOLD-HLDA-Acknowledge-When-the-HOLD-line-goes-high-it-indicates-to-the-processor/
https://help.advologix.com/a/1007000-legal-hold-acknowledgement-overview

Scienze e tecnologi informatiche . 1069 – 1070 di 2972

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https://github.com/alitalia
.
slide hackmeeting
https://nextcloud.accol.li/index.php/s/tizo76Hpx3xjABy

art of hacking
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arte of hacking
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https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf

art of hacking

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39. Esercizio: somma max
https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28802096#overview
In questo caso il contatore incominciamo da 0
https://www.google.com/search?q=linguaggio+C+i+cicli+while+moneta+somma+in+questo+caso+il+loop+non+%C3%A8+infinito+perch%C3%A8+il+contatore+incomincia+a+inre
respiro
ascolto consapevole dei rumori
https://www.facebook.com/reel/730923912326876meentare&oq=
linguaggio+C+i+cicli+while+moneta+somma+in+questo+caso+il+loop+non+%C3%A8+infinito+perch%C3%A8+il+contatore
+incomincia+a+inremeentare&aqs=chrome..69i57.45492j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
http://www.diit.unict.it/users/scava/dispense/FdI_270/LucidiIstruzioniIterative.pdf
https://www.freecodecamp.org/italian/news/loop-for-in-c-con-esempi-di-codice/
40. Esercizio alternativo:somma max
iterazione ciclo while somma C

Istruzioni iterative – parte 1

41. Esercizio: calcolatrice
esercizio calcolatrice
printf 1 addizione 2 sottrazione 3 moltipicazione 4 divisione
scanf ("d", &operazione);
default non è stata indicata un operazione idonea
https://www.iprogrammatori.it/forum-programmazione/cplusplus/devo-creare-una-calcolatrice-problema-t42815.html

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art of hacking
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https://it.zlibrary-global.se/book/17685218/32f742?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Linux.-Un-mondo-tutto-da-scoprire.-Italia-Giuseppe-Sanna.pdf
https://it.zlibrary-global.se/author/Simone%20Piccardi
https://person.dibris.unige.it/delzanno-giorgio/SO1/AA0607/corso.pdf

https://www.oreilly.com/library/view/computer-security-art/9780134097145/
https://ptgmedia.pearsoncmg.com/images/9780321712332/samplepages/9780321712332_Sample.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/06/Computer-Security-Art-and-Science-Second-Matt-Bishop.pdf

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linux e linguaggio C

https://brandolese.faculty.polimi.it/acsocr/B02%20-%20Linux%20Processes.pdf
https://bookshop.editrice-esculapio.com/products/pelagatti-sistema-operativo-linux
https://www4.ceda.polimi.it/manifesti/manifesti/controller/ricerche/RicercaPerDocentiPublic.do?evn_prodotti=EVENTO&k_doc=230773&aa=2014&lang=IT
https://www.deib.polimi.it/ita/notizie-ed-eventi
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/06/cover-59.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/06/Sistema-Operativo-Linux-Pelagatti-Giusepp-Sconosciuto.txt
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/06/SistemaOperativoLinux-Pelagatti-Giuseppe-.pdf

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a r t e d e l l " h a c k i n g
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Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Lezione 27 (9 maggio 2018)
Video DIAG – Sapienza, Università di Roma
https://www.youtube.com/watch?v=U_1r9P4M3Hg
17:09
Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Lezione 27 (9 maggio 2018)
https://www.youtube.com/watch?v=U_1r9P4M3Hg
4:00
https://www.aranzulla.it/come-programmare-in-c-1058925.html
Video DIAG – Sapienza, Università di Roma
https://www.youtube.com/channel/UCbaID7wz_ATPrddPkYlVK1w
Tecniche di Programmazione – Prof. Iocchi – Indice
https://www.youtube.com/watch?v=FyQAqS7p1nM
http://www.dis.uniroma1.it/
Corso di Laurea in Ingegneria Informatica
Tecniche di Programmazione
https://sites.google.com/a/dis.uniroma1.it/tp2018/
e-learning "Sapienza" con Moodle
https://elearning.uniroma1.it/login/index.php

—-

effective c

https://nostarch.com/Effective_C
https://github.com/rcseacord
http://bookszlibb74ugqojhzhg2a63w5i2atv5bqarulgczawnbmsb6s6qead.onion/book/5677755/309777?dsource=recommend
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-53-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/Effective-C-An-Introduction-to-Professiona-Sconosciuto.pdf

—–
chsh -s /bin/bash
https://forum.manjaro.org/t/apparently-unable-to-change-shell-to-bash/78946/2
https://man.archlinux.org/man/bash.1.it

http://www.science.unitn.it/~fiorella/AppuntiLinux/al-25.html
https://wiki.archlinux.org/title/Frequently_asked_questions_(Italiano)
https://wiki.archlinux.org/title/Bash

Guida Bash – Indice

x
ma come si toglie sta versione fumettistica della consolle?
z
per l'aspetto puoi modificare le preferenze del profilo da -file- per il resto devi modificare il file di configurazione del terminale che è una cartella nascosta in /home/user
un file nascosto
y
Definire la Shell zsh invece di bash fumettistica è molto riduttiva se paragonata alle potenzialità della Shell zsh che offre rispetto a bash .. 🙈
x
questione di abitudine…
y
Ad ogni modo se ti riferisci a riavere una Shell tipo ubuntu etc ( che non mi sembra uso zsh )
dovresti usare
chsh -s /bin/bash
logout login e riavrai bash
Se intendi questo altrimenti se devi modificare il tema di zsh dal file .zshrc
Bash – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Bash
Zsh – ArchWiki
https://wiki.archlinux.org/title/Zsh
Bash e zsh son due Shell .. uno usa quello che più gli piace ..
How to Switch to bash from zsh in Linux? – Its Linux FOSS
https://itslinuxfoss.com/switch-bash-zsh-linux/

x
15:09:03 zsh
15:09:07 tutta la vita.
15:09:14 con omzsh.
y
quindi quando salverò con hello world.sh essendo C un linguaggio compilato dovrebbe andare?
15:11:43
x ho sempre saputo che per far funzionare un programma in C devi prima compilarlo e poi eseguirlo.
15:12:04 non è interpretato.
15:12:33 gcc script.c -o script
15:12:40 chmod -x script
15:12:46 ./script
15:13:16 diversamente se fosse interpretato.come python
15:13:21 semplicemente
15:13:32 python3 script.py

*chmod +x script
15:14:31
il C e derivati non li ho ancora affrontati.
15:15:30 sono un amante del bash scripting.
15:15:52 so qualcosa di python
15:16:00 e mi interesso di go
15:16:26 linguaggi come C somo molto piu complessi
15:16:37 rispetto al.mio attuale livello.
y

   /home/lele  exec bash  1 ✘  root@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc
15:20:06 [lele-hpelitedragonflyg2notebookpc lele]#
15:21:01 cioè se scrivo questo già uno va in bash?
15:21:43 avevo solo scrito sudo e la password
15:21:49 ero in zsh
15:21:53

x
fai
15:22:02 cat /etc/passwd
15:22:10 vedrai che l'utente root
15:22:15 ha come shell
15:22:20 /bin/bash
15:22:28 per avere zsh anche su root
15:22:37 devi fare sudo chsh
15:23:07 provabilmente hai cambiato la shell del solo user.
15:24:32
y
   ~  sudo chsh  ✔
15:24:32 [sudo] password di lele:
15:24:32 Modifica shell per root in corso.
15:24:32 Nuova shell [/bin/bash]:
15:25:01
x
e scrivi /bin/zsh
15:26:16 comunque sia
15:26:21
y
Nuova shell [/bin/bash]: /bin/zsh
15:26:21 Shell modificata.
15:26:24
x
exec /bin/bash
15:26:30 richiama bash.
15:26:55 quindi è normale che ti apra una sessione bash
exec /data/data/com.termux/files/usr/bin/bash
15:29:08 ~ $
15:29:31 questo l'ho appena fatto da terminale ^
15:29:46 è come ti dicevo
15:30:09 quando hai dubbi
15:30:17 su quale shell stai utilizzando
15:30:23 fai echo $SHELL
15:30:51 e ti dice la shell che hai impostata come predefinita per il tuo utente.
y
   ~  echo $SHELL  ✔
15:31:45 /bin/zsh
x
Hook ecco
15:32:04 come predefinita hai zsh
15:32:16 quindi hai fatto chsh con successo.

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i links dei libri art of hacking di erickson:

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* * * * *
a r t o f h a c k i n g
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Inoltre il codice sorgente riportato nel libro è scaricabile gratuitamente
all’indirizzo
http://www.nostarch.com/download/booksrc.zip
https://www.wiley.com/en-us/Hands+on+Hacking%3A+Become+an+Expert+at+Next+Gen+Penetration+Testing+and+Purple+Teaming-p-9781119561453

https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/cover-24-211×300.jpg
info@hacker.house
https://hacker.house/training
https://www.hackerhousebook.com
pag.40
https://www.hackerhousebook.com/.docs/how-board-of-directors-feel-about-cyber-security-reports-1.pdf

https://maria2021.noblogs.org/files/2023/03/hands-on-hacking-Sconosciuto.pdf
*********************************************************************************************
2008
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/05/Hacking_-The-Art-of-Exploitation-2nd-Edit-Jon-Erickson.pdf

https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking2-JonErickson-.pdf
2011

https://nostarch.com/hacking2.htm
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/cover-19-227×300.jpg
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/11/Hacking-The-Art-of-Exploitation-2nd-Editi-Jon-Erickson.pdf

https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/Ilrumoredellhacking-.pdf
https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/imparare-l-hacking-riccardoMeggiato.pdf

https://maria2021.noblogs.org/files/2022/09/vsip.info-hacking-con-python-7-pdf-free-Sconosciuto.pdf

https://www.udemy.com/course/linguaggio-c-il-corso-premium-con-esercizi-svolti/learn/lecture/28849918?start=0#overview

Programmazione in C? No problem 😉
https://www.facebook.com/groups/1492020314411417

How To Install Dark Themes In Code::Blocks

:

https://lib-tljpnvxi5ytpnk7fynw3vfq6.1lib.cz/book/25357416/664592
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esercizio

https://maria2021.noblogs.org/files/2022/06/lartedellhacking1-JonErickson.pdf
pag. 40 di 332
[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ gcc /home/lele/Scaricati/booksrc/firstprog.c
[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ ls -l a.out
-rwxr-xr-x 1 lele lele 15424 8 mar 17.38 a.out
[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ ./a.out
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
Hello World!
_____________________
https://software.manjaro.org/package/gdb

[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ gcc -g /home/lele/Scaricati/booksrc/firstprog.c
[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ ls -l a.out
-rwxr-xr-x 1 lele lele 16488 9 mar 18.07 a.out
[lele@lele-hpelitedragonflyg2notebookpc ~]$ gdb -q ./a.out
Reading symbols from ./a.out…
(gdb)